心理学心源心理咨询中心心理咨询实习生实习报告

心理学心源心理咨询中心心理咨询实习生实习报告一、摘要

2023年7月1日至2023年8月31日，我在心理学心源心理咨询中心担任心理咨询实习生，为期8周。核心工作包括协助开展12场个体咨询、参与3次团体辅导、整理87份咨询档案，并完成4份咨询报告。期间，应用认知行为疗法（CBT）和共情技术处理5例焦虑案例，客户满意度达92%。通过实践掌握了咨询伦理规范，提炼出“问题聚焦行为观察反馈验证”的三步干预法，该方法在处理3例轻度抑郁案例中有效缩短了咨询周期至6次以内。

二、实习内容及过程

1实习目的

想在真实场景里试试看自己学的心理学能不能帮上别人，体验下心理咨询是啥样，顺便看看自己喜不喜欢这份工作。想学点课堂上学不到的实操技能，比如怎么跟来访者建立关系，怎么引导他们自己找到问题解决的办法。

2实习单位简介

心源心理咨询中心是个不大不小的机构，主要做个人和团体的心理咨询，环境挺温馨的，咨询师们看起来都挺有耐心的。我实习那会儿，中心主要接焦虑、抑郁、情绪管理这些常见问题，也有点家庭关系、学业压力的个案。

3实习内容与过程

刚开始那两周，主要是跟着带我的老师旁听，看她怎么跟来访者沟通。印象最深的是7月5号那天，听一位老师处理一个大学生拖延症案例，老师用了“行为激活”的方法，让来访者每天做一件小事并记录感受，感觉挺有意思的。

后来开始尝试做助教，7月12号协助组织了一场关于压力管理的团体活动，带了15个参与者，主要教他们正念呼吸放松技巧。有位同学反馈说回家试了之后觉得睡前焦虑好点，这让我挺有成就感的。

8月初独立接个案了。7月25号接的一位是职场新人，总觉得自己干啥都不行，有点社交焦虑。我试着用“认知重构”帮他分析想法不合理的地方，每周一次，到8月15号，他主动跟我说感觉跟同事交流顺畅多了，至少一周成功加了三次饭局。这个案例让我意识到，咨询不只是听故事，关键得帮来访者找到改变的动力和方法。

期间还参与了档案整理，把前半年87份咨询记录归类归档，发现多数来访者集中在2535岁，女性占比约65%，其中工作压力和亲密关系是高频主题。

4实习成果与收获

8周里，我独立完成5个短程咨询，参与2次危机干预演练，整理完87份个案档案，撰写4份咨询记录。最大的收获是学会了怎么在咨询中平衡“共情”和“客观”，之前总怕说错话，现在慢慢敢提问题了。比如有个案例是关于考试焦虑，我一开始急着安慰，老师提醒我多问“你觉得什么情况下会特别紧张”，这才把对话引向实际行为模式。

5问题与建议

实习中也遇到点麻烦。比如7月18号有个来访者突然情绪失控，我完全不知道咋接，只能喊老师来救场。后来才明白，面对这种情况，提前准备几个“稳定场面”的语句和自我安抚的技巧很重要。另一个是机构培训有点少，比如怎么处理咨询中的伦理困境，就没什么系统学习，有时候会担心自己处理不当。

建议中心可以多搞些案例讨论会，比如每周固定半天，大家聚起来分析个难处理的案例，或者搞个模拟演练，把危机干预流程再熟悉点。另外，岗位匹配度上，我觉得可以更明确实习生的职责，比如档案整理这种我可以承担，但每次都让我记录咨询细节，确实有点吃不消，毕竟经验不足，写得又慢又可能漏关键点。

三、总结与体会

1实习价值闭环

这8周，从7月1号到8月31号，感觉就像把书本里的理论真的装进了身体里。刚开始去的时候，心里挺没底的，生怕自己帮不好人还添乱。但通过实际操作，比如在7月15号协助老师完成那个关于学业压力的团体辅导，看到有位同学当场用“情绪ABC理论”分析了自己的负面想法，那一刻觉得特别值。整理87份档案的时候，发现多数个案都指向现代人的生活节奏太快，情绪调节能力普遍较弱，这让我更清楚心理咨询在社会里能扮演的角色。把学到的认知行为疗法（CBT）、正念等技术用在实际案例里，比如帮助那位7月25号接的职场新人调整认知，看到他从每周三次焦虑发作降到一次，这种改变是实实在在的，也让我真切体会到咨询的价值。

2职业规划联结

这段经历直接让我想清楚了接下来要干嘛。之前对心理咨询这行挺模糊的，现在有了更具体的方向。8月25号结束实习那天，带我的老师跟我说可以往认知行为方向专研，建议我考个相关证书，比如CBT专项培训。这让我下定决心，下学期要把重心放在深化这个领域的知识上，可能真的要往专业咨询师这条路走了。实习中遇到的挑战，比如7月18号那个情绪失控的个案，虽然当时吓到了，但事后复盘，反而坚定了我要提升危机干预能力的决心。这段经历就像个路标，指明了我在心理学领域该往哪钻。

3行业趋势展望

在整理87份档案时，我注意到一个趋势，现在年轻人越来越关注自我成长，但传统咨询模式可能跟不上节奏。比如有位来访者8月5号来找我，说想快速摆脱焦虑，希望找到“速效药”，这反映了市场对高效、灵活咨询方式的需求。我觉得未来心理咨询行业可能会更注重科技结合，比如用APP辅助干预，或者发展更短程、聚焦特定问题的咨询服务。心源中心虽然小，但那种温馨、接地气的氛围挺对路，可能这就是未来咨询发展的一个方向既专业，又有人情味。我学到的那些具体操作，比如怎么用行为记录表，怎么设计团体活动流程，这些都能直接用到未来工作中。从学生到准职场人的心态转变也挺明显，以前觉得解决问题得有标准答案，现在明白咨询更多是陪来访者一起探索，没有绝对的对错，关键在于帮他们找到最适合自己的路径。这种责任感、抗压能力，都是实习逼出来的，但也挺有收获的。

四、致谢

感谢心源心理咨询中心给我这个实习机会，让我能接触到真实的咨询场景。特别感谢我的带教老师，从7月1号到8月31号这段时间，耐心指导我处理每一个细节，比如7月15号教我如何做