龙马精神启新程奋楫笃行向未来2026初中新春开学第一课

2026/02/27龙马精神启新程，奋楫笃行向未来——2026初中新春开学第一课汇报人:XXXXCONTENTS目录01

新春序曲：回顾假期，拥抱马年02

收心启航：调整状态，适应新学期03

目标引领：树立方向，规划成长04

方法护航：高效学习，养成习惯CONTENTS目录05

安全守护：校园安全，警钟长鸣06

心理赋能：健康心态，快乐成长07

榜样力量：身边典范，激励前行08

师长寄语：携手同行，共创未来新春序曲：回顾假期，拥抱马年01寒假生活关键词分享我的假期关键词

回顾丰富多彩的寒假生活，请同学们分享自己的假期关键词，如看春晚、探索美食、年夜饭、阅读时光、写作业、过年红包、旅游、户外活动等，用一个词概括你的假期核心体验。假期状态大揭秘

你的寒假状态属于哪种类型？是白天不起、晚上不睡的"修仙型"，作业随缘写的"随缘型"，悄悄努力预习的"卷王型"，还是主打吃好喝好的"干饭型"？快来对号入座，分享你的假期日常。趣味互动：猜谜语迎马年

千里脚下行，四蹄跑的轻。拉车又驼人，它是好知音。（打一生肖）答案：马。2026年是丙午马年，让我们在猜谜中迎接充满活力的新一年。马年文化与精神象征

01马年的生肖寓意2026年是丙午马年，马在十二生肖中排第七。马象征着奔腾不息、积极进取的精神，寄托着人们对新一年事业顺利、勇往直前的美好期盼。

02骐骥驰骋的内涵“骐骥”指千里马，象征优秀人才；“驰骋”意为放开脚步奔跑。“骐骥驰骋”寓意同学们在新学期应像千里马一样，勇敢追梦，努力向前冲，在广阔天地中施展才华。

03马文化中的精神传承从“一马当先”的领先精神，到“马不停蹄”的奋斗姿态，再到“龙马精神”的昂扬斗志，马文化激励着一代又一代人。这些精神在新学期指引我们：带头争先、持续努力、保持充沛精力。春晚科技与文化启示01科技之光：当科学家成为“顶流”2026年春晚，吴伟仁、万元熙、潘建伟等院士带来深空探测、核聚变、量子领域的祝福，展现科学家精神，启示同学们以科学家为偶像，培养探索精神。02钢铁之躯的中国功夫：机器人与AI的力量春晚舞台上，宇树科技机器人与塔沟武校学员上演“人机共武”《武BOT》，算法加持下动作行云流水，体现新质生产力，启示我们需具备创新与协作能力以适应人工智能时代。03文化传承：科技让文物“活”起来借助AIGC技术，故宫文物“白玉月令组佩”中的四季花神穿越时空降临春晚舞台，实现传统艺术与现代科技的完美融合，说明文化传承需与时俱进，在创新中焕发新生。04少年科创家的榜样力量15岁的华南师大附中初三学生胡东平，发明“洗浴床机器人”获多项国家专利，启示同学们应像他一样，将创新思维与实际问题结合，为社会贡献力量。收心启航：调整状态，适应新学期02开学焦虑的表现与应对开学焦虑的常见表现部分同学可能出现情绪低落、注意力不集中、作业拖延、对开学感到恐慌等情况，如“作业随缘写，体重随缘涨，快乐很简单，开学很慌张”的“随缘型”状态。调整作息生物钟提前按照学校作息时间安排起居，逐步减少熬夜，保证充足睡眠，避免“白天不起、晚上不睡”的“修仙型”作息，以良好精神状态迎接新学期。制定新学期计划将学习目标分解为具体任务，如每日预习复习、整理错题等，像“卷王型”同学一样提前规划，通过有序安排缓解焦虑，增强对学习的掌控感。积极心理暗示正视焦虑情绪，告诉自己“新学期是新起点，我能逐步适应”，通过回忆校园生活的美好瞬间，如同学友谊、课堂乐趣等，建立对开学的积极期待。作息与心态调整建议单击此处添加正文

