《大学体育》第二章体质健康测试

第二章

体质健康测试章节导航第二节《国家学生体质健康标准》

的项目第一节《国家学生体质健康标准》

的说明、评价指标与分值课程目标了解《国家学生体质健康标准》。熟悉《国家学生体质健康标准》的测试项目。学习目标积极参加体质健康测试，充分了解自身体质健康水平。有目标地进行体育锻炼，增强自身体质。素养目标第一节《国家学生体质健康标准》

的说明、评价指标与分值一、《国家学生体质健康标准（2014年修订）》说明健康自测自评量表为贯彻落实“健康第一”的指导思想，切实加强学校体育工作，促使学生积极参加体育锻炼，帮助学生养成良好的锻炼习惯，提高学生的体质健康水平，中华人民共和国教育部（以下简称“教育部”）于2014年7月颁布了《国家学生体质健康标准（2014年修订）》（以下简称《标准》）。一、《国家学生体质健康标准（2014年修订）》说明《标准》从身体形态、身体功能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分，是学生体质健康的个体评价标准。《标准》将适用对象中的普通高等学校的学生按照大学一、二年级为一组，大学三、四年级为一组进行划分。一、《国家学生体质健康标准（2014年修订）》说明《标准》中大学各组别的测试指标均为必测指标。其中，身体形态类中的身高、体重，身体功能类中的肺活量，以及身体素质类中的50m跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。《标准》的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分。大学的加分指标为男生引体向上和1000m跑，女生1min仰卧起坐和800m跑，各指标加分幅度均为10分。一、《国家学生体质健康标准（2014年修订）》说明分数等级90.0分及以上优秀80.0～89.9分良好60.0～79.9分及格59.9分及以下不及格《标准》根据学生学年总分评定等级：二、大学生体质健康评价指标与分值注：体重指数（BMI）=体重/身高2（单位：kg/m2）评价指标（测试项目）权重体重指数（BMI）15%肺活量15%50m跑20%坐位体前屈10%立定跳远10%引体向上（男）/1min仰卧起坐（女）10%1

000m跑（男）/800m跑（女）20%表1大学生体质健康的评价指标与权重二、大学生体质健康评价指标与分值等级单项得分男生女生正常10017.9～23.917.2～23.9低体重80≤17.8≤17.1超重24.0～27.924.0～27.9肥胖60≥28.0≥28.0表2男生/女生体重指数（BMI）单项评分表单位：kg/m2二、大学生体质健康评价指标与分值单位：mL等级单项得分男生女生大一、大二大三、大四大一、大二大三、大四优秀1005040514034003450954920502033503400904800490033003350良好854550465031503200804300440030003050表3男生/女生肺活量单项评分表二、大学生体质健康评价指标与分值单位：mL（续表）等级单项得分男生女生大一、大二大三、大四大一、大二大三、大四合格784180428029002950764060416028002850743940404027002750723820392026002650703700380025002550683580368024002450663460356023002350643340344022002250623220332021002150603100320020002050不及格502940303019602010402780286019201970302620269018801930202460252018401890102300235018001850二、大学生体质健康评价指标与分值单位：s表4男生/女生50m跑单项评分表等级单项得分男生女生大一、大二大三、大四大一、大二大三、大四优秀1006.76.67.57.4956.86.77.67.5906.96.87.77.6良好857.06.98.07.9807.17.08.38.2及格787.37.28.58.4767.57.48.78.6747.77.68.98.8727.97.89.19.0708.18.09.39.2二、大学生体质健康评价指标与分值单位：s等级单项得分男生女生大一、大二大三、大四大一、大二大三、大四及格688.38.29.59.4668.58.49.79.6648.78.69.99.8628.98.810.110.0609.19.010.310.2不及格509.39.210.510.4409.59.410.710.6309.79.610.910.8209.99.811.111.01010.110.011.311.2（续表）二、大学生体质健康评价指标与分值单位：cm表5男生/女生坐位体前屈单项评分表等级单项得分男生女生大一、大二大三、大四大一、大二大三、大四优秀10024.925.125.826.39523.123.324.024.49021.321.522.222.4良好8519.519.920.621.08017.718.219.019.5及格7816.316.817.718.27614.915.416.416.97413.514.015.115.67212.112.613.814.37010.711.212.513.0二、大学生体质健康评价指标与分值单位：cm等级单项得分男生女生大一、大二大三、大四大一、大二大三、大四及格689.39.811.211.7667.98.49.910.4646.57.08.69.1625.15.67.37.8603.74.26.06.5不及格502.73.25.25.7401.72.24.44.9300.71.23.64.120−0.30.22.83.310−1.3−0.82.02.5（续表）二、大学生体质健康评价指标与分值单位：cm表6男生/女生立定跳远单项评分表等级单项得分男生女生大一、大二大三、大四大一、大二大三、大四优秀1002732752072089526827020120290263265195196良好8525625818818980248250181182及格7824424617817976240242175176742362381721737223223416917070228230166167二、大学生体质健康评价指标与分值单位：cm等级单项得分男生女生大一、大二大三、大四大一、大二大三、大四及格6822422616316466220222160161642162181571586221221415415560208210151152不及格5020320514614740198200141142301931951361372018819013113210183185126127（续表）二、大学生体质健康评价指标与分值单位：次表7男生引体向上/女生1min仰卧起坐单项评分表等级单项得分男生女生大一、大二大三、大四大一、大二大三、大四优秀1001920565795181954559017185253良好85161749508015164647及格78

