安全护航 快乐成长中学五一假期安全健康指南

2026/04/14安全护航快乐成长——中学五一假期安全健康指南汇报人:XXXXCONTENTS目录01

交通安全：文明出行平安相伴02

防溺水安全：珍爱生命远离危险水域03

消防安全：居家出行防患未然04

饮食与健康安全：病从口入科学防范CONTENTS目录05

网络安全与防诈骗：擦亮双眼警惕陷阱06

居家安全：细节防护杜绝隐患07

出游与自然灾害防范：科学避险平安度假08

心理健康与规律作息：充实假期健康成长交通安全：文明出行平安相伴01遵守行人通行规则行人须在人行道内行走，没有人行道时靠路右边行走。过马路时，严格按信号灯指示走斑马线，红灯停绿灯行；或从相对安全的过街设施（过街天桥、地下通道等）通过。保持专注与警惕行走时集中注意力，不在马路上追逐打闹或追车、扒车。不翻越、不倚靠护栏或隔离墩；不随意进入高速路、高架道路或行车隧道。警惕车辆视觉盲区不论是大型车辆还是小型车辆，都会存在驾驶盲区。小汽车盲区包括车头正前方、A、B、C柱盲区及车后方。大货车、公交车盲区包括右前轮附近（内轮差区域）、前后车门中间位置及D区全盲区。行人应尽量远离大型车辆，尤其是其转弯时，避免进入盲区。牢记“三不”：不在车前跑，不在车后留，不在车边站。行人安全：遵守交规警惕盲区骑行安全：法定年龄与防护措施严格遵守法定骑行年龄未满12周岁不得在道路上骑自行车及共享单车；未满16周岁不得骑电动自行车上路；未满18周岁或未取得机动车驾驶证不得骑摩托车。正确佩戴安全防护装备骑乘摩托车、电动自行车时必须佩戴安全头盔，骑行前检查车况，包括刹车、车铃等，确保骑行安全。遵守骑行行为规范骑行时走非机动车道，不逆行、不闯红灯、不超速，不载人、不骑飞车，不勾肩搭背、互相追逐，骑车时不戴耳机，避免分心。乘车安全：正规选择与"一盔一带"

拒绝乘坐违法车辆不乘坐无牌无证、超员超载、报废拼装车辆及低速载货汽车、三轮车等。选择正规营运客车，拒绝"黑车"和私揽客源车辆。

汽车驾乘安全规范乘坐汽车须全程系好安全带，12周岁以下儿童建议使用儿童安全座椅并坐在后排，不坐副驾驶位。家长驾车时不酒驾、不疲劳驾驶。

骑乘车辆防护要求骑乘摩托车、电动自行车必须佩戴安全头盔。未满12周岁不得骑自行车上路，未满16周岁严禁骑电动自行车，骑行时不逆行、不载人、不超速。

乘车行为安全提示车辆停稳后上下车，不将头、手等身体部位伸出窗外，不向车外抛扔杂物。在车厢内坐稳扶好，不嬉戏打闹，保管好个人财物。特殊场景：恶劣天气与景区人流应对极端天气预警与应对

