大学生体育与健康08技巧性小球运动

大学生体育与健康03传统武术，内外兼修04健身气功，柔和绵缓05民族体育，博大精深体育之理篇体育之继篇01体育促进健康02科学锻炼指南06竞技性田径运动07对抗性大球运动体育之技篇08技巧性小球运动09艺术性健身运动10多样性冰雪运动11国内外主要体育组织与赛事12校园体育竞赛的组织与编排体育之赛篇08技巧性小球运动任务一学习乒乓球运动任务二学习羽毛球运动任务三学习网球运动任务四学习匹克球运动项目目标学习目标掌握乒乓球运动的基本技术、基本战术、场地、器材和比赛规则。掌握羽毛球运动的基本技术、基本战术、场地和比赛规则。掌握网球运动的基本技术、基本战术、场地和比赛规则。素养目标在训练中表现积极、认真，发扬拼搏精神。掌握匹克球运动的基本技术、基本战术、场地、器材和比赛规则。

培养奋发向上的意志品质和积极阳光的心态。在我国，小球运动有着良好的群众基础，尤其是作为国球的乒乓球和广受欢迎的羽毛球运动，普及范围非常广，而且适合作为大众体育运动项目，发挥其作用健身休闲的作用。同学们，在小球运动（如乒乓球、网球、羽毛球、匹克球等），你最喜欢哪项小球运动？你有喜欢的小球运动运动员吗？任务一学习乒乓球运动特点

所用器材简单，易于开展，运动量可大可小，参加者不受年龄、性别等限制。背景

在我国有良好的群众基础，深受学生的欢迎。比赛项目

通常设有男女单打、男女双打、男女团体和男女混双等7个比赛项目。乒乓球运动一、基本技术（一）握拍方法直握拍方法横握拍方法动作要领：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面，轻贴在中指的旁边，食指自然伸直，斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。动作要领：拇指第一指节与食指第二指节握住球拍的正面，拍柄压住虎口；中指、无名指和小指自然弯曲斜向并列于球拍背面，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。直握拍方法横握拍方法一、基本技术（二）基本步法单步跨步特点：移动范围较大，身体重心起伏也大。应用：多在来球急、角度大的情况下使用。动作要领：一只脚向来球方向跨出一大步，另一只脚跟着移动。特点：移动范围较小，身体重心较为稳定。应用：多在来球离身体不远的情况下使用。动作要领：以一只脚的前脚掌为轴，另一只脚向前、后、左、右的某个方向移动一步。一、基本技术（二）基本步法特点：移动范围较大，身体重心平稳，便于发力。应用：多在来球角度较大、球速较快时使用。动作要领：两脚几乎同时向来球方向蹬地，离球远的脚先落地。滑步交叉步动作要领：离球台近的脚先垫一步，离球远的脚朝来球方向跨出一大步，并从前面超过另一只脚，两脚在身前交叉，另一只脚再向来球方向移出一步。

应用：多在来球离身体较远的情况下使用。一、基本技术（三）发球发法正手平击发球反手发轻短球动作要领：手臂先向后上方引拍，当球下降至比球网稍高时，前臂向前下方轻微用力送出，拍面后仰，触球中下部并向底部摩擦击球。动作要领：将球抛起，拍面稍向前倾，当球下降至稍高于球网时，手臂向左前方发力，挥拍击球的中上部。正手平击反手发轻短球一、基本技术（三）发球发法发下旋球高抛发球鸣枪动作要领：执拍手的前臂带动手腕与手指加速向前下方挥拍，前臂迅速内旋；拍面后仰较大，由球的中下部向底部摩擦击球。特点：具有球速快、旋转强、时间差明显等。动作要领：发球者先将球抛至2～3m高的空中，待球下落至约球网高时，身体带动前臂，手腕发力将球击出。发下旋球在乒乓球发球技术中，有哪些关键因素决定了发球的质量效果？观看视频后，你认为如何练习才能有效提高发球技术水平？乒乓球发球方法一、基本技术（三）发球发法练一练一、基本技术徒手做引拍、挥拍、击球模仿练习。将球发至对方固定区域的练习。请两个同学为一组，按动作要领进行练习。一、基本技术（四）击球方法击球方法推挡球搓球攻球弧圈球一、基本技术（四）击球方法挡球动作要领：前臂与台面平行伸向来球；球拍触球时，前臂与手腕稍向前移动，拍面接近垂直，并在来球的上升期击球的中部。挡球主要介绍挡球与快推的动作要领。1．推挡球推挡球包括挡球、快推、快拨和加力推等多种方法。一、基本技术（四）击球方法快推动作要领：引拍时肘关节靠近身体右侧，前臂与台面平行；将球拍后引至左腹前，拍面垂直；击球时，前臂与手腕迅速前伸，食指用力，拇指放松使拍面稍向前倾，并在来球的上升期击球的中上部。快推一、基本技术（四）击球方法学练小贴士练习者练习推挡球技术时，易犯错误及其纠正方法如下。（1）易犯错误：推挡时，手腕下垂，使球拍与前臂成90°角。

