社区健康知识普及：从中医智慧到公共卫生服务

汇报人:XXXX2026.03.24社区社区健康知识普及：从中医从中医智慧到公共卫生服务CONTENTS目录01

国家基本公共卫生服务概述02

中医养生智慧与实践03

节气养生与时令健康04

居民健康核心知识05

重点疾病预防与控制06

社区健康服务展望国家基本公共卫生服务概述01健康教育服务对象与范围

核心服务对象辖区内常住居民，指实际常住某地半年以上的人口，包括户籍在本辖区且居住在本辖区的人口，以及户籍不在本辖区但在本辖区居住半年及以上的人口。

普惠服务范围所有人均可在基层医疗卫生机构取阅健康教育材料、观看健康教育影像材料，听讲座、参加义诊咨询等，不受户籍和居住时间限制。

重点关注人群青少年、妇女、老年人、残疾人、0～6岁儿童家长等人群是健康教育的重点服务对象，针对其特点开展针对性健康知识普及。七大健康教育核心内容

普及健康素养基本知识与技能宣传《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》，配合开展公民健康素养提升行动，帮助居民掌握健康核心信息。重点人群健康知识指导针对青少年、妇女、老年人、残疾人、0～6岁儿童家长等人群，开展针对性的健康教育，满足不同群体的健康需求。健康生活方式与危险因素干预开展合理膳食、控制体重、适当运动、心理平衡、改善睡眠、限盐、控烟、限酒、科学就医、合理用药、戒毒等健康生活方式指导，干预可改变的健康危险因素。重点疾病防治知识传播普及心脑血管、呼吸、内分泌、肿瘤、精神疾病等慢性非传染性疾病，以及结核病、肝炎、艾滋病等重点传染性疾病的防治知识。公共卫生问题健康教育开展食品卫生、职业卫生、放射卫生、环境卫生、饮水卫生、学校卫生和计划生育等公共卫生问题的健康教育，提升居民公共卫生意识。应急与急救知识普及进行突发公共卫生事件应急处置、防灾减灾、家庭急救等知识的健康教育，提高居民应对突发健康事件的能力。医疗卫生法律法规宣传宣传普及医疗卫生法律法规及相关政策，增强居民对医疗卫生服务的理解和依法就医意识。五种健康教育服务形式提供健康教育资料包括发放印刷资料和播放音像资料。印刷资料如折页、处方、手册等，每个机构每年提供不少于12种；音像资料如VCD、DVD等，每个机构每年播放不少于6种，在门诊候诊区等场所播放。设置健康教育宣传栏乡镇卫生院和社区卫生服务中心宣传栏不少于2个，村卫生室和社区卫生服务站不少于1个，每个宣传栏面积不少于2平方米。每2个月最少更换1次内容，设置在户外、候诊室等明显位置。开展公众健康咨询活动利用各种健康主题日或针对辖区重点健康问题开展，发放宣传资料。每个乡镇卫生院、社区卫生服务中心每年至少开展9次公众健康咨询活动。举办健康知识讲座定期举办以引导居民学习掌握健康知识及技能。乡镇卫生院和社区卫生服务中心每月至少举办1次，村卫生室和社区卫生服务站每两个月至少举办1次。开展个体化健康教育医务人员在提供门诊医疗、上门访视等服务时，针对个体情况开展有针对性的健康知识和健康技能教育。社区健康服务实施要求

01健康教育资料提供规范印刷资料包括折页、处方和手册等，放置在候诊区、诊室等处，每个机构每年提供不少于12种内容并及时更新补充；音像资料在正常应诊时间于门诊候诊区等场所播放，每个机构每年播放不少于6种。

02健康教育宣传栏设置标准乡镇卫生院和社区卫生服务中心宣传栏不少于2个，村卫生室和社区卫生服务站不少于1个，每个宣传栏面积不少于2平方米，设置在户外、健教室等明显位置，中心位置距地面1.5～1.6米高，每2个月最少更换1次内容。

