流感高发季自我保护指南课件

汇报人:XXXX2026.03.06流感高发季自我保护指南课件PPTCONTENTS目录01

流感认知：认清威胁，科学应对02

疫苗接种：主动防护的第一道屏障03

个人防护：日常习惯中的健康密码04

环境与场所防控：营造安全生活空间CONTENTS目录05

药物与就医：科学应对流感症状06

特殊人群保护：关注弱势群体健康07

常见误区与科学解答流感认知：认清威胁，科学应对01流感的危害与流行特征流感的主要危害流感不仅会引发高热、头痛、肌肉酸痛等不适症状，还可能导致肺炎、心肌炎、脑膜炎等严重并发症，对健康造成较大威胁。重点易感人群老年人、儿童、孕妇及慢性病患者等群体免疫力相对较低，感染流感后更容易出现重症，是需要特别关注的高危人群。当前流感流行态势2026年冬季流感季比往年提前两周进入高发期，国家疾控中心监测数据显示，本周南北方省份流感病毒检测阳性率已达38.7%，其中甲型H3N2占比超六成。流行特征表现本次流感季呈现儿童感染率明显攀升、病毒传播速度加快、混合感染病例增多等特征，多地中小学出现聚集性病例，部分患者同时检出流感病毒与支原体、腺病毒等病原体。流感与普通感冒的区别

病原体差异流感由流感病毒（如甲型H3N2、乙型Victoria系等）引起；普通感冒多由鼻病毒、冠状病毒（非新冠）等多种病原体导致。

症状表现不同流感症状较重，常突发高热（39-40℃）、头痛、全身肌肉酸痛、极度疲倦；普通感冒症状较轻，以流涕、打喷嚏等局部症状为主。

并发症风险流感可能引发肺炎、心肌炎、脑膜炎等严重并发症，尤其高危人群；普通感冒一般无严重并发症，病程较短，多可自愈。

传染性强度流感传染性强，传播速度快，易在集体单位引发聚集性疫情；普通感冒传染性相对较弱，多为散发病例。流感病毒的传播途径解析飞沫传播：主要传播方式流感病毒主要通过飞沫传播，当感染者咳嗽、打喷嚏或说话时，病毒随飞沫进入空气中，健康人吸入后可能感染。接触传播：间接感染风险接触被病毒污染的物体表面后，再触摸眼、鼻、口等黏膜部位，也可能导致感染。如门把手、手机等高频接触表面易残留病毒。传播场景：人群密集场所风险高在商场、地铁、学校等人员密集、通风不良的场所，病毒传播风险显著增加，易引发聚集性疫情，如2025年冬季学校聚集性病例增多。2025-2026年流感季疫情现状

全国流行强度与病毒亚型2025年11月全国流感活动进入较快上升期，哨点医院流感样病例占门急诊就诊总数比例达7.9%，流感阳性率接近45%，17个省份达到高流行水平。主要流行株为甲型H3N2亚型，该亚型疫苗组分在本年度指南中已进行更换。

重点人群感染特征5-14岁人群阳性率较高，托幼机构及学校流感聚集性疫情显著增加。儿童感染率明显攀升，多地中小学出现聚集性病例，北京儿童医院日均接诊量中60%以上为流感样症状患儿。