纠正方法：手腕向外展，使球拍拍柄偏左一些。（2）易犯错误：推挡时，拍面前倾角度过大，击球时间过早。纠正方法：拍面稍微前倾，准确把握击球时间。一、基本技术（四）击球方法动作要领：搓球时，球拍在体前，击球时上臂前伸，拍面稍向后仰，利用上臂前伸与外旋的力量，将球拍向前下方送出，在来球的下降期摩擦球的中下部。动作要领：当来球将落至台面时，前臂外展，将球拍后引至身体右侧稍后；当来球从台面弹起时，前臂带动手腕向左前上方挥动，在来球的上升期击球的中上部。搓球是近台还击下旋球的一种技术。搓球攻球2．搓球3．攻球一、基本技术（四）击球方法鸣枪动作要领：执拍手沉肩垂臂，引拍至身体后下方，大臂带动前臂向前上方挥拍，并逐渐加快挥拍速度；重心位于右脚，身体转动，引拍至身体右下方，蹬腿顶胯带动前臂快速击球的中上部，重心移至左脚。弧圈球4．弧圈球乒乓球在中国深得国人喜爱，普及程度很高。在中国体育发展史上，乒乓球运动的地位最为特殊，被称为“国球”。它拥有着最辉煌的竞技成绩、最庞大的群众基础和最深厚的文化底蕴。关于乒乓球为什么受到如此追捧？请谈谈你的看法。

一、基本技术（四）击球方法二、基本战术两面攻战术主要运用正、反手攻球技术的速度与力量来压制对方，以争取主动和创造扣杀机会。拉攻战术主要连续运用正手快拉创造进攻机会，然后采用突击与扣杀技术作为得分手段，以争取主动或直接得分。是快攻型打法对付削球类打法的主要战术。010203推攻战术主要运用正手攻球与反手推挡的速度和力量，并结合落点变化与节奏变化来压制和调动对方，以争取主动或直接得分。二、基本战术搓攻战术主要运用“转、低、快、变”的搓球来控制对方，以寻找战机，然后采用低突、拉攻等技术展开攻势并连续进攻。发球抢攻战术主要运用旋转、线路、落点及速度不同的发球来增加对方回击的难度，使其出现机会球或降低回球质量，然后抢先进攻，以争取主动或直接得分。040506拉、扣、吊结合战术是由拉攻与放短球组合而成。是快攻型打法对付削球类打法的常用战术。请同学们观看这段乒乓球比赛片段并说一说你注意到了哪些关键的比赛策略或技术动作？这些策略或动作是如何影响比赛结果的？二、基本战术台面颜色海蓝色或墨绿色。球网长度为183cm高度为15.25cm三、场地、器材及比赛规则（一）场地与器材标准的乒乓球台由两块台面组成，每块台面的长度为137cm，宽度为152.5cm，球台与地面的垂直距离为76cm。乒乓球台

乒乓球拍、乒乓球

乒乓球呈白色、黄色或橙色，且无光泽。球拍由底板、胶皮和海绵三部分组成。三、场地、器材及比赛规则（二）比赛规则击球规则对方发球或还击后，本方必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。发球规则发球员将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，球的上升高度不低于16cm。当球从抛起的最高点下降时，方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及对方的台区。1．发球规则与击球规则在一局比赛中，一方运动员在连续发两个球后，就换发球。比分打到10平或执行轮换发球法时，每得1分就换发球。在双打比赛中，发球与接发球次序不变，但每名运动员每次轮发两个球。2．发球次序规则三、场地、器材及比赛规则（二）比赛规则三、场地、器材及比赛规则（二）比赛规则除被判重发球的回合之外，下列情况（均是在比赛状态）下运动员得1分。（1）对方运动员未能合法发球。（2）对方运动员未能合法还击。（3）运动员在发球或还击后，对方运动员在击球前，球触及了除球网装置以外的任何东西。（4）对方运动员击球后，该球越过本方端线而没有触及本方台区。（5）对方运动员阻挡。（6）对方运动员连击。（7）对方运动员用不符合规定的拍面击球。3．得分规则（1）对方运动员未能合法发球。（2）对方运动员未能合法还击。（3）运动员在发球或还击后，对方运动员在击球前，球触及了除球网装置以外的任何东西。（4）对方运动员击球后，该球越过本方端线而没有触及本方台区。（5）对方运动员阻挡。（6）对方运动员连击。（7）对方运动员用不符合规定的拍面击球。三、场地、器材及比赛规则（二）比赛规则（1）对方运动员未能合法发球。（2）对方运动员未能合法还击。（3）运动员在发球或还击后，对方运动员在击球前，球触及了除球网装置以外的任何东西。（4）对方运动员击球后，该球越过本方端线而没有触及本方台区。（5）对方运动员阻挡。（6）对方运动员连击。（7）对方运动员用不符合规定的拍面击球。（8）对方运动员或其穿戴的任何东西使球台移动。（9）对方运动员或其穿戴的任何东西触及球网装置，包括对方运动员因抛乒乓球拍击球时乒乓球拍触及球网。（10）对方运动员不执拍的手触及比赛台面。（11）双打时，对方运动员击球次序错误。（12）执行轮换发球法时，接发球运动员或其双打同伴，包括接发球一击，完成了13次合法还击。除被判重发球的回合之外，下列情况（均是在比赛状态）下运动员得1分。3．得分规则

