幼儿园春季健康小卫士养成记

2026.03.19幼儿园春季健康小卫士养成记汇报人:XXXXCONTENTS目录01

春天来了，健康小贴士02

春季常见传染病我知道03

我的卫生小习惯04

教室是我家，清洁靠大家CONTENTS目录05

吃饭香香，身体棒棒06

运动起来，增强抵抗力07

我是情绪小管家08

家园共育：健康加油站春天来了，健康小贴士01春天的秘密：为什么要特别注意健康

春天是传染病的“活跃期”春天天气暖和，细菌、病毒开始变多，像流感、水痘、手足口病这些传染病容易传播。小朋友身体还在成长，抵抗力比较弱，要特别小心。

忽冷忽热易生病春天早晚温差大，早上穿得多，中午又热，小朋友如果不及时增减衣服，很容易着凉感冒。所以要记得听老师和妈妈的话，及时换衣服。

身体需要“加油”冬天我们活动少，春天到了，身体需要更多营养和锻炼来增强抵抗力。多吃蔬菜水果，多在户外跑跑跳跳，才能让身体更棒，不怕病菌。小花朵成长记：健康的身体才能快乐玩耍

勤洗手，病菌远离我小朋友们要像小医生一样，饭前便后、玩玩具后都用肥皂和流动水洗手，搓搓手心手背和手指缝，把看不见的小病菌通通赶走。

多运动，身体棒棒棒春天是运动的好季节，我们可以在操场上跑步、跳绳、做游戏，像小兔子一样蹦蹦跳跳，让身体变得强壮，病菌就不敢来捣乱啦。

多喝水，皮肤水嫩嫩每天都要记得喝足量的白开水，让我们的小嘴巴不干渴，身体里的小器官也能正常工作，就像给小花朵浇水一样，让我们健康成长。

睡好觉，精神满满棒晚上要早早睡觉，保证充足的睡眠，这样白天在幼儿园才能有精神和小伙伴一起学习、玩耍，就像小太阳一样充满活力。幼儿园健康公约：我们一起遵守勤洗手，病菌走

饭前便后、玩玩具后、从户外回来，都要用肥皂或洗手液认真洗手，搓出泡泡，手心手背手指缝都要洗干净，做个爱干净的好宝宝。多通风，空气好

每天早上到教室，要记得打开窗户，让新鲜空气进来，把病菌赶跑。我们在清新的空气里学习和游戏，身体更健康。不挑食，营养好

蔬菜、水果、肉蛋奶，都是我们身体需要的营养。不挑食、不偏食，才能长得高、长得壮，像小树一样茁壮成长。常锻炼，身体棒

积极参加户外活动，跑跑跳跳做游戏，像小鸟一样自由飞翔。锻炼能让我们的身体更强壮，病菌不敢来打扰。打喷嚏，捂口鼻

咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾捂住口鼻，或者用胳膊肘挡住，不让病菌飞到别人身上，做有礼貌的健康小卫士。春季常见传染病我知道02流感小怪兽：发热咳嗽要注意流感小怪兽长啥样？流感小怪兽会让我们发热、头痛、流鼻涕、喉咙痛，还会一直咳嗽，发热一般会持续3到4天，让我们没精神玩游戏哦。小怪兽怎么找到我们？它喜欢藏在咳嗽、打喷嚏的飞沫里，通过空气传播，也会通过我们没洗干净的小手，摸到嘴巴、鼻子、眼睛时溜进身体。发现小怪兽怎么办？如果出现发热、咳嗽等症状，要告诉老师和爸爸妈妈，及时去看医生，多休息、多喝水，乖乖吃药，让身体快快好起来。水痘泡泡：红红的痘痘不要抓

水痘长什么样？水痘是一种春天常见的传染病，刚开始会发烧、头疼，然后身上会出现红红的小痘痘，痘痘慢慢会变成水疱，像小水珠一样，还会有点痒。这些痘痘通常先从身体上长出来，然后脸上、胳膊腿上也可能有哦。

痘痘能抓吗？红红的痘痘很痒，但是小朋友们千万不要用手去抓！因为抓破了痘痘，手上的细菌会跑到伤口里，可能会让痘痘变成小伤疤，还会把水痘病毒带到其他地方，让更多痘痘长出来。如果实在太痒了，可以告诉老师或爸爸妈妈，他们会想办法帮你缓解。

得了水痘怎么办？如果长了水痘，要在家好好休息，不能来幼儿园和其他小朋友一起玩，避免传染给大家。要多喝温开水，吃清淡的食物，比如粥和蔬菜。老师和医生会告诉你什么时候可以回幼儿园，等身体完全好了才能来哦。

