春季流感预防小知识

汇报人:XXXX2026.03.12春季流感预防小知识CONTENTS目录01

认识春季流感02

流感的症状与传播途径03

重点人群防护策略04

核心预防措施CONTENTS目录05

不同场景防护指南06

流感的治疗与护理07

中医防治方法08

常见问题解答认识春季流感01流感的定义与病原体

流感的定义流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，具有传染性强、传播速度快的特点，在学校、托幼机构和养老院等人群聚集场所易发生暴发疫情。

流感病毒的类型流感病毒分为甲、乙、丙、丁四型，引起人类感染发病的主要是甲、乙、丙三型。当前我国流感流行毒株以甲型H3N2亚型为主，此外还有少量甲型H1N1和乙型流感病毒流行。

流感病毒的特点流感病毒抗原性易变，每年流行毒株可能不同，这也是需要每年接种流感疫苗的重要原因。病毒在低温干燥环境中存活时间延长，冬春季为高发季节。春季流感流行特点流行季节特征冬春季是我国流感高发季节，北方地区一般春季出现季节性流感高发，南方地区呈冬夏双高峰。2026年3月仍处于流感高发季，学校、托幼机构等人群密集场所易出现聚集性感染。优势流行株当前我国流感流行优势株为甲型H3N2流感病毒，占比超过95%，同时有少量甲型H1N1和乙型流感病毒同期流行。传播风险因素春季气温回升不均、湿度波动大，病毒存活时间延长可达数小时；人员流动频繁、室内外活动交替，空气流通不稳定，增加接触传播风险；换季时人体呼吸道防御能力易受影响。聚集性疫情特征易在学校、托幼机构、养老院等人群密集场所发生暴发疫情，儿童、老年人等易感人群感染后易引发聚集性病例，如2026年3月学校开学后需警惕校园内聚集性传播。流感与普通感冒的区别

病原体与传染性差异流感由流感病毒（甲、乙、丙型）引起，传染性极强，主要通过飞沫及气溶胶传播；普通感冒多由鼻病毒、冠状病毒等引起，传染性较弱。

症状表现对比流感起病急，典型症状为高热（39-40℃）、头痛、肌肉酸痛、乏力；普通感冒以鼻塞、流涕、打喷嚏等上呼吸道症状为主，全身症状轻，罕见高热。

并发症与高危人群流感可能引发肺炎、心肌炎等严重并发症，孕妇、老人、儿童及慢性病患者为高危人群；普通感冒多为轻症，罕见并发症，对健康人群威胁较小。

治疗与预防措施流感发病48小时内服用奥司他韦等抗病毒药物可显著缓解症状，接种流感疫苗是主要预防手段；普通感冒以对症治疗为主，无特效抗病毒药，预防依赖日常卫生习惯。流感的症状与传播途径02典型症状表现全身症状突出流感起病急，典型症状为突发高热（39-40℃）、头痛、肌肉关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状。呼吸道症状伴随常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕等呼吸道症状，部分患者症状轻微或无症状。儿童症状特点儿童感染流感后，呕吐、腹泻等消化道症状相对多见，发热程度普遍高于成人。老年症状特点老年人症状不典型，部分为低热甚至无发热，咳嗽、咳痰，伴纳差、乏力，易诱发基础疾病急性加重。重症预警信号持续高热不退体温超过39℃并持续48小时以上，服用退烧药后下降不明显，可能是重症流感的预警信号。呼吸异常表现出现气喘、胸闷、胸痛、呼吸急促等症状，提示肺部可能受到严重影响，需立即就医。精神状态改变表现为非常嗜睡、反应迟钝、意识模糊、说话不清楚等，可能是病情加重的表现。严重呕吐腹泻出现严重呕吐、腹泻，不能进食喝水，容易导致脱水、电解质紊乱，需及时处理。高危人群需警惕老年人、孕妇、儿童、有基础病的人只要感觉“不对劲”就要早点看医生，他们更容易发展成重症。主要传播途径解析

飞沫传播：最主要传播方式流感病毒主要通过感染者打喷嚏、咳嗽产生的飞沫传播，在人群密集的春运车厢、家庭聚餐等场景中传播风险高。

接触传播：间接感染风险接触被病毒污染的门把手、餐具等物体表面后，再触摸眼、鼻、口等黏膜部位，可能导致感染，需注意手部卫生。

气溶胶传播：密闭空间隐患在密闭且人群密集的场所（如春运车厢、家庭聚会），流感病毒可能通过气溶胶形式传播，需加强通风和佩戴口罩。重点人群防护策略03儿童流感防护要点培养良好卫生习惯

咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻，避免用不干净的手触摸眼、口、鼻。在饭前便后、外出回家、接触公共物品后，使用肥皂/洗手液和流动水洗手。增强自身抵抗力

每天足量饮水，平衡膳食营养，规律作息时间，适当体育锻炼；早、晚时间注意保暖，避免因着凉增加感染风险。避免带病上学

如孩子出现发热、咳嗽、咽痛、全身酸痛等流感样症状，家长应主动、及时向学校或老师报告，不要带病上学/入园。做好家庭护理

对于生病的孩子，让孩子充分休息，多喝水，饮食清淡，遵照医嘱服药。密切注意家庭成员健康状况，一旦家人出现流感样症状，应立即佩戴口罩，避免传染给家中儿童。老年人防护措施优先接种流感疫苗老年人是接种流感疫苗的重点优先人群，接种可有效降低感染风险，减少重症发生。注意防寒保暖关注天气变化，及时增添衣物，避免因受凉导致抵抗力下降。减少聚集做好防护流感高发季节，避免前往人员密集、空气不流通的公共场所；前往医院等场所应佩戴口罩并及时更换，同时做好手卫生。保持健康生活习惯均衡饮食、适度运动、充足睡眠，适当户外晒太阳，有助于提升自身免疫力。控制基础疾病患有慢阻肺病、冠心病、糖尿病等基础疾病的老年人，应重视日常管理，避免感染流感后基础疾病加重。孕妇及慢性病患者防护孕妇流感防护要点孕妇感染流感后重症风险较高，可能对胎儿产生不良影响，是流感疫苗接种的重点推荐人群，接种灭活疫苗可有效降低母婴感染风险。出现流感样症状应及时就医，遵医嘱治疗。慢性病患者防护策略患有高血压、糖尿病、心肺疾病等慢性病的人群，感染流感后易加重病情，需优先接种流感疫苗。日常应加强健康监测，保持良好生活习惯，避免接触流感患者，出现症状及时就诊。特殊人群日常防护措施孕妇和慢性病患者应尽量避免前往人群密集场所，必要时佩戴口罩；注意手卫生，勤洗手；保持室内通风，每日至少通风2-3次，每次不少于30分钟；均衡饮食，适度运动，增强免疫力。医务人员防护要求

01严格执行标准预防措施医务人员接触流感患者时，应严格落实标准预防，包括佩戴医用外科口罩或以上防护级别口罩、护目镜/防护面屏、手套、隔离衣等个人防护用品，避免接触患者呼吸道分泌物。

02加强手卫生管理在接触患者前后、进行诊疗操作前后，必须按照“七步洗手法”用肥皂或洗手液和流动水洗手，或使用含酒精（60%以上）的免洗洗手液进行手部清洁，防止交叉感染。

03优先接种流感疫苗医务人员属于流感疫苗优先接种人群，应在每年流感流行季前完成接种，以降低自身感染风险及将病毒传播给患者的风险，接种后可显著减少流感相关工作缺勤和院内感染。

04规范处置污染物对患者使用过的医疗器械、物品及环境表面，需按照标准流程进行清洁消毒；处理患者呕吐物、分泌物时，应佩戴手套和防护口罩，避免气溶胶传播，消毒后及时更换个人防护用品。核心预防措施04流感疫苗接种指南

疫苗接种的重要性接种流感疫苗是预防流感最经济有效的手段，可显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险，尤其对于重点人群。

重点接种人群优先接种人群包括：医务人员、60岁以上老人、慢性病患者、孕妇、6月龄至5岁儿童，以及孩子的看护人、学校师生等。

接种时间与剂次流感疫苗通常需2-4周才能产生抗体，建议在流行季尽早接种。同一流感流行季节，全程接种者无需重复接种，未接种者可在整个流行季补种。儿童首次接种需2剂（间隔≥4周），成人1剂。

接种注意事项只要年满6月龄、没有接种禁忌，都建议接种。孕妇可接种灭活疫苗。接种后注意观察是否有不良反应，如有不适及时就医。个人卫生习惯养成01勤洗手：规范清洁，预防经手传播采用“内、外、夹、弓、大、立”六步洗手法，使用肥皂或洗手液+流动水，认真揉搓至少20秒。尤其在饭前便后、外出回家、接触公共物品后需执行，可有效去除手上可能沾染的流感病毒。02科学佩戴口罩：关键场合，减少飞沫传播乘坐公共交通工具、进入人群密集或密闭场所时，应规范佩戴一次性医用外科口罩或更高防护级别的口罩，确保遮盖口鼻和下巴，压紧鼻夹避免漏气，每4小时左右及时更换。03咳嗽礼仪：遮挡口鼻，避免病毒扩散咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘衣物遮挡口鼻，用过的纸巾立即丢弃并洗手，避免飞沫直接传播给他人，降低周围人群感染风险。04减少接触：避免揉眼鼻口，保持社交距离避免用未清洁的手触摸眼、鼻、口等黏膜部位；在人群密集处与他人保持至少1米社交距离，避免与有呼吸道症状者密切接触，减少病毒感染机会。科学佩戴口罩方法

