中小学心理健康教育活动记录范例

中小学心理健康教育活动记录范例一、活动基本信息项目内容----------------------------------------------------------**活动名称**“我的情绪小管家”——小学生情绪认知与初步调节**主办单位**XX市XX区XX小学心理辅导室**活动时间**XXXX年X月X日（星期X）下午第X节课**活动地点**学校多功能教室/五年级（X）班教室**参与对象**五年级部分学生（约XX人）**指导教师**王XX（国家二级心理咨询师）**活动形式**主题班会、小组讨论、情景模拟、游戏体验二、活动目标1.认知目标：帮助学生了解常见的情绪类型（如喜、怒、哀、惧等），认识到情绪本身没有绝对的好坏之分，理解情绪管理的重要性。2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，培养积极乐观的心态，增强情绪自我觉察能力。3.行为目标：初步学习识别他人情绪的方法，探索并尝试运用1-2种简单有效的情绪调节方法，如深呼吸、积极心理暗示等。三、活动准备1.场地布置：将桌椅摆放成便于小组讨论的圆圈或小组围坐形式，确保活动空间宽敞、安全、舒适。2.材料准备：*多媒体课件（PPT）：包含情绪图片、小故事、相关视频片段。*情绪卡片：绘制或打印不同表情的卡通图片（喜、怒、哀、惧、惊讶、平静等）。*彩色卡纸、马克笔、剪刀、胶水等。*“情绪垃圾桶”道具一个。*轻音乐（用于放松环节）。3.人员准备：指导教师提前备课，熟悉活动流程，预设学生可能出现的反应及应对策略。可邀请1-2名学生助手协助材料分发与秩序维护。四、活动过程记录（一）暖场导入：情绪猜猜猜（约5分钟）*活动描述：指导教师首先以亲切的语言问候学生，营造轻松氛围。随后，播放PPT展示不同人物的面部表情图片（无文字提示），请学生快速抢答图片所代表的情绪。教师对学生的回答给予积极回应，并引导学生说出自己判断的依据。*学生反应：学生参与热情较高，能够准确识别大部分基本情绪，如高兴、生气、难过、害怕。对于一些较为复杂或混合的情绪，学生之间会产生不同意见，引发初步讨论。*教师引导：“同学们观察得非常仔细！我们的脸上藏着这么多‘情绪密码’，今天我们就一起来学习如何解读这些密码，做自己情绪的小主人。”（二）主题展开：情绪万花筒（约15分钟）1.情绪词汇风暴（5分钟）*活动描述：围绕“高兴”、“生气”、“难过”、“害怕”这四种基本情绪，引导学生尽可能多地说出相关的词语或短句。教师将学生的回答简要记录在黑板上。*学生反应：学生踊跃发言，列举了“兴奋”、“激动”、“愤怒”、“委屈”、“担忧”、“紧张”等词汇，意识到情绪的丰富性。*教师引导：“看来大家都有很多情绪体验！情绪就像万花筒一样，五彩斑斓，每种情绪都有它存在的意义。”2.我的情绪小故事（10分钟）*活动描述：教师分享一个简短的关于“一次让自己感到紧张的经历”的小故事，然后邀请3-4名学生自愿分享近期让自己印象深刻的一种情绪体验（可匿名，通过写小纸条的方式交给老师念出），引导学生关注情绪发生时的情境、身体感受和想法。*学生反应：部分学生略显羞涩，但在教师鼓励下，有学生分享了考试失利的难过、获得表扬的喜悦、被误解的委屈等。分享者得到了其他同学的共情。*教师引导：“当我们感到……的时候，我们的心里是什么感觉？身体上有什么变化呢？（如心跳加速、脸红、想哭等）”引导学生关注情绪的身心反应。（三）核心体验：我是情绪小管家（约20分钟）1.情景模拟：面对冲突怎么办？