军校学员情绪管理能力提升的研究

军校学员情绪管理能力提升的研究

摘要随着生活水平的不断提高，温饱不再是所有人关注的重点，对于自身心理健康的关注越来越多。而军校学员处于成年初期，同时，军校学习阶段是军校学员学习和工作转换的关键时期，因此军校学员的心理健康显得尤为重要。根据心理健康的相关研究发现，情绪成为了影响军校学员心理健康水平的关键因素。而情绪管理能力作为情绪调节的一个重要手段，则更成为军校学员不可或缺的能力。军校学员情绪管理能力作为情绪管理能力在军校学员这一特殊群体具体体现和应用，其带有鲜明的特点及内在属性，本文首先对军校学员情绪管理能力进行了先期评估，之后对情绪管理能力的内涵、价值和影响因素进行逻辑整合和系统阐述，其次，以情绪心理学、情绪智力理论、心理治疗理论和管理学理论为理论基础，对军校学员情绪管理能力进行分析研究；最后结合实际对于军校学员情绪管理能力的提升进行探究，并给出相应的提升方案以供借鉴。关键词：情绪；情绪管理；能力；提升

AbstractWiththecontinuousimprovementoflivingstandards,foodandclothingisnolongerthefocusofeveryone'sattention,fortheirownmentalhealthmoreandmoreattention.Andcadetsareintheearlyadult,atthesametime,themilitaryacademylearningstageisthekeyperiodofcadetslearningandjobtransition,sothementalhealthofcadetsisparticularlyimportant.Accordingtotherelatedresearchofmentalhealth,emotionhasbecomethekeyfactorinfluencingthementalhealthlevelofcadets.Asanimportantmeansofemotionregulation,emotionmanagementabilityhasbecomeanindispensableabilityofcadets.Asaspecialgroupofcadets,cadets'emotionmanagementabilityisembodiedandappliedinaspecificway,whichhasdistinctcharacteristicsandinternalattributes.Thispaperfirstlyevaluatescadets'emotionmanagementabilityinadvance,andthensummarizesitsconnotation,valueandimpactCadetsemotionmanagementabilityasemotionalmanagementabilityinthisspecialgroupcadetsconcreteembodimentandapplication,withitsdistinctivecharacteristicsandintrinsicproperties,thispaperUSESthequestionnaireofcollegestudents'emotionmanagementabilityoncadetsemotionmanagementabilityontheearlyevaluation,aftertheconnotationofemotionmanagementability,valueandinfluencefactorsinlogicalintegrationandsystemisexpounded,secondly,accordingtothetheoryofemotionalpsychology,emotionalintelligence,psychotherapytheoryandmanagementtheoryasthetheoreticalbasis,analyzethecadetsemotionalmanagementability;Intheend,thispaperprobesintotheimprovementofcadets'emotionmanagementabilityincombinationwiththeactualsituation,andputsforwardthecorrespondingimprovementplanforreference.Keywords:emotion;Emotionmanagement;Ability;ascension