4445761415424374

4041721314383970

3637二、大学生体质健康评价指标与分值单位：次等级单项得分男生女生大一、大二大三、大四大一、大二大三、大四及格681213343566

3233641112303162

28296010112627不及格50910242540892223307820212067181910561617（续表）二、大学生体质健康评价指标与分值单位：次表8男生/女生耐力跑单项评分表等级单项得分男生女生大一、大二大三、大四大一、大二大三、大四优秀1003′17″3′15″3′18″3′16″953′22″3′20″3′24″3′22″903′27″3′25″3′30″3′28″良好853′34″3′32″3′37″3′35″803′42″3′40″3′44″3′42″及格783′47″3′45″3′49″3′47″763′52″3′50″3′54″3′52″743′57″3′55″3′59″3′57″724′02″4′00″4′04″4′02″704′07″4′05″4′09″4′07″二、大学生体质健康评价指标与分值单位：次等级单项得分男生女生大一、大二大三、大四大一、大二大三、大四及格684′12″4′10″4′14″4′12″664′17″4′15″4′19″4′17″644′22″4′20″4′24″4′22″624′27″4′25″4′29″4′27″604′32″4′30″4′34″4′32″不及格504′52″4′50″4′44″4′42″405′12″5′10″4′54″4′52″305′32″5′30″5′04″5′02″205′52″5′50″5′14″5′12″106′12″6′10″5′24″5′22″（续表）二、大学生体质健康评价指标与分值表9大学生加分指标评分表加分男生引体向上/次女生1min仰卧起坐/次男生1000m跑女生800m跑大一

大二大三

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大四1010101313−35″−35″−50″−50″9991212−32″−32″−45″−45″8881111−29″−29″−40″−40″7771010−26″−26″−35″−35″66699−23″−23″−30″−30″二、大学生体质健康评价指标与分值注：引体向上、1min仰卧起坐均为高优指标，即学生成绩超过单项评分指标最高值后，以超过的次数所对应的分数进行加分；1000m跑、800m跑均为低优指标，即学生成绩低于单项评分指标最短时长后，以减少的秒数所对应的分数进行加分。加分男生引体向上/次女生1min仰卧起坐/次男生1000m跑女生800m跑大一

大二大三

大四大一

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大四55588−20″−20″−25″−25″44477−16″−16″−20″−20″33366−12″−12″−15″−15″22244−8″−8″−10″−10″11122−4″−4″−5″−5″（续表）课堂小结《国家学生体质健康标准》的说明、评价指标与分值《国家学生体质健康标准（2014年修订）》说明大学生体质健康评价指标与分值第二节《国家学生体质健康标准》的项目一、体重指数《国家学生体质健康标准》体重指数是判断学生营养状况的指标。测试者首先应利用相关仪器得到被测者的身高与体重的数据，然后依据公式计算出其体重指数。如果被测者的体重指数小于或大于同年龄段学生体重指数的最小值或最大值，说明其身体的匀称度欠佳，需要通过调整饮食结构或积极参加体育运动来增加肌肉或减少体内多余的脂肪。一、体重指数（一）测试器材测试器材：身高体重测量仪一、体重指数（二）测试方法被测者赤足，以立正姿势站在测量仪的托盘上，上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约成

