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《中医体质分类与判定自测表》（国家标准版）中医体质分类与判定自测表（国家标准GB/T23264-2009）一、填表说明请根据近一年的体验作答。每题按5级计分：没有：0分很少：1分有时：2分经常：3分总是：4分共9种体质，每种体质5题，总分越高，倾向越明显。二、自测题（直接勾选分数）1）平和质（健康标准体质）您精力充沛吗？您容易疲乏吗？（反向）您怕冷或怕热明显吗？（反向）您睡眠好吗？您吃饭香、消化好吗？2）气虚质（容易累、气短、易感冒）您容易疲乏吗？您稍微活动就气短、出汗吗？您说话声音低弱、懒得说话吗？您容易头晕或站起来发黑吗？您容易感冒吗？3）阳虚质（怕冷、手脚凉、喜热）您手脚发凉吗？您胃脘/腰背怕冷吗？您怕冷比怕热更明显吗？您吃凉东西容易拉肚子吗？您小便清长、夜尿多吗？4）阴虚质（怕热、口干、盗汗）您手心脚心发热吗？您感觉身体、脸上发热吗？您口干咽燥、总想喝水吗？您皮肤或口唇干燥吗？您睡觉盗汗吗？5）痰湿质（胖、困、痰多、油腻）您胸闷、腹部胀满吗？您身体沉重、不轻松吗？您痰多、嗓子黏腻吗？您舌苔厚腻、口黏口甜吗？您腹部肥满松软吗？6）湿热质（长痘、口苦、油、异味）您面部油腻、易长痘吗？您口苦或嘴里有异味吗？您大便黏滞、粘马桶吗？您小便发黄、短少吗？您带下黄稠/阴囊潮湿吗？7）血瘀质（暗斑、痛经、刺痛、舌紫）您皮肤容易出现瘀斑吗？您身体有固定刺痛点吗？您面色晦暗、有黑眼圈吗？您嘴唇青紫、舌下静脉粗暗吗？您痛经、血块多吗？8）气郁质（郁闷、敏感、爱叹气）您容易情绪低落、闷闷不乐吗？您容易紧张焦虑吗？您多愁善感、疑心重吗？您经常叹气、胸闷吗？您睡眠差、多梦易醒吗？9）特禀质（过敏、鼻炎、荨麻疹）您没有感冒也会打喷嚏、鼻塞吗？您容易过敏（花粉、尘螨、食物）吗？您起过荨麻疹、湿疹、风团吗？您药物或食物过敏史吗？您皮肤一抓就红、起划痕吗？三、判定方法（非常简单）把每种体质5题得分相加。对照：≥11分：倾向明显（该体质为主）8～10分

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