目录1绪论 11.1研究背景 11.2研究意义及其目的 22文献综述 32.1情绪 32.2情绪管理 42.3军校学员情绪管理 53军校学员情绪管理现状分析 73.1军校学员当前情绪现状 73.1军校学员当前情绪管理现状 84军校学员情绪管理特点分析 94.1军校学员情绪管理特点 94.2军校学员情绪管理的影响因素 105军校学员情绪管理能力提升方法 135.1加强对于军校学员情绪的关注程度 135.2重视培养军校学员情绪管理能力 135.3根据军校学员的具体情况因材施教 145.4掌握情绪管理技巧 15

1绪论1.1研究背景随着人们生活水平的不断提高，人们对于自身心理健康的关注度也越来越高，而自身情绪作为影响自身心理健康的一个重要影响因素，也逐渐成为许多人关注度重点。在当今的时代下，互联网的快速发展加快了人们的生活节奏，但随之而来的就是焦虑、压抑等负能量的情绪，这些情绪逐渐成为困扰当代大学生的一大顽疾，而军校学员这一特殊群体也备受这一困扰。当前的军校学员们主要是由90后构成，而这一群体大都由独生子女构成，自小生活环境不同于以往的成年人，情绪管理能力总体偏弱，对于压力的抗击能力和心理承受能力也不够强大，心理疾患的出现评率也逐年增加。而这一情况出现的主要原因有：父母的溺爱、父母陪伴的缺失、应试教育体制的弊端、经济社会环境改变带来的各种压力等等。而情绪管理作为对于军校学员管理中的重要一环，对于军校学员的基层任职需要有着重要的意义。良好的情绪管理能力能够让每一名军校学员能够更好地适应未来基层的任职，正确处理好中队生活与自己个人生活及家庭的良好关系，对于一名基层指挥员来说尤为重要。良好的情绪管理能力还能够使军校学员更好地认识自我，增强自己的处理人际关系的能力。因此，通过各种心理辅导、抗压训练、积极引导等途径以增强军校学院的情绪管理能力，使他们长期处于一种良好的情绪状态能力之中更显得重要。情绪管理一直是心理学研究中的一个重点课题，而军校学员隶属于大学生这一特殊群体，又是这一群体中独特的存在，如何进行有效的情绪管理，对他们的发展至关重要。对于这一群体的研究一直在进行，对于情绪管理的含义来说，针对大学生的情绪管理进行探讨可以有效的解决许多存在于大学生中的问题。军校学员如果不能有效进行情绪管理，将长期处于消极状态，心情低落甚至抑郁时，不可避免会出现思维迟缓、意志力减退、认知功能损害等问题，学习、工作效率大幅度降低，躯体器官的生理功能也会受到影响甚至导致疾病。严重者出现自杀倾向，对家庭、周围人群、社会造成极大的负面影响。合理有效的情绪管理能够保证大学生身心健康，正确认识自己，对自己有一个清晰的定位，能够接受自己的不完美，接受他人的批评，继而不断提升自己；在经历挫败时，能接受跌倒的痛苦，也有重新站起来的勇气，始终积极向上，向着既定目标前行；对自己的情绪进行合理管理，不易怒，不迁怒，带着愉悦的心情进行交往，善于发现别人的闪光点，营造舒适的人际交往氛围。1.2研究意义及其目的在新的院校教育中，任职培训对于每一名军校学员来说及其重要，而任职培训中所遭遇的许多事情容易引起军校学员的情绪失控，如何在这种条件下妥善调控好自己的情绪，以增强军校学员能力素质，适应基层排长的任职需求。在军校的阶段是一个过渡期，这个时间段既是兵之初，又是官之初，是他们人生路上的重要时间节点，必须要重视每一名军校学员的各种能力素质培养，而情绪管理能力在当今的社会生活中成为了对未来生活中不可或缺的一项重要能力。这个能力在军校期间就更应该培养起来，以更好地适应基层第一任职需求。培养出既符合军人职业需求，又能够满足基层需要，还能处理好家庭与工作、中队与生活关系的优秀指挥员。在2015年9月3日，习主席宣布裁军30万人。