选择合适口罩类型乘坐公共交通工具或进入人群密集场所时，应科学佩戴一次性医用外科口罩或更高防护级别的口罩，确保完全遮盖口鼻。

规范佩戴确保密闭佩戴时需将口罩完全遮盖口鼻和下巴，压紧鼻夹使其紧贴面部，避免漏气；避免频繁触碰口罩外侧，每4小时左右及时更换。

特殊场景加强防护在车站、商场等人流密集且空气密闭场所，务必全程佩戴口罩；接触公共物品后切勿用手触摸眼、鼻、口，减少感染风险。增强免疫力生活方式

合理膳食，均衡营养日常饮食中应保证蛋白质（如鱼、鸡蛋、奶制品）、维生素C（如橙子、猕猴桃、西兰花）及锌（如牡蛎、坚果）的摄入，促进免疫细胞合成，增强黏膜防御力。

规律作息，保证睡眠成人应保证每日7-9小时睡眠，儿童8-12小时，避免熬夜。充足的睡眠有助于维持免疫系统正常功能，是提升抗病能力的基础。

适度运动，增强体质每日进行30分钟适度运动，如快走、慢跑、室内瑜伽等，可增强心肺功能，提升身体免疫力，帮助抵御病毒侵袭。

充足饮水，滋润黏膜每天饮用1500-2000毫升温水，保持呼吸道黏膜湿润，有助于减少病毒附着和侵入，维持身体正常代谢和免疫功能。不同场景防护指南05家庭防护措施

患者居家隔离管理流感患者应尽可能单独居住一室，保持房门关闭；在家庭公共区域需佩戴口罩；使用独立餐具并在使用后消毒；患者专用垃圾桶，垃圾袋需密封处理。

家庭环境清洁消毒每日至少两次开窗通风，每次不少于30分钟；对门把手、桌面、开关等高频接触表面，每日用含氯消毒剂擦拭；患者衣物、床单应单独清洗，可用60℃以上热水或消毒液浸泡。

家庭成员健康监测密切关注家庭成员健康状况，一旦家人出现发热、咳嗽、咽痛、全身酸痛等流感样症状，应立即佩戴口罩，避免传染给家中儿童、老人等易感人群。

减少家庭聚集传播感染流感等呼吸道传染病后，与家人，尤其是老人和孩子保持适当距离，分开用餐，避免共用餐具、毛巾等物品，降低交叉感染风险。学校及托幼机构防控严格落实晨午检制度规范做好晨午检，加强缺勤追踪登记，对缺勤学生或教职工，及时了解缺勤原因，避免师生带病入校/入园。加强室内通风换气根据天气情况每日通风2～3次，每次不少于30分钟。室内外温差较大时，注意保暖，避免因开窗引起着凉感冒。做好校园清洁消毒每日对学校内公共区域进行清洁，对门把手、课桌、楼梯扶手、水龙头等学生高频接触的物体表面，可采用含有效氯或其他符合要求的消毒剂进行擦拭消毒，消毒后需及时开窗通风。积极组织疫苗接种组织未接种流感疫苗的学生和教职工积极接种疫苗，构建校园免疫屏障。减少聚集性活动在流感等呼吸道传染病高发季节，避免组织跨班级的聚集性活动，减少交叉传播风险。开展健康教育活动开展流感预防主题教育活动，向师生普及流感的传播途径、症状表现和预防措施，提高防病意识。工作场所防护要点

