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文档简介
变姿类-平衡能力练习法有效的平衡，有赖于柔韧性、躯干主要肌肉的力量，以及良好的肌肉协调性。人的任何运动可以说几乎都是在维持身体平衡的状态下进行的。课程导入PART0101静态臀桥PART0202臀桥PART0303健身球直腿静态臀桥PART0404屈腿右侧单腿硬拉安全提示运动时心血管将有不同程度的应激反应。有高血压、冠心病或其他心血管疾病者应注意运动时的心血管反应，避免过分的训练导致心血管意外。注意心血管反应课程小结提高运动器官功能和前庭器官机能改善中枢神经系统对肌肉组织与内脏器官的调节功能思考题如何提高平衡能力？谢谢观看
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