在此之后，军队建设正在实现由数量规模型向质量效能型、由人力密集型向科技密集型的两大转变。每一名军事人才的培养，对于加快这两个转变，更好地实现强军目标至关重要。当前的军队院校正处于改革发展的关键时期，军校学员作为改革的排头兵，更要注重各项能力素质的培养，虽然未来的职业基本确定了，未来的道路也已经明确了，但在这条道路上如何走下去，如何处理好上下级，工作生活之间的关系，妥善处理好自己的情绪，军校学员的情绪管理能力通过何种方法来获得提升？针对这一问题的思考，本文以军校学员情绪控制能力提升为重点，对军校学员的情绪控制进行了相关的研究，分析了影响军校学员情绪控制能力的主要影响因素，并针对相关原因分析找出合理的解决方案，为未来军校学员情绪管理能力的培养提供相关借鉴。2文献综述2.1情绪早在1982年，Plutchik指出，情绪是推测出的对刺激的复杂反应序列。这些刺激包括生物学意义上的自主神经和神经兴奋、认知评价、主观改变、行为冲动和对启动复杂序列的刺激有影响的行为，2003年Keltner&Shiota提出，情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。许若兰将情绪分类为“基本情绪”和“复杂情绪”。其中，基本情绪是指人从出生开始就产生的情绪活动，复杂情绪则是在人与人之间经过一系列的交流和沟通之后学习到的。威廉·冯特（WilhelmWundt）则将情绪划分为三个维度，分别是紧张到松弛，平静到激动，愉快到不愉快。情绪就是由人们在这三个维度中的变化过程和具体所在的位置构成的。除了维度区分外，许多学者往往从认知的主观性与客观性来分析情绪。2008年，谢玉文、李爱国、王洪涛明确提出，情绪是人对事物主观认知的统称，由对事物产生的感觉、思想和行为从而产生的心理或生理表现。同样，高非也认为，情绪是人在主观意识上对事物产生的看法和态度，情绪可以反应人的主观意识与客观事物之间的联系。由此，他将情绪分为情绪体验、情绪唤醒、情绪行为和由于外界刺激产生的反应这四种。随后，宫靖靖又提出情绪是人依据自己已有的认知和思维方式，对主观意识和客观事物之间的关系所作出的态度和反应。每一位社会人都有各种各样喜怒哀乐的情绪，无论是哪种情绪都会对人的行为表现产生影响。其后，文旭平非常重视员工的负面情绪对工作所产生巨大的影响，尤其是在工作效率方面。总体而言，学者们都认为情绪是有一定影响的，具有一定的功能，即情绪在环境、文化、制度等等一系列的因素影响下，都会产生不同的影响。当然，人们也从不同角度区分了情绪。有人根据维度类型来区分、有人从产生影响不同来区分、有人从评价和产生行为的先后顺序来区分。包括亚里士多德在内的很多古代哲学家认为情绪性行为是具有破坏性的。极端的情绪行为，比如惊慌，尤其具有颠覆性的。大多数情况下，情绪也可以帮助我们快速有效的行动。到目前为止，也没有一个具体的统一的规定。学者们公认，人们需要去合理地控制和管理自身的情绪，这样才能积极地面对生活。这就涉及到与情绪体制有关的研究。2.2情绪管理将情绪的研究应用于管理方面是从20世纪90年代开始的，美国心理学家萨洛维和梅耶教授借此提出情绪智力(EQ)的概念。随着这个概念在全世界范围内迅速被所有其他心理学家们认可，情绪管理的管理理念也因此形成。在这之后，国内外的学者也都对这一概念进行了思考和解读。在国外的心理学家们看来，情绪管理大致可以归纳为从特征地界定、服务个人的目的和适应社会现实这三个方面来对情绪管理进行解读。在国内的学者们看来，则主要是从个体、群体、以及交往三个角度来对情绪管理进行解释。在1991年，心理学家马斯特尔指出，情绪管理是个体为了达成一定目的而服务，进而帮助个体自身发展的一种活动。如果要对个体进行情绪管理，首先必须要对个体所处社会环境和社会关系有足够充足的认识，接着找到对个体最有效的情绪管理方案。在此后的研究中，汤普森于1994年提出，现实社会的发展产生了情绪管理。通常认为情绪具有三种特性，即灵活性、舒适性和应变性，三种特性使得心理学家们提出了很多具有建设性和组织性的方法来面对以及适应复杂的社会环境变化。根据国内外心理学家们对于情绪管理的研究我们可以总结出，情绪管理主要是从静态以及动态两个角度来进行考虑。