（10分钟）*活动描述：设置两个贴近学生生活的情景（如：A.好朋友不小心弄坏了自己心爱的文具；B.被同学误会偷了东西）。将学生分成小组，每组抽取一个情景进行讨论，并表演出不同的应对方式及其可能产生的后果。*学生反应：小组讨论热烈，表演时投入角色，展现了“生气争吵”、“默默忍受”、“冷静沟通”、“寻求帮助”等多种应对方式。观看的学生也积极思考不同方式的利弊。*教师引导：“刚才各个小组都表演得非常棒！当我们遇到不开心的事情时，哪些方法能帮助我们更好地处理呢？哪些方法可能会让事情变得更糟？”2.情绪调节小技巧：深呼吸与积极暂停（10分钟）*活动描述：*深呼吸法：教师示范“4-7-8”呼吸法（吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒），带领学生一起练习2-3轮，感受身体的放松。*积极暂停角：介绍“积极暂停角”的概念，引导学生思考当自己情绪激动时，可以暂时离开冲突环境，到一个安静的角落进行深呼吸或做一些能让自己平静下来的事情（如看书、画画）。*学生反应：学生认真跟随练习，部分学生表示“感觉心里的气顺了一些”、“好像没那么烦躁了”。对“积极暂停角”表现出兴趣。*教师引导：“当我们感觉情绪像火山一样快要爆发时，深呼吸和积极暂停就像给情绪‘踩刹车’，能帮助我们冷静下来，再想办法解决问题。”（四）总结与延伸（约5分钟）*活动描述：教师简要回顾本次活动的主要内容，强调每个人都有情绪，学会认识和管理情绪对我们的学习和生活非常重要。鼓励学生将今天学到的“深呼吸”和“积极暂停”技巧运用到实际生活中。发放“情绪天气记录表”，鼓励学生尝试记录一周内的主要情绪变化。*学生反应：学生表情专注，纷纷表示会尝试使用学到的方法。对“情绪天气记录表”表现出好奇。*教师总结：“希望同学们都能成为自己的‘情绪小管家’，关爱自己，也理解他人。记住，有烦恼时，心理辅导室的大门永远为大家敞开。”五、活动效果与反思（一）活动效果评估1.学生参与度：整体参与度较高，大部分学生能积极投入到讨论、分享和体验环节中。2.知识掌握：学生对常见情绪的认知更加清晰，能够说出几种基本的情绪调节方法。3.技能习得：学生初步体验了深呼吸调节法，并对“积极暂停”的概念有所理解。4.情感反馈：活动氛围轻松愉快，学生在分享个人情绪体验时表现出一定的信任感和安全感，部分学生在分享后如释重负。（二）活动反思与改进1.亮点与成功之处：*暖场游戏“情绪猜猜猜”能有效调动学生兴趣，快速导入主题。*“情绪小故事”分享环节设计较好，贴近学生生活，易引发共鸣，增强了学生的情绪自我觉察。*情景模拟和角色扮演让学生在实践中理解不同情绪应对方式的后果，印象深刻。*深呼吸练习简单易行，学生当场就能体验到效果，增强了其运用的信心。2.不足与改进方向：*时间控制：情景模拟环节学生讨论热烈，时间略超预期，导致后续“情绪调节小技巧”的练习时间略显仓促。下次可适当压缩讨论时间，或根据学生反应灵活调整各环节时长。*个体关注：在小组活动中，部分性格内向的学生参与度不高，未能充分表达。未来活动中可设计更多元的参与形式，如小组内轮流发言、书面表达后汇总等，确保每位学生都有表达机会。*技巧深化：本次活动介绍的调节技巧较为基础，未来可针对不同年级学生特点，设计系列情绪管理课程，逐步深化和拓展技巧的学习与应用。*后续支持：“情绪天气记录表”的回收与反馈机制需要进一步完善，确保能对学生进行持续的关注和个性化指导。3.未来展望：*建议将情绪管理主题系列化、常态化，融入到班级管理和日常