2026年春季开学第一课课件：马力全开

新学期2026春季开学第一课XX（1）班目录01马上分享假期回顾02马上平安安全护航02马上收心收心指南07马力全开新学期规划马上分享——假期回顾01马上热身轻松一刻！马年大吉假期回顾这些“马”相关的谜语你能猜出几个？沙琪玛二维码千里马马年大吉假期回顾这些“马”相关的谜语你能猜出几个？皇阿玛马后炮马到成功马年大吉假期回顾2026年春晚舞台上，人形机器人展示了令人惊叹的技术进阶。宇树科技的机器人在武术《武BOT》中完成了单腿连续空翻、“鲤鱼打挺”等高难度动作，展现出世界顶尖的运动控制能力。中国机器人产业飞速发展！马年大吉假期回顾视频马年大吉假期回顾松延动力的机器人在小品《奶奶的最爱》中撒娇、讲笑话，情绪价值拉满；还会变魔术、后空翻，技能值爆表，标志着人机交互正从功能型向情感型延伸！机器人养老照进现实！马年大吉假期回顾视频你的马年寒假状态是？偷偷学习准备弯道超车熬夜开黑打游戏吃睡刷剧三连马不停蹄去旅行疯狂抢红包佛系躺平中作业赶不完拖延症晚期马年大吉假期回顾和大家聊聊你的春节/寒假里最有趣的一件事吧！无论是收到的特别礼物，还是难忘的旅行经历，都欢迎分享给大家。马上分享！马年大吉假期回顾生肖排位与地支马在十二生肖中位居第七，对应地支“午”，代表着正午时分的阳气鼎盛。精神象征意义象征着勇往直前、积极向上的奋斗精神，同时也代表着忠诚可靠的品格。认识马年马年大吉假期回顾龙马精神像龙马一样精神焕发，形容人精神健旺，斗志昂扬。寓意我们在新学期也要充满活力，积极进取，以饱满的姿态迎接新的挑战！一马当先作战时策马冲锋在前，形容领先、带头。比喻工作走在群众前面，积极带头。鼓励同学们在学习和生活中勇于争先，敢于担当，争做榜样，展现马年新气象！认识马年02马上收心——收心指南马年大吉收心指南假期里，很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱，开学前必须调整，要按学校的作息时间安排饮食起居，早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。01.主动调节生物钟马年大吉收心指南02.调整情绪，积极暗示2分钟情绪调节法：①

