《大学生心理健康教育》项目3心灵之窗 自我开启

心灵之窗自我开启XUEHUIXUEXIJIFAQIANNENG心语心愿

真正的价值并不在人生的舞台上，而在我们扮演的角色中。——［德］席勒

王某，女，从小学到大学一直担任班干部，学习很好，所有任课教师、系领导对她评价都很高，是那种大家都认可的“优秀学生”。入学快一年了，王某却发现自己怎么也融入不进大学生活，产生了许多烦恼。原本在高中是同学中的佼佼者，本来以为到了大学也会如鱼得水，她却发现在学习上问题很多，不懂的题目也找不到老师询问，不像高中时那样老师常常来班级辅导，她又不好意思向同学询问，怕丢脸。王某和同学们的关系不融洽，班级上的同学都很陌生，平时都见不到面。室友也有自己的活动空间。人际交往能力很差，屡屡报名社团却总是不被录取，参加的比赛初赛就被刷下来，自尊心遭受严重打击。目录0102了解大学生常见心理问题CONTENTS学会应对大学生常见异常心理了解大学生常见心理问题一、大学生的心理问题层次二、大学生常见的心理问题了解大学生常见心理问题一、大学生的心理问题层次

大学生的心理问题可分为三个层次：轻微心理失调、轻度的心理障碍和严重的心理疾病。前两个层次的心理问题一般可以通过自我调整或心理咨询进行解决，而严重的心理疾病则需要到专业的医疗机构诊治。（一）轻微心理失调轻微心理失调是指那些轻微的、对学生生活影响较小的不正常的心理状态。轻微的心理失调主要表现在轻微脑功能失调、冷漠与孤独、过度自卑、嫉妒等方面。大多数大学生的心理问题属于这一层次。

主要表现为活泼过度，注意力不集中；情绪不稳，特别容易冲动，自我克制能力较差。了解大学生常见心理问题一、大学生的心理问题层次（二）轻度的心理障碍轻度的心理障碍是心理活动中出现的轻度创伤，是在特定情境和特定时段由不良刺激引起的心理异常现象，属于正常心理活动中暂时性的局部异常状态。轻度心理障碍包括神经衰弱、抑郁性神经症、焦虑性神经症、强迫性神经症、恐惧症和癔症。神经衰弱表现为兴奋性增高症状，疲劳过程加速症状、自主神经功能障碍等。抑郁性神经症表现为情绪低沉忧郁，整日闷闷不乐，自我谴责，睡眠差，缺乏食欲，出现难以排解的抑郁心境，对生活没有乐趣，对前途失去希望，认为自己没有用处焦虑性神经症以焦虑情绪为主，并伴有明显的自主神经功能紊乱和运动性不安。强迫性神经症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。癔症（歇斯底里）起病急，可表现有感觉和运动机制障碍，内脏器官的植物性神经机能失调及心理异常等，常有抽搐、头痛、胸闷、心烦、委屈、肢体震颤、眨眼、摇头、面肌抽动或运动麻痹等多种不同反应。了解大学生常见心理问题一、大学生的心理问题层次（三）严重的心理疾病严重的心理疾病是指人的整个心理机能的瓦解，心理活动各方面的协调一致遭到严重的损害，而且机体与周围环境的关系也严重失调，主要有精神分裂症、躁狂抑郁症等。精神分裂症的特点是患者基本个性的改变，并出现感知、思维、情感和行为的分裂。躁狂抑郁症以原发性情感情绪障碍为临床表现。躁狂发作期言语明显增多，联想加快，观念飘忽，注意力不集中，情绪极端高涨，精力非常充沛，自我评价过高，行为轻率；抑郁发作期言语明显减少，感知迟钝，联想困难，思维迟缓，情绪低落，甚至出现轻生念头。了解大学生常见心理问题二、大学生常见的心理问题

有调查结果表明，学业问题、情绪问题、人际关系问题、焦虑问题、情感问题、性教育问题、特殊群体心理健康问题和大学生活适应问题是目前大学生中普遍存在的心理健康问题。（一）学业问题学业问题1．学习动力不足2．学习目的不明确3．学习成绩不理想4．学习动机功利化了解大学生常见心理问题二、大学生常见的心理问题（二）情绪问题稳定的情绪、积极良好的情绪反映，是学生成才的重要因素，也是学生心理健康中值得重视的问题。1．抑郁：个体心中持久的情绪低落，常伴有身体不适、睡眠不足等，心情压抑、沮丧、无精打采，什么活动都懒于参加，什么事也提不起精神来，逃避参与。2．情绪失衡：大学生的社会情感丰富而强烈，具有一定的不稳定性与内隐性，表现为情绪波动大、喜怒无常。他们会因一点小小的胜利而沾沾自喜，也容易为因一次考试失败、情感受挫而一蹶不振，甚至无法控制自己的情绪，特别是对负性情绪的控制力相对较弱。了解大学生常见心理问题二、大学生常见的心理问题（三）人际关系问题