03公众健康咨询活动开展频率利用各种健康主题日或针对辖区重点健康问题开展活动并发放宣传资料，每个乡镇卫生院、社区卫生服务中心每年至少开展9次公众健康咨询活动。

04健康知识讲座举办频次定期举办健康知识讲座，乡镇卫生院和社区卫生服务中心每月至少举办1次，村卫生室和社区卫生服务站每两个月至少举办1次，引导居民学习掌握健康知识及技能。

05个体化健康教育实施场景医务人员在提供门诊医疗、上门访视等医疗卫生服务时，开展有针对性的个体化健康知识和健康技能教育，确保服务精准有效。中医养生智慧与实践02中医治未病核心理念“治未病”的核心内涵中医“治未病”核心理念强调预防为先，通过调养身体、改善生活方式，在疾病发生之前采取措施，达到维护健康、防止疾病发生发展的目的。理论与实践结合的养生方式金桥镇卫生院张颖宣传员在讲座中结合季节特点与居民常见健康问题，用通俗语言讲解“治未病”理念，注重理论结合实操，现场示范穴位按摩等实用方法，引导居民将养生融入日常。情志调节对健康的重要性情志调节是“治未病”的重要组成部分，保持乐观、开朗、豁达的生活态度，培养健康生活习惯和兴趣爱好，积极参加社会活动，有助于保持身心健康，避免通过吸烟、喝酒等不良方式排忧解愁。四季饮食调养要点

春季：养肝为先，宜温补春季应顺应肝气升发，饮食上宜选用辛甘发散之品，如春笋、菠菜、韭菜等，可适当食用红枣、山药等健脾食物，少食酸味食物以养肝。

夏季：清热祛湿，忌生冷夏季高温高湿，饮食以健脾化湿、清热解暑为主，可多吃莲子、山药、薏仁等健脾食材，绿豆、冬瓜、丝瓜等清热食物，脾胃虚寒者需避免生食过多。

秋季：滋阴润燥，防秋燥秋季气候干燥，宜滋阴润肺，可食用银耳、百合、梨、芝麻等润燥食物，同时注意补充水分，少食辛辣燥热之品，以防秋燥伤肺。

冬季：温补散寒，固肾精冬季宜温补，可适当食用羊肉、牛肉、桂圆、核桃等温热食物，以补充能量、增强御寒能力，同时注意饮食均衡，避免过食油腻。常用保健穴位按摩指南

足三里穴：健脾胃、强体质足三里位于外膝下3寸，胫骨外侧一横指处。按摩时用拇指指腹按压，每次3-5分钟，每日1-2次，可促进消化、增强免疫力，适合脾胃虚弱人群日常保健。

合谷穴：疏风解表、缓解疼痛合谷穴在手背虎口处，第2掌骨桡侧的中点处。按压时力度适中，每次1-2分钟，可缓解头痛、牙痛、咽喉肿痛等症状，是感冒初愈及日常提神的常用穴位。

涌泉穴：补肾安神、改善睡眠涌泉穴位于足底前1/3凹陷处。睡前用温水泡脚后，用拇指顺时针按摩3-5分钟，能滋补肾气、缓解疲劳、改善失眠，尤其适合中老年人及睡眠质量不佳者。

穴位按摩注意事项按摩时需注意力度适中，避免过度按压造成损伤；孕妇、皮肤破损或患有出血性疾病者应谨慎操作；若按摩后出现不适，应立即停止并咨询专业医师。情志调节与身心健康

情志对健康的重要影响中医理论认为，情志活动与脏腑功能密切相关，不良情绪可能导致气血失调、脏腑功能紊乱，进而引发多种身心疾病。现代研究也表明，长期焦虑、抑郁等负面情绪会增加高血压、糖尿病等慢性病风险，影响免疫功能。

常见负面情绪的识别与危害如长期心情压抑、愉悦感缺乏、兴趣丧失，伴有精力下降、食欲下降、睡眠障碍等表现，持续2周以上，可能提示抑郁症倾向。焦虑情绪则常表现为过度担忧、紧张不安，影响日常生活和工作。

科学情志调节方法采取乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标设定在能力所及范围内。建立良好的人际关系，培养健康的生活习惯和兴趣爱好，积极参加社会活动、体育运动等，有助于保持和促进心理健康，避免通过吸烟、喝酒等不良方式排忧解愁。