对于静态角度的情绪管理，无论是对于个体还是群体的情绪管理，这两种静态的情绪管理都可以看做是由大脑主导的思维活动，这些思维活动最终会影响个体的行为，这些情绪管理都未与他人发生实际性的互动，基本都是出于一种静态的状态，这类的情绪管理更多体现在一种心理活动中；另一种则是动态角度的情绪管理，这类情绪管理是从人际交往互动的角度出发，强调的是情绪管理要让当事人根据情景的不同做到适时、适量、适切的选择基于表现，要将情绪表达的恰到好处，而这类情绪管理的角度重点在于和他人产生了互动，一直处于一种动态过程之中。根据本文的研究实际，则更倾向于个体角度的情绪管理，认为情绪管理主要是为视情景不同做到适时、适量、适切的情绪选择与表现，有效地控制情绪，达到心身平衡的状态，将情绪表达得恰到好处。2.3军校学员情绪管理目前理论界对军校学员情绪管理尚无权威性界定。立足情绪智力的角度来区分军校学员这一特殊群体与其他群体所面临的不同情况，进而分析这一群体的自我情绪管理能力。军校学员的情绪管理包括觉察自我的情绪，妥善处理好自己的情绪；行自我激励；觉察出他人情绪中的问题；妥善处理好周围人的人际关系。另一方面，军校学员的情绪管理也属于军校学员的自我管理，即运用心理学知识和管理心理学的理论方法；对自己的情绪进行觉察和分析；采取方式方法对自己的不良情绪进行调试；缓解并尽可能消除不良情绪带来的不良后果；长期使自己处于一种积极状态的自我情绪之中。另外也包括军校学员在未来入职之后，运用心理学和管理学知识对部队中的士兵进行管理，了解士兵的情绪状态，并合理处理好中队士兵之间以及个人与士兵和干部之间的关系；这也可理解为上级通过各项考评以及一系列管理措施，对基层内部个体和群体进行了解和干预、调节和引导，从而建立起良好的官兵关系，维护整体良好的情绪环境，从而使群体大都处于良好的情绪状态的一种管理方法。本研究中军校学员情绪管理主要指军校学员自我情绪管理，即军官通过对自身情绪的认知、表达、协调、控制，采取适宜的方法缓解自身的消极情绪，与他人产生良好的互动，从而让自己处于一种积极的情绪状态。

3军校学员情绪管理现状分析3.1军校学员当前情绪现状当前军校学员所面临的压力来源广泛，无论是学业，还是家庭以及生活，在未来工作之后还要面临来自于上级领导以及下方被管理者的压力，这些压力都不断影响着军校学员的情绪。军校学员的情绪能力又可以大致区分为情绪觉察能力、情绪理解能力、情绪运用能力、情绪表现能力、情绪调控能力。这些能力又从觉察他人和自己情绪状态、正确理解当前情绪状态、运用自身情绪来处理事件、自身的情绪如何表现、怎样调控个人的情绪状态几个方面。而当前军校学员普遍存在对自己的情绪认知不足，不能妥善处理好各种因素之间的关系，进而导致军校学员之间矛盾频发，甚至于出现一些无法调和的矛盾，而这些矛盾很大程度上都是可以及时发现并通过交流来避免的，而情绪管理能力则为每一名军校学员提供了觉察自身情绪状态、感知他人情绪的方法，为军校学员提供良好和谐的生活环境以及未来适宜的工作环境提供了便利。从情绪管理能力的各个维度来看，军校学员普遍在情绪觉察能力和情绪理解能力方面表现较差，其次是则是情绪运用能力和情绪表现能力，表现最不好的是情绪调控能力，这说明军校学员大都在试图控制自身的不良情绪方面能力较低，可能的原因是：一方面，学校以及从小进行的心理健康教育过程中，学生的情绪状态被学校教育忽视，学校没有进行相应的课程的学习，军校学员在接受教育的过程中没有学习到如何寻求他人帮助、理解和支持的方式方法，相应的军校学员在面对不良情绪，需要及时调控的时候，自己没有恰当的方式方法，导致军校学员在面对情绪问题的时候不懂得调控；另一方面，由于没有良好的社会支持系统的存在，曹会（2014）表明社会支持与个体的自我情绪管理呈正相关，在不如军校之后，军校学员开始远离家人以及之前的朋友独自生活，因此军校学员很少能够获得相应的社会支持与帮助，这些也影响了大学生的情绪管理的能力。当前生活节奏越来越快，军校学员们又一直处于一种封闭式管理之中，长期以来一直存在与社会脱节的情况，而在互联网高速发展的现在，快节奏带来的也是更快的变化，与此伴随而来的是焦虑、压抑等负面情绪。纵然是长期处于封闭的军校学员们也受次影响颇深，这些负面情绪通过各种方式方法进入了军校，困扰着当代军校学员。