密切关注天气预报预警信息，暴雨、雷电、大风等极端天气时段避免外出。雷雨天气应远离山顶、水域、空旷高地及树下、电线杆等，防止雷击触电。景区人流高峰安全措施

尽量避开人员密集场所，确需前往时，可使用牵引绳、为孩子佩戴定位电话手表，穿颜色鲜艳衣物以便识别。熟知安全出口位置，遵守秩序，不推搡拥挤。自然灾害避险要点

汛期避免进入山洪易发区、河道行洪区及低洼地带。遇暴雨注意防汛警示标志，避开排水井和积水处，就近寻找安全避险场所，紧急情况及时拨打110、119、120等求助电话。防溺水安全：珍爱生命远离危险水域02防溺水"六不"原则与"四知"监护防溺水"六不"原则：筑牢安全防线不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救。"四知"监护责任：家长监护清单家长需做到"四知道"：知道孩子去哪里、知道孩子和谁去、知道孩子去做什么、知道孩子何时返回，确保孩子始终在有效监护范围内，避免孩子长时间脱离安全监护。科学施救方法：智慧救援要点发现同伴溺水时，应立即呼救并寻求成人帮助，可利用救生圈、竹竿等物品施救，切勿盲目下水或手拉手组成"人链"救援，避免造成更多伤亡。遇紧急情况，及时拨打110报警电话。危险水域识别与规避

常见危险水域类型包括江河、水库、池塘、沟渠、深潭、废弃矿坑、无安全设施的自然水域及不熟悉的野外水域等，这些区域水情复杂，存在暗流、漩涡、水草缠绕等风险。

危险水域特征判断需警惕水色浑浊、水温过低、岸边湿滑、有警示标识（如"禁止游泳""水深危险"）、无救援人员及安全设施的水域，此类场所易发生意外。

规避危险行为准则不私自或结伴到危险水域玩耍、游泳、钓鱼；不在水边追逐打闹、捡拾物品；远离水域边缘，尤其避免在雨天或汛期靠近河道、低洼地带。溺水自救：保持冷静与科学浮水

保持冷静是首要前提落水后切勿慌张，避免胡乱挣扎消耗体力。应迅速镇定，身体放松，尝试漂浮于水面，为后续自救争取时间。

头部后仰露出口鼻将头部向后仰，使口鼻尽量露出水面，确保呼吸通畅。呼气要浅，吸气要深，维持正常呼吸节奏。

舍弃重物增加浮力及时丢弃身上的重物如鞋子等，但不要脱掉衣物，衣物可增加浮力，帮助身体漂浮。

观察环境伺机呼救保持漂浮状态，静静观察周围情况，当发现有人时及时大声呼救，清晰传递求救信息。

配合救援避免慌乱若有人下水救援，要全力配合，切勿死死抱住救助者，以免影响救援行动，导致双双遇险。他人溺水救援："叫、伸、抛"正确方法"叫"：立即呼救并报警发现有人溺水，第一时间大声呼救，寻求周围成年人帮助；同时拨打110、119或120急救电话，清晰说明溺水地点和现场情况。"伸"：利用延伸物救援在确保自身安全的前提下，寻找竹竿、树枝、衣物等可延伸的物体，伸向溺水者，让其抓住后缓慢拉向岸边，救援时需降低重心或抓牢固定物。"抛"：投掷漂浮物救援向溺水者投掷救生圈、泡沫板、塑料桶等具有浮力的物体，帮助其保持漂浮，为救援争取时间，避免直接下水或手拉手冒险施救。消防安全：居家出行防患未然03电器使用安全要点不私拉乱接电线，不超负荷用电，定期检查电器线路，更换老化设备。使用后及时关闭电源，拔掉不必要电器插头，厨房用火时不离人。燃气使用安全规范使用燃气时保持通风，人离火熄，使用后关闭灶前阀。定期检查燃气软管是否老化、松脱，发现异常及时联系专业人员维修更换。电动自行车停放与充电要求严禁在楼道、楼梯间、室内停放电动自行车或为其充电，不将电池带入室内充电，避免因电池故障引发火灾。外出前安全检查清单外出做到“三清三关”：清走道、清阳台、清厨房，关火源、关气源、关电源，确保家中无火灾隐患。居家防火：用电用气安全规范电动自行车安全：停放与充电禁忌

