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文档简介

精神障碍自测题目及答案说明：本自测题仅作为初步筛查参考，不能替代专业诊断。所有题目基于近2周内的状态作答，答案无绝对对错，如实填写即可。计分规则：A=1分，B=2分，C=3分，D=4分，完成后计算总分，结合解读判断自身状态，若分数偏高或存在明显困扰，建议及时寻求心理医生或精神科医师帮助。一、自测题目你是否经常感到情绪低落、沮丧，对以往喜欢的事情失去兴趣？

A.几乎没有（1周内少于1天）

B.偶尔有（1-2天/周）

C.经常有（3-4天/周）

D.几乎每天都有

你是否存在睡眠异常（难以入睡、易醒、早醒，或睡眠过多，每天超过10小时）？

A.几乎没有

B.偶尔有

C.经常有

D.几乎每天都有

你是否经常感到焦虑、紧张，内心烦躁不安，难以平静？

A.几乎没有

B.偶尔有

C.经常有

D.几乎每天都有

你是否出现注意力不集中，记忆力下降，容易忘事、分心？

A.几乎没有

B.偶尔有

C.经常有

D.几乎每天都有

你是否有自我否定、自卑的想法，觉得自己毫无价值？

A.几乎没有

B.偶尔有

C.经常有

D.几乎每天都有

你是否经常感到疲劳、乏力，即使休息后也无法缓解？

A.几乎没有

B.偶尔有

C.经常有

D.几乎每天都有你是否出现过情绪波动过大，突然暴躁、易怒，或突然情绪崩溃？

A.几乎没有

B.偶尔有

C.经常有

D.几乎每天都有

你是否有回避社交的行为，不愿与人交流、见面，甚至回避家人？

A.几乎没有

B.偶尔有

C.经常有

D.几乎每天都有

你是否出现过异常的思维或想法（如多疑、觉得有人针对自己，或反复想一件事无法控制）？

A.几乎没有

B.偶尔有

C.经常有

D.几乎每天都有

你是否有食欲异常（食欲明显下降，不想吃饭；或暴饮暴食，食欲亢进）？

A.几乎没有

B.偶尔有

C.经常有

D.几乎每天都有

你是否经常感到恐惧、害怕，对某些场景、物品或人有强烈的回避意愿？

A.几乎没有

B.偶尔有

C.经常有

D.几乎每天都有

你是否有过自杀、自伤的想法，或尝试过自杀、自伤行为？

A.几乎没有

B.偶尔有想法（无行为）

C.经常有想法（无行为）

D.有过想法并尝试过行为

二、答案及解读（总分换算+结果分析）第一步：计算总分将15道题的得分相加，得出总分数（总分范围：15-60分）。第二步：结果解读（仅作参考，非诊断结论）总分15-20分：基本正常

解读：近2周内情绪、行为状态基本良好，偶尔出现的不适多为正常情绪波动（如压力、疲劳导致），无需过度担心。建议保持良好的生活习惯，及时调节情绪即可。

总分21-30分：轻度情绪/行为困扰

解读：存在轻微的情绪低落、焦虑或注意力问题，可能与近期压力、作息不规律等有关，已对日常生活产生轻微影响。建议主动调节心态，规律作息、增加社交，若持续超过1个月，可寻求心理咨询帮助。

总分31-45分：中度困扰，需关注

解读：情绪、行为异常较为明显，可能存在抑郁、焦虑倾向，或注意力、睡眠、食欲等多方面出现问题，已影响到工作、学习或人际关系。建议尽快寻求心理咨询师的专业干预，必要时前往精神科就诊。

总分46-60分：重度困扰，需紧急干预

解读：存

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