3.1军校学员当前情绪管理现状当前军校学员的情绪管理主要靠学员自己把控好自身的情绪，并没有系统的学习如何管理自身的情绪特点。对于军校这些90后，甚至是00后的学员们来说如何觉察自我的情绪，觉察出自己情绪的波动起伏都不能狗做到及时有效，对于自身的情绪管控也普遍偏弱，经常会出现因为一些琐碎的小事而影响自身的情绪。在如何妥善处理好自己的情绪进行自我激励方面，当前的军校学员也不能够做得很好，许多人不能够对自身的情绪进行很好的认知，当出现低落情绪时，会长期困在情绪低谷而不能够自己从低谷中走出，长期处于情绪低谷而导致人萎靡不振影响正常的学习和生活。在觉察出他人情绪中的问题方面，很多人连自身的情绪都不能够进行正确的认知，对于他人情绪中出现的变化更不能有所感觉，做出相应的应对，这就导致了在人的情绪低谷中非但没有进行有益的帮助，协助他走出情绪低谷，反而使其在低谷中越陷越深，进而导致了其他心理问题的产生；也有些在人的情绪处于暴怒中时，不是避其锋芒，将事情冷却处理，而是针尖对麦芒，从而导致冲突升级，酿成不可挽回的后果。在妥善处理好周围人的人际关系这方面，由于每名学员都来自于不同的城市，从小接收着不同的教育方式，每个人的处事方式都是不同的，在与人相处方面也都有着不同的方式方法，不同的人之间也会因此而产生冲突，这些冲突随时可能爆发，不能进行有效的情绪管理将会使这些问题不断扩大，造成难以挽回的后果。总得来说，当下军校学员的主要构成群体为90和部分00后，情绪管理能力普遍偏弱，对于压力的抗击能力并不强、由于各种原因心理疾患等比例在逐年增加。军校学员情绪管理能力差的原因主要有：父母陪伴的缺失、军校生活的枯燥与单一、现实与理想生活的差距等等。而情绪管理能够帮助军校学员在一定程度上更好地从负面情绪中摆脱，从而更加正确的认识自我、发展自我并建立更加良好的人际关系。因此，要通过心理辅导、抗压训练、积极引导大学生们通过参加各种社会实践活动等使他们处于一种良好的情绪状态之中，以全方位的增强他们的情绪管理能力。

4军校学员情绪管理特点分析4.1军校学员情绪管理特点（1）合理的情绪管理能够让军校学员正视自我，从而实现学习与训练的成功。对于军校学员而言，积极的情绪管理能够让军校学员正确认识评价自己，找寻自己的不足，去接受自己不完美的地方，并不断完善自己、提升自己。没有谁是足够完美的，不把自己捧入星辰，不让自己卑微入地。在学习方面，积极的情绪管理能够让我们真正学到自己需要的东西，知道什么才是自己未来的基层工作中需要的东西，而不是一味的抱怨老师上课的枯燥与单一。在训练方面，积极的情绪能够让我们在训练中保持高昂的训练热情，只有高昂的训练热情才能让我们少受伤害，而不是因为一时的失利而放弃，我们会因为积极的情绪而努力去寻找自己的不足，找到自己失利的原因，再通过努力去补足自身不足，提高训练效果。在挫折与困境中，在期待与现实中，会因为积极的情绪而以昂扬向上的姿态，一路向前，寻找适合的方法，不怨天尤人，不妄自菲薄，终体会到那超然的快乐。对于生活，始终怀抱热忱，生活才不辜负我们的生命的厚重。认识自我，放平心态，放低姿态，不骄傲，不否定，在错误中吸取教训，在失败中积累经验，这才是军校学员应该拥有的情绪。（2）合理的情绪管理能够保证军校学员的身心健康，完善学校管理。俗语“气大伤身”何尝不是负面情绪对身体健康影响的真实写照呢？每年的5月25日被定为大学生心理健康日，事实上学生的情绪管理作为学校管理的一部分，日益重要。军校学员的情绪管理在于调节消极情绪，控制积极情绪，在两种情绪中保持平衡。人不可能一味处在高潮，更不会永远处于低谷，保持平和，有助于学生的心态平稳，保证身心健康。当军校学员们都处于一种适当的情绪管理中，更有利于老师教学工作的开展。只有搞好大学生的精神文化面貌建设，才有可能保证学校管理工作的顺利运行。（3）合理的情绪管理能够营造一种和谐的人际交往氛围，为指挥员的管理有着重要意义。我们都是独立的个体，但是谁也脱离不了社会这个群体。人与人之间的交往取决于舒适感，如果双方都是带着愉悦的情绪交往，那么好感度会迅速上升；如果带着苦闷的情绪交往，那么双方都会生厌的，更加不满。对于军校学员而言，学会用欣赏的眼光去看待他人，用友善的态度去对待他人，更能赢得他人好感，也更容易获得集体归属感。