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文档简介

上海市老教授协会西藏林芝桃花节9日深度游D2～D4D5～D7D8总览D2～D8D2索松村湿地公园+栈道索松村雅江游船索松村D3索松村南迦巴瓦峰雅鲁藏布江峡谷D4色季拉山垭口嘎拉桃花村柏树王尼洋阁D5倾多寺嘎朗王朝遗址通麦大桥波密桃花村嘎朗湖D6米堆冰川然乌湖D7古乡湖区工布原乡朵当桃花园巴松措D8拉如村秀巴古堡安全注意事项1、进高海拔区域前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑溢血、冠心病等病情或年龄在60岁以上者，为了你的安全请勿隐瞒病情，请提前告知旅行社(听从医生嘱咐和建议)，并做好相应准备。2、当地住宿条件有限，即使与大城市住宿标准相当，档次也会稍逊一筹；宾馆内无牙膏牙刷、拖鞋等一次性卫生用品，请自备个人卫生用品；由于口味不同，建议可自带咸菜、小吃、干粮等食品。3、保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，并延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说来3—5天后，人体会有一个自动调节过程，以上症状都会逐步减轻或消失。饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。高原地区不要奔跑和剧烈运动，请尽量不洗澡洗头以避免感冒和耗体力，若有感冒，咳嗽、发烧

等症况，请及时吃药和看医生，否则很容易转化成肺气肿。4、高原海拔高，日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫、羽绒服等，同时建议带好墨镜、太阳帽太阳镜、防晒霜、润唇膏，并配备红景天、肌肝口服液、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等预防高原反应药品5、沿途系藏族地区，请游客尊重当地宗教信仰、民俗民风，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。如遇问题和矛盾，请听从当地

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