（

）战术主要运用正、反手攻球技术的速度与力量来压制对方，以争取主动和创造扣杀机会。

A.两面攻战B.推攻C.拉攻

D.搓攻2.乒乓球基本步法中，“交叉步”主要用于应对什么情况？（

）

A.来球离身体不远的情况

B.来球急的情况

C.来球角度较大的情况D.来球离身体不远的情况3.在双打比赛中，发球与接发球次序不变，但每名运动员每次轮发一个球。（）4.搓球是近台还击下旋球的一种技术。（）AD×√任务二学习羽毛球运动起源：现代羽毛球运动起源于英国。特点：简单易学，器材简单，适合男女老幼，运动量可根据个人的年龄、体质、运动水平和场地环境而定。比赛项目：单项赛：男女单打、男女双打、男女混合双打团体赛：男女团体、混合团体。羽毛球运动一、基本技术（一）握拍方法正手握拍（右）与反手握拍（右）拍面与地面垂直1.正手握拍动作要领：虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指与食指贴在拍柄的两个宽面上，食指与中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄。2.反手握拍动作要领：在正手握拍的基础上，拇指与食指稍向外转。一、基本技术（二）基本步法完成上网搓球、推球、钩球、扑球及挑球的步法。蹬跨步两步蹬跨步交叉步加蹬跨步上网步法上网步法后退步法两侧移动步法一、基本技术（二）基本步法燕式平衡学练小贴士采取蹬跨步上网步法时，要防止冲力过大使身体失去平衡。另外，前脚落地时，脚尖应朝向外侧，而不应朝向内侧。燕式平衡一、基本技术（二）基本步法定义：是指从中心位置后退到底线的步法。应用：一般用于后退回击高球、吊球、杀球、后场抽球等。侧身后退一步侧身并步后退交叉步后退后退步法上网步法后退步法两侧移动步法一、基本技术（二）基本步法燕式平衡学练小贴士采取后退步法时，要注意侧身后退的前几步步幅要小，最后一步步幅要大。做完击球动作后重心前移，并走回发球区。燕式平衡一、基本技术（二）基本步法定义：是指从中心位置向左、右两侧边线移动的步法。

应用：一般用于中场接球、扣杀球或起跳突击等。向右侧蹬跨步向右并步加蹬跨步向左蹬转跨步向左垫步加蹬转跨步两侧移动步法上网步法后退步法两侧移动步法燕式平衡一、基本技术（三）发球方法定义：是指把球发得又高又远，球的飞出方向与地面的夹角大于45°的一种发球方法。动作要领：当球落到右臂向前下方伸直能够接触到球的刹那，紧握球拍，并利用手腕屈收的力量向前上方发力击球，然后顺势向左上方挥动缓冲。正手发高远球正手发高远球正手发平高球正手（反手）发网前球燕式平衡一、基本技术（三）发球方法正手发高远球正手发平高球正手（反手）发网前球正手发平高球与正手发高远球的动作要领相仿，只是在击球的一刹那，前臂加速带动手腕向前上方挥动，拍面要向前上方倾斜。平高球与高远球的运动轨迹示意图一、基本技术（三）发球方法当反手发网前球时，球拍触球时的拍面应呈切削状，手腕柔和发力，由后向前推送击球。正手发网前球反手发网前球正手发高远球正手发平高球正手（反手）发网前球网前球是指球刚好越网而过，落在发球线附近的球。当正手发网前球时，上臂动作幅度要小，主要靠前臂带动手腕向前切送。练一练对墙练习10次正手发高远球。对墙练习10次反手发平快球。同学们，现在让我们分小组进行练习，检验是否已掌握动作要领！一、基本技术（三）发球方法燕式平衡一、基本技术（四）击球方法定义：是指以较高的弧线把球击到对方底线附近的一种击球方法。动作要领：球落至额前上方击球点时，上臂往右上方抬起，前臂自然后摆，手腕尽量后伸；前臂急速内旋，向前上方挥动，手腕发力击球的后部。正手击高远球正手击高远球正手击平高球正手吊球正手挑球正手扣杀球燕式平衡一、基本技术（四）击球方法动作要领：与正手击高远球的动作要领相仿，只是在击球的一刹那，手腕是向前用力而不是向前上方用力。正手击高远球正手击平高球正手吊球正手挑球正手扣杀球正手吊球燕式平衡一、基本技术（四）击球方法