军队一直是强调集体的地方，而军校学员的集体归属感更是日常生活中占据主要地位的东西。在集体之中，磕磕碰碰是难免的，特别是在军校这个只有男性学员的地方，大家都是热血青年，有时候火爆的脾气上了难免会发生争执，合理的情绪管理让军校学员能够处于和谐的人际交往中，这样即使发生争执，在情绪管理的作用下，就不会发生过于激烈的碰撞，能够避免恶性事件的发生。合理情绪管理营造的和谐氛围能够为军校的学习与生活提供更加良好的学习训练环境。4.2军校学员情绪管理的影响因素一、个人认知角度21世纪已经进入互联网信息时代，网络成为我们生活中很重要的一部分，购物、聊天、阅读、影视等等都可以通过网络完成。而对于大多数的军校学员来说，网络的重要性更体现在游戏方面，所有的休闲时间都沉浸在王者荣耀、绝地求生等游戏中。手机智能化的实现，使随时随地地上网更是成为可能。面对面的交流越来越少，也许手机已经将两个明明距离很近的人在拉远，人与人隔着一堵无形的墙。对于当代学生来说沉溺在虚拟网络世界更能获得安全感，肚子饿了叫外卖，衣服没了上淘宝，日常需要找跑腿，朋友交流有视频等，总之手机在手，天下我有。在手机的陪伴中时间不断流失，而情感的沙漠也在渐渐形成。而智能化的手机也无可避免的进入了军营，这也在无形之中影响着军校学员的日常生活。军校学员尽管在很大程度上已经远离了外界的诱惑，但是一到周末，仍然是出现抱着手机不离手，各玩各的情况，彼此之间像以往军营面对面谈天的交流逐渐变少，说的最多的就是开不开黑，而游戏的失利往往会导致争吵的产生。这些种种都导致军校学员们的情绪管理能力偏差，大部分军校学员对自己的情绪没有一个充足的认知，不能够清晰的认知自己的情绪状态，对于其他人的情绪更加没有一个感知能力，遇到情绪冲突无法妥善处理。二、家庭教育角度90后、00后是当今大学生的主要构成群体，这一部分军校学员生自幼生活在父母，祖父母、外祖父母的遮蔽之下。为了所谓的前途，尽自己最大的可能性去为孩子的未来铺路，孩子只要按部就班，就能够享受到轻松的人生。部分军校学员来到军营的目的只是因为父母的安排而并非自己的真实想法，只是因为毕业包分配而不用出去找工作。而正是这种不费吹灰之力得到的人生使得孩子缺乏责任感，面对困境时缺乏勇气，承受挫折能力差。步入军校之后，大部分适应能力较强的能够很快熟悉并融入军校的生活中去，但是由于以自我为中心的性格弱势在集体生活中的不适应产生的逃避情绪导致的休学或是退学近年来也时有发生；而个体之间差异产生的矛盾也使负面情绪越来越多。对于独生子女来说，有些父母因为平时工作忙，只是在物质上最大程度地满足孩子，却很少花时间来陪伴孩子，导致这一代孩子情感缺失。父母爱的缺失给孩子带来的是情感上的缺失，因而部分学员在长大后仍然无法正确排解自己的负面情绪，从而以致患上心理疾病甚至于走上极端。大部分学员能够被军营的生活文化所感染进行改变，但仍存在不愿敞开心扉的学员将自己束缚在自己的小世界，缺少与他人交流沟通的能力，孤僻的性格导致情绪的怪异，对自身的情绪并不能进行有效的管理。三、学校管理角度就目前我国的应试教育体制来说，在学校孩子沉溺在作业题的海洋，在假期孩子奔赴在各个兴趣班的战场。老师以及学校关注的只是升学率，父母关注的也仅仅是孩子能不能考上大学，定义成功的标准是能否顺利通过各类考试。十年寒窗，孩子的世界里只有书本、只有考试、只有分数。在这般情况下，学生的情绪很难被得到正确引导或是疏导，因为所有的情绪或是生活面对高考都必须做出让步。于是在通过高考这座独木桥后，轻松成为军校学员入校后渴望的状态，但是军校又恰恰不存在这种轻松的状态，而在这两种极端状态中的落差感给军校学员带来了一种乐观情绪或是悲观情绪。考入大学却得不到自己希望的生活，就是这种到达终点却仍旧过着被束缚的生活，是盲目跟随还是人云亦云，这两种情绪都会对军校学员产生错误的引导。枯燥的生活、日复一日的学习训练使得军校学员的负面情绪滋生，对自己的不认可蔓延到生活方方面面。有些学生在就业后无法适应从军校学员到基层指挥员的转变，情绪低落，工作怠慢消极，面对上级领导的斥责更是无法应对。再者，教育体制主要偏向于理论型而非应用型，军校学员学会更多的是理论而并非实践，在步入基层之后发现自己与基层的基本要求还相差甚远，不良的情绪再次产生。在书本上学到的无法运用到基层生活中，一切都需要重新开始，这给予了军校学员更大的压力。教会学员将知识转化为生产力，教会学员如何面对不良情绪，树立自信心，以更加乐观向上的心态去面对挑战，显得尤为重要。