加强通风换气每日通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通，降低病毒浓度。

高频接触表面消毒对门把手、键盘、鼠标、电梯按钮等高频接触物体表面，每日用含有效氯消毒剂擦拭消毒。

落实健康监测员工出现发热、咳嗽等流感样症状时，应及时居家休息，不带病上班，减少病毒传播风险。

减少聚集性活动流感高发季节，尽量避免组织跨部门的大型会议或集体活动，提倡线上沟通，降低交叉感染风险。公共场所活动注意事项减少前往人群密集场所流感流行季，尽量避免前往商场、影院、棋牌室等人员密集、空气不流通的场所，降低感染风险。科学佩戴口罩进入公共场所或乘坐公共交通工具时，应规范佩戴一次性医用外科口罩或以上防护级别口罩，确保遮盖口鼻和下巴，4小时左右更换。保持社交距离在公共场所与他人保持至少1米以上社交距离，避免与有流感样症状者密切接触，减少飞沫传播机会。注意手部卫生接触公共物品（如门把手、电梯按钮）后，及时用肥皂或洗手液和流动水洗手，或使用含酒精（60%以上）的免洗洗手液，避免用手触摸眼、鼻、口。做好个人健康监测在公共场所活动时，如出现发热、咳嗽、咽痛等流感样症状，应立即佩戴口罩，避免传染他人，并及时就医。流感的治疗与护理06就医时机与指征

普通人群就医时机若出现持续高热（超过38.5℃）且48小时内未缓解，或咳嗽加重影响呼吸、精神状态不佳时，应及时就医。

高危人群立即就医指征老年人、儿童、孕妇及慢性病患者，如出现呼吸困难、意识模糊、持续呕吐、尿量减少等症状，需立即就医。

重症预警信号识别当出现高热持续超3天、胸痛、口唇发绀、血压下降等情况，可能提示重症风险，应尽快前往医院就诊。

就医前准备事项就医时需佩戴口罩，主动告知医生症状出现时间、接触史及基础病史，携带近期用药记录，避免交叉感染。抗病毒药物使用指导用药黄金时间窗发病48小时内服用抗病毒药物可显著缓解症状、降低重症风险，超过48小时的重症高危人群仍建议使用。常用药物类型及适用人群神经氨酸酶抑制剂（如奥司他韦，适用于1岁及以上人群）、RNA聚合酶抑制剂（如玛巴洛沙韦，适用于≥5岁人群，单剂口服）、静脉帕拉米韦（适用于无法口服者）。用药禁忌与注意事项需根据年龄、体重及肾功能调整剂量，避免自行联合用药；孕妇、哺乳期妇女及肝肾功能不全者需在医生指导下使用。避免抗生素滥用流感为病毒感染，抗生素无效，仅在合并细菌感染（如黄脓痰、白细胞显著升高）时，遵医嘱使用抗生素。家庭护理要点

01患者隔离与休息流感患者应居家隔离，尽量单独居住一室，保持房门关闭，避免带病上班、上学或参加聚会，保证充足休息，避免劳累。

02饮食与水分补充饮食宜清淡，保证充足水分摄入，有助于缓解咽喉不适和促进身体恢复，避免辛辣、油腻等刺激性食物。

03对症护理与用药发热时可按说明书使用解热镇痛药，避免过量用药损伤肝肾；咳嗽、咽痛可使用相应对症药物，不随意自行服用抗生素。

04密切观察病情变化密切关注患者症状，若出现持续高热（超过39℃且48小时不退）、呼吸困难、精神萎靡等重症迹象，应立即就医。

05家庭环境清洁消毒每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟；对门把手、桌面、手机等高频接触表面定期用含氯消毒剂擦拭消毒。中医防治方法07中药预防方推荐

普通易感人群内服方推荐处方：生黄芪12g、炒白术12g、防风6g、麦冬9g、金银花9g、桑叶6g、炙甘草3g。功效：扶正固表、益气养阴、疏风清热。用法：每日1剂，水煎400ml，分早晚2次温服，连服5～7日。

儿童易感人群内服方推荐处方：太子参6g、五指毛桃10g，防风3g，金银花3g，炒麦芽10g，白扁豆10g，罗汉果3g。功效：健脾益气、疏风清热。用法：每日1剂，水煎100～200ml，分3～4次温服；3岁以下用量减半，连服3～5日。

老年人易感及体虚人群内服方推荐处方：生黄芪10g、麸炒白术6g、防风6g、牛蒡子5g、紫苏叶5g、芦根10g、生甘草3g。功效：健脾益气，疏风解表。煎服法：每日1剂，水煎200～400ml，分2～3次温服，连服3～5日。

普通人群防疫茶饮方推荐防疫茶：西洋参3g、菊花5g、罗汉果3g、陈皮3g。煎服法：加清水500ml煮10分钟，温饮。

中药香囊佩戴法推荐处方：丁香3g、高良姜3g、藿香3g、佩兰3g、石菖蒲3g、薄荷3g、冰片1g。做法：将药物研成细末，混匀，装入小布袋内，制成香囊。用法：白天随身（胸前）佩戴，7日更换1次药物，可连续佩戴2～4周。食疗与茶饮建议

普通人群推荐茶饮推荐防疫茶：西洋参3g、菊花5g、罗汉果3g、陈皮3g。加清水