定义：是指在中、后场对对方击来的高球运用劈切、拦截的技术动作，使球坠落在对方前场的一种击球方法。动作要领：球下落到接近击球点高度时，右腿开始蹲伸，身体由右向左转动；腰腹协调用力，上臂带动前臂，利用伸肘关节、前臂内旋和屈腕的力量，向前下方轻击来球。燕式平衡正手击高远球正手吊球正手挑球正手扣杀球正手击平高球燕式平衡一、基本技术（四）击球方法定义：是指把对方击来的吊球或网前球挑高，回击到对方后场去的一种击球方法。动作要领：来球时球拍后引，以肘关节为轴，屈臂内旋，握紧球拍，用食指及手腕的力量将球向前上方击出。正手挑球燕式平衡正手击高远球正手吊球正手挑球正手扣杀球正手击平高球燕式平衡一、基本技术（四）击球方法定义：是指把对方击来的高球全力向下扣压的一种击球方法。动作要领：快速后退，向上引拍；在球开始下落时靠脚尖蹬地的力量起跳，击球时，充分利用腰腹力量，以大小臂带动手腕快速下扣。正手扣杀球燕式平衡正手击高远球正手吊球正手挑球正手扣杀球正手击平高球同学们谁能阐述一下羽毛球高远球和扣杀球这两种击球技术的主要特点、应用场景以及各自在比赛中重要意义？同时，你认为在练习这两种击球技术时，需要注意的关键节点是什么？羽毛球高远球和扣杀球一、基本技术（四）击球方法燕式平衡二、基本战术（一）发球抢攻战术定义：是指从发球的第一拍起，争取控制对方，以攻杀得分的一种战形式：一般为发网前低球结合平快球、平高球，争取第三拍主动进攻。定义：指通过击高球、重复压对方的底线两角，造成对方被动，然后寻找机会进攻的一种战术。复压对方的底线两角，造成对方被动，然后寻找机会进攻的一种战术。定义：是指当对方击来后场高球时，先以杀球配合吊球把球下压，将落点控制在两条边线附近，迫使对方被动回球的一种战术。应用：当对方还击网前球时，迅速上网搓球、推球或钩球，创造在中后场大力扣杀的机会。（二）攻后场战术（三）攻前场战术（四）杀上网战术定义：是指先将对方吸引到网前，再攻击其后场的一种战术。前提：自身要有较好的网前击球技术。在观看这段羽毛球比赛片段时，你注意到了哪些关键的比赛策略或技术动作？这些策略或动作是如何影响比赛结果的？

二、基本战术燕式平衡三、场地与比赛规则（一）场地羽毛球场的长度均为13.4m，单打场地的宽度为5.18m，双打场地的宽度为6.1m。羽毛球场四周2m以内、上空9m以内不得有任何障碍物。羽毛球场示意图燕式平衡三、场地与比赛规则（二）比赛规则1.挑边比赛开始前应挑边，赢方应在下列（1）或（2）中做出选择。输方在剩余的一项中选择。（1）先发球或先接发球。（2）在一个场区或另一个场区开始比赛。燕式平衡三、场地与规则（二）比赛规则2.计分方法（1）除非另有规定，一场比赛应以三局两胜定胜负。（2）除下列（4）和（5）的情况外，先得21分的一方胜一局。（3）一方违例或球触及该方场区内的地面成“死球”，另一方胜这一回合并得1分。（4）20分平后，领先2分的一方胜该局。（5）29分平后，先得30分的一方胜该局。（6）一局的胜方在下一局首先发球。燕式平衡三、场地与规则（二）比赛规则3．发球区与接发球区1）单打比赛的发球区与接发球区（1）在一局比赛中，当发球方的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。（2）在一局比赛中，当发球方的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。2）双打比赛的发球区与接发球区（1）在一局比赛中，当发球方的分数为0或双数时，发球方应从右发球区发球。（2）在一局比赛中，当发球方的分数为单数时，发球方应从左发球区发球。（3）接发球方按其上次发球时的位置站位。（4）接发球员应是站在发球员斜对角发球区的运动员。（5）发球方每得1分，原发球员变换发球区再发球。