深呼吸放松（吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒，重复3次）；②

情绪转移（摸新文具、看马年贴纸，转移负面注意力）。正视情绪不逃避：告诉自己“开学小焦虑很正常”，允许情绪流露，难过时可找老师、好友倾诉，或写在小纸条上释放情绪。善于发现自己的优点，树立自信，回顾过往在学校中的美好时光。用积极的言语和思维暗示自己，比如“新学期，新开始，我可以做得更好”也许你会发现跑着步，内心的压力不经意间释放了不少，焦虑也少了很多。马年大吉收心指南1、自我鼓励2、积极暗示3、多运动02.调整情绪，积极暗示马年大吉收心指南03.电子产品戒断设定“无手机时间段”放学回家后到写完作业前，把手机、平板交给父母保管，或放在客厅公共区域，不带进书房/卧室。上学期间每天上午9:00-11:00、下午3:00-5:00，设定为“深度学习/运动时间”，手机调至静音，放在房间外。周末马年大吉收心指南03.电子产品戒断培养线下兴趣活力动起来打篮球、踢足球、跳绳、骑单车运动分泌多巴胺，带来快乐与成就感，让你暂时忘记手机。静心沉下去画画、读书、烘焙、做手工进入“心流”状态，专注忘时，获得比刷屏更持久的满足感。温暖连起来真实的面对面交流带来温暖连接，这是线上互动无法替代的。和朋友一起打球、一起做志愿、一起学习马年大吉收心指南03.电子产品戒断想清楚你想成为什么样的人你是想做被手机牵着走、身体变差、成绩下滑的人，还是想做能掌控手机、用它提升自己，课余有爱好、有朋友的人？马年大吉收心指南03.电子产品戒断让自律成为自然习惯每日在小组群内打卡“无手机时段”的完成进度；分享自己曾经成功掌控手机的高光时刻；当有人忍不住沉迷时，同伴可以提醒：“别忘了我们的约定！”和同伴组队互助，打造“手机自控小组”同伴的支持会让坚持更轻松，也让自律之路不再孤单。自律小组马年大吉收心指南04.善用AI，赋能学习AI是“超级工具箱”•智能答疑：遇到难题时，AI可以像不知疲倦的老师，随时解答疑惑，提供解题思路。•个性化推荐：根据你的学习情况，推荐最适合的资料和练习，让学习更高效。•知识图谱：帮你梳理知识点之间的联系，构建完整的知识体系，学得更通透。•案例一：直接让AI写作文，将失去锻炼语言表达和逻辑思维的机会。•案例二：遇到数学题就拍照搜题，无法真正理解解题方法，考试依然会出错。警惕“认知外包”AI只是“助手”，思考的过程比答案本身更重要！03马上平安——安全护航马年大吉安全护航关爱生命、安全第一、预防为主交通安全(乘车、骑车、步行)1校园安全(校园规则、课间活动)2饮食卫生安全(饮食安全、个人卫生)3其他(用电、消防、居家、防震、溺水)4马年大吉安全护航交通安全红绿灯规则红灯停，绿灯行，遵守信号不抢行过马路观察过马路，左右看，确认安全再通过行为规范不横穿马路，不在马路上追逐打闹文明乘车上车系好安全带，做文明小市民马年大吉安全护航严禁追逐打闹上下楼梯靠右行，不推搡、不拥挤，保持安全距离。禁止攀爬护栏不攀爬窗户、阳台栏杆，防止高空坠落风险。拒绝危险游戏不玩危险的游戏，学会自我保护，也关爱他人安全。04马力全开——新学期规划马年大吉收心指南重温班规，调整状态自由在左，规矩在右——共建良好班风按时到校，静候老师遵守纪律，尊重师长完成作业，严于律己友爱同学，言行文明爱护公物，保持整洁马年大吉收心指南养成良好学习习惯错误的读书姿势常见错误：低头、弯腰、离书本太近。长期保持此类姿势容易导致近视和驼背。正确的读书姿势口诀：头正、肩平、身直、脚放平。保持“一拳一尺一寸”，保护视力与脊椎。马年大吉收心指南掌握高效学习方法没有奇迹，只有积累——掌握五字诀，开启高效学习之旅认真听课

善听发言听说大胆开口

不懂就问读多读多背

广泛阅读写勤于书写

字迹工整思学思结合

查漏补缺马年大吉收心指南认真对待每一次作业规范用笔，字迹工整书写是学习态度的体现，保持页面整洁。保质保量，按时提交认真完成每一道题，不拖延，养成守时习惯。准备专用作业本与错题本分科整理，错题及时订正，便于复习巩固。马年大吉新学期规划2026年我和自己的约定—成为更好的自己古人云:“路遥知马力”。任何值得追求的目标都需要时间的淬炼。三坚持每日阅读，让书籍拓展认知边界;坚持体育锻炼，以每认强健体魄支撑远大理想;坚持反思总结，在复盘中实现持体续进步。大坚持马年大吉新学期规划天降大任于斯人也，必先关其手机，停其流量，盗其账号，拔其网线，方能告别学渣，修成学霸。马年大吉新学期规划绘制AI时代我的“核心竞争力”图谱明辨是非的能力关心他人的能力自己想出新点子的能力团队合作的能力主动学习的能力不怕困难、能坚持的能力AI难以模仿的根能力各学科综合学习能力个人兴趣、特长能力基础技能：办公软件、笔记整理AI工具：辅助学习，不直接抄获得的好成绩、优秀作业校园活动表现、自己的作品成就马年大吉新学期规划AI时代“根能力”提升计划（示例）

明辨是非遇事多想想，不跟着别人瞎做，坚守自己的底线。关心他人认真听同学说话，同学有困难主动帮忙，多换位思考。自己想新点子不抄AI的内容，自己动手画、自己写，AI只用来帮忙。和同学合作主动和同学一起完成任务，好好说话、认真倾听别人的想法。不怕困难、能坚持给自己定小目