中医情志调摄传统智慧中医倡导“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”的情志致病观，主张通过“疏肝解郁”“养心安神”等方法调节情绪，如通过冥想、太极拳、八段锦等传统养生方式平衡身心，达到“形神合一”的健康状态。金桥镇卫生院讲座实践案例01讲座基本情况2026年2月6日，金桥镇卫生院在院三楼会议室举办"中医养生，健康生活"主题健康知识讲座，辖区21位居民踊跃参与，现场反响热烈。02主讲内容与形式由卫生院健康教育宣传员张颖主讲，结合季节特点与居民常见健康问题，系统讲解中医"治未病"理念、四季饮食调养、常用保健穴位（如足三里、合谷、涌泉）定位与按摩手法、情志调节等实用内容，注重理论结合实操，现场示范指导。03互动与资料发放互动环节中，居民就慢性病调理、节气养生等问题积极提问，张颖一一耐心解答；现场发放中医养生操图解、节气饮食指南、慢性病中医保健等健康教育资料84份。04居民反馈与活动意义参与居民表示讲座内容接地气、方法易操作，既加深了对中医文化的认识，又学到了实用养生技巧。此次讲座是金桥镇卫生院深化基本公共卫生服务、推广中医药健康文化的具体实践。节气养生与时令健康03小暑节气的健康挑战高温高湿交织，暑湿邪气盛行小暑时节高温与高湿交织，暑热和湿邪都很盛，易侵扰人体健康。湿邪重的典型表现湿邪重患者的舌面常覆盖着厚厚的白腻苔，往往晨起手指发胀、浑身黏腻、胃口差、排便不畅，关节炎患者还可能伴随关节剧痛。暑热重的典型表现暑热重患者的舌面则常有几道深裂纹，往往频繁口渴，严重时即使大量饮水也无法解渴，小便黄如浓茶。健脾化湿饮食方案

健脾化湿核心食材应对湿邪，饮食上应以健脾化湿为核心，多吃莲子、山药、薏仁等健脾食材，以及陈皮、藿香、砂仁等醒脾开胃的食材。

盛夏时节“苦”“酸”饮食建议盛夏可适当摄入苦味食物如莴苣、芹菜、苦瓜等，其含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环等作用；酸味食物如番茄、柠檬、乌梅等能敛汗止泻祛湿、生津止渴、健胃消食，但均需适量，以免损伤脾胃。

小暑节气“吃三样”推荐小暑节气可吃黄鳝、莲藕、绿豆芽，能起到解暑降温、清热解毒的作用。但大病初愈、腹胀等人群不宜过早食用莲藕，感冒未痊愈、阴虚内热的人群不宜食用黄鳝。

小暑节气“喝三样”推荐推荐荷叶粥、绿豆汤、西瓜翠衣露。西瓜翠衣即西瓜外皮，晒干后用开水煮饮，具有清暑解热、止烦渴等作用。需注意贫血、低血糖者及孕妇、哺乳期女性不可食用荷叶。消暑解热食材推荐健脾化湿类食材

