《背越式跳高》教案

《背越式跳高》教案一、授课对象初中或高中学生，具备一定的跑、跳基础，对田径运动有初步兴趣。二、课时安排建议2-3课时（每课时45分钟）三、教学目标（一）知识与技能1.使学生初步掌握背越式跳高的助跑、起跳、过杆和落地的基本技术环节及相互间的衔接。2.使学生了解背越式跳高的动作要领和安全注意事项，能够独立完成一定高度的试跳。3.发展学生的下肢力量、爆发力、协调性、灵敏性和空间感知能力。（二）过程与方法1.通过教师的示范、讲解和启发引导，学生进行模仿练习、分解练习和完整练习。2.鼓励学生在练习中积极思考，相互观察，发现问题并尝试解决问题，培养自主学习和合作学习的能力。3.通过设置不同难度的练习内容，激发学生的挑战欲望，体验运动乐趣。（三）情感态度与价值观1.培养学生勇敢、果断、顽强拼搏的意志品质和积极进取的精神。2.增强学生的集体荣誉感和团队协作意识。3.树立安全第一的思想，养成科学锻炼的良好习惯。四、教学重点与难点（一）教学重点1.助跑的节奏、路线及最后几步的加速。2.起跳腿的放脚、蹬伸动作以及与摆臂、摆腿的协调配合。3.过杆时身体的合理姿势（背弓、挺髋、收腿）。（二）教学难点1.弧线助跑与起跳动作的衔接，以及由此产生的离心力的利用。2.过杆过程中身体各部位的依次过杆及身体在空中的翻转协调。3.落地时的安全缓冲。五、场地器材1.田径场跳高场地（或平整的草地、塑胶场地）。2.跳高横杆、跳高架、海绵垫（厚度不少于50厘米，面积足够覆盖落地区域）。3.标志桶或标志物若干、皮尺、口哨。4.体操垫、跳箱盖（辅助练习用）。六、教学过程（一）开始部分（约5分钟）1.课堂常规：整队，师生问好，检查着装和出勤，宣布本课内容和目标，强调安全注意事项（特别是落地缓冲和器械检查）。2.热身活动：*慢跑：围绕场地慢跑2-3圈，逐渐提高心率。*动态拉伸：包括手臂环绕、体转运动、弓步压腿、侧压腿、高抬腿、小步跑、后蹬跑等，充分活动开身体各关节和肌肉群，重点活动髋、膝、踝和腰腹。*专项模仿：如原地摆臂摆腿模仿起跳动作，原地向上提踵练习等。（二）基本部分（约35分钟）第一课时：重点学习助跑与起跳技术1.导入与示范：*教师简述背越式跳高的起源与特点，展示优秀运动员的技术图片或短视频（条件允许时），激发学生兴趣。*教师完整示范背越式跳高动作，让学生建立完整的动作概念，重点突出助跑的流畅性和起跳的爆发力。2.助跑技术学习：*讲解与示范：助跑路线为前段直线、后段弧线（呈J形）。直线段轻松自然，逐渐加速；弧线段身体向内倾斜，外侧臂摆动幅度稍大，节奏明显。助跑步数一般为6-8步（直线3-4步，弧线3-4步）。*练习方法：*原地站立，体会弧线助跑时身体向内倾斜的感觉。*沿直线慢跑，体会加速节奏。*沿半径5-7米的圆圈慢跑，体会身体内倾和外侧脚着地的感觉。*走或慢跑结合，练习直线接弧线的助跑转换，用标志物标出助跑路线。*完整助跑练习，强调节奏和加速，教师检查并纠正学生的助跑路线和身体姿态。3.起跳技术学习：*讲解与示范：以远离横杆的腿为起跳腿。助跑最后一步，起跳腿积极踏伸，脚跟先着地并迅速滚动至前脚掌，膝关节适度弯曲。起跳时，快速蹬伸髋、膝、踝三关节，同时摆动腿屈膝向前上方积极摆动，两臂配合腿的动作有力地向上提肩摆臂。*练习方法：*原地模仿起跳：两脚前后开立，摆动腿在前，练习摆臂、摆腿和蹬伸动作的协调配合。*上一步起跳练习：助跑最后一步（直线），完成起跳动作，体会放脚和蹬伸的衔接。*上三步起跳练习：沿直线助跑三步，完成起跳动作，逐渐过渡到沿弧线助跑3-4步起跳。*助跑起跳后，用手触摸高悬的标志物（如吊球、树枝等），体会向上腾起的感觉。