5军校学员情绪管理能力提升方法军校学员情绪作为影响军校学员学习效率的重要因素之一，而军校学员的情绪管理能力能够帮助帮助学员们加工处理自己所接收到的情绪信息，这种能力的发展不仅仅需要教员以及干部骨干的关心和支持，更依赖于军校学员积极主动的在个人在学习训练和生活工作中建立。5.1加强对于军校学员情绪的关注程度军校学员的情绪长期以来都一直是被干部骨干在管理中忽视的一个方面，长期以来一直错误的将思想问题与心理问题混为一谈，熟不知很多的心理问题大都是由情绪的不稳定引起。许多心理问题的发生都与军校学员的情绪失控息息相关，无法妥善处理好自己的不良情绪，不能尽快从挫折以及困难中走出来，导致心理疾病在心底生根发芽，进而影响到正常的学习训练和生活。而这些种种表现在干部骨干看来只是思想出了问题，并没有联系到情绪和心理问题方面，不能及时进行疏导处理，使问题进一步升华恶化，最终导致不可挽回的后果。因此，应对加强干部骨干对于情绪的认知能力，把情绪的表征正确去解读，能够及时合理的发现军校学员中的不良情绪，找出不良情绪产生的原因。加强对于情绪的重视程度，才能够真正的对症下药，把安全隐患扼杀在萌芽之中，只有加强对于军校学员情绪的重视程度，才可以及时发现问题，找出根源，最好解决问题。5.2重视培养军校学员情绪管理能力军校学员的情绪管理能力总体情况较为良好，但是对于情绪的调控能力相对较低，军校学员的情绪管理能力能够显示出军校学员未来基层任职的适应程度，所以在院校的心理健康教育过程中，可以借此通过对情绪管理能力的培养来使军校学员提升自身情绪管理能力。学校应当要坚持把心理健康教育摆在重要位置，支持活动的组织和实施，以此来提高军校学员的情绪管理能力。学院可针对军校学员的情绪管理能力从以下几个方面进行：首先是建立军校学员心理健康档案，为军校学员的心理健康提供一个比较好的引导；培养并且引进相应的专业心理健康教师，为每名学员开设专门的心理健康课程（可以采用符合军校学员自身心理发展特点的案例进行学习）：在学院的心理健康教育课程中安排增加关于情绪管理和情绪管理能力的培养，可以优先把军校学员的情绪调控能力放在首要位置；完善学院的心理咨询中心，确保每名军校学员在自身情绪不良时能够寻求合适的帮助，而不是一个人默默承受所有的痛苦还不被外人所理解；学院建设的以服务学员为主要目的的心理咨询中心，可以根据学员实际情况开展相应的活动，包括针对如何合理调控情绪以增强人际交往能力，进行有针对性的个人咨询、团体辅导和定期举行心理健康知识讲座，也可以创办学院心理健康校园杂志来继续传播心理健康知识。5.3根据军校学员的具体情况因材施教军校学员的情绪管理能力受到了年龄，家庭环境，性格等多种因素的影响，为了提升军校学员的情绪管理能力，以更好的适应未来基层的任职。应针对不同性格特点的学员，在军校学员的心理健康教育过程中，侧重不同的要点，关注不同的侧重点、因材施教。一是针对不同的年级开展相应的心理健康教育，军校学员作为一个整体，但是各个年级之间由于年龄段不同，所经历过的的事情也不同，进而导致在情绪管理能力方面也存在着显著的差别。在不同年级和年龄段的情绪管理的教育上也相对具有统一性和整体性，根据不同年龄段军校学员的状态以及特点，在情绪管理能力的教育内容上也会有不同的侧重点。针对大一的新学员，他们刚经历完新兵训练，对于学院生活来说还是一张白纸。因此首先要建立个人心理健康档案，对于心理素质较差的学员进行重点关注，对于情绪不稳定的大一新生，尤其是在新训期间表现出不适应军校生活的这一类人，在他们具体的情绪管理能力教育方面，首先要加强大一新学员的人际交往能力，帮助他们建立良好的人际关系圈，以缓解大一新学员到部队后产生的不适应而引发不良情绪，教会他们调控自身情绪，尽快适应军校生活；在大二学员的教育上，大二学员在经历了一年的学习生活之后，对于军校的生活已经基本能够适应，干部骨干首先要注意在大一时期没有得到解决的问题，比如要持续关注人际交往相对较差、性格特别内向、心理素质差的个体，其次，干部骨干还要开始关注