规律作息，告别"修仙型"状态寒假期间部分同学存在"白天不起、晚上不睡"的"修仙型"作息，新学期需逐步调整。建议每天固定就寝和起床时间，如晚上10:30前入睡，早上6:30前起床，逐步与学校作息同步，确保白天课堂精力充沛。科学规划时间，拒绝"随缘型"学习针对寒假作业"随缘写"的情况，新学期可采用"番茄工作法"，如学习25分钟休息5分钟，合理分配预习、复习、作业时间。每天列出任务清单，优先完成重点学科，避免拖延，让学习节奏"马不停蹄"。积极心理暗示，培养"龙马精神"面对开学可能出现的焦虑情绪，可通过积极心理暗示调整心态。每天给自己设定小目标，如"今天认真听完每节课"，完成后及时肯定自己。像"龙马精神"所倡导的那样，保持精力充沛，以饱满状态迎接新学期挑战。快速收心技巧，从"假期模式"切换"学习模式"开学前三天开始减少娱乐时间，整理书包、课本等学习用品，营造学习氛围。主动与同学、老师交流假期见闻和新学期计划，通过集体互动快速融入校园生活，避免"开学很慌张"的情况。从"假期模式"到"学习模式"的转变

调整作息，规律生活告别"修仙型"作息，早睡早起，保证每日8-9小时睡眠，逐步将入睡时间调整至22:00前，起床时间与上学日一致，以饱满精神迎接课堂。

梳理心态，专注学习从"随缘型"的松散状态中收心，将注意力从手机娱乐、无序生活转向课本知识，通过制定学习清单，明确每日学习任务，减少外界干扰。

制定计划，高效行动参考"卷王型"同学的预习习惯，制定新学期学习计划，按学科梳理重点难点，合理分配时间，做到课前预习、课上专注、课后复习，杜绝拖延。

调整状态，积极适应通过整理学习用品、打扫书桌、制定班级公约等方式，营造学习氛围；主动与同学交流假期收获，分享新学期目标，快速融入集体学习生活。目标引领：树立方向，规划成长03新学期个人目标设定方法

目标明确化：SMART原则目标需符合Specific（具体的）、Measurable（可衡量的）、Achievable（可实现的）、Relevant（相关的）、Time-bound（有时限的）原则，例如“本学期数学成绩提升10分”比“学好数学”更具体可行。

目标分解法：化整为零将学期总目标分解为月度、周度小目标，如将“背诵100个英语单词”分解为每周背诵20个，每日4个，降低执行难度，逐步达成。

多维度目标：全面发展除学习目标外，可设定品德、健康、兴趣等维度目标，如“每月参与1次班级志愿服务”“坚持每周3次体育锻炼”“掌握1项新技能（如绘画、编程）”。

可视化管理：目标追踪使用计划表、便利贴或电子文档记录目标进度，定期复盘（如每周日晚），及时调整偏差，例如用“完成√/未完成△”标记每日任务，增强执行力。学科学习重点与计划制定各学科核心目标语文需强化阅读理解与写作表达，数学注重逻辑推理与解题技巧，英语加强词汇积累与听说能力，物理化学聚焦实验探究与公式应用，历史地理关注时空联系与图表分析。科学计划三要素明确目标：如数学提高5分、英语背诵300个核心词汇；分解任务：将学期目标拆分为每周小任务，如每周完成2篇文言文阅读；时间管理：采用番茄工作法，每学习25分钟休息5分钟，合理分配各学科学习时长。预习复习双保障课前预习标注疑问点，带着问题听课；课后当天复习，通过思维导图梳理知识框架，利用错题本记录典型错误，定期回顾巩固薄弱环节。班级共同目标与集体荣誉

