春启校园健康童行小学春季公共卫生与自我防护指南

2026.03.19春启校园，健康

童

行——小学春季公共卫生与自我防护指南汇报人:XXXXCONTENTS目录01

春季校园卫生，你了解多少？02

认识春季常见传染病03

个人防护“小妙招”04

校园环境“大清洁”CONTENTS目录05

健康生活“加油站”06

疫苗接种“防护盾”07

家校协同“护健康”春季校园卫生，你了解多少？01春季为什么是传染病高发期？气候条件适宜病原体繁殖春季气温回升、湿度增加，为细菌、病毒等病原体提供了适宜的生长繁殖环境，使其活跃度升高，容易引发感染。温差大导致免疫力波动春季昼夜温差大，人体易受凉，呼吸道黏膜抵抗力下降，病毒、细菌等病原体更容易侵入人体引发疾病。开学季校园人员密集春季学期开学后，校园内学生聚集，接触频繁，为传染病的传播提供了便利条件，易发生聚集性疫情。户外活动增加接触机会春季万物复苏，人们户外活动增多，与外界环境接触机会增加，感染传染病的风险也相应提高。校园里常见的“健康小敌人”流行性感冒（流感）由流感病毒引起，传染性强，主要症状为高热（38.5℃以上）、头痛、肌痛、乏力、咳嗽、咽痛等，婴幼儿和老人易并发肺部感染。诺如病毒胃肠炎传染性极强，3月仍是高发期，主要通过手、食物、水和呕吐物气溶胶传播，儿童多以呕吐为主，成人则腹泻居多，病程通常为2~3天。手足口病由肠道病毒引起，多发于5岁及以下儿童，通过粪-口、呼吸道飞沫和直接接触传播，表现为发热和手、足、口、臀等部位斑丘疹或疱疹。水痘由水痘带状疱疹病毒引起，通过飞沫或直接接触传播，1-14岁孩子易感，症状为低热后出现向心性分布的斑疹、丘疹、疱疹、结痂，瘙痒明显。流行性腮腺炎通过飞沫传播，5-15岁儿童高发，表现为单侧或双侧耳下腮腺肿大、疼痛，咀嚼时加剧，可伴发热，可能并发脑膜炎、睾丸炎等。卫生防护，从“我”做起

七步洗手法，病菌远离我饭前便后、接触公共物品后，使用肥皂和流动水，按“内、外、夹、弓、大、立、腕”七步洗手法揉搓至少20秒，有效清除手部病菌。

咳嗽礼仪要牢记，不做病毒传播者咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘遮挡口鼻，不直接用手捂嘴；用过的纸巾立即丢弃并洗手，避免飞沫传播。

疫苗接种筑防线，科学防护保健康按时接种流感疫苗、水痘疫苗、EV71疫苗等，为自己穿上“防护铠甲”，是预防相应传染病最安全有效的方式。

症状早发现，不带病上学如出现发热、咳嗽、呕吐、皮疹等不适症状，及时告知家长和老师，居家休息治疗，不带病上学，避免传染他人。认识春季常见传染病02流行性感冒：发烧咳嗽要警惕流感的典型症状流感起病急，主要症状为高热（一般38.5℃以上）、头痛、肌痛、乏力、咳嗽、咽痛等，部分患者可能出现肺炎、心肌炎等并发症。流感的传播途径主要通过空气飞沫传播（如咳嗽、打喷嚏等），也可通过接触传播，在校园等人员密集场所易扩散。流感的预防措施保持良好卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或毛巾遮住口鼻，勤洗手；避免接触患者，前往人员密集场所建议佩戴口罩；每年接种流感疫苗是最有效的预防手段。出现症状怎么办如出现发热、咳嗽等症状，及时告诉家长和老师，不带病上学，就医和出行途中全程规范佩戴口罩，注意休息。诺如病毒：“呕吐腹泻”怎么办？诺如病毒的“真面目”

诺如病毒是引起非细菌性急性胃肠炎的“高手”，传染性极强，每年10月到次年3月是高发期。感染后主要症状为呕吐和腹泻，儿童多以呕吐为主，成人则腹泻居多，病程通常为2-3天，是一种自愈性疾病。病毒如何“找上门”？

诺如病毒传播方式多样，“病从口入”是主要途径，可通过被污染的食物、水传播；接触被污染的物体表面后摸口鼻也会感染；甚至吸入患者呕吐物形成的气溶胶也可能被感染。科学预防“三部曲”