以下哪项不是羽毛球比赛中使用的上网步法？（

）

A.右侧蹬跨步B.蹬跨步C.两步蹬跨步D.交叉步加蹬跨步2.从发球的第一拍起，争取控制对方，以攻杀得分的是（

）。

A.攻后场战术B.发球抢攻战术

C.攻前场战术D.杀上网战术3.击高远球是指以较高的弧线把球击到对方底线附近的一种击球方法。（）4.在单打比赛中，当发球方的分数为单数时，只有发球方从左发球区发球。（）AB√×任务三学习网球运动燕式平衡四项大满贯赛事全英草地网球锦标赛（温布尔登草地网球锦标赛）美国网球公开赛法国网球公开赛澳大利亚网球公开赛作用：是一项优美且高强度的运动，能够充分展示个性，放松身心。比赛项目：包括男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、混合双打、男子团体和女子团体等。网球运动一、基本技术（一）握拍方法为了能够更加直观地理解握拍的方法，这里用拍柄的平面图展示握拍时虎口的位置（此时拍面垂直于地面）。握拍方法示意图燕式平衡握拍方法东方式握拍法西方式握拍法大陆式握拍法燕式平衡一、基本技术（一）握拍方法

1．东方式握拍法正手握拍：拇指与食指呈“V”字形，虎口处在球拍的右上斜面；反手握拍：是在正手握拍的基础上，虎口沿逆时针方向移动两个平面。2．西方式握拍法虎口处于拍柄右平面的握拍方法。3．大陆式握拍法虎口处于拍柄上平面的握拍方法。一、基本技术（一）握拍方法不同的握拍方法对发球有什么不同的影响？在实际比赛中你如何根据实际情况和对手选择合适的握拍方法？一、基本技术（二）站位姿势1．准备姿势正手握拍时的准备姿势：面对球网，双脚自然分开，两膝微屈，身体略向前倾，重心落在两脚的前脚掌上；右手握拍，左手轻托拍颈，两肘微屈，将球拍自然地放在身前，拍面垂直于地面，拍头指向对方，双眼注视来球方向，做好击球准备。准备姿势一、基本技术（二）站位姿势2．挥拍动作不是单纯地挥动球拍，而是一个从准备姿势开始的连续、完整的动作。准备姿势后摆前挥击球随挥回到准备姿势一、基本技术（二）站位姿势准备姿势

