小学生心理健康辅导活动方案汇编

小学生心理健康辅导活动方案汇编前言小学生正处在身心发展的关键时期，他们对世界充满好奇，同时也面临着来自学习、交往、家庭等多方面的适应压力。良好的心理素质是其全面发展的重要基础。本汇编旨在为小学心理健康教育工作者、班主任及相关辅导人员提供一系列专业、实用、可操作的心理健康辅导活动方案，以期通过丰富多彩的活动形式，帮助小学生认识自我、悦纳自我，学会管理情绪、应对挫折，提升人际交往能力，培养积极乐观的心理品质，为他们健康快乐地成长保驾护航。本汇编中的活动方案，均基于小学生心理发展特点和常见心理需求设计，注重活动性、体验性与互动性。使用者可根据实际情况，如学生年级、具体问题、场地条件等，灵活调整与创新。主题一：情绪万花筒——情绪认知与管理活动一：我的情绪小怪兽活动目标：1.认识常见的基本情绪（如喜、怒、哀、惧等）。2.学习用恰当的方式表达自己的情绪。3.初步了解情绪没有好坏之分，每一种情绪都有其存在的意义。活动对象：低年级小学生（一、二年级）活动时长：30-35分钟活动场地：教室或团体辅导室活动准备：*绘本《我的情绪小怪兽》或相关情绪图片、卡片（不同颜色、表情的情绪小怪兽形象）。*彩色卡纸、安全剪刀、胶水、彩笔。*一个“情绪垃圾桶”和一个“情绪分享圈”标记。活动过程：1.导入：神秘的情绪小怪兽（5分钟）*教师：“小朋友们，今天老师带来了几位神秘的朋友，它们住在我们每个人的心里，有时候会跑出来和我们打招呼。它们是谁呢？”*出示绘本或情绪小怪兽图片（如黄色代表快乐，蓝色代表悲伤，红色代表愤怒，黑色代表害怕等）。*引导学生观察并说出小怪兽的颜色和表情，猜猜它们代表什么情绪。2.展开：我的情绪小怪兽（15分钟）*情绪识别与表达：*教师逐一展示不同情绪的小怪兽，引导学生讨论：“什么时候你会感到像黄色小怪兽一样快乐/蓝色小怪兽一样悲伤……？”*鼓励学生用表情、动作模仿不同的情绪。*制作我的情绪小怪兽：*发给学生彩色卡纸、剪刀、彩笔等材料。*教师：“现在请小朋友们想一想，你最近经常感受到哪种情绪，或者你最喜欢哪种情绪？请你动手制作一个属于自己的情绪小怪兽，给它画上表情，涂上颜色。”*学生创作，教师巡回指导。3.分享与讨论：情绪小聚会（10分钟）*邀请几位学生展示自己的情绪小怪兽，并说说它代表什么情绪，为什么会制作这样的小怪兽。*教师引导：“我们每个人都有各种各样的情绪，有时候开心，有时候难过，有时候生气，这些都是很正常的。就像小怪兽一样，它们都是我们的朋友。”*情绪垃圾桶：“如果有一些让我们不舒服的情绪，比如生气、难过，我们可以把它画下来，扔进这个‘情绪垃圾桶’，或者和老师、好朋友说一说。”（可象征性进行）4.总结：情绪小管家（5分钟）*教师总结：“今天我们认识了情绪小怪兽，也制作了自己的情绪小怪兽。希望小朋友们以后能留意自己的情绪，做情绪的小管家，和所有的情绪小怪兽友好相处。”*鼓励学生在生活中尝试表达和管理自己的情绪。活动反思与延伸建议：*可将学生制作的情绪小怪兽展示在教室的“情绪角”。*后续可开展“情绪温度计”等活动，帮助学生更细致地识别情绪强度。活动二：我的情绪调色盘活动目标：1.进一步认识和区分不同的情绪，理解情绪的复杂性。2.学习用绘画等方式表达自己的混合情绪。3.初步学习积极应对负面情绪的简单方法。活动对象：中年级小学生（三、四年级）活动时长：40分钟活动场地：教室或团体辅导室活动准备：*白色画纸、彩色颜料（或水彩笔、油画棒）、调色盘、画笔、水桶。*舒缓的背景音乐。*情绪词汇卡片（如：兴奋、平静、委屈、紧张、好奇、自豪等）。活动过程：1.导入：情绪猜猜猜（5分钟）*教师出示情绪词汇卡片，邀请学生根据词汇做出相应的表情或动作，其他学生猜测。*引导：“情绪就像我们画画用的颜色一样，有很多种。有时候，我们心里可能同时有好几种颜色，也就是好几种情绪混在一起。”2.展开：情绪调色盘（20分钟）*冥想与情绪唤醒：播放舒缓音乐，教师引导：“请小朋友们闭上眼睛，深呼吸……想一想，最近一周，有没有哪一天或者哪一件事，让你心里感觉很复杂？