疫情传播与地域特点病毒传播速度加快，呈现从北方向南方梯度扩散趋势，长三角、珠三角地区门诊量周环比增长45%。混合感染病例增多，部分患者同时检出流感病毒与支原体、腺病毒等病原体，导致病程延长。疫苗接种：主动防护的第一道屏障02流感疫苗的重要性与作用机制疫苗是预防流感的首要手段流感疫苗接种是世界公认的预防流感的有效方法，能显著降低感染流感及发生严重并发症的风险，是防控流感的第一道防线。推荐接种人群与优先策略所有6月龄及以上且无接种禁忌者均建议接种。优先覆盖60岁及以上老年人、儿童、慢性病患者、医务人员等重点人群，托幼机构、中小学校等重点场所人群。疫苗的作用机制接种流感疫苗后，人体免疫系统会产生针对流感病毒的抗体，当接触到流感病毒时，抗体能迅速识别并中和病毒，从而起到预防感染或减轻症状的作用。疫苗接种的目的与效益实施流感免疫接种的主要目的是减少流感流行造成的危害，减轻流感的疾病负担；保护接种者不患流感或是减轻流感症状、降低超额住院率和死亡率。2025-2026年流感疫苗更新与获批情况疫苗组分更新要点2025年11月发布的《中国流感疫苗预防接种技术指南(2025—2026)》明确本年度对甲型H3N2流感病毒亚型疫苗组分进行了更换。2025-2026年流感季疫苗获批上市2025年4月16日，北京科兴生物制品有限公司生产的2025-2026年流感季疫苗获批上市。鼻喷减毒活疫苗适用人群2025年上市的鼻喷减毒活疫苗特别适合3-17岁儿童，无需注射即可激发黏膜免疫。疫苗接种覆盖情况截至2025年冬季流感季，全国已累计接种流感疫苗超1.2亿剂次，重点人群覆盖率较去年提升12%。优先接种人群与接种建议重点优先人群

60岁及以上老年人、5岁以下婴幼儿、孕妇、慢性病患者、医务人员、托幼机构和中小学校师生、养老机构等重点场所人群为优先接种对象。疫苗接种时机

建议每年流感高发季来临前（通常9-10月）完成接种，2026年冬季流感季提前两周进入高发期，目前接种仍能提供保护。疫苗选择与更新

2025-2026年流感季疫苗已更换甲型H3N2亚型组分，鼻喷减毒活疫苗适合3-17岁儿童，无需注射即可激发黏膜免疫。接种服务便利性

许多社区卫生服务中心、乡镇卫生院提供周末预约接种、延时接种等服务，部分地区面向中小学生和老年人免费提供流感疫苗接种。疫苗接种服务与地方实践案例012025-2026年流感疫苗供应情况2025年4月16日，北京科兴生物制品有限公司生产的2025-2026年流感季疫苗获批上市，为当年流感防控提供了疫苗保障。02疫苗接种便利化服务措施当前流感疫苗接种服务日益便利可及，许多社区卫生服务中心、乡镇卫生院提供周末预约接种、延时接种等服务，方便居民接种。03山东“疫苗处方”试点推动接种2025年6月召开的流感防控与研究进展研讨会强调疫苗接种作为防控第一道防线，同步推动山东“疫苗处方”试点，以促进重点人群接种。04陕西流感肺炎联合接种考核机制2025年6月流感防控与研究进展研讨会提出，陕西推行流感肺炎联合接种考核机制，旨在提升重点人群的疫苗接种覆盖率和防控效果。个人防护：日常习惯中的健康密码03规范手卫生：七步洗手法详解七步洗手法核心步骤采用"内外夹弓大立腕"七步流程：内（掌心对掌心）、外（掌心对手背）、夹（掌心相对交叉）、弓（十指相扣）、大（拇指环绕）、立（指尖搓掌心）、腕（清洁手腕），确保手部各部位清洁无死角。洗手时长与介质要求使用流动水和肥皂/洗手液，认真搓洗至少20秒；若无水条件，可使用含酒精（60%-80%）的免洗洗手液，充分揉搓至干燥，有效灭活手部病毒。关键洗手场景在触摸公共物品后、餐前便后、外出归来、接触口鼻眼前等关键节点必须洗手，切断病毒通过手部接触黏膜的传播途径，降低感染风险。科学佩戴口罩：类型选择与正确方法