第一步，勤洗手是关键！饭前便后、加工食物前后、外出回家后，要用肥皂或洗手液和流动清水洗手20秒以上，消毒纸巾和免洗手消毒剂对诺如病毒无效哦。第二步，注意饮食饮水安全，不喝生水，瓜果洗净再吃，食物务必煮熟煮透，不吃不洁零食和路边无证食品。第三步，保持环境清洁，教室等场所要经常开窗通风，定期对门把手等高频接触物体表面进行清洁。出现症状这样做

如果自己出现呕吐、腹泻、腹痛等症状，要第一时间报告老师和家长，及时居家休息治疗，不带病上学。若看到同学呕吐、腹泻，不要靠近围观，立即告知老师或家长，由成人规范消毒处理。手足口病：手口足臀要观察

手足口病的典型症状手足口病主要表现为手、足、口、臀等部位出现斑丘疹或疱疹，可伴有发热、咳嗽、流涕、食欲不振等症状。皮疹通常不痛不痒，恢复后不结痂、不留疤。

手足口病的传播途径主要通过密切接触传播，如接触被病毒污染的手、玩具、餐具、衣物等，也可通过呼吸道飞沫传播。5岁及以下儿童为高发人群。

手足口病的预防措施6月龄至5岁儿童可接种EV71灭活疫苗，能有效预防EV71病毒引起的重症手足口病。日常要勤洗手，避免接触患病儿童，玩具和常接触物品定期清洗消毒。

异常情况及时就医如出现持续高热、肢体抖动、皮肤花斑、呼吸急促等神经系统症状，提示可能为重症，应立即就医。水痘：“四世同堂”的皮疹

水痘的典型症状水痘病毒感染后约2周潜伏期，患者会出现头痛、发热、食欲下降等前期症状，随后出现红色斑疹，逐渐变为丘疹、水疱，1-2天后开始干枯结痂，同一时期可见斑疹、丘疹、疱疹、结痂并存，俗称“四世同堂”，皮疹躯干部最多，头面部次之，四肢较少。

水痘的传播途径水痘主要通过呼吸道飞沫传播，也可通过接触被病毒污染的尘土、衣服、用具等间接传播，患者从出疹前1～2天至皮疹完全结痂均具有传染性。

水痘的预防措施接种水痘疫苗是预防水痘最有效的方法，儿童应按程序接种。平时要注意个人卫生，勤换洗衣物，保持皮肤清洁。学校等集体单位要加强晨午检，及时发现和隔离病例，患者需隔离至全部疱疹完全结痂干燥。麻疹：发热出疹别大意

麻疹的典型症状表现麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性极强。典型症状包括高热（39-40℃）、结膜充血、畏光、流泪，口腔颊黏膜出现柯氏斑，随后红色斑丘疹自耳后、面部开始，自上而下蔓延至全身，疹退后有色素沉着及脱屑。

麻疹的主要传播途径麻疹主要通过呼吸道飞沫传播，也可经气溶胶传播。未患过麻疹且未接种过麻疹疫苗者普遍易感，在人员密集的校园等场所极易传播。

麻疹的预防关键措施按时接种麻腮风疫苗是预防麻疹最有效的手段，儿童应在8月龄、18月龄各接种1剂。尽量少去人群拥挤、空气不流通的封闭场所，在医院、商场等公共场所规范佩戴口罩，可减少感染风险。

出现症状的正确应对如出现发热、出疹等异常情况，要早发现、早报告、早隔离，及时告知家长和老师，不带病到校，不与同学密切接触，避免传播给他人。若持续高热不退、呼吸急促、精神萎靡，需警惕并发症，应尽快就医。个人防护“小妙招”03七步洗手法：搓搓手，病菌走

第一步：内（掌心相对，相互揉搓）双手掌心相互紧贴，手指并拢，进行揉搓，清洁掌心区域。第二步：外（手心对手背，沿指缝揉搓）一只手手心对准另一只手手背，沿指缝交叉揉搓，注意清洁手背及指缝。第三步：夹（掌心相对，手指交叉揉搓）双手掌心相对，手指交叉，相互揉搓指缝，确保指缝间得到充分清洁。第四步：弓（弯曲手指关节，在掌心揉搓）将手指弯曲呈弓状，放在另一手掌心旋转揉搓，清洁指关节及掌心部位。第五步：大（拇指在掌心旋转揉搓）一只手握住另一只手的拇指，在掌心旋转揉搓，彻底清洁拇指。第六步：立（指尖在掌心揉搓）将指尖并拢，放在另一手掌心旋转揉搓，清洁指尖部位。第七步：腕（清洁手腕）一只手握住另一只手腕，旋转揉搓，清洁手腕部位，完成整个洗手过程。咳嗽礼仪：纸巾手肘来帮忙