应对湿邪，饮食上应以健脾化湿为核心，可多吃莲子、山药、薏仁等健脾食材，或陈皮、藿香、砂仁等醒脾开胃的食材。清热解暑类食材

对付暑热，可适当摄入性味偏凉的绿豆、冬瓜、丝瓜等食物，但脾胃虚寒者不宜多吃，尤其要避免生食。苦味与酸味食材

盛夏时节可多吃“苦”和“酸”，苦味食物如莴苣、生菜、芹菜、苦瓜等含生物碱，能消暑清热；酸味食物如番茄、柠檬、乌梅等能敛汗止泻祛湿、生津止渴。小暑“吃三样”推荐

“吃三样”指黄鳝、莲藕、绿豆芽，能起到解暑降温、清热解毒的作用。但大病初愈、腹胀等人群不宜过早食用莲藕，感冒未痊愈、阴虚内热的人群不宜食用黄鳝。小暑"吃三样"与"喝三样"小暑"吃三样"推荐小暑时节建议食用黄鳝、莲藕、绿豆芽，可起到解暑降温、清热解毒的作用。需注意：大病初愈、腹胀等人群不宜过早食用莲藕；感冒未痊愈、阴虚内热的人群不宜食用黄鳝。小暑"喝三样"推荐推荐饮用荷叶粥、绿豆汤、西瓜翠衣露。西瓜翠衣即西瓜外皮，晒干后煮水饮用，具有清暑解热、止烦渴、消水肿等作用，是传统的解暑饮品。注意：贫血、低血糖者及孕妇、哺乳期女性不可食用荷叶。饮食养生注意事项盛夏时节可适当多吃"苦"和"酸"，苦味食物如莴苣、芹菜、苦瓜等可清泻暑热，酸味食物如番茄、柠檬、乌梅等能敛汗生津、健胃消食，但需适量，以免损伤脾胃。脾胃虚寒者不宜过多摄入性味偏凉的食物，尤其要避免生食。特殊人群夏季养生注意事项老年人夏季养生要点老年人夏季应注意防暑降温，避免高温时段外出，室内保持通风。饮食宜清淡易消化，可适当食用绿豆汤、冬瓜等清热解暑食物，同时注意补充水分，少量多次饮用温开水。儿童夏季养生要点儿童夏季新陈代谢旺盛，活动量大，需及时补充水分和电解质。饮食上要保证营养均衡，避免贪食冷饮。注意个人卫生，勤洗手，预防肠道传染病和呼吸道传染病。慢性病患者夏季养生要点糖尿病、高血压等慢性病患者夏季要特别注意监测血糖、血压变化，遵医嘱用药。饮食上控制盐分和糖分摄入，避免食用高糖、高油食物。高温天气减少外出活动，如需外出做好防护措施。孕妇夏季养生要点孕妇夏季要注意防暑，穿着宽松透气的衣物，避免长时间处于高温环境。饮食要营养丰富，多吃新鲜蔬果，保证蛋白质和维生素的摄入。保持充足睡眠，适当进行轻度运动，如散步。居民健康核心知识04健康的科学定义与内涵

健康的三维度定义健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的良好状态。这一科学定义强调了健康的整体性和多维性。

预防是健康的核心策略预防是促进健康最有效、最经济的手段。通过科学的生活方式和早期干预，可以有效降低疾病发生风险，提升生活质量。

心理健康的重要性每个人一生中都会遇到各种心理健康问题。采取乐观豁达的生活态度、建立良好人际关系、培养健康兴趣爱好等有助于保持心理健康，不应通过吸烟、喝酒等方式排忧解愁。

社会适应能力的体现社会适应良好表现为能够融入社会环境，有效应对生活压力，与他人和谐相处，积极参与社会活动，实现个人价值与社会贡献的统一。合理用药与科学就医

合理用药的核心原则合理用药是指安全、有效、经济地使用药物，并非药品越贵越好。生活中出现疾病时要遵医嘱用药，遵循“能不用就不用，能少用就不多用；能口服不肌注，能肌注不输液”的原则。

药品购买与使用规范购买药品需到合法医疗机构和药店。处方药必须凭医生处方购买，非处方药（标签印有“OTC”标识）可自行购买。保健食品不是药品，不能代替药品治病，应正确选用。

科学就医的分级诊疗理念科学就医应遵从分级诊疗，避免盲目前往大医院，尽量选择附近社区医院诊疗，必要时再转至大医院；后期康复治疗宜回到社区医院管理，以合理利用医疗卫生资源。

正确认识医学的局限性医学所能解决的健康问题有限，并非所有疾病都能治愈。生老病死是客观规律，公众应正确理解医学局限性，理性对待诊疗结果。健康饮食与营养搭配

每日蔬菜摄入原则健康饮食应做到餐餐有蔬菜，蔬菜要深浅搭配，每天吃的蔬菜中深色蔬菜应该占一半，以保证丰富的维生素和矿物质摄入。

合理膳食核心要素合理膳食是健康生活方式的重要组成部分，应注重食物多样化，控制高盐、高油、高糖食物摄入，选购包装食品时注意查看生产日期、保质期、配料表及营养成分表。