01禁止进楼入户停放电动自行车及电池严禁进入楼道、楼梯间、电梯轿厢及住户室内停放，应停放在室外专用停车区域，保持疏散通道畅通。

02禁止飞线充电行为严禁从楼上私拉电线（飞线）为电动自行车充电，充电线路应符合安全标准，且充电时间不超过8小时，避免过充引发火灾。

03禁止违规改装电池不得擅自改装电动自行车电池、电机等部件，不使用非原装电池或劣质充电器，以免因电路故障导致短路、自燃。

04禁止占用消防通道电动自行车停放不得占用消防车通道、安全出口等消防设施，停放区域应与火源、热源保持安全距离，不堵塞消防栓。外出防火：林区与公共场所注意事项

林区防火“六不准”不携带火种和易燃易爆物品进入森林草原防火区；不在森林草原防火区吸烟、烧纸、烧香、烧蜂、烤火、野炊；不在森林草原防火区使用火把照明；不燃放烟花爆竹和孔明灯；不烧山狩猎、不焚烧垃圾；不进行未经批准的烧灰积肥，烧地（田）埂、甘蔗地、牧草地、秸秆，烧荒煤炭等野外农事用火。

公共场所火灾预防进入公共场所，务必首先关注安全出口位置，牢记疏散路线。不携带易燃易爆物或使用明火，遵守场所防火规定，不在禁止吸烟区域吸烟。

火灾应急处置如发现森林草原火情，立即拨打森林草原火警电话“12119”；发现其他火情，第一时间拨打“119”报警电话，清晰准确告知火灾发生地点等关键信息。同时做好个人防护，迅速撤离至安全地带。

野外用火安全规范外出游玩时，不在林区野炊、烧烤。野炊结束后将点燃的碳屑等余火彻底熄灭，清理干净周围杂物后再离开，避免发生复燃。火灾逃生：自救互救技能指南01保持冷静，判断火情发生火灾时，首先要保持镇定，切勿慌乱。迅速判断火情大小、火势蔓延方向和起火位置，选择正确的逃生路线或避险方式。02正确逃生姿势与防护逃生时，用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿前进，尽量贴近地面，避免吸入烟尘和有毒气体。可将湿棉被或湿毯子披在身上，增强防护。03熟悉疏散通道与安全出口进入公共场所（如宾馆、酒店、景区）后，务必留意安全出口位置，熟悉疏散路线图，牢记消防器材存放位置和使用方法。04科学互救，避免盲目发现火情，第一时间拨打119报警，清晰说明火灾发生地点和现场情况。遇到他人被困，在确保自身安全前提下，可利用救生器材施救，切勿盲目冒险。05特殊场景逃生要点乘车遇到火灾，立即从车门疏散；车门被封时，用车载安全锤敲碎玻璃破窗逃生。高层被困时，勿乘坐电梯，利用楼梯逃生，若无法下楼，到阳台或窗口呼救并做好防护。饮食与健康安全：病从口入科学防范04饮食卫生：拒绝"三无"食品与合理膳食

警惕"三无"食品，筑牢入口防线不购买、不食用无生产日期、无质量合格证（或SC标志）、无生产厂家的"三无"食品及过期、变质、有异味的食品，远离街头无证摊点出售的食品，严防食物中毒。

注重个人卫生，养成良好习惯饭前便后、外出归来要按"七步洗手法"认真洗手，保持手部清洁；生吃瓜果要彻底清洗干净，避免农药残留或病菌入口。

合理规划膳食，拒绝暴饮暴食假期饮食应规律有度，不暴饮暴食，不偏食挑食。多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻、辛辣及生冷食品，少喝含色素、防腐剂的饮料，提倡多喝白开水，保障营养均衡。

远离高风险食物，确保饮食安全不喝生水，不吃来历不明的野果、野菜，不采食野生菌等高风险食物。外出就餐选择正规、卫生条件好的餐厅，查看食品经营许可证，确保食物烧熟煮透。春季传染病预防：卫生习惯与症状监测