高风险场景的口罩选择在人员密集的室内公共场所（如商场、会议室）、乘坐公共交通工具、前往医疗机构时，应规范佩戴一次性医用外科口罩或以上级别口罩。

口罩佩戴的规范步骤确保口罩遮盖口鼻并压紧鼻夹，使口罩与面部紧密贴合，避免漏气。佩戴前需清洁双手，佩戴过程中避免触摸口罩外侧。

口罩更换的关键时机口罩潮湿、脏污或连续佩戴超过4小时应及时更换，不可重复使用。使用后的口罩需按生活垃圾分类要求正确处理。呼吸道礼仪：咳嗽与打喷嚏的正确处理

遮挡口鼻是首要防线咳嗽或打喷嚏时，应使用纸巾或手肘完全遮挡口鼻，避免飞沫直接传播病毒。使用后的纸巾应立即丢入垃圾桶，防止二次污染。

避免手部直接接触切勿用手直接遮挡咳嗽或打喷嚏，手部接触飞沫后若触摸眼、鼻、口等黏膜部位，易导致病毒感染。接触污染物后需及时洗手。

及时清洁消毒双手咳嗽或打喷嚏后，无论是否使用纸巾，均需用肥皂和流动水洗手至少20秒，或使用含酒精（60%-80%）的免洗洗手液进行手部清洁。

症状期间佩戴口罩出现流感样症状时，应主动佩戴口罩，减少与他人近距离接触，尤其在前往公共场所或就医途中，降低病毒传播风险。增强免疫力：饮食、运动与睡眠管理均衡饮食：营养基石每日摄入优质蛋白不少于1.2g/kg体重，如鸡蛋、鱼肉；多吃富含维生素C的新鲜蔬果，如柑橘、绿叶蔬菜；保证每日饮水量不少于1500毫升，保持呼吸道黏膜湿润。适度运动：激活免疫每周进行3-5次、每次30分钟以上的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽等。运动后注意及时保暖，避免受凉，以提升免疫细胞活性。充足睡眠：免疫屏障保证每天7-8小时优质睡眠，避免熬夜。研究表明，睡眠不足6小时者感染流感风险增加4倍，规律作息有助于维持免疫系统稳定。避免触摸眼口鼻：阻断病毒入侵途径

01病毒入侵的关键门户眼、鼻、口的黏膜是流感病毒侵入人体的主要途径，病毒通过污染的手接触这些部位后极易引发感染。

02日常行为的潜在风险研究表明，普通人平均每小时会无意识触摸面部3-5次，在接触公共物品后未清洁双手即触摸眼口鼻，会显著增加感染风险。

03养成主动防护意识应时刻提醒自己避免用未清洁的手触摸面部，接触公共物品后及时洗手或使用含酒精免洗洗手液，形成条件反射式防护习惯。

04特殊场景强化防护在流感高发季的公共场所、医疗机构等病毒暴露风险较高的环境中，需更加警惕手部卫生，接触公共设施后避免直接触摸面部。环境与场所防控：营造安全生活空间04室内通风：降低病毒浓度的有效措施

通风频率与时长要求每日至少开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，确保空气充分流通，有效降低室内流感病毒浓度。