也许有开心，又有点小难过；也许有点紧张，但又很期待……”*绘画表达：*发给学生画纸、调色盘和绘画工具。*教师：“现在，请大家把你刚才想到的那种复杂的情绪，用颜色和线条画在画纸上，就像调颜色一样，把你心里的情绪颜色都调出来，画出来。不需要画具体的东西，只要用颜色和线条来表达你的感受就好。”*学生创作，教师不做过多干预，鼓励自由表达。3.分享与理解：情绪画廊（10分钟）*将学生的作品一一展示（可匿名），如同参观“情绪画廊”。*邀请自愿分享的学生介绍自己的“情绪调色盘”：“你用了哪些颜色？它们代表了什么情绪？为什么会有这样的混合情绪呢？”*引导学生倾听他人的分享，理解每个人的情绪都是独特且复杂的，没有对错之分。4.总结与提升：情绪小妙招（5分钟）*教师：“看了大家的情绪调色盘，老师发现我们每个人的内心世界都好丰富啊！当我们遇到一些不太舒服的情绪，比如‘灰色’的、‘黑色’的情绪时，我们可以怎么做呢？”*引导学生讨论积极应对负面情绪的方法（如：告诉信任的人、运动、听音乐、画画、深呼吸等）。*总结：情绪是我们的朋友，理解它，表达它，管理它，我们就能和情绪好好相处。活动反思与延伸建议：*对于不愿分享的学生，尊重其意愿。*可将“情绪调色盘”作为一种长期的情绪表达方式，在教室设置专门的“情绪角”供学生随时涂鸦。主题二：友谊的小船——人际交往与沟通活动一：你好，我的朋友活动目标：1.认识到友谊在生活中的重要性，了解好朋友的特质。2.学习主动交往的基本礼仪和方法。3.体验结交新朋友的快乐，增进同学间的友谊。活动对象：低年级小学生（一、二年级）活动时长：35分钟活动场地：教室（可适当挪动桌椅，留出活动空间）活动准备：*歌曲《找朋友》。*彩色卡纸制作的“友谊之星”若干。*小礼物或小零食（可选，作为友谊的象征）。*眼罩若干（用于游戏）。活动过程：1.导入：歌曲热身《找朋友》（5分钟）*播放歌曲《找朋友》，师生一起边唱边做动作，营造轻松愉快的氛围。*教师：“歌曲里唱到‘找呀找呀找朋友，找到一个好朋友’，小朋友们，你们有好朋友吗？有好朋友是什么感觉呢？”2.展开：好朋友的秘密（15分钟）*讨论：好朋友是什么样的？*提问：“你喜欢和什么样的小朋友做朋友？你的好朋友有哪些优点？”*引导学生说出好朋友的特质，如：善良、乐于助人、一起玩、不打架、分享玩具等。教师将关键词记录在黑板上。*游戏：“盲人”找朋友*请几名学生戴上眼罩，扮演“盲人”。*其他学生在规定范围内轻轻走动，并发出友好的声音（如叫名字、说问候语）。*“盲人”通过声音辨别并找到自己的好朋友（或想认识的同学）。*交换角色进行。*讨论：“当你看不到的时候，听到朋友的声音是什么感觉？你是怎么找到朋友的？”3.实践：友谊抱抱/握手与“友谊之星”（10分钟）*主动问候与表达：教师引导：“认识新朋友或者看到好朋友，我们可以主动打招呼，说‘你好’，还可以友好地握握手，或者给对方一个微笑的拥抱（如果对方愿意）。”*鼓励学生在教室里找到自己的好朋友，或者主动向不太熟悉的同学打招呼，送上“友谊之星”卡片，并说一句友好的话（如：“我想和你做朋友”、“你今天真精神”）。*教师巡回观察，鼓励内向的学生尝试。4.总结：友谊的小船（5分钟）*教师：“今天我们一起讨论了好朋友的秘密，还玩了找朋友的游戏，送出了‘友谊之星’。友谊就像一艘小船，需要我们用心去呵护。希望小朋友们都能交到更多好朋友，和好朋友一起快乐成长。”活动反思与延伸建议：*在班级设立“友谊树”，学生可以将与朋友之间发生的好事写在叶片形状的纸上，贴在树上。*后续可开展“我能帮助你”等活动，培养学生互助友爱的品质。活动二：学会倾听活动目标：1.认识到倾听在人际交往中的重要性。2.学习并实践积极倾听的基本技巧（如：看着对方、不插嘴、点头回应等）。3.体验被倾听和倾听他人带来的良好感受。活动对象：中高年级小学生（三至六年级）活动时长：40分钟活动场地：教室或团体辅导室活动准备：*故事片段（或有趣的新闻、小笑话）若干。