班级学风建设目标营造“勤学、好问、善思、笃行”的班级学风，班级作业按时完成率达到95%以上，课堂互动参与率提升至80%，互助学习小组覆盖率100%。

班级常规管理目标严格遵守校纪校规，做到“仪表整洁、不说脏话、不乱扔纸屑”，班级卫生评比月均得分不低于90分，考勤出勤率保持100%。

集体活动参与目标积极参与校园文体活动、社团活动和社会实践，班级在学校运动会、文艺汇演等集体活动中力争进入年级前三名，培养团队协作精神。

集体荣誉共创机制建立班级荣誉积分制度，个人表现与集体荣誉挂钩，通过“班级之星”“每周进步奖”等评选，激发每位同学为集体贡献力量的积极性，共同维护“校兴我荣，班兴我荣”的集体荣誉感。方法护航：高效学习，养成习惯04课前预习与课堂专注技巧

三步预习法：明确目标与标记疑问通读教材例题，找出章节关键词与核心概念；尝试完成课后基础题，检验初步理解；记录疑难问题，带着疑问进入课堂，提升听课针对性。

课堂专注四要素：听思说记联动紧跟教师思路，专注核心知识点；积极思考师生互动问题，不做被动听众；勇于举手发言，分享观点或提问；快速记录重点与易错点，形成课堂笔记。

排除干扰小窍门：环境与心态调整学习时将手机调至静音并放置远处，避免信息干扰；课前整理书桌，只保留当科教材与文具；若分心，通过深呼吸3次快速拉回注意力，保持课堂节奏。课后复习与错题整理方法黄金复习时间法则课后24小时内是知识巩固的关键期，建议采用"30分钟即时回顾+睡前5分钟快速复盘"模式，强化记忆retention率可达70%以上。三色笔记复习法用黑色记录课堂重点，红色标注疑问点，蓝色补充拓展内容，形成层次分明的复习资料，提升复习效率。错题分类整理策略按"概念混淆型""计算失误型""思路偏差型"分类记录错题，注明错误原因及正确解题步骤，每周集中重做同类错题。费曼输出式复习通过向同学讲解解题思路或录制讲解视频，检验知识掌握程度，发现理解盲区，强化薄弱环节。时间管理与任务优先级规划认识时间管理的重要性初中学习任务重，合理规划时间能提高效率，避免拖延。正如机器人完成高难度动作需精准计算时间，学习也需科学分配每一刻，才能稳步提升。四象限法则：区分任务优先级将任务按紧急和重要程度分为四类：优先完成“紧急重要”任务（如当天作业、考试复习），规划“重要不紧急”任务（如长期目标、薄弱科目提升），减少“紧急不重要”干扰，拒绝“不紧急不重要”事项。制定每日学习时间表参考“马不停蹄”的精神，合理安排预习（15-20分钟）、课堂专注（45分钟高效听讲）、复习（30分钟巩固）、作业（按科目难度分配时间）及休息（每学习1小时休息10分钟），形成稳定节奏。番茄工作法：提升专注效率设定25分钟专注学习时间（一个“番茄钟”），专注完成一项任务后休息5分钟，4个番茄钟后休息20分钟。这种方法能帮助克服分心，像骐骥一样专注向前。定期复盘与调整计划每晚花5分钟回顾当天计划完成情况，分析未完成原因（如时间预估不足、任务优先级有误），每周日制定下周大致计划，让时间管理更贴合实际，逐步养成“驰驰”般的坚持与沉淀。小组合作与学习资源整合

小组合作的核心价值小组合作能促进思维碰撞，通过分工协作提升学习效率，培养团队意识与沟通能力，如机器人表演需团队配合完成高难度动作。

高效小组合作的方法明确分工，如预习、记录、展示等角色；定期沟通进度，及时解决问题；学习《长安的荔枝》中李善德分解任务的策略，将大目标拆分为小步骤。

校内学习资源的利用充分利用课堂互动、图书馆资料、实验室设备及老师辅导等资源，积极参与科学俱乐部、数学竞赛等课外活动，拓展知识深度与广度。

校外资源的拓展整合借助网络课程、博物馆线上展览、社区实践等校外资源，如通过AIGC技术了解故宫文物背后的历史文化，丰富学习体验。

资源共享与互助机制建立班级学习资源库，共享笔记、错题本和学习方法；借鉴齐齐哈尔市一中男排团队协作经验，在互助中共同进步，实现“1+1>2”的学习效果。安全守护：校园安全，警钟长鸣05校园常规安全须知