大豆及其制品的营养价值大豆含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾、维生素E和膳食纤维等营养素。适当多吃大豆及其制品（如豆腐、豆浆），对心脑血管疾病患者有益，可降低绝经后女性骨质疏松、乳腺癌等发病风险，但豆浆需煮熟后饮用。

夏季饮食养生要点夏季高温高湿时节，饮食宜以健脾化湿、清热解暑为核心。可适当摄入莲子、山药、薏仁等健脾食材，绿豆、冬瓜、丝瓜等性味偏凉食物（脾胃虚寒者需适量），以及莴苣、芹菜、苦瓜等苦味食物和番茄、柠檬、乌梅等酸味食物，以清泻暑热、增进食欲、补充津液。体质指数(BMI)与体重管理BMI的定义与计算方法BMI即体质指数，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度及健康状况的标准，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方，即BMI=体重/身高²(kg/m²)。中国成年人BMI健康标准中国成年人BMI健康标准为：BMI<18.5为体重过低，18.5≤BMI<24为体重正常，24≤BMI<28为超重，BMI≥28为肥胖。不同体重范围的健康风险体重过低易导致免疫力低下、骨质疏松、贫血等健康风险；超重和肥胖则易引发心脑血管疾病（如高血压）、糖尿病和肿瘤等健康问题。科学体重管理的核心原则维持体重正常主要取决于吃动平衡。减重应通过减少高油脂类食物摄入和坚持运动，仅通过不吃主食或只吃蔬菜水果等方式减重不可取。心理健康与情绪调节

心理健康的核心标准健康不仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的良好状态。心理健康是整体健康的重要组成部分，对生活质量至关重要。

常见心理问题的识别当出现心情压抑、愉悦感缺乏、兴趣丧失，伴有精力下降、食欲下降、睡眠障碍、自我评价下降、对未来感到悲观失望等表现，甚至有自伤、自杀的念头或行为，持续存在2周以上，就有可能患了抑郁症。

科学情绪调节方法采取乐观、开朗、豁达的生活态度，把目标设定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，培养健康的生活习惯和兴趣爱好，积极参加社会活动、体育运动等均有助于保持和促进心理健康。

避免不良应对方式遇到心理困扰时，应通过调节自身情绪和行为、寻求情感交流和心理援助等方法解决，不要通过吸烟、喝酒等有害方式排忧解愁。重点疾病预防与控制05冬季呼吸道传染病识别

肺炎支原体感染典型表现多见于5岁及以上儿童，主要症状为中高热（持续高热提示病情重）、剧烈咳嗽（可类似百日咳样），部分婴幼儿有喘息表现。早期肺部体征可不明显，随病情进展出现呼吸音降低和干湿性啰音。

流感病毒感染核心特征由甲型和乙型流感病毒引起，表现为高烧（38.9℃~40℃）、显著疼痛（头痛、咽痛、肌肉酸痛）、疲劳乏力及剧烈咳嗽，潜伏期1-4天（平均2天），传染性强。

呼吸道合胞病毒感染特点5岁以下儿童易感，传染性极强，轻症类似普通感冒（鼻塞、咳嗽、低烧），严重者出现呼吸困难、喘息、烦躁不安，甚至并发呼吸衰竭、心力衰竭。病毒可在污染物体表面存活数小时。

腺病毒感染临床表现冬春季流行，主要通过呼吸道飞沫和接触传播，典型症状为咳嗽、鼻塞、咽炎伴发热、寒战、头痛，可引发咽喉炎、肺炎等，部分型别还可导致婴幼儿胃肠炎（腹痛、腹泻）。