咳嗽喷嚏掩口鼻，避免飞沫传病菌咳嗽或打喷嚏时，应使用纸巾或手肘内侧遮挡口鼻，避免飞沫直接扩散。直接用手遮挡易导致手部沾染病菌，进而通过触摸传播给他人。

纸巾使用有讲究，及时丢弃保清洁使用后的纸巾应立即丢弃到垃圾桶内，不可随意乱扔。处理完纸巾后，需及时用肥皂或洗手液洗手，保持手部卫生。

若无纸巾用手肘，规范遮挡要记牢在没有纸巾的情况下，可用手肘弯曲部遮挡口鼻，减少飞沫传播风险。避免用手直接遮挡，降低病菌经手传播的可能性。

生病期间戴口罩，保护他人不传染若出现咳嗽、打喷嚏等呼吸道症状，应佩戴口罩，避免将病菌传播给周围同学。同时，及时就医并居家休息，不带病上学。口罩佩戴：正确方法要记牢

佩戴口罩的关键场景在教室、图书馆、食堂等人员密集场所，以及流感高发期，务必规范佩戴口罩。乘坐公共交通工具或前往医院、商场等公共场所时也建议佩戴。

口罩的正确佩戴步骤先将口罩鼻梁条朝上，深色面朝外；将耳带挂于双耳，按压鼻梁条使其贴合面部；向下拉伸口罩，使其完全覆盖口鼻和下巴，确保密合。

口罩的更换与处理口罩要定期更换，一旦潮湿或污染应及时更换。使用后的口罩不要随意丢弃，需放入专用垃圾桶，避免污染环境。不碰野味：远离活禽保安全

远离活禽与野鸟不接触、不投喂、不捡拾活禽和野鸟，不去活禽市场、散养禽畜区域玩耍，避免直接接触其分泌物和排泄物。

注意饮食卫生生熟食物分开存放和加工，禽肉、禽蛋一定要彻底煮熟煮透；购买检疫合格的禽肉，不参与、不接触活禽宰杀。

出现症状及时就医如7天内接触过禽类或去过活禽相关场所，又出现发热、咳嗽、呼吸困难等不适，要尽快就医，并主动告诉医生接触情况。校园环境“大清洁”04教室通风：每天3次，每次30分钟

通风的重要性春季气温回升，细菌病毒活跃，教室作为人员密集场所，易滋生和传播传染病。通风能有效降低室内病菌浓度，减少感染风险。

科学通风时间每天应开窗通风至少3次，每次不少于30分钟，确保空气充分流通，建议安排在课间、午休等时段进行。

通风注意事项初春室外温度较低，通风时注意保暖，可先让学生到走廊或操场活动，避免因温差过大导致感冒。物品消毒：玩具、餐具要定期

玩具清洁消毒方法玩具要定期清洗消毒，可用肥皂水或专用消毒液浸泡，之后用清水冲洗干净并晾干，减少细菌滋生。餐具消毒规范餐具用开水煮沸或使用消毒柜进行消毒，杀灭细菌，确保餐具卫生，防止病从口入。毛巾衣物消毒要点毛巾、衣物等用开水煮沸或日光下暴晒，达到消毒目的，保持个人物品清洁。电子产品消毒方式手机、平板等电子产品可用消毒湿巾擦拭，减少细菌滋生，注意使用后及时清洁。垃圾分类：校园整洁我有责认识校园常见垃圾类型校园垃圾主要分为可回收物（如废纸、塑料瓶、易拉罐）、厨余垃圾（如食堂剩菜剩饭、水果皮）、有害垃圾（如废电池、过期药品）和其他垃圾（如用过的纸巾、尘土）。掌握正确分类投放方法可回收物要洗净沥干后放入蓝色垃圾桶；厨余垃圾用专用袋收集放入绿色垃圾桶；有害垃圾单独放入红色垃圾桶；其他垃圾放入灰色垃圾桶。不乱扔、不混放。积极参与垃圾分类行动主动学习垃圾分类知识，在教室、食堂、操场等场所按标识准确投放垃圾。积极参与班级和学校组织的垃圾分类宣传活动，带动同学一起养成分类习惯，共同维护校园整洁。健康生活“加油站”05规律作息：早睡早起精神好