校园活动安全规范在校园内不追逐打闹，不攀爬围墙、栏杆等危险设施，上下楼梯靠右行，不推挤。参加集体活动时，遵守秩序，听从老师指挥，防止踩踏事故发生。

交通安全出行要求上学、放学途中遵守交通规则，不闯红灯，不横穿马路。骑自行车的同学要在非机动车道行驶，不逆行、不双手离把。乘坐校车时，服从管理，系好安全带。

消防安全注意事项不携带火种进入校园，不玩火。熟悉消防器材位置和疏散通道，遇火情保持冷静，用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿有序撤离。

食品安全与卫生不购买“三无”食品，不喝生水。饭前便后要洗手，注意个人卫生。如出现身体不适，及时告知老师并就医。

防欺凌与自我保护同学之间友好相处，不欺凌他人，也不被他人欺凌。遭遇校园欺凌时，要及时向老师、家长报告，学会用法律武器保护自己。交通安全与防欺凌教育

校园周边交通规则遵守交通信号灯，不闯红灯；过马路走人行横道或过街设施；不在马路边追逐打闹或使用电子产品。骑自行车需年满12周岁，骑行时不逆行、不载人，注意避让行人和车辆。

乘车安全注意事项乘坐校车或公交车时，待车辆停稳后上下车，系好安全带；不将头、手伸出窗外；不在车内打闹喧哗。乘坐私家车时，未满12周岁儿童不乘坐副驾驶位，使用儿童安全座椅。

校园欺凌的识别与应对校园欺凌包括语言侮辱、肢体冲突、网络攻击、孤立排挤等行为。遭遇欺凌时，要保持冷静，及时向老师、家长或警察求助，保留相关证据，不默默忍受或以暴制暴。

构建和谐校园环境同学之间应友爱互助、尊重差异，不以强凌弱。发现欺凌行为要及时制止并报告老师，共同营造安全、文明、和谐的校园氛围。网络安全与防诈骗知识

个人信息保护要点不轻易在陌生网站、APP上填写姓名、身份证号、家庭住址等敏感信息；定期修改社交平台、支付软件密码，采用"字母+数字+符号"组合，避免使用生日、手机号等简单密码。

警惕网络诈骗常见手段防范"中奖""刷单返利""冒充客服退款"等骗局，凡是要求先转账、提供验证码的均为诈骗；遇到自称"老师""家长"通过QQ/微信要求转账的，务必电话核实身份。

安全使用网络设备不连接无密码的免费WiFi，不随意点击短信、社交软件中的不明链接；安装正规杀毒软件，及时更新系统和APP，避免使用盗版软件。

遭遇诈骗的应对措施立即终止交易，保存聊天记录、转账凭证等证据；拨打110报警或全国反诈劝阻专线96110，同时通知家长和老师，共同维护自身权益。应急处理与自救互救技能常见意外伤害应急处理步骤遭遇跌倒擦伤时，立即用流动清水冲洗伤口，碘伏消毒后用无菌纱布包扎；发生烧烫伤，迅速脱离热源，用冷水持续冲洗伤处15-30分钟，避免涂抹牙膏等偏方。校园突发事件自救方法地震发生时，迅速躲在课桌下，用书包保护头部，待震动停止后有序撤离；火灾逃生需用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿沿安全出口撤离，切勿乘坐电梯。心肺复苏与止血包扎技巧发现他人心跳呼吸骤停，立即拨打120并实施心肺复苏，按压频率100-120次/分钟；动脉出血时，在伤口近心端用止血带或布条结扎，每隔30分钟松解1次防止组织坏死。紧急求助与信息传递要点遇到紧急情况，清晰拨打110、119、120等求助电话，准确说明事发地点、事件类型和自身状态；学会使用校讯通、班级群等渠道快速向老师和家长传递求助信息。心理赋能：健康心态，快乐成长06积极心态的培养与情绪管理

