自我意识和心理健康专题宣讲专家讲座

自我意识与心理健康固原市隆德县消防大队王志强第1页学习目标1.了解自我意识；2.大学生自我意识特点和规律；3.掌握自我意识调整策略；4.学会培养健全自我意识。第2页“认识你自己！”——古希腊刻在神庙上铭言第3页一、自我意识涵义二、自我意识结构三、自我意识发生发展四、大学生自我意识特点和规律第一节自我意识定义、发生、发展规律第4页比较共识且通俗观点：自我意识是人对自己、自己与他人、自己与周围环境关系认识。自我意识实际是客体自我、物我关系和人我关系在个体头脑中自觉反应，主要包含自我观察、自我监督、自我评价、自我体验、自我控制等。自我意识往往经过自我观察和反省、社会比较、分析自己外部活动等路径取得。一.自我意识涵义第5页（2）自我（self）主我：活动觉察者、感知者、控制者客我：被觉察、感知、控制对象如：“我是个好人。”

（I）

“我以为我是个好人”

（Me）

“我（I）感到我（me）心里很不舒适。”第6页（1）自我认识、自我体验、自我控制二、自我意识结构第7页（2）生理自我、社会自我、心理自我第8页就人肉体价值而言，无非是其脂肪能造7条肥皂，石灰质能粉刷一间小房，碳含量能造20磅焦炭，磷含量能造2200根火柴，铁质可铸一枚一英寸铁钉，还有一匙硫磺，如此而已。

第9页（3）现实自我、投射自我、理想自我第10页1、我终究是个怎样人？2、为何总是离那个完美我相距遥遥？3、为何总为未来迷惑？4、为何总不能确定未来？5、为何人与人会有很大不一样？6、为何一个人会有大相径庭表现？7、为何越读书越以为不知为何而读？8、为何我似乎根本不了解自己？9、为何总要寻找生活意义10、为何总不明晰自己是谁？11、从哪来？到哪去？为何，为何……第11页课堂练习20问

“我是谁？”“我是一名消防兵”“我是善解人意人”第12页三、自我意识发生发展（1）佛洛伊德人格三分结构论本我（id）——最低层，是一个原始高兴欲望，遵照高兴标准自我（ego）——人与外部世界媒介，理智思维，遵照现实标准超我（superego）——人格中最文明、最有道德部分，是社会道德化身，遵照道德标准第13页四、自我意识特点和规律1、消防兵自我意识特点（1）自我认识广度、深度和

主动性显著提升

逆反心理和依赖心理（2）自我体验丰富、敏感、深刻

自我体验和评价矛盾性增强（3）自我控制能力增强控制愿望强烈，自我控制力依然不足。第14页2、自我意识发展规律（1）自我意识分化（2）自我意识矛盾（3）自我意识统一第一、主动统一——自我必定；第二、消极统一——自我否定与自我扩张；第三、难以统一——自我矛盾与自我萎缩。

人自我意识发展永远遵照分化——统一——再分化——再统一规律。第15页3、自我意识与心理健康（1）恰当自我认识；（2）真实自我体验；（3）合理自我控制；第16页一、健全自我意识标准

二、培养健全自我意识路径第二节培养健全自我意识第17页标准参考标准：自我意识健全人应该是:1、一个有自知之明人，一个自我统合人；2、自我认识、自我体验和自我控制协调一致人；3、主动、自我必定、独立，并与外界保持协调一致人；4、理想自我与现实自我统一人，含有灵活性，有主动目标意识和内省意识；5、一个心理健康人，不但能自己健康发展，而且能促进社会文明和进步。一、健全自我意识标准第18页二、培养健全自我意识路径1、正确地认识自我“人贵有自知之明”，知人难、知己更难。（1）全方面深刻地了解自我参考物：a、自己与其它人比较；

b、他人对自己态度；

c、用自己活动结果来了解自己。（2）准确客观地评价自我（3）经常地反省自我

“吾日三省吾身”第19页2、主动地悦纳自我获取主动情感体验主动进取

克服困难、取得成功体验成功体验是人振奋\挫折体验是人消极.例子:游泳关爱他人\多行善事取得道德体验基本是正义感和同情心.热爱生活与艺术,培养美体验幸福三要素：接纳自己——被人接纳——爱第20页3、有效地控制自我自我控制过程是一个主动改变现实自我以趋近于理想自我过程。加强自我实现意向调控(1)合理定位理想自我，确立合乎本身实际理想水平第一要勇于树立远大理想和理想，不想当将军士兵不是好士兵；第二要正确价值观；

第三不能绝对追求完美；第四立足现实，协调好理想我和现实我矛盾.(2)培养顽强意志品质和坚强性格(3)增强自尊和自信第21页（4）、不停完善自我，超越自我

这是一个“新我”形成过程。（5）、融入集体、融入社会中

“根植于沃土，才能茂盛。”一个人在生活中，能否正确认识自我，必定自我，完善自我，将在很大程度上影响或决定自己前途和命运。

实际上，每个人都有巨大潜能，每个人都有自己独特个性和优点，并都在经过自己努力去争取属于自己成功。

认识自我，完善自我，自信、自主、自爱，你就一定能在人生中展现自己应有风采。第22页我自画像:

对自己身高、体重、体型、外貌评价；对自己智力、优点、专长评价；对自己短处、缺点、弱点评价；我座右铭；我最观赏自己是：我最讨厌自己是：我最近一次流泪：我朋友：我与家人相处：第23页

心理学家研究发觉，最为人所观赏，并非完美或全能人。在一项试验(Aronson1980)中，将不一样四卷访问录像带，分别播放给四组被试观看，让他们凭主观感觉评分，以表示他们对受访者喜欢程度。录像带内容，都是访问者与受访者面谈，受访者身份是大学生。四卷录像带中人物都是一样，只是访问者事先介绍以及访问过程有所不一样。第24页第一卷录像中，访问者将他描述成一个能力出色大学生，他是荣誉学生、校刊编辑、运动健将等；在访问中，受访者尤其表现出色，对访问者提出全部问题，能毫不费劲地答对92％。如此，受访者给人印象是完美无缺人。第二卷录像带内容与第一卷大同小异。访问者介绍相同，受访者回答下列问题方式及表现也相同，唯一不一样是，在访问过程中加了一段小插曲：受访者表现有点担心，不小心将面前咖啡打翻，弄脏了一身新衣服，场面相当尴尬。第三卷录像带中，访问者将受访者说成是一个普通大学生，在访问过程中，受访者也只有普通表现。第四卷录像带内容，与第三卷大同小异，