怎样预防水痘？预防水痘很简单，最有效的办法是接种水痘疫苗。平时要勤洗手，保持个人卫生，教室也要经常开窗通风，让新鲜空气进来。尽量不要去人太多、空气不流通的地方，这样就能减少得水痘的机会啦。腮腺炎：耳朵下面会鼓起小包包腮腺炎是什么样子的腮腺炎是由病毒引起的传染病，发病后一侧或双侧耳下会出现像小馒头一样的鼓包，摸起来软软的，咀嚼东西时会疼。还可能伴有发热、头痛、没力气等症状。病毒喜欢这样传播病毒会通过咳嗽、打喷嚏的飞沫传播，比如和生病的小朋友一起玩、共用杯子喝水，都可能被传染。从发病前6天到发病后9天，患者都有传染性。我们这样保护自己及时接种腮腺炎疫苗是最有效的预防方法。平时要勤洗手，不到人多拥挤的地方去。如果发现耳朵下面鼓包，要马上告诉老师和爸爸妈妈，及时去医院哦！手足口病：小手小脚要干净01认识手足口病手足口病是由肠道病毒引起的传染病，多发生于5岁以下儿童。主要症状为手、足、口腔等部位出现斑丘疹、疱疹，少数患儿可能出现心肌炎、肺水肿等严重并发症。02传播途径要知道手足口病主要通过消化道、呼吸道和密切接触等途径传染。比如接触了被病毒污染的玩具、餐具，或者吃了被污染的食物、喝了被污染的水都可能患病。03勤洗手是关键饭前便后、外出归来要用肥皂或洗手液认真洗手，按照“七步洗手法”操作，把小手洗得干干净净，减少病毒传播的机会。04注意个人卫生不喝生水，不吃生冷食物，勤剪指甲，玩具和个人用品要定期清洗消毒，避免用脏手触摸口鼻眼，养成良好的卫生习惯。我的卫生小习惯03七步洗手法：搓搓小手真干净

第一步：掌心相对搓一搓小朋友们，伸出你的两只小手，让掌心对着掌心，像两只小手掌在跳舞一样，来回搓一搓，把掌心的细菌都搓掉。第二步：手背交叉搓一搓一只小手在上，一只小手在下，手背交叉在一起，互相搓一搓。就像给小手的背面也洗个澡，每个地方都要搓到哦。第三步：手指交叉搓指缝把手指张开，像小扇子一样，然后双手手指交叉，让手指缝也互相搓一搓。手指缝里容易藏细菌，要认真搓干净。第四步：弯曲手指洗关节把手指弯起来，像小拳头一样，用一只手的手指关节去搓另一只手的掌心，然后换另一只手，这样关节处也能洗干净啦。第五步：拇指转圈搓一搓拿起一只手，用另一只手的拇指和食指抓住这只手的大拇指，然后转圈搓一搓，就像给大拇指做按摩，把大拇指上的细菌赶走。第六步：指尖立起搓掌心把五个手指的指尖并拢，立起来放在另一只手的掌心，像小锤子一样轻轻搓一搓，让指尖也变得干干净净。第七步：手腕也要搓干净最后，别忘了我们的手腕哦！用一只手握住另一只手的手腕，上下搓一搓，把手腕上的细菌也都洗掉，这样小手就彻底干净啦。咳嗽礼仪：捂住嘴巴有礼貌

咳嗽喷嚏别乱跑咳嗽或打喷嚏时，不要对着小伙伴或老师，应该转过身，用纸巾或小胳膊肘挡住嘴巴和鼻子，这样病菌就不会飞到别人身上啦。

用过纸巾不乱抛如果用纸巾捂住口鼻了，用完后要把纸巾丢进垃圾桶，不能随手扔在地上，保持我们幼儿园的干净整洁。

咳嗽之后要洗手咳嗽或打喷嚏后，手上可能会沾上病菌，所以要记得用肥皂和流动的水认真洗手，把病菌都冲走，保护自己和他人的健康。勤剪指甲：细菌无处藏指甲缝里的“细菌乐园”我们的小手上有很多细菌，指甲缝更是细菌喜欢躲藏的地方。如果不剪指甲，细菌就会在里面大量繁殖，像小虫子一样悄悄爬到我们的食物上、眼睛里，让我们生病。剪指甲的正确“姿势”小朋友剪指甲要使用专门的指甲刀，最好在白天光线好的时候剪，剪完后要把指甲屑清理干净。指甲不要剪得太短，也不要留得太长，剪成弯弯的弧形最漂亮啦！做个“指甲小卫士”我们要养成每周剪一次指甲的好习惯，饭前便后认真洗手时，也要记得清洗指甲缝哦！干净的小手不仅好看，还能把细菌远远赶跑，让我们健康快乐地长大！正确戴口罩：病毒挡在外