养成良好个人卫生习惯勤洗手，采用“七步洗手法”认真清洁双手，尤其饭前便后。尽量避免用手触摸口鼻眼等部位，减少病菌侵入机会。

注意饮食卫生与规律作息不喝生水，不吃未洗净的瓜果蔬菜及未烧熟煮透的食物。保持规律作息，适度锻炼，增强身体免疫力，抵御传染病侵袭。

做好自我症状监测与及时就医密切关注自身及家人健康状况，如出现发热、干咳、乏力、咽痛、腹泻呕吐等疑似传染病症状，应立即就医，并根据医嘱居家休息或隔离。

公共场所防护与环境清洁在人流量大的公共场所尽量佩戴口罩，保持社交距离。注意家庭和学习环境的清洁通风，勤晒衣被，减少细菌病毒滋生。规律作息与适度运动：保持身心健康

制定合理作息计划假期期间应保持规律的作息时间，每天按时起床、睡觉，避免熬夜和睡懒觉，确保充足的睡眠时间，以维持良好的精神状态。

坚持适度体育锻炼积极参与户外体育活动，如跑步、打球、爬山等，每天保证适量的运动时间，增强身体素质，提高免疫力，促进身心健康发展。

合理安排学习与娱乐在享受假期的同时，合理安排学习时间，完成假期作业，培养阅读等有益兴趣爱好，避免过度沉迷电子产品，做到学习与娱乐两不误。

保持积极乐观心态多与家人、朋友交流沟通，分享假期的快乐与收获，遇到烦恼及时倾诉，保持积极乐观的心态，享受愉快的假期生活。网络安全与防诈骗：擦亮双眼警惕陷阱05遵守网络道德规范不造谣、不信谣、不传谣，不传播低俗、暴力等不良信息，文明发言，尊重他人，共同维护清朗网络环境。防范网络诈骗陷阱牢记“三不一多”原则：未知链接不点击，陌生来电不轻信，个人信息不透露，转账汇款多核实。警惕游戏充值、免费领福利等诈骗手段。合理规划上网时间与家长约定每日上网时长，单次游戏时间不超过30分钟，避免沉迷网络。利用“青少年模式”限制使用时段和功能，培养自我管理能力。保护个人信息安全不随意泄露身份证号、家庭住址、银行卡信息等敏感内容，不轻易添加陌生好友，不与网友私下见面，谨防个人信息被滥用。文明上网：绿色用网与时间管理防诈骗"三不一多"原则：守护财产安全

未知链接不点击不随意点击短信、社交软件中来源不明的链接，特别是包含"免费领福利""账号异常"等诱导性内容的链接，防止手机中毒或个人信息泄露。

陌生来电不轻信对自称"客服""公检法""老师"等陌生来电保持警惕，不轻易相信对方提出的转账、提供验证码等要求，可通过官方渠道核实身份。

个人信息不透露不向陌生人泄露身份证号、银行卡密码、支付验证码等敏感信息，不在社交平台公开家庭住址、行程安排等隐私内容，防止被不法分子利用。

转账汇款多核实遇到涉及转账、汇款的要求时，务必通过电话、视频等多种方式与当事人当面或官方渠道确认，不轻信对方提供的"安全账户"等说辞，避免资金损失。个人信息保护：警惕网络交友风险审慎添加陌生好友不随意添加不明身份的好友，仔细核实对方身份信息，警惕伪装身份的网络诈骗分子。严守个人信息底线不向网友透露身份证号、家庭住址、银行卡信息、联系方式等敏感个人及家庭信息，防止信息被滥用。拒绝私下见面约定不轻易与网友约定线下见面，确需见面应征得家长同意并在家长陪同下，选择公共场所，确保自身安全。警惕网络聊天陷阱不与网友进行涉及隐私的视频、语音聊天，不随意点击网友发送的链接，谨防钓鱼网站和恶意软件。居家安全：细节防护杜绝隐患06阳台与窗户安全防护窗户和阳台应加装限位器或防护网（间隙小于10厘米），窗边不放桌椅等攀爬物，教育孩子不攀爬阳台、门窗或其他高处。严禁高空抛物行为告诫孩子勿模仿影视剧中的“高空抛物”，一颗鸡蛋从25楼坠下可致人重伤，杜绝高空抛物给社会造成严重危害。不在危险区域玩耍不在阳台、窗户等危险的地方玩耍，谨防高空坠落，外出时远离高楼大厦、广告牌、简易搭建物等，防止被掉落物体砸伤。高空安全：防范坠落与抛物风险危险物品管理：药品、锐器与化学品存放