大二学员的专业学习和考试焦虑等问题，许多较难的课程都在大二这一学年进行学习，学习压力较大，提前为升入大三可能面临的问题打好基础；针对大三的同学，在继续关注其学业压力和考试焦虑的同时，需要加入联考压力以及任职压力，大三学员开始思考毕业后任职需求与自身能力素质之间是否足够等问题，这个时期学校应该安排相应的课程，如任职培训和相应课程学习，干部骨干应该多加关注大三学生面对这些问题的心态变化，同时干部可以请已经毕业的学长给大三学员讨论自己的状态，讲解真正的基层是什么样子，有需要什么样的排长，给大三学员们树立一个榜样的作用，心理健康教育工作者也可以多组织利于学生宣泄情绪的团体辅导活动等；针对大四的军校学员，在即将面临毕业和论文撰写的这个阶段，学院可以继续克服考试焦虑等问题，同时要帮助学员合理调配时间，在任职前对基层有更加清晰的认知，树立自信心，对自我认识有客观的评价，合理调整自我期望值，正确认识任职后的各种困难，帮助大四学员提高心理承受能力。二是关注不同生源地学员的心理健康教育农村生源地的学生之所以情绪管理能力较差的原因可能是对环境的不适应、来自家庭的压力、心态的调整不佳以及从小接触心理健康知识的缺乏。针对这些问题，我们在学院的心理健康教育过程中可以从各个方面来考虑：例如，在学习期间专门开设针对农村生源地和城市生源地的课程供有需要的学生进行选择，在开设课程的心理健康教育课程的内容上，农村生源地学生的选修课内容在城市生源地学生学习内容的基础上，可以添加一些从农村到城市的生活适应方式方法以及心态转换等。心理健康教育是一个长期的过程，不可一蹴而就，针对大多数没有经历过心理健康学习或者较少接触心理健康教育的农村学生，干部骨干、心理学教员需要更多耐心。5.4掌握情绪管理技巧军校学员的良好情绪状态如何取得，首先需要的是军校学员敏锐的情绪觉察能力。只要善于识别自己和其他人的情绪状态，才能够从中寻求到有效的方法进行调控。情绪还具备了鲜明的客观外部表现，人们可以通过他人不同的表现来接收到不同的情绪信息。例如：锁紧眉头就是苦恼的表现；而睁大眼睛就是惊讶和好奇，甚至可能是恐惧；声音低沉基本代表无精打采；声音高亢则是活力充沛等等。因此，不论是在与人交往亦或是在对人员进行管理的过程中，对于被管理者的外部表现要尤为关注，可以通过面部表情、语言、肢体动作等表现来觉察他们的不同情绪体验。在关注被管理者情绪状态的同时也不能忘记了对自己情绪状态的觉察，只有只身首先具备了良好的情绪状态，才可以构建一个相对融洽的管理环境，构建一个和谐的管理氛围，从而在潜移默化之中改变被管理者（也就是士兵）的情绪状态。因此，在未来的带兵过程之中，主官可以根据不同战士外部表现传达出的不同情绪信息来进行自我反思和体察，来及时调整自身的情绪状态。其次也可以调整自我认知的模式和移情的方法来促进军校学员的情绪理解能力。情绪的产生是受环境、生理、认知影响的，也可以称之为外界刺激、生理变化和对刺激的认知。这些因素加在一起就产生了不同的情绪。在这之中，认知起着决定性的作用，个体对于事件的不同认知可能会导致负面的情绪产生，这些产生负面情绪的认知往往都是不理性的，而消除这些负面情绪的最好方法就是调整认知的模式。调整认知模式就是通过对于认知角度的调整，运用不同的思维来消除负面情绪，用理性的观念来替代非理性观念，进而达到减少负面情绪产生的效果。这就是移情的概念，最初的移情是来自于美学的研究，包括了把自己内心的情感移入到对方心里和对方一起感受以及站在对方的角度设身处地去考虑问题这两种含义。如何更好的运用移情，首先是要树立正确的价值观，进而从以往的等级至上观念中脱离出来，与战士们建立起相对来说平等的关系。在管理的过程中要更加注重个人魅力的感染而不是职务的威压，要学会分享自己的情绪体验。其次是指挥员在战士遇到困难时，要站在战士的角度去思考这些问题，找到问题的根源，明白战士为什么这样去做，并针对不同的原因进行不同的疏导和调节，从而解决彼此之间的矛盾，达到提升管理效果的目的。同时，管理者（也就是部队主官）要学会如何表达自身的情绪，即情绪表达能力。管理者（也就是部队主官）、被管理者（战士）以及管理内容是管理过程中三个不可或缺的因素，而情绪则藏在这三个因素之间，这些情绪因素又可以分为显性情感因素、隐性情感因素、