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文档简介

吃出健康吃出聰明如何...吃出健康吃出聰明？學童有『營』目標增強學習能力保持健康體重健康飲食金字塔吃至少吃適量吃多些吃最多選擇高纖維五穀類食麥包，麥餅和麥皮，補充體力，腸胃好！蔬菜旳好處含豐富纖維素,維他命及礦物質保持腸胃暢通為何應多吃蔬菜？纖維素抗氧化劑胡蘿蔔素維他命C維他命E多吃紅色及橙色蔬菜我們含維他命A,營養一樣豐富!每餐蔬菜份量每人每餐建議有3–4兩瓜菜﹝約大半碗﹞你每天需要吃幾多水果？2個每餐飯後吃水果每日都帶我們其中一個返學校!適量進食肉類食得過多脂肪和膽固醇好轻易蔽塞血管，好辛劳呀！肉類含膽固醇及脂肪每餐肉類份量每餐建議有2兩肉類以去皮雞肉和瘦肉為首選減少攝取飽和脂肪選擇瘦肉類及去皮雞肉瘦肉最有「營」！減少高脂肪肉類ClicktoeditMastertitlestyleClicktoeditMastersubti

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