手臂、肩部等都要放松，若过于紧张，则无法顺利做出挥拍动作。后摆后摆是指挥拍击球之前的向后挥摆球拍的动作。做后摆动作的同时，身体应配合转动。后摆动作应为挥拍动作留有充分的余地，最好在来球刚过球网时进行。燕式平衡后摆方式从上向下从下向上直线后摆2．挥拍动作一、基本技术（二）站位姿势前挥眼睛要盯住球，挥拍时，臂部要尽量伸展，且不要仰头。击球手腕固定，以保持拍面稳定，但握拍要放松，待击球的一瞬间再猛力握拍。随挥动作幅度要大，且自然地停止用力。前挥击球随挥回到准备姿势随挥后的手臂平缓地收回到身体的中心，做好再次击球的准备。2．挥拍动作一、基本技术（二）站位姿势封闭式以右脚为轴，向右转体、转肩，使左肩对球网，身体呈闭锁姿势。半开放式两脚的连线几乎与端线垂直。作用：有利于减轻上肢的压力。开放式以右脚为轴，向右转体、转肩，左脚向右前方跨出，与端线约成45°角，使左肩对球网，身体呈开放姿势。3．步法封闭式开放式半开放式一、基本技术（三）发球方法发球时多采用大陆式握拍法或东方式握拍法，发球方法有以下三种：1．平击发球动作要领：击球点应在右眼的前上方，拍面中心平直对准球，击球的后中上部，身体充分向上向前伸展，以获得最高击球点，提高发球命中率。2．切削发球动作要领：发球时，把球抛向右侧斜上方，球拍快速从球的右上方往左下方切削击球。3．旋转发球动作要领：发球时，把球抛向头后偏左的位置，击球时，身体后仰呈弓形，球拍快速从左向右上方挥动，从下向上擦击球的背面，并将其向右带出，使球向右侧上旋。（1）对墙发球练习。（2）不同距离的发球练习。练一练下面找同学按要求示范这两种发球练习！一、基本技术（三）发球方法同学们，你认为不同的发球方法（平击发球、切削发球、旋转发球）有哪些不同点？在面对对手时该如何选择？一、基本技术（三）发球方法一、基本技术（四）击球方法1．正拍击球与反拍击球（1）正拍击球的动作要领：来球时，向右侧转体，同时带拍后引；右脚向右转，与端线平行，左脚向右前方45°方向迈出；来球在体前1m左右时，以肩为轴，借助转腰、转髋及蹬腿的力量，挥动手臂，以拍面的中心击球的中部。正拍击球一、基本技术（四）击球方法（2）反拍击球的动作要领：来球时，向左侧转体，同时带拍后引；左脚向左转，与端线平行，右脚向左前方45°方向迈出，握拍手腕回勾，肘关节弯曲并贴近身体；击球时，转腰回身，重心前移，肘关节外展，由下向上挥拍至身体左前方。反拍击球1．正拍击球与反拍击球一、基本技术（四）击球方法2．截击球（又称“拦网”）定义：是指来球在落地之前被凌空击回。动作要点：打截击球时，后引拍动作幅度不宜过大，击球点保持在身体前方约一臂处。击球时，手腕固定，紧握球拍，拍面不要转动。一、基本技术（四）击球方法3．高压球定义：是指在头部上空用扣杀动作还击来球的方法。动作要点：打高压球的握拍和击球方法与发球时的动作相似，稍有不同的是，由于对方击过来的球的下落速度比发球时的要快，所以要以幅度较小的身体动作，以及较短且直接的后摆动作来完成击球动作。一、基本技术（四）击球方法4．挑高球定义：是使球高高地飞越球网，并落入对方后场区域。作用：当对方靠近球网时，可用挑高球迫使对方后退，为自己赢得回到场中有利位置的时间。动作要点：击挑高球时，拍面应朝上，由后下方向前上方平缓挥拍，击球的中下部。击球的动作要柔和，但手腕不能放松。一、基本技术（四）击球方法5．放小球定义：是指将球轻轻击到对方球网前。动作要点：放小球时，拍面稍打开，动作柔和，击球的下部，使之产生下旋，并加以前推或上托动作，使球以适当的弧线落在对方球场近球网处，一般离球网不超过1.5m。二、基本战术（一）发球战术与接发球战术发球战术站在右区发球时，站位应靠近中点，发直线球来迫使对方反手接球；站在左区发球时，站位可以距中点稍远，这样便于以更大斜线发到对方反拍区，同时扩大自己正拍防守的区域。接发球战术站位应尽量在端线内0.5m左右，即在对方发球区的有效范围内的角分线上，这样可以压制对方，自己上网。二、基本战术（二）上网战术与底线战术上网战术定义：是指在发球或接发球后，冲到离球网较近的位置，不等对方回击的球落地便进行空中截击或高压的一种战术。战术要点：上网时，尽可能站在距离球网约2m处，近球网进攻威胁性大，封球网角度小，防守控制面积大。底线战术战术要点：在底线击球时，要利用整个场地，使用斜线对拉打法大范围调动对手，以争取时间，寻找有利的进攻时机。击球时，以快速、准确、凶狠的攻势战胜对方。恭喜郑钦文夺冠，你我一起见“郑”历史！郑钦文在2024巴黎奥运女单网球赛中夺冠，不仅为中国网球书写了崭新篇章，更在其职业生涯中添上了浓墨重彩的一笔。她以惊人的毅力和勇气，跨越重重挑战，包括击败前冠军与现役顶尖选手，展现了令人瞩目的实力与不屈精神。面对实力悬殊的对手，她从未退缩，每一次挥拍都凝聚着对胜利的坚定信念和自我超越的强烈渴望。她在赛场上铸就了不屈不挠的传奇，她的每一分努力都是对“巾帼英雄”精神的最佳诠释。郑钦文是一股强劲的东风，激励着无数女性勇敢追求梦想，相信女性的能量，你拥有一切打败困境的可能。二、基本战术（二）上网战术与底线战术三、场地与比赛规则（一）场地一个标准网球场的占地面积不小于36.6

m×18.3m。在这个面积内，有效的网球场呈长方形，其长度为23.77m，单打场地的宽度为8.23m，双打场地的宽度为10.97m。网球场示意图燕式平衡三、场地与比赛规则（二）比赛规则1．发球规则发球员应站在端线后，中点与边线的假定延长线之间的区域内。每局开始时，从端线后的A位置开始发球，发出的球应落在对角的对方发球区的有效范围内（即右区）；当增加1分时，换到B位置发球。发球规则示意图燕式平衡三、场地与比赛规则（二）比赛规则

2．计分方法：男子比赛一般采用五盘三胜制，女子比赛多采用三盘两胜制。1）得1分判本方得1分发球员发出的球落地前触及接球员的身体或穿戴物。判对方得1分（1）在球第二次着地前，未能还击过球网。（2）

还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物体。（3）

还击空中球失败。（4）

故意用球拍触球超过一次。（5）

运动员的身体、球拍在发球期间触及球网。（6）

过球网击球。（7）

抛拍击球。燕式平衡三、场地与比赛规则（二）比赛规则2）胜1局每胜1球得1分，先胜4分者胜1局。双方各得3分时为平分，平分后，一方净胜2分为胜1局。3）胜1盘一方先胜6局为胜1盘。双方各胜5局时，一方净胜2局为胜1盘。当一盘的比分为6∶6时，可以采用以下两种计分制：长盘制：即一方净胜2局为胜1盘；短盘制：即先得7分者胜该局及本盘。燕式平衡三、场地与比赛规则（二）比赛规则请同学们说一说在网球比赛中常见的失分情况有哪些？同时，你认为在训练和比赛中，我们该如何避免这些错误来提高竞技水平呢？网球比赛常见