01口罩的选择：选对小盾牌小朋友要选择儿童专用的一次性医用口罩或医用外科口罩，大小适合自己的小脸蛋，这样才能有效挡住病毒哦。

02戴前先洗手：清洁第一步戴口罩前，一定要用肥皂或洗手液认真洗手，搓出泡沫，手心手背都要洗干净，这样才不会把手上的细菌带到口罩上。

03佩戴有方法：贴合才有效戴口罩时，要把有鼻梁条的一边朝上，深色面朝外，将口罩挂在耳朵上，然后用手指按压鼻梁条，让它贴合小鼻子，再把口罩向下拉，盖住下巴，这样病毒就进不来啦。

04摘戴要注意：避免碰污染摘口罩时，要捏住口罩的耳带取下，不要碰口罩的外面，用过的口罩要扔进专用的垃圾桶，摘完后也要记得洗手哦。教室是我家，清洁靠大家04开窗通风：新鲜空气吹进来

为什么要开窗通风春天天气暖和了，病毒和细菌喜欢在不通风的房间里躲起来。开窗通风能把它们赶跑，让新鲜空气进来，我们就不容易生病了。

每天通风多长时间每天早上到教室后，要打开南北两边的窗户，让空气对流。每天至少通风3次，每次通风30分钟以上，这样教室的空气就会很新鲜。

通风时要注意什么通风时如果感觉冷，可以穿上小外套。不要在通风时对着风吹，以免着凉。课间活动时，也可以请老师帮忙打开窗户哦！玩具消毒：每天都要洗个澡为什么玩具要消毒玩具是小朋友每天亲密接触的伙伴，上面容易沾染细菌和病毒，尤其是在春季传染病高发期，不及时消毒可能会让小朋友生病。哪些玩具需要消毒所有小朋友经常玩的玩具都需要消毒，比如积木、毛绒玩具、塑料玩具、益智拼图等，特别是那些容易藏污纳垢的缝隙处。正确的消毒方法塑料、木质玩具可以用稀释的肥皂水或专用玩具消毒剂擦拭，毛绒玩具可以定期清洗晾晒，金属玩具可用酒精棉片擦拭，确保每个角落都清洁到位。消毒的频率每天玩完玩具后，老师会对玩具进行清洁消毒，小朋友也要记得玩完玩具后把手洗干净，这样才能一起保护我们的健康哦！垃圾分类：纸屑果皮不乱扔

校园卫生我守护不乱扔纸屑、果皮等垃圾，将垃圾分类投放到指定垃圾桶，共同保持教室和校园的整洁，阻止细菌滋生，从源头上预防疾病。

垃圾入桶小习惯吃剩的果皮、用过的纸巾要及时扔进垃圾桶，不随手丢弃。看到地上的垃圾主动捡起，做校园环境的小卫士，珍惜保洁阿姨的劳动成果。

卫生习惯益健康保持环境清洁能减少病菌传播，降低传染病发生风险。养成垃圾分类的好习惯，不仅让校园更美丽，也能保护我们的身体健康，快乐成长。吃饭香香，身体棒棒05不挑食：蔬菜肉肉都要吃