寒冷季节通风技巧天气寒冷时，可采用不同房间交替通风的方式，避免室内温度骤降，同时保证通风效果。

湿度调节辅助措施冬季使用暖气或空调时，建议将室内湿度控制在40%-60%，以沉降病毒颗粒，减少其在空气中的悬浮时间。

集体场所通风管理学校、养老院等集体单位应强化通风换气频次，托幼机构需执行因病缺课登记追踪制度，结合通风降低聚集性感染风险。环境清洁消毒：高频接触表面处理方法

重点清洁对象门把手、开关、桌面、手机、键盘、电梯按钮等高频接触物体表面是病毒传播的重要媒介，需重点清洁消毒。

推荐消毒剂及浓度可使用含氯消毒剂（有效氯250-500mg/L，按说明书稀释）或75%酒精擦拭消毒，能有效灭活流感病毒。

清洁频次与方法建议每日至少擦拭2次，擦拭时确保表面充分湿润，作用一定时间后再用清水擦拭（部分消毒剂需此步骤）。

集体单位消毒措施学校、养老院等集体单位可采用紫外线循环风消毒机，对空气中流感病毒的灭活率达99.9%，同时加强物体表面消毒。重点场所防控：学校与托幼机构管理

强化健康监测与因病缺课追踪学校及托幼机构需加强学生及教职员工的健康监测，建立并严格执行因病缺课登记追踪制度，禁止师生带病上课或上岗，做到早发现、早报告。

加强环境清洁消毒与通风养老院、福利院等应强化环境清洁消毒和通风换气频次，重点关注易感人群的健康状况。每日至少开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，确保空气流通。

规范集体活动与个人防护在流感高发季节，学校及托幼机构应减少非必要的集体聚集活动。前往商场、地铁等密闭、人员密集场所应主动佩戴医用外科口罩，每个口罩佩戴时间不超过4小时，口罩潮湿或污染后及时更换。

落实晨午检与疫情报告制度学校应落实晨午检制度，密切关注学生健康状况。同一班级2天内出现5例以上发热病例应立即向当地疾病控制部门报告，以便及时采取防控措施。公共场所防护：社交距离与风险规避保持安全社交距离在公共场所尽量与他人保持1米以上的安全距离，避免拥挤和近距离（尤其是面对面）交谈，减少非必要的聚餐、聚会等活动。科学佩戴口罩在人员密集的室内公共场所（如商场、会议室）、乘坐公共交通工具、前往医疗机构时，应规范佩戴一次性医用外科口罩或以上级别口罩，确保遮盖口鼻并压紧鼻夹。口罩潮湿、脏污或连续佩戴超过4小时应及时更换。减少前往高危场所流感高发期应尽量减少前往人群密集、通风不良的场所，如商场、影院、棋牌室等，尤其避免接触流感样症状患者；若需近距离接触，务必做好防护。关注重点场所防控学校、办公室等集体场所，若出现聚集性疫情，需配合做好隔离防控措施。学校及托幼机构需加强学生及教职员工的健康监测，建立因病缺课登记追踪制度。药物与就医：科学应对流感症状05抗病毒药物的合理使用：时机与种类

关键用药时机：症状出现48小时内奥司他韦、玛巴洛沙韦等抗病毒药物需在出现流感症状后48小时内遵医嘱使用，可有效减轻症状、缩短病程。

常用药物种类及适用人群奥司他韦可用于治疗及预防流感；玛巴洛沙韦仅适用于5岁以上儿童及成人的流感治疗。

儿童用药注意事项儿童使用抗病毒药物应严格遵循处方要求，不得自行调整剂量或疗程，退热优先选择对乙酰氨基酚，禁用阿司匹林。

避免盲目用药：抗生素的合理使用流感为病毒感染，无需常规使用抗生素，仅在合并细菌感染时才需在医生指导下联用。流感样症状的识别与居家护理

流感样症状的典型表现流感通常表现为突发高热（39-40℃）、头痛、全身肌肉酸痛、乏力等全身症状，部分患者伴有咳嗽、咽痛等呼吸道症状，与普通感冒的局部症状有明显区别。

需立即就医的预警信号出现持续高热超过3天、呼吸困难或胸痛、意识模糊或惊厥、严重呕吐腹泻导致脱水等症状时，应立即前往医院就诊。

居家隔离与休息要点患者应居家休息，避免带病工作或上学，减少与家人密切接触。体温正常48小时后仍具传染性，建议继续居家观察3-4天。

对症护理与用药指导保证充足休息，多饮开水，在医生指导下进行对症治疗。若需使用抗病毒药物，如奥司他韦应在症状出现48小时内遵医嘱使用，儿童用药需严格遵循处方。

康复期调理注意事项康复期应遵循“三增三减”饮食原则（增蛋白质、维生素、水分，减油脂、盐分、辛辣），康复锻炼采用“三分之一原则”，关注心悸、胸闷等心肌炎征兆。就医指征与诊疗流程