肺炎链球菌感染高危人群与症状婴幼儿、65岁以上老人及慢性病患者易感，可引起侵袭性疾病（脑膜炎、败血症、肺炎）和非侵袭性疾病（中耳炎、鼻窦炎），是常见肺炎的主要病原体（占比超50%）。流感与肺炎支原体防控流感的临床特征流感由甲型和乙型流感病毒引起，烟台市近期主要流行甲型H3N2型毒株。其典型特征为高烧（38.9℃~40℃）、显著疼痛（头痛、咽痛、肌肉酸痛）、疲劳乏力及剧烈咳嗽，潜伏期平均2天。肺炎支原体的易感人群与症状肺炎支原体肺炎多见于5岁及以上儿童，也可感染5岁以下儿童。主要通过飞沫和直接接触传播，潜伏期2~3周。临床表现为中高热、剧烈咳嗽（可类似百日咳样），婴幼儿可能出现喘息，肺部体征早期可不明显。核心预防措施接种流感疫苗是预防流感最经济有效的手段，可减少感染、发病和重症风险。同时，养成勤洗手、咳嗽礼仪（用纸巾、毛巾或手肘遮口鼻）、保持环境清洁通风（每日2-3次，每次至少30分钟）等良好卫生习惯至关重要。重点人群与场所防控老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等高风险人群应尽量避免前往人群密集的密闭场所，必要时佩戴口罩。学校和托幼机构需落实晨午检、因病缺勤登记，保持教室通风消毒；出现症状者应及时就医并居家休息，不带病上班上学。高血压与糖尿病管理要点

高血压诊断标准与日常监测未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压患者应遵医嘱服药，按期复查，掌握家庭自测血压方法。糖尿病患者夏季并发症预防糖尿病患者在夏季要特别注意预防并发症，高温高湿环境下需加强血糖监测，合理调整饮食与运动，避免因暑热导致血糖波动及脱水等问题。生活方式干预核心措施控制体重（中国成年人BMI建议维持在18.5-24之间）、限盐（每日盐摄入不超过5克）、合理膳食（餐餐有蔬菜，深色蔬菜占一半）、适当运动，有助于血压和血糖的控制。科学用药与就医原则高血压、糖尿病患者应遵医嘱按时按量服药，不自行减药或停药。能口服不肌注，能肌注不输液；优先选择附近社区医院诊疗，必要时再转至大医院，后期康复回到社区管理。肺结核防治核心知识

肺结核的危害与可治愈性肺结核是一种严重危害健康的传染病，若不及时治疗，可能导致呼吸衰竭、肺心病等并发症。但只要坚持规范治疗，绝大多数肺结核患者可以治愈。

肺结核的常见传播途径肺结核主要通过呼吸道飞沫传播，患者咳嗽、打喷嚏、大声说话时产生的飞沫中含有结核菌，健康人吸入后可能被感染。日常生活和工作中的一般接触不会传播。

肺结核的典型症状表现肺结核常见症状包括咳嗽、咳痰持续2周以上，可伴有咯血、午后低热、盗汗、乏力、体重减轻等。出现上述症状应及时就医检查。

肺结核的规范治疗原则肺结核患者应遵医嘱按时、按量服药，不能自行减少药量或随意停药，以免产生耐药性。治疗过程中需定期复查，监测疗效和药物不良反应。

肺结核的预防措施预防肺结核需注意：勤洗手，保持良好个人卫生；咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾或手肘遮住口鼻；室内定期开窗通风，保持空气流通；新生儿应及时接种卡介苗。社区健康服务展望06健康科普活动形式创新

01“理论+实操”互动教学模式如金桥镇卫生院讲座中，宣传员张颖结合季节特点与居民常见健康问题，系统讲解中医“治未病”理念、四季饮食调养等理论知识，并现场示范足三里、合谷、涌泉等常用保健穴位的定位与按摩手法，手把手指导居民掌握力度与频率，提升学习体验与技能掌握度。

02节气养生主题特色活动结合二十四节气开展针对性科普，例如福州市计生协在小暑节气举办“小暑节气养生法”讲座，福建中医药大学附属第二人民医院专家赵钟文教授讲解暑热湿邪应对方法，推荐“吃三样”（黄鳝、莲藕、绿豆芽）和“喝三样”（荷叶粥、绿豆汤、西瓜翠衣露）等应季养生方案，贴近生活需求。

03多载体健康教育资料传播采用印刷资料与视听资料相结合的方式，如金桥镇卫生院现场发放中医养生操图解、节气饮食指南等84份印刷资料；基层医疗卫