*分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作，强调起跳腿的蹬伸力量和摆动腿、手臂的协调配合。第二课时：重点学习过杆与落地技术，结合完整动作1.复习导入：*复习上节课学习的助跑和起跳技术，进行几组完整的助跑起跳练习（不设置横杆或设置很低的橡皮筋）。2.过杆技术学习：*讲解与示范：起跳腾空后，身体由侧对横杆逐渐转为背对横杆。当头和肩部越过横杆时，及时仰头、挺髋、展体，形成“背弓”姿势。髋部积极向上顶送，使身体重心尽量靠近横杆。随后，顺势收腹，带动双腿向上甩起，小腿自然下垂，避免碰杆。*练习方法：*仰卧挺髋练习：在体操垫上仰卧，双腿屈膝，脚蹬地，向上挺髋、展腹，模仿过杆时的“背弓”动作。*原地背向跨越式过杆模仿：背对低横杆（或橡皮筋）站立，屈膝半蹲，然后向上挺髋、展体，使髋部越过横杆，体会身体过杆顺序。*利用体操垫或跳箱盖进行俯撑或侧卧撑的过杆模仿练习，体会身体在空中的翻转和肌肉感觉。*从低高度开始，助跑起跳后，手撑海绵垫做过杆动作，逐步过渡到无支撑过杆。3.落地技术学习：*讲解与示范：过杆后，身体重心下降，应迅速收下颌，含胸，屈髋，屈膝，以肩背部及后脑着垫，顺势滚动，缓冲落地。落地时要注意向海绵垫的中央区域落。*练习方法：*原地向后倒体练习：原地站立，向后倒向海绵垫，练习肩背先着地并滚动的动作，强调屈膝缓冲。*从低跳箱或体操垫上向前下方跳下，做背向落地缓冲练习。*结合过杆动作进行完整的落地练习。4.完整动作练习：*设置较低的横杆（或用橡皮筋代替），让学生尝试完整的背越式跳高动作。*教师强调助跑、起跳、过杆、落地各环节的衔接要连贯、自然。*学生分组轮流试跳，相互鼓励，教师重点观察并纠正关键技术环节的错误。第三课时：巩固提高与考核1.复习与强化：*针对前两课时出现的共性问题进行集中纠正和强化练习。*分组进行不同高度的完整试跳，逐步提高横杆高度（根据学生掌握情况调整）。*鼓励学生挑战自我，尝试跳过自己能达到的较高高度。2.辅助练习与素质强化：*进行一些针对性的力量和协调性练习，如立定多级跳、蛙跳、单足跳、核心力量练习等。3.展示与交流：*邀请掌握较好的学生进行示范，分享练习心得。*组织小型的趣味跳高比赛或达标测试，检验教学效果，激发学生积极性。（三）结束部分（约5分钟）1.整理活动：*带领学生进行放松练习，如慢走、深呼吸、静态拉伸（重点拉伸大腿前后群、小腿、腰部、肩部等），帮助身体恢复。2.课堂小结：*总结本课学习情况，肯定学生的进步，指出存在的不足和今后努力的方向。*表扬表现突出的学生和小组。3.回收器材：师生共同将器材归位。4.师生道别。七、教学评价1.过程性评价：观察学生在课堂上的参与度、练习态度、技术动作掌握的进步情况以及与同学的协作精神。2.技能评价：通过学生完成背越式跳高完整动作的质量和所跳过的高度进行评价。3.自我评价与相互评价：鼓励学生对自己的学习情况进行总结，并对同伴的表现给予建设性的反馈。八、安全注意事项1.课前必须仔细检查场地是否平整，海绵垫是否稳固、厚度是否足够，跳高架和横杆是否安全。2.强调学生必须在教师指导下进行练习，严禁在无人保护或准备不充分的情况下盲目试跳。3.落地时务必落在海绵垫中央，防止踩空或落在垫子边缘造成损伤。4.提醒学生在练习中注意自我保护和相互保护，特别是在学习过杆动作初期。5.准备活动要充分，避免运动损伤。对于有特殊疾病或不适的学生，应妥善安排或免修。6.横杆高度的设置应循序渐进，从低到高，符合学生的实际水平。九、教学反思（课后填写）1.本课教学目标的达成情况如何？2.教学过程中，哪些环节学生掌握较好，哪些环节存在困难？原因是什么？3.教学方法和手段的选择是否恰当有效？4.课堂组织是否流畅，时间分配是否合理？5.学生的