良好的人际关系是学生成长与社会化过程中的重要组成部分，也是保持良好心理状态的必备条件。1．人际关系不适：进入大学，远离原来熟悉的生活与学习环境，面对新的人际群体，学生多少有些不适。部分学生对大学的师生关系、同学关系、异性之间的关系显得很不适应。2．社交不良：大学生活在一定程度上给学生创造了一个小社会的环境，可以使他们充分地展示自我、展示风采。部分学生缺乏在公众场合表达自己思想的能力与勇气，面对各种各样的活动，充满了兴趣，却又担心失败，心中羡慕而实际参与的不多。3．个体心灵闭锁：缺乏人际交往经验，而自身在人际交往中的不自信又不利于增加自身的人际魅力，会妨碍良好的人际交往圈的形成。了解大学生常见心理问题二、大学生常见的心理问题（四）焦虑问题

学生的焦虑具有一定的代表性，其来源并非现实的威胁，而是内心，无明确的客观对象和具体内容。大学生的焦虑问题主要表现为自我焦虑与考试焦虑。1．自我焦虑：青年时期比其他任何年龄段都更关注自己在他人尤其是异性心目中的形象。学生受长相、胖瘦、高矮、能力、魄力、魅力等多种因素的影响，会产生各种各样的焦虑。2．考试焦虑：尽管所有的大学生都经过了高考的严峻考验，但大学考试仍会使他们产生焦虑，尤其是基础较差、在大学第一学期考试失败的学生尤其突出。他们往往会无端担心考试失败，甚至产生了厌倦考试的心理。了解大学生常见心理问题二、大学生常见的心理问题（五）情感问题

1．爱情的困扰：恋爱，是大学生活中重要的一章，大学生尽管开始了自己的情感之旅，却并不能完全正确处理爱情与学业的关系，有些学生爱情观不明确或出现偏离。

2．友情困扰：友情是人生路上的重要方面，校园这种独特的文化氛围与人文氛围滋养着学生的各种情感。

3．亲情问题：近年来，反映大学生与家长沟通越来越少的文章不再鲜见，很多学生反映：与家长没有太多的话讲，打电话基本是限于实质性问题，如经济供给、物质补充而非情感沟通；尽管自己也认识到不应该这样，但与父母无话可说却是一种普遍心态，而且从心理上也并不感到歉疚，即使发短信，也仅仅是“我一切都好，不用牵挂”之类的客套话。了解大学生常见心理问题二、大学生常见的心理问题（六）性教育问题

性教育是道德教育、文明教育、健康教育，也是人格教育，这基本得到了教育工作者的认同，但大学生性生理与性心理的协调平衡问题并未得到很好的解决。

1．性生理适应不良：青春期性生理的成熟，必然带来相应的心理变化，大学生渴望获得异性的好感与承认，并产生性幻想、性冲动等。由于性教育的严重缺失，很多学生不能正确认识自我的性反应，产生了堕落感、耻辱感与性罪错感。

2．性心理问题：青春期性心理与性生理密切相关，学生对异性产生好感，希望在异性心目中确立良好的形象，希望获得对方的认可等都是正常的心理反应。大学生对性的好奇、性无知、性贞洁感的淡化，甚至对性与爱的困惑、分离及由于性行为引起的后果及产生的心理压力，都是值得引起重视的问题。了解大学生常见心理问题二、大学生常见的心理问题（七）特殊群体学生的心理健康问题

1．独生子女大学生心理健康问题：独生子女大学生有着自身的特点，他们一般都有较好的家庭条件，缺乏直接的竞争压力与经济压力，是大学生中的“洒脱型”学生。由于在家庭中受到过多的呵护，他们的独立生活能力、自立能力、进取意识显得不足，对集体生活不适应，考虑他人较少，考虑自己则很多；这部分学生没有明确的学习动力，对生活质量的期待与要求较高，而对人生理想的追求则不够高。

2．特困生心理调适问题：特困生的思想教育、生活条件受到社会各界的广泛关注，学校采取了“奖、贷、勤、免、补”等措施，解决困难学生的生活问题。经济条件影响与制约着他们的成长，自卑、过多的自责使部分学生不能走出家庭经济条件的阴影。了解大学生常见心理问题二、大学生常见的心理问题