流感样症状识别要点出现突发高热（39-40℃）、头痛、全身肌肉酸痛等典型症状，或伴有呼吸困难、意识模糊、严重呕吐腹泻等情况时，应立即就医。

高危人群就医预警信号老年人、儿童、孕妇及慢性病患者等高危人群，若出现持续高热超过3天、胸痛、惊厥或脱水等症状，需紧急就医。

抗病毒药物使用原则奥司他韦、玛巴洛沙韦等抗病毒药物需在出现症状后48小时内遵医嘱使用，儿童用药应严格遵循处方剂量，不得自行调整。

规范就医流程指引就医时全程佩戴口罩，主动告知医生症状出现时间及接触史；优先选择开通流感专线的医疗机构或互联网医院在线问诊，及时获得诊疗指导。特殊人群保护：关注弱势群体健康06老年人流感防护要点优先接种流感疫苗60岁及以上老年人是流感疫苗接种的优先人群，可显著降低重症和死亡风险。2025-2026年流感季疫苗已上市，建议在高发季前完成接种。强化个人日常防护流感高发季应减少前往人群密集场所，必要时佩戴医用外科口罩；保持手卫生，采用七步洗手法，避免用手触摸眼口鼻；咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡。优化居住环境管理每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟；使用加湿器将室内湿度维持在40%-60%；定期对门把手、桌面等高频接触表面进行清洁消毒。注重基础疾病管理患有慢性病的老年人应规范用药，控制基础病情，增强抵抗力。可同时接种肺炎链球菌等相关疫苗，降低合并感染风险。及时识别与科学应对出现发热、咳嗽等流感样症状时，应及时居家休息，避免带病活动。在医生指导下，可在症状出现48小时内使用奥司他韦等抗病毒药物，降低重症风险。儿童与青少年的防护策略

优先疫苗接种，构建免疫屏障6月龄以上儿童无禁忌者均建议接种流感疫苗，3-17岁儿童可选择鼻喷减毒活疫苗，无需注射即可激发黏膜免疫。学校等集体单位应积极组织接种，提升重点人群覆盖率。

养成良好卫生习惯，减少病毒接触教导儿童掌握七步洗手法，使用肥皂和流动水洗手至少20秒；咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻，避免用手触摸眼口鼻。学校应配备充足洗手设施和消毒用品。

加强校园健康监测与管理学校及托幼机构需执行因病缺课登记追踪制度，同一班级2天内出现5例以上发热病例应立即报告。师生出现流感样症状需及时居家休息，避免带病上课。

增强体质，提升自身免疫力保证儿童每日充足睡眠，均衡饮食，多摄入富含维生素和蛋白质的食物。鼓励适度体育锻炼，如快走、慢跑等，每周至少3-5次，每次30分钟以上，增强身体抵抗力。孕妇及慢性病患者的特别防护

孕妇的疫苗接种与健康监测孕妇属于流感高风险人群，《中国流感疫苗预防接种技术指南(2025—2026)》明确建议优先接种流感疫苗，以降低重症风险。同时需密切关注自身健康状况，出现流感样症状及时就医。慢性病患者的疫苗与药物干预慢性病患者是流感重症的高危人群，应优先接种流感疫苗，并可在医生指导下，在出现症状后48小时内使用奥司他韦等抗病毒药物，以减轻症状、降低并发症风险。减少暴露与增强免疫力孕妇及慢性病患者应尽量减少前往人群密集场所，必要时规范佩戴口罩。同时，保持均衡饮食、充足睡眠和适度运动，增强自身免疫力，降低感染风险。家庭防护与及时就医家庭成员应做好日常防护，避免将病毒传染给孕妇及慢性病患者。当出现持