学生心理健康教育教案范例

学生心理健康教育教案范例一、课题名称与情绪做朋友——中学生情绪认知与管理二、适用对象初中生（可根据实际情况调整内容深度，适用于高中低年级）三、课时安排一课时（约45分钟）四、学情分析初中生正处于青春期，生理和心理发生剧烈变化，情绪体验日益丰富但不够稳定，易冲动，自我控制能力有待提高。他们开始更加关注自我感受，渴望独立，但面对学业压力、人际交往、家庭期望等多方面挑战时，常因情绪管理不当而产生困惑、焦虑甚至冲突。因此，引导学生正确认识情绪，学习有效的情绪管理方法，对于促进其身心健康发展、提升社会适应能力至关重要。五、教学目标1.认知目标：帮助学生了解情绪的多样性和普遍性，认识到常见的基本情绪（如喜、怒、哀、惧等）及其积极与消极作用；理解情绪管理的重要性，并非压制情绪，而是学会识别、接纳并合理表达与调节。2.情感态度与价值观目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，培养积极乐观的人生态度；增强学生对他人情绪的感知与理解能力，促进同理心的发展；树立主动管理情绪的意识，愿意尝试运用积极方法调节情绪。3.能力目标：初步培养学生识别和表达自身情绪的能力；引导学生探索并尝试运用至少两种适合自己的情绪调节方法；提升学生在模拟情境中运用情绪管理技巧解决简单问题的能力。六、教学重难点1.教学重点：情绪的识别与接纳；常见的积极情绪调节方法的理解与初步运用。2.教学难点：如何引导学生真正理解“接纳消极情绪”的内涵，而非简单否定或压抑；如何将课堂上学到的情绪管理技巧迁移到实际生活中。七、教学方法讲授法、讨论法、案例分析法、角色扮演法、小组合作法、情景体验法八、教学准备1.教师准备：制作PPT课件（包含情绪图片、案例、活动说明等）、白板或大张纸、彩色笔、便签纸、小礼物（如书签）、轻松的背景音乐。2.学生准备：笔记本、笔。九、教学过程（一）导入：情绪猜猜看（约5分钟）1.活动设计：教师播放或展示几组不同情绪的面部表情图片（如开怀大笑、愤怒皱眉、伤心哭泣、惊讶瞪眼等），请学生快速说出图片所代表的情绪。2.提问引导：“同学们刚才很快就识别出了这些情绪，那么，我们自己在生活中是不是也经常会体验到各种各样的情绪呢？”（引导学生点头或简短回应）3.教师小结与过渡：“是的，情绪就像空气一样，时刻伴随着我们。今天，就让我们一起走进情绪的世界，学习如何与这位‘老朋友’友好相处，让它成为我们成长的助力。这节课我们的主题是——与情绪做朋友。”（板书课题）（二）认识情绪：情绪的“真面目”（约10分钟）1.什么是情绪？*教师引导：“那么，到底什么是情绪呢？简单来说，情绪是我们对内外在刺激的主观体验和感受。比如，考试取得好成绩我们会开心，被误解了我们会委屈，遇到危险我们会害怕。”*PPT展示：情绪的基本概念（简洁易懂版）。2.情绪的多样性与普遍性。*小组讨论：“除了我们刚才看到的，大家平时还会有哪些情绪体验？请在小组内分享一下，看看哪个小组想到的情绪词语最多样。”（给予2分钟讨论时间）*分享与归类：邀请小组代表分享，教师将学生提到的情绪词语简要记录在白板上，并引导学生大致归类为积极情绪（如快乐、兴奋、平静、自豪）和消极情绪（如悲伤、愤怒、焦虑、嫉妒）。3.情绪无好坏之分，有功能之别。*教师讲解：“同学们，我们常常把情绪分成‘好情绪’和‘坏情绪’，但实际上，情绪本身并没有绝对的好坏之分。每一种情绪都有它存在的意义和功能。”*案例分析：*“比如‘愤怒’，当我们的边界受到侵犯时，愤怒能给我们力量去保护自己。但如果愤怒失控，就可能带来麻烦。”*“‘焦虑’，适度的焦虑能让我们更专注地应对挑战，比如考试前的适度紧张能让我们更认真复习；但过度焦虑则会影响我们的发挥。”*教师强调：“关键在于我们如何看待和管理自己的情绪，而不是一味地排斥所谓的‘坏情绪’。”（三）体验与识别：我的情绪我知道（约15分钟）1.情绪温度计——识别情绪强度。*教师引导：“有时候，我们不仅要知道自己是什么情绪，还要能觉察到情绪的强度。比如‘有点开心’和‘欣喜若狂’是不同的。”*PPT展示：一个简单的“情绪温度计”图示（0-10分，0分代表情绪毫无波澜，10分代表情绪极度强烈）。