1．生活能力差、自理能力弱的情况普遍存在：尽管高校都在倡导大学生“自我教育、自我管理、自我服务”，但大学生普遍存在不能够很好地处理自己的事务的情况，部分毕业生面对竞争日益激烈的人才市场，显得思想和心理准备不足，不知所措，只等待家里想办法。丢失毕业证书、学生证等事件每年都有发生，这也从一个侧面反映出学生处理日常事务的能力不足。2．对挫折的心理承受力弱：目前在校大学生，基本出生于国家改革开放之时，成长于国家经济发展之日，物质条件在逐步好转，一旦面临学业、生活、感情方面的挫折，学生显得无所适从，感到失去了生活的意义，甚至怀疑人生。（八）大学生活适应问题学会应对大学生常见异常心理一、心理活动的“三原则”二、大学生的常见异常心理三、大学生异常心理的应对策略学会应对大学生常见异常心理一、心理活动的“三原则”（一）主观世界与客观世界的同一性原则人的心理是客观现实的反映。任何正常心理活动和行为都应当以客观现实为依据，在形式和内容上与客观环境保持一致。一个人的思维内容脱离现实或思维逻辑背离客观事物的规定性时便会形成妄想。这些都是我们观察和评价人的精神与行为的关键，我们称它为同一性（或统一性）标准。（二）心理活动的内在协调一致性原则

人类的心理活动虽然可以被分为知、情、意等部分，但它自身确实是一个完整的统一体，各种心理过程之间具有协调一致的关系，这种协调一致性保证人在反映客观世界过程中的高度准确和有效。（三）人格的相对稳定性原则

每个人在自己的生活道路上都会形成自己独特的个性心理特征。。这种个性特征形成之后具有相对的稳定性，在没有重大外界变革的情况下，一般不易改变。学会应对大学生常见异常心理二、大学生的常见异常心理

精神分裂症为一组精神疾病的总称，因为具有精神分裂的共同症状而得名。精神分裂症与其他心理异常不同的是，此病已达到丧失自主生活的能力，严重到非住院治疗不可的地步。（一）精神分裂症类型单纯型青春型紧张型这种病人多在18～25岁之间。此病症状主要有木僵状态与兴奋跳动两种，有时单独出现，有时交替出现。本病多发生在20岁以下的青春期。病前人的性格乖戾，情绪波动大，敏感而多疑，富于幻想。本病多发生在青少年时期。患者多数是性格孤僻，不喜欢交往，遇事退缩的学生。

情感性精神障碍也叫作心境障碍，病因未明，以情绪高涨和低落为主要特征，伴有相应的思维和行为改变的精神疾病，包括抑郁症、躁狂症和躁郁症。学会应对大学生常见异常心理二、大学生的常见异常心理（二）情感性精神障碍情感性精神障碍躁狂症抑郁症抑郁症以显著而持久的心境低落为主要临床特征，临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝、自卑抑郁，甚至悲观厌世。躁狂症临床表现为兴高采烈，情绪激昂，思维奔逸，精力充沛，意志增强，眨眼减少，动作增多，爆发过火行为，自我评价过高和夸大。学会应对大学生常见异常心理二、大学生的常见异常心理（三）神经症神经症是一组起病与工作、学习负担过重或心理应激因素相关的轻度精神障碍。它是一种非器质性的心理障碍。1．神经衰弱：是一种由于大脑神经活动长期持续性过度紧张，导致大脑的兴奋和抑制失调，神经活动能力的减弱而产生的心理障碍。2．歇斯底里：又称癔症，多由于精神刺激或不良暗示而引起的感觉与运动机能障碍，自主神经系统机能失调与精神异常。3．焦虑症：焦虑反应在正常人身上常发生，它是人们应激压力时的正常反应。4．强迫症：是以重复出现患者并不愿意出现的某些强迫性的观念、意向和行动为主要临床表现的神经症。5．恐惧症：是指对某一特定的物体、活动或处境产生持续、紧张和毫无理由的惧怕，从而出现回避反应。学会应对大学生常见异常心理二、大学生的常见异常心理

人格障碍又称病态人格、人格异常，是指人格特征显著偏离正常，从而使患者形成了特有的行为模式，不能适应正常的社会生活。人格障碍有三大类群：第一类以行为怪僻、奇异为特点，包括偏执型、分裂型人格障碍；第二类以情感强烈、不稳定为特点，包括闭门癔病型、自恋型、反社会型人格障碍；第三类以紧张、退缩为特点，包括回避型、依赖型人格障碍。（四）人格障碍学会应对大学生常见异常心理三、大学生异常心理的应对策略

心理调适是实现心理健康的手段。为了维护心理健康，大学生应该了解并掌握心理调适的途径和方法，不断调整自身的心理状态，积极适应社会的变化，勇敢地迎接挑战。（一）大学生自我心理调适策略培养良好的思想品质加强自我心理保健自我心理调适策略学会应对大学生常见异常心理三、大学生异常心理的应对策略（一