失分情形燕式平衡课堂检测1.（

）是虎口处于拍柄右平面的握拍方法。A.东方式握拍法B.西方式握拍法C.大陆式握拍法D.反手式握拍法2.网球比赛时，哪种发球方法是把球抛向右侧斜上方，球拍快速从球的右上方往左下方切削击球？（

）A.平击发球B.切削发球C.旋转发球D.反拍发球3.女子比赛一般采用五盘三胜制。（）4.还击空中球失败，则判对方得1分。（

）BB×√燕式平衡课堂小结任务四学习匹克球运动燕式平衡一、基本技术匹克球是由双方运动员隔网持拍轮流对击一个特制多孔球的手板球运动，它结合了网球、羽毛球和乒乓球等多个项目元素。1．大陆式握拍法动作要领：拇指和食指成V字形自然握住拍柄的中部，虎口应该正好在球拍侧面。好处：不需要变换握拍方式就可以做出几乎所有的击球动作。一、基本技术（一）握拍法高阶运动员在对打过程中通常会根据不同击球动作的需要，在不同的握拍法之间进行转换。2．“V”式握拍法动作要领：握拍角度与大陆式握拍法一致，区别在于食指的位置——食指并非握住拍柄，而是伸直紧贴拍面。

大陆式握拍法“V”式握拍法一、基本技术（二）预备势作用：可以让运动员快速有效地向球场任意方向移。动作要领：

（1）两脚左右开立，间距与肩同宽或略比肩宽，通过屈髋使上体略前倾，两膝微屈，身体重心位于两脚前脚掌之间。（2）右手握住球拍，左手扶往拍柄，把球拍举至胸前。想象地面有一个钟表盘，自己身处钟表盘中心，拍头指向12点钟方向。（3）双眼目视前方，观察来球和对手球拍拍面。一、基本技术（三）基本步法作用：其能够给身体积极的信号，使身体保持灵活、机动的状态，以便快速起动或变向，来保证击球动作的流畅性。动作要领：运动员在预备势基础上，快速小跳，跳起时不要过高，脚尖离地约2～3cm，落地时身体重心落在两脚前脚掌上，从而形成非常平衡、稳定的站姿。1．分腿垫步（又称“小跳步”）分腿垫步一、基本技术（三）基本步法2．滑步重要性：匹克球运动中最重要的前场步法。一般来说，当移动超过一步时，不论是横向移动还是向后移动，都会采用滑步。作用：在非截击线前采用滑步移动，可以保证运动员在位移过程中身体正面始终面向来球。动作要领（以向右滑步为例）：运动员在预备势基础上，左脚蹬地，右脚向右跨出，在右脚落地的同时，左脚跟随滑动。在比赛中，运动员通常使用一到两个滑步就可以移动到位。滑步燕式平衡一、基本技术（三）基本步法想一想，预备势和基本步法之间有什么联系？两者应如何配合呢？一、基本技术（四）发球动作要领（以右手正手发球为例）：运动员双腿一前一后站立，重心略微向前；右手持拍向后伸直，左手持球于腹前；左手把球放开，当球下降至右侧腰部位置以下时，右手从后下方挥拍将球向前上方拍出，击球后右手臂随挥跟进。发球一、基本技术（五）接发球动作要领以预备势站立，重心放在两脚前脚掌上，双手持拍放于体前，可不停轻轻跳动或摇晃身体，使自己保持待发的机动状态；双眼注视对方发球员的动作，提前预判来球方向，迅速回击来球。注意事项还击来球之前要观察对方行动，对自己的回球路线和落点有所考虑，落点尽量选择在中线附近，或者对方运动员反手位。二、基本战术（一）单打战术（1）控制挥拍速度，每一球都应打过网；发球与接发球都要长，要到对方后场的三分之一处。（2）先上网（前进到非截击线）的一方可以更好地控制比赛节奏，也更容易得分；如果己方已到非截击区而对方仍在端线，要尽量用长而深的击球迫使对方一直停留在底线。二、基本战术（二）双打战术1．基础战术两人要分工明确，有补位意识；要保持和同伴的沟通，可给出手势信号或及时出声等，如在接球时喊出“我的”，提示“出界”；在跟随球前进时，要始终和同伴保持适当的距离，避免两人之间距离过大给对手有机可乘。2．发球方战术发球方发球后，发球方两人都必须站在端线处，准备接球；第三拍要尝试打短球，尽量打进非截击区。3．接发球方战术接发球时，接发球员站在端线处接球，其同伴站在非截击线前；接发球员在端线接球后，必须在发球方击打第三拍之前，快速跑动到非截击线之前，与同伴一同封锁对方回球路线，以便更好地进攻。燕式平衡思考一下，在使用双打战术时常会出现哪些错误？应该如何改进？二、基本战术（二）双打战术三、场地、器材及比赛规则（一）场地匹克球运动场地是一个宽6.1