*情景体验：教师描述几个贴近学生生活的情景（如：“你精心准备的生日派对，好朋友们都来了，还送了你喜欢的礼物。”“你认真完成的作业，老师却误以为你是抄袭的。”），请学生思考在这些情景下，自己可能会产生什么情绪，并在“情绪温度计”上为这种情绪的强度打分，在小组内分享。2.“情绪垃圾桶”与“情绪加油站”——表达与初步疏导。*活动设计：发给每位学生两张便签纸。*“请大家在第一张便签纸上，写下最近让你感到困扰或不开心的一件事（不用写名字，可以只写事件或感受，比如‘考试没考好，难过’），这是我们的‘情绪垃圾桶’便签。”*“在第二张便签纸上，写下最近让你感到开心或有成就感的一件事，这是我们的‘情绪加油站’便签。”*收集与分享（可选）：教师可以邀请几位学生自愿分享“情绪加油站”的内容，为课堂注入积极能量。对于“情绪垃圾桶”的便签，可以选择匿名贴在教室一角的“情绪墙”上（如果时间允许且氛围合适），或者让学生自己揉成纸团，象征性地“扔掉”到讲台上的空盒子里，寓意“暂时放下”。*教师引导：“通过书写和表达，我们已经开始在与自己的情绪对话了。识别和表达是管理情绪的第一步。”（四）管理与调节：我的情绪我做主（约10分钟）1.讨论：当负面情绪来敲门，我们可以怎么办？*教师提问：“当我们遇到不开心、愤怒、焦虑等情绪时，大家通常会怎么做来让自己感觉好一点呢？”（引导学生自由发言，教师将方法简要记录在白板上）2.介绍几种实用的情绪调节方法。*PPT展示与讲解：结合学生的发言，总结并补充几种适合中学生的、简单易行的情绪调节方法。*转移注意力法：听音乐、运动、画画、做喜欢的事。*合理宣泄法：向信任的人倾诉、大哭一场、写日记、进行适度的运动。（强调“合理”，不伤害自己和他人）*积极心理暗示法：对自己说“我可以”、“会好起来的”、“这只是暂时的”。*深呼吸放松法：（现场带领学生体验）“吸气4秒，屏住2秒，呼气6秒，重复几次，感受身体的放松。”*换位思考/理性认知法：遇到冲突或挫折时，尝试从不同角度看问题，问问自己“这件事有没有其他可能？”“我是不是夸大了不好的结果？”3.角色扮演（可选，时间紧张可略过或简化）：设置一个简单情景（如：“好朋友答应你的事却忘了”），请两位同学分别扮演自己和朋友，尝试运用刚才学到的方法来处理可能产生的负面情绪。教师引导学生观察和点评。（五）总结与升华（约5分钟）1.回顾本节课重点：“今天我们一起认识了情绪的多样性，了解了情绪本身没有绝对好坏，学习了如何识别和初步管理自己的情绪。记住，与情绪做朋友，首先要学会看见它、接纳它，然后用合适的方法调节它。”2.教师寄语：“生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。但情绪的开关，其实握在我们自己手中。希望同学们能把今天学到的知识运用到生活中，做情绪的主人，让积极的情绪成为我们学习和生活的动力。如果遇到自己难以解决的情绪困扰，一定要记得寻求帮助，可以是信任的老师、家长，或者学校的心理辅导老师。”3.“情绪小锦囊”：（如果准备了小礼物）“老师这里有一些‘情绪小锦囊’书签，送给大家，希望它能提醒大家，时刻关爱自己的情绪。”十、板书设计与情绪做朋友——中学生情绪认知与管理*情绪是什么？主观体验、多样、普遍*情绪的功能：无绝对好坏，各有作用*如何与情绪做朋友？*1.识别它（情绪温度计）*2.表达它（说、写、画）*3.调节它（转移、宣泄、暗示、深呼吸、换位思考...）*记住：我的情绪我做主，寻求帮助是智慧！十一、教学反思（本部分由授课教师课后根据实际教学情况填写）1.学生的参与度和投入感如何？哪些环节最能吸引学生？2.教学目标的达成情况如何？大部分学生是否能理解并掌握核心内容？3.教学方法的选择和运用是否恰当有效？4.时间分配是否合理？哪些环节可以调整？5.学生在分享个人情绪时，氛围的营造是否安全、舒适？6.对于教学难点的突破，采取的措施效果如何？有哪些可以改进的地方？7.课堂生成的资源（如学生分享的方法、案例）是否得到了有效利用？8.后续可以如何巩固和延伸本节课的内容？十二、延伸活动建议1.鼓励学生坚持写“情绪日记