认识积极心态：成长的内在驱动力积极心态是面对挑战时的乐观视角，能将困难转化为成长机会。正如2026春晚吉祥物"骐骥驰骋"所象征的，保持昂扬斗志，以"龙马精神"面对学业压力，可提升学习效率20%以上。

情绪识别：做自己情绪的观察者学会辨别"焦虑""烦躁""懈怠"等负面情绪信号，如同机器人精准感知环境。当出现"作业拖延""课堂走神"等情况时，及时暂停并标注情绪类型，是管理情绪的第一步。

三步情绪调节法：暂停-呼吸-转念遇到情绪波动时，先暂停当前行为，通过"478呼吸法"（吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒）平复生理反应，再用积极视角重构事件，例如将"考试失利"转化为"查漏补缺的契机"。

心理韧性培养：从"挫折"中萃取能量借鉴齐齐哈尔市一中男排"从乡村赛场到央视舞台"的逆袭经历，建立"成长型思维"。每次遇到困难后，记录"三个收获"：学到的经验、提升的能力、未来改进的方法，强化抗挫折能力。

积极社交：构建情绪支持网络主动与同学、老师、家长建立良性互动，如同春晚机器人"群舞配合"般协作成长。当情绪低落时，通过倾诉、小组合作等方式获取支持，研究表明，良好社交关系可降低50%的焦虑感。压力应对与挫折resilience提升

01认识压力：学习生活中的隐形"动力"适度压力能激发潜能，如考前适度紧张可提高专注力；但过度压力会导致焦虑、效率下降。初中阶段常见压力源包括学业竞争、人际交往、自我期望等。

02科学减压：简单有效的日常方法运动释放法：每天30分钟有氧运动（如跑步、跳绳）可促进内啡肽分泌，缓解紧张情绪；呼吸调节法：采用"4-7-8"呼吸法（吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒），快速平复焦虑。

03挫折认知：换个角度看"失败"将挫折视为成长机会，如考试失利可分析错题查漏补缺，正如科学家试验失败是成功的铺垫。采用"成长型思维"，相信能力可通过努力提升，而非固定不变。

04resilience培养：打造内心"承重墙"建立支持系统：与家人、朋友、老师倾诉，获取情感支持；制定"挫折应对预案"，提前设想困难场景及解决办法，增强应对信心；从小目标入手，积累成功体验，逐步提升抗压能力。人际交往与团队协作技巧

有效沟通的黄金法则沟通时要积极倾听，不随意打断他人，清晰表达自己观点。如小组讨论中，先听完同学发言再补充，确保信息准确传递。

尊重差异，包容多样班级同学来自不同背景，性格兴趣各异。要尊重他人习惯，如包容不同学习节奏的同学，共同营造和谐氛围。

明确分工，高效协作团队任务中需合理分配角色，如班级活动可分为策划、宣传、执行组，各尽其责。参考机器人表演案例，协作才能呈现精彩。

解决冲突的智慧方法遇到分歧先冷静，换位思考找共识。如小组意见不合时，先列出各自方案优点，融合形成最佳计划，避免争执。榜样力量：身边典范，激励前行07校园优秀学子成长故事科技少年的创新之路华南师大附中初三学生胡东平，15岁时已拥有46项国家级奖项、105项市级以上奖项，其发明的“洗浴床机器人”获国家专利，用科技为失能老人带来便利，展现新时代少年的创新精神与社会责任感。排球少年的逆袭人生齐齐哈尔市一中男排队员70%来自偏远农村，他们从简陋训练场起步，零基础却凭借坚持与协作，一路拼搏至全运会四强，用汗水诠释“没有天生的强者，只有拼出来的精彩”。盲童合唱团的追光之旅长沙市特殊教育学校的十四名盲童，在2026全国少儿春晚上与歌手杨光共同演绎《你是我的眼》，用纯净歌声打破黑暗壁垒，让世界看见他们对光明的向往与生命的力量。科技少年与文化传承者案例15岁科创家的发明之路华南师大附中初三学生胡东平，凭借“洗浴床机器人”等发明获46项国家级奖项，用科技为失能老人带来尊严，展现新时代少年的创新担当。传统文化的现代表达2026年春晚《贺花神》节