60°角，足跟、骶骨部及背部同时与立柱相接触，躯干自然挺直，头部直立，耳屏上缘与眼眶下缘齐平。测试者站在被测者右侧，将压板轻轻沿立柱下滑，轻压于被测者头顶，然后读取身高测量结果，并将其记录下来。值得注意的是，读取测量结果时，测试者的双眼应与压板保持在同一水平面上。身高的测量单位为

cm，测量结果精确到小数点后

1

位，测量误差不得超过

0.5

cm。体重的测量单位为kg，测量结果精确到小数点后1位，测量误差不得超过0.1kg。测试方法：二、肺活量肺活量是指在不限定时长的情况下，被测者在尽力吸气后，再尽最大力气呼出的气体量，单位为mL。肺活量是反映人体呼吸系统功能、人体生长发育水平的重要指标之一。二、肺活量（一）测试器材测试器材肺活量测试仪干燥的一次性吹嘴二、肺活量（二）测试方法将肺活量测试仪放置在平稳的桌面上。被测者面对仪器站立，手持吹嘴，试吹1次，以检查吹嘴是否漏气。正式开始测试时，被测者应先深吸一口气，然后对准吹嘴尽力深呼气，直到不能呼气为止。此时，液晶屏上显示的数字即为被测者的肺活量数值。在测试过程中，被测者以中等速度吹气时效果最好，但不得二次吸气、吹气。每位被测者可做3次肺活量测试，每次间隔15秒。测试者可选取其中的最大值作为被测者的测试结果，然后查表评分。三、1000m跑（男）、800m跑（女）和50m跑1000m跑（男）与800m跑（女）是对学生的速度、耐力、协调性、灵敏度和柔韧性等要求较高的体能类测试项目。50m跑是一个能体现快速奔跑能力和反应能力的体育项目。三、1000m跑（男）、800m跑（女）和50m跑（一）测试场地与器材测试器材：发令旗一面、秒表若干块测试场地：400m、300m或200m跑道

三、1000m跑（男）、800m跑（女）和50m跑（二）测试方法被测者至少两人一组参加测试。两人以站立式预备，当听到“跑”口令后起跑。发令员在发出口令的同时摆动发令旗，此时，计时员开始计时。当被测者的身体到达终点线的垂直面时，计时员停止计时。1000m跑（男）与800m跑（女）的测量单位为min和s，测试结果不计小数；50m跑的测量单位为s，测试结果保留1位小数。四、立定跳远立定跳远是测试爆发力的项目。爆发力的大小不仅取决于力量，而且取决于力量和速度的配合。四、立定跳远（一）测试场地与器材测试器材：丈量尺测试场地：沙坑四、立定跳远（二）测试方法被测者双脚自然分开，站立在起跳线后，脚尖不得踩线；跳跃时，双脚同时起跳，不得有垫步或连跳动作。立定跳远的测试结果是指起跳线后缘至被测者最近着地点后缘的垂直距离。测试时，每个被测者可试跳3次，测试结果取3次成绩中最好的1次。测试者根据被测者的最好成绩查表评分。五、引体向上（男）（一）测试器材测试器材：高单杠、秒表高单杠的粗细以被测者的手能握住为准。引体向上主要测试上肢肌肉力量的发展水平，是衡量男性体质的重要指标和测试项目之一。五、引体向上（男）（二）测试方法被测者面向高单杠，自然站立；向后摆动双臂，跳起，正握高单杠，双手间距与肩同宽，身体呈直臂悬垂姿势。待身体停止晃动后，被测者双臂同时用力，向上引体（身体不能有任何附加动作）；当被测者的下颌超过高单杠上缘时，身体还原成直臂悬垂姿势。与此同时，测试者记录被测者完成的引体向上的次数，然后查表评分。六、仰卧起坐（女）（一）测试器材测试器材：折叠体操垫、秒表仰卧起坐是一种比较安全的测试腹肌力量和耐力的项目。由于髋部肌肉也在仰卧起坐的过程中发挥了