保证充足睡眠时长小学生每天应保证10小时左右睡眠时间，充足的睡眠有助于身体发育和免疫力提升，让我们有足够的精力投入学习和活动。

养成早睡早起习惯要做到早睡早起，固定睡眠时间，避免熬夜。形成规律的生物钟，不仅能让我们白天精神饱满，还能提高学习效率。

合理安排学习与休息每天要合理安排学习任务和玩耍时间，做到劳逸结合。学习一段时间后适当休息，这样能让大脑得到放松，保持愉快的心情和积极的学习状态。均衡饮食：蔬菜水果不能少

每日蔬果摄入有标准小学生每天应摄入足量的新鲜蔬菜和水果，例如每天吃300-500克蔬菜，200-350克水果，为身体补充维生素和纤维素，增强抵抗力。

多吃应季蔬果更健康春季可多选择菠菜、春笋、荠菜等应季蔬菜，以及草莓、橙子、梨等水果，它们富含维生素C和矿物质，有助于身体健康。

不挑食不偏食保均衡吃饭时要做到不挑食、不偏食，保证蔬菜和水果的种类多样，不因为不爱吃某种蔬果就不吃，这样才能全面获取营养，让身体更健康。阳光运动：每天锻炼1小时

01运动增强免疫力春季坚持每天1小时体育锻炼，如跑步、跳绳、做操等，能加速新陈代谢，提高身体机能，增强体质，有效抵御传染病侵袭。

02多样化运动选择积极参加体育课、课间操，选择自己喜欢的运动项目，如打球、踢毽子、跳皮筋等，让运动充满乐趣，更容易坚持。

03运动注意事项运动前做好热身，避免受伤；运动时注意补充水分，不要剧烈运动过度；运动后及时擦汗，避免着凉，保持身心愉悦。“洋葱式”穿衣：加减自如防感冒

春季气温多变，穿衣有讲究春季昼夜温差大，忽冷忽热，采用“洋葱式”穿衣法，即多层穿搭，便于根据气温变化灵活增减，能有效避免因着凉引发感冒。

内层透气吸汗，中层保暖锁温内层选择透气吸汗的棉质衣物，保持皮肤干爽；中层可穿毛衣、抓绒等保暖衣物，起到锁温作用；外层搭配防风外套，抵御外界风寒。

及时增减衣物，适应环境变化在教室、室外等不同场所活动时，根据体感温度及时调整衣物。如进入温暖室内可脱掉外套，外出时及时穿上，防止温差过大导致受凉。疫苗接种“防护盾”06流感疫苗：每年接种很重要流感疫苗的核心作用接种流感疫苗是预防流感最安全有效的方式，能显著降低感染流感和发生严重并发症的风险，为同学们穿上"防护铠甲"。接种的重点人群儿童是流感的易感人群，也是流感疫苗接种的重点对象。符合接种条件的同学，应在家长陪同下及时完成接种。每年接种的原因流感病毒容易发生变异，每年流行的毒株可能不同，因此每年接种流感疫苗才能获得针对性的保护，建议在流感流行季前尽早接种。水痘疫苗：两剂接种保平安

水痘的高传染性与儿童易感水痘由水痘-带状疱疹病毒引起，主要通过呼吸道飞沫和直接接触传播，1-14岁儿童为高发人群，传染性极强，未接种疫苗或未患过水痘者普遍易感。

两剂接种的免疫程序根据国家免疫规划，儿童应在12月龄和4岁各接种1剂水痘疫苗，完成两剂接种后保护效力可达80~90%，能有效降低感染风险和重症发生。

接种疫苗的重要性接种水痘疫苗是预防水痘最有效的手段，不仅能保护自身健康，还能减少校园内聚集性疫情的发生，避免因患病导致缺课影响学习。EV71疫苗：手足口病重症“防火墙”

01疫苗接种对象与程序EV71灭活疫苗适用于6月龄至5岁儿童，鼓励在12月龄前完成全程接种，为宝宝构建早期免疫屏障。

02疫苗保护效力与价值该疫苗对EV71病毒引起的手足口病保护效力超过90%，能显著降低重症和死亡风险，是预防重症手足口病的最有效手段。

03接种注意事项接种前确保孩子健康，无发热、过敏等禁忌；接种后观察30分钟，少数孩子可能出现轻微红肿或低热，一般1-2天可自行缓解。

04家校协同接种提醒学校应配合卫生部门做好接种查验，家长需关注孩子疫苗接种记录，及时带适龄儿童完成EV71疫苗接种，共筑校园健康防线。家校协同“护健康”07健康监测：发热咳嗽早报告