m、长13.4

m的长方形，中间用网相隔。球场的测量必须以边线、端线和非截击线的外缘为基准。所有线的宽度应为5.08

cm，颜色一致，并与场地和比赛场区的颜色形成鲜明对比。场地周边应有约3m的无障碍区。整个场地占地应达到12.19

m×19.51m。匹克球运动场地示意图燕式平衡三、场地、器材及比赛规则（二）器材1．球使用范围：所有比赛用球都可以在室内或室外场地使用。特点：颜色多样；必须有26～40个圆孔，孔之间有间距；直径应为7.29～7.54

cm；重量应为22.1～26.5g。

球洞较大，通常用于室内比赛。

球洞较小，通常用于室外比赛。三、场地、器材及比赛规则（二）器材2．球拍必须满足相关标准：击球面不得含有孔、凹痕和粗糙纹理，以及胶皮或任何能增加弹性、协助运动员击出旋转明显增强的球的物质。拍面不能具有反光性，以免影响对手视野。长度和宽度之和，包括任何护边胶带和底盖，不得大于60.96cm。长度不能大于43.18cm。球拍的厚度和重量没有限制。三、场地、器材及比赛规则（二）器材3．球网两根网柱内侧之间的距离应为6.71

m。球网的长度至少为6.63m，球网的宽度至少为76.2cm。球网顶部在边线上的高度必须为91.44cm，在球场中心的高度必须为86.36cm。三、场地、器材及比赛规则（三）比赛规则1．得分标准1）每球得分制拍法21分一局定胜负①除非另有规定，一场比赛以一局21分定胜负，先得21分的一方胜出该场比赛。②每胜出一个回合得1分。③20比20后，则领先2分的一方胜出该场比赛。④24比24时，先到25分的一方胜出该场比赛。

15分三局两胜制①除非另有规定，每局比赛15分，三局两胜定胜负。②每胜出一个回合得1分。③

14比14后，取胜下一回合的一方胜出该局比赛。④胜方在下一局继续发球。⑤胜出两局比赛的一方胜出该场比赛。1）每球得分制三、场地、器材及比赛规则（三）比赛规则握拍法1．得分标准2）发球得分制（1）除非另有规定，每局比赛11分，三局两胜定胜负。（2）发球方胜出一个回合得1分，如果发球方失去这个回合，则对方获得发球权，双方分数不变。（3）一方领先到11分胜出该局比赛。（4）10比10后，则领先2分的一方胜出该场比赛。（5）胜方在下一局继续发球。三、场地、器材及比赛规则（三）比赛规则握拍法2．发球规则发球区域是由底线、中心线和边线假定延长线所界定的区域。①发球时，发球员的双脚必须站在底线外，双脚不可同时离地；②发出的球必须落在斜对面的接球区内，不能压到非截击线；③若发球方的得分是奇数，则在左发球区域发球，若发球方的得分是偶数，则在右发球区域发球（奇左偶右）；④球拍击球的瞬间，击球点必须在腰部以下的位置，拍头的最高点不得高于腕关节。常用的发球规则三、场地、器材及比赛规则（三）比赛规则握拍法3．非截击区规则非截击区是指球网两侧的场地，由两条边线（长度为2.13m）和一条与球网平行的非截击线（长度为6.1

m）组成。基本规则：在此区域内，运动员不得在球没有落地反弹的情况下直接击球，即不允许打截击球；在截击过程中，若截击运动员向前的动量导致该运动员接触到任何在非截击区的物体，包括该运动员的双打同伴，则视为违例。三、场地、器材及比赛规则（三）比赛规则握拍法4．失误失误是指任何因为违规而导致该回合终止或使比赛停止的行为。不同情况下失误的后果：接发球方失误，发球方将得1分。发球方失误，发球员将失去发球权。如果是第二发球员失去发球权，则会导致换边发球、发球权转给对方。（1）对方运动员未能合法发球。（2）对方运动员未能合法还击。（3）运动员在发球或还（8）对方运动员或其穿戴的任何东西使球台移动。（9）对方运动员或其穿戴的任何东西触及球网装置，包括对方运动员因抛乒乓球拍击球时乒乓球拍触及球网。（10）对方运动员不执拍的手触及比赛台面。（11）双打时，对方运动员击球次序错误。（12）执行轮换发球法时，接发球运动员或其双打同伴，包括接发球一击，完成了13次合法还击。击后，对方运动员在击球前，球触及了除球网装置以外的任何东西。（4）对方运动员击球后，该球越过本方端线而没有触及本方台区。（5）对方运动员阻挡。（6）对方运动员连击。（7）对方运动员用不符合规定的拍面击球。三、场地、器材及比赛规则（三）比赛规则握拍法（1）接发球方接发球或发球方在第三板击球时，在球落地反弹之前击球（违反两次反弹规则）。（2）击球时没有将球打到对手一边。（