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文档简介

呼吁健康手机使用习惯第1页长时间使用手机危害多第2页

1.降低睡眠能力

玩手机时，机体褪黑色素（由垂体分泌，直接影响睡眠质量）生成就会降低，造成我们睡眠减轻，甚至睡不着。第3页2.或致“手机皮肤炎”英国皮肤医学会引述已发表研究资料指出，在长时间使用手机后，对手机表面镍材质接触过久可能造成皮肤出现过敏反应，产生一个叫做“手机皮肤炎”红色或发痒疹子。第4页3.增加患脑瘤风险第5页4.下巴变形、长皱纹过分使用手机会造成下巴轮廓变形。年纪增加，皮肤弹性下降，花数小时低头看手机，都会增加下巴皮肤下垂。其次，手机显示器上文字小，读起来费劲，人们会下意识地眯眼看，时间长了就会在眉间眼角形成皱纹。第6页5.颈背受损伤很多人用手机时脑袋及身体会前倾，这造成脊柱顶部神经受挤压，头痛、脖颈僵硬、疲惫，长时间会造成颈椎和背部肌肉损伤；而卧高靠背长时间玩手机，会造成颈椎生理弯曲日渐降低、变直甚至反弓；第7页6.会得键盘手键盘手一词是指因为过分使用智能手机浏览信息、输入消息或玩游戏等造成手指抽筋、肌肉酸痛现象。另外一个常见病症就是：过分使用智能手机会引发肌腱炎症，增加患腕道症候群风险。

是正中神经经过腕道时受到压迫所造成早期症状以手麻为主，到了后期，会有肌肉萎缩、手无力、感觉丧失等现象。第8页7.易造成视力下降长时间用眼本身就轻易造成视疲劳，屏幕上不停变换光影又会对眼睛造成连续刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛尤其疲劳。尤其当周围环境暗，而手机屏幕亮时，对眼损害尤其大。第9页8.易得干眼症干眼症是指任何原因造成泪液质或量异常或动力学异常，造成泪膜稳定性下降。第10页9.易患结膜炎因为长时间保持固定低头姿势，轻易使血液流向眼睛，造成结膜血管轻度充血，睑结膜也轻易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。起初，可能会有眼角皮肤潮红、湿润、结痂现象，假如不注意，则会诱发结膜组织慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。第11页怎样正确使用手机教授提醒：睡前防止用手机打电话，睡觉前要关机，而且在电话接通前五秒切记不能让手机贴近耳朵。教授提醒：使用电子产品时经常变换坐姿能够减轻下背疼痛，而降低智能手机使用时间也能缓解颈部压力。还有一个小窍门，将手机拿到面前与视线平行也能够防止因低头所引发不适。第12页怎样正确使用手机教授提醒：使用手机时最好用耳机接听，不要让手机长时间接触皮肤怎样预防腕道症候群，工作前或有空时，不妨多做以下动作：五指张开垂直压桌面四到五秒；用力握拳四秒至五秒，然后将五指张开，这两种动作也能够重复做。第13页眼睛基本保健控制使用时间远眺缓解眼疲劳常

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