*“倾听小标兵”徽章或贴纸。*情景卡片（描述需要倾听的场景，如：同学向你诉说烦恼、老师讲作业要求、朋友分享开心事）。活动过程：1.导入：“悄悄话”游戏（5分钟）*教师：“我们来玩一个‘悄悄话’游戏。请第一位同学到我这里来听一句悄悄话，然后悄悄地传给下一位同学，最后一位同学大声说出听到的话。”*游戏结束后，对比最初的话和最后传出的话有何不同。*提问：“为什么话传着传着会不一样呢？如果我们没有认真听清楚，会发生什么？”引出“倾听”的重要性。2.展开：什么是积极倾听（15分钟）*讨论：“当别人跟你说话时，你觉得怎样做才是认真听了呢？”*学生自由发言，教师总结积极倾听的要点，并板书：*眼睛看着说话的人（眼神交流）。*不随便打断别人说话。*点点头，表示你在听。*适当的时候可以问一句：“后来呢？”“你觉得怎么样？”*记住对方说的主要内容。*角色扮演“听与不听”：*教师邀请两名学生上台，一名扮演说话者（如：分享一个周末趣事），一名扮演“不认真听者”（东张西望、玩手指、插嘴）。*再邀请两名学生上台，一名扮演说话者（内容可相同），一名扮演“积极倾听者”（运用上述技巧）。*对比两种倾听方式给说话者带来的感受，以及倾听者获得的信息差异。*提问说话者：“当他那样听你说话时，你感觉怎么样？”提问倾听者：“你听到了什么？”3.实践：倾听训练营（15分钟）*小组“故事接力”倾听：将学生分成小组，每组一名同学先小声讲一个简短的故事片段（教师提供），然后由听到的同学复述给下一位，最后全组一起说出故事内容。比一比哪个小组听得最准确。*情景模拟：出示情景卡片，学生两人一组，一人扮演说话者，一人扮演倾听者，根据情景进行对话。之后交换角色。*教师巡视指导，对表现出积极倾听行为的学生及时给予肯定和“倾听小标兵”徽章。4.总结：倾听是美德（5分钟）*教师：“今天我们学习了积极倾听的技巧，也进行了练习。倾听不仅能让我们准确了解别人想表达的意思，还能让对方感受到尊重和关心。做一个善于倾听的人，你的朋友会更多，人缘也会更好。希望大家都能把今天学到的倾听技巧用到生活中去。”活动反思与延伸建议：*在班级设立“倾听日”，鼓励学生在这一天特别注意运用倾听技巧。*与语文课堂结合，在小组讨论、故事分享等环节强调倾听的重要性。主题三：学习加油站——学习心理与习惯活动一：我的学习小火车活动目标：1.认识到良好学习习惯的重要性。2.引导学生反思自己的学习习惯，明确哪些是好习惯，哪些需要改进。3.培养学生制定简单学习计划的初步意识。活动对象：低年级小学生（一、二年级）活动时长：30分钟活动场地：教室活动准备：*制作“学习小火车”的图示（包含车头和若干节车厢，车厢可命名为：认真听讲、积极发言、按时完成作业、整理书包、勤于思考等）。*“好习惯之星”贴纸若干。*学生日常学习场景图片（正面和反面）。活动过程：1.导入：神秘的小火车（5分钟）*教师：“小朋友们，今天老师带来了一位神秘的朋友，它能帮助我们更好地学习，它就是‘学习小火车’！（出示图示）这辆小火车要开起来，需要很多节车厢，每一节车厢都代表一个重要的学习好习惯。”2.展开：学习小火车的“好习惯车厢”（15分钟）*认识好习惯：*逐一出示“学习小火车”的车厢名称和对应的图片（正面）。*教师：“第一节车厢是‘认真听讲车厢’，上课认真听讲，小火车才能开得稳。谁能说说，上课怎样才是认真听讲呢？”（眼睛看老师、耳朵认真听、不做小动作等）*用同样的方式讨论其他好习惯车厢（如：积极发言——大胆说出自己的想法；按时完成作业——自己的事情自己做；整理书包——每天睡前整理好第二天的学习用品；勤于思考——遇到问题多问为什么）。*出示反面图片，引导学生辨别不良学习习惯及其危害。*我的“好习惯之星”：*教师：“这些好习惯，你已经养成了哪些呢？请你给自己贴上‘好习惯之星’贴纸。”*学生根据自身情况贴贴纸，教师鼓励学生诚实评价自己。3.规划：让我的小火车开得更快（7分钟）*教师：“我们每个人都想让自己的‘学习小火车’开得更快，对吗？那我们可以怎么做呢？”*引导学生思考：“我还