蔬菜是维生素的宝库胡萝卜、菠菜、西兰花等蔬菜富含维生素A、C和膳食纤维，能帮助小朋友增强抵抗力，让眼睛更明亮，肠道更通畅。

肉肉提供成长能量鸡肉、鱼肉、鸡蛋等肉类含有优质蛋白质，是身体生长和肌肉发育的好帮手，每天适量吃，才能长得高、跑得快。

均衡搭配身体棒吃饭不挑食，蔬菜、肉肉、米饭都要尝，像彩虹一样丰富的食物能让营养更全面，让我们远离生病，健康快乐过春天。多喝水：每天八杯身体好

水是身体的小卫士春天天气干燥，多喝水能让我们的鼻黏膜保持湿润，像给身体穿上小盔甲，帮助我们抵抗病毒入侵，还能把身体里的“垃圾”排出去哦！

每天八杯有讲究小朋友们要记得每天喝够八杯水，不要等口渴了才喝。早上起床后喝一杯，上午、下午在幼儿园各喝两三杯，晚上回家再喝一些，这样身体才会棒棒的。

白开水是最好的饮料甜甜的饮料虽然好喝，但里面有很多糖，喝多了对牙齿不好。白开水没有颜色和味道，却是最健康的，能帮我们补充水分，让身体更有活力。饭前洗手：病从口入要牢记小手藏病菌，不洗易生病我们的小手每天会摸很多东西，像玩具、滑梯、书本，上面可能藏着看不见的细菌和病毒。如果饭前不洗手，这些坏东西就会跟着食物进入肚子，让我们肚子疼、拉肚子，甚至感冒发烧。七步洗手法，病菌远离它小朋友们要学会正确的洗手方法：第一步掌心相对搓一搓，第二步手背相靠蹭一蹭，第三步手指交叉搓指缝，第四步弯曲手指关节搓一搓，第五步拇指单独转一转，第六步指尖掌心挠一挠，第七步手腕也要洗干净。记得要用肥皂和流动的水，认真洗够20秒哦！饭前便后要洗手，养成习惯身体棒不管是吃饭前、上完厕所后，还是从外面玩耍回来，都一定要记得洗手。把洗手变成像吃饭睡觉一样的好习惯，就能有效挡住病菌，保护我们的小身体，让我们健健康康地在幼儿园里学习和游戏。运动起来，增强抵抗力06晨间操：伸伸胳膊踢踢腿

晨间操的健康魔力春天是运动的好季节，晨间操能让我们的身体暖和起来，像小树苗一样挺拔生长，还能赶走讨厌的病菌哦！每天坚持做早操，我们的骨骼会更强壮，免疫力会像小盾牌一样保护我们。

幼儿园特色操：小动物模仿秀跟着老师学做"小鸟飞"——双臂张开上下摆动；"小兔跳"——双手叉腰向前跳；"大象甩鼻子"——弯腰转腰活动身体。这些有趣的动作能锻炼我们的四肢，让身体更灵活。

运动安全小提示做早操前要先把外套拉链拉好，鞋带系紧。运动时如果感到累了，可以举手告诉老师，休息一下再继续。运动后用小毛巾擦汗，喝少量温水，这样才不会生病。户外活动：晒太阳补维生素D阳光是天然维生素D来源春天阳光温和，每天让皮肤接受10-15分钟阳光照射（避免正午强光），身体就能自己合成维生素D，帮助钙吸收，让我们的小骨骼更强壮。户外游戏的健康密码在户外跑跳、玩滑梯、拍皮球，不仅能晒太阳，还能让身体动起来。每天坚持1小时户外活动，像小松树一样挺拔生长，增强抵抗力，病菌不敢来捣乱。春日户外小提示晒太阳时要注意保护眼睛，戴上小帽子；活动后及时擦汗换衣服，避免着凉。不去花粉多的地方，过敏的小朋友记得戴口罩，让户外时光更安全快乐。充足睡眠：晚上九点要睡觉

睡眠对身体的魔法作用小朋友每天需要10-12小时睡眠，就像小树苗需要浇水一样，睡眠能帮助我们的身体长大、变强壮，还能让大脑变聪明，记得住儿歌和故事哦！

九点睡觉的小约定晚上九点是身体休息的“闹钟”，按时睡觉能让我们第二天精神满满，不打瞌睡。可以和爸爸妈妈一起制定睡前计划，比如八点半刷牙、讲故事，九点准时闭上眼睛。

睡出健康好身体充足的睡眠会让我们的抵抗力像小盾牌一样坚固，不容易生病。就像小熊冬眠储存能量，我们睡觉也是在为身体“充电”，第二天才能开心地玩游戏、学本领！我是情绪小管家07开心笑脸：每天都有好心情

友好相处，分享快乐和小伙伴一起玩玩具、做游戏，互相帮助，把快乐分享给大家，好朋友越多，开心就越多。不开心时找朋友说如果遇到不开心的事，像玩具被抢了、摔倒了，别自己憋着，告诉老师或爸爸妈妈，他们会帮你解决问题。发现春天的小美好春天里，看看小草发芽、花儿开放，听听小鸟唱歌，这些都会让我们的心情像阳光一样灿烂。笑一笑，身体棒每天开开心心地笑一笑，我们的身体会更健康，也会交到更多好朋友，做个快乐小宝贝。不害怕看医生：生病要勇敢身体不适早告诉当你感觉头疼、发烧或者哪里不舒服时，要勇敢地告诉老师或爸爸妈妈，就像发现玩具坏了要告诉大人一样，这样才能及时找到帮