药品存放规范将药品放置在儿童无法触及的带锁抽屉或柜子内，区分内服与外用药品，核对标签并定期清理过期药品，避免误服。

锐器安全管理刀具、剪刀等锐器需存放在专用刀架或带盖容器中，使用后及时归位，不随意放置在桌面或儿童活动区域，防止划伤。

化学品存放要求清洁剂、杀虫剂等化学品需密封保存，远离食品和火源，张贴醒目标识，与药品、生活用品分区域存放，防止泄漏或误食。防拐骗与防盗：独自在家安全须知

警惕陌生人来访独自在家时，不给陌生人开门，不透露独自在家的信息。对自称快递员、维修人员等身份的人，可通过电话与家长确认。

防盗安全措施外出或睡前检查门窗是否锁好，不给不法分子可乘之机。家中不存放大量现金和贵重物品，重要物品妥善保管。

紧急情况应对遇到陌生人纠缠或可疑情况，保持冷静，不与对方发生正面冲突，可假装打电话联系家长或报警，吓退对方。牢记110报警电话，遇到危险及时求助。出游与自然灾害防范：科学避险平安度假07景区安全：人流管控与设施选择避开高峰，错峰出行五一假期景区人流量大，建议提前查询景区实时人流信息，尽量避开每日10:00-15:00的高峰时段，选择早晨或傍晚前往，降低拥挤风险。人流密集区防走失措施在景区等人群密集场所，家长应确保孩子始终在视线范围内。可给孩子佩戴有定位功能的电话手表，穿颜色鲜艳衣物，并让孩子牢记家长姓名、电话及景区紧急求助电话。游乐设施安全规范选择游乐设施时，务必认真阅读安全须知，根据年龄、身高等要求选择适合的项目。乘坐前检查安全装置是否牢固，全程遵守工作人员指挥，不擅自操作设备。水上活动防护要点参与漂流、乘船等水上活动时，必须按规定穿戴救生衣，不在船上嬉戏打闹。选择正规运营的水上项目，避开无安全保障的野漂或自然水域活动。紧急疏散路线牢记心间进入景区后，首先熟悉安全出口位置和疏散通道图，牢记疏散方向。遇紧急情况保持冷静，不拥挤、不逆行，听从现场工作人员引导有序撤离。极端天气应对：暴雨、雷电与大风防范

01密切关注预警，合理安排出行假期期间要及时关注天气预报和灾害预警信息，暴雨、雷电、大风等极端天气时段应避免外出，确保人身安全。

02暴雨天气，远离危险区域遇暴雨时，注意防汛安全警示标志，避开排水井、沟渠和积水处，远离低洼地带、河道行洪区及山洪易发区，就近寻找安全避险场所。

03雷电天气，做好防护措施雷雨天气要远离高大建筑物、供电设施、树木、电线杆等，不在水域、空旷高地活动，防止遭遇雷击；若在室内，应及时关好门窗，关闭家中电器并拔掉电源插头。

04大风天气，防范坠物风险大风来临前，检查并加固家中门窗，收起阳台、窗台上易被风吹落的物品；户外时远离高楼大厦、广告牌、简易搭建物等，防止被掉落物体砸伤。

05紧急情况，正确求助方式如遇极端天气引发的紧急情况，请保持冷静，及时拨打110、119、120等求助电话，清晰说明事发地点和现场情况。户外探险安全：远离未开