2026年学生心理游园活动-我的情绪小太阳

2026年学生心理游园活动——我的情绪小太阳活动名称活动目的备注我的情绪小太阳通过涂色的方式，帮助学生放松身心，缓解紧张、烦躁等负面情绪，获得心理舒缓，接纳自己的每一种感受（开心、低落、生气等）。心理游园活动——我的情绪小太阳一、活动名称我的情绪小太阳二、活动目的1.引导学生觉察自己当下的情绪状态，学会用简单的方式（涂色）表达自己的心情，提升情绪觉察能力；2.让学生明白“不同心情都是正常的”，无需隐藏自己的情绪，接纳自己的每一种感受（开心、低落、生气等）；3.通过涂色的方式，帮助学生放松身心，缓解紧张、烦躁等负面情绪，获得心理舒缓；4.适合1-6年级，低年级侧重涂色表达，高年级可结合文字补充心情，操作简单、无压力，兼顾趣味性和情绪疏导作用。三、活动制作材料1.材料：太阳轮廓图纸（55-60张，尺寸建议A4纸大小，可提前打印或手绘，太阳轮廓清晰、简洁，预留充足的涂色空间；低年级可选用卡通太阳轮廓，高年级可选用简约太阳轮廓）；2.涂色材料：彩色马克笔（粗头，20-30套，每套包含红、黄、蓝、绿、黑、粉等常见颜色，粗头便于低年级学生涂色，不易涂出轮廓外）、彩色铅笔（20-30套，每套12色，适合高年级学生精细涂色，补充细节）、油画棒（10-15套，颜色鲜艳，涂色均匀，增加趣味性，可搭配马克笔使用）；3.装饰材料：彩色贴纸（卡通图案、小爱心、小星星等，500-600张，供学生涂色后装饰太阳）、细头马克笔（10-15支，供高年级学生在太阳上书写简单心情文字）；4.辅助材料：桌子（2-3张，长度1.2-1.5m，用于摆放图纸和涂色工具）、指示牌（1块，写清“我的情绪小太阳”字样）、集章工具（印章、印泥，用于通关盖章）、收纳盒（3-4个，分别收纳马克笔、彩色铅笔、油画棒和贴纸，便于取用和整理）；5.备用材料：额外准备10-15张太阳轮廓图纸、5-10支马克笔/彩色铅笔，若有图纸损坏、工具无法使用可及时补充；湿纸巾1包，用于学生涂色后擦手，擦拭桌面的颜料痕迹；废纸篓1个，用于丢弃废弃的涂色草稿、贴纸边角料。四、活动步骤（一）前期准备步骤1：准备太阳轮廓图纸1.设计太阳轮廓：在A4纸上手绘或打印太阳轮廓，轮廓线条要粗、清晰，太阳的圆心、花瓣（光芒）分布均匀，预留充足的涂色空间，避免轮廓过于复杂（低年级可简化花瓣数量，高年级可适当增加细节）；2.批量打印/绘制：根据学生人数，打印55-60张太阳轮廓图纸（多准备5-10张备用），若手绘，确保每张轮廓一致、清晰，避免模糊、线条断裂；3.整理图纸：将太阳图纸整齐叠放，分成2-3堆，放在桌子上，方便学生取用；可在图纸角落标注简单提示，如“用颜色表达你的心情哦”。步骤2：整理涂色和装饰材料1.分类收纳涂色工具：将粗头马克笔、彩色铅笔、油画棒分别放入不同的收纳盒，做好标记（“粗头马克笔”“彩色铅笔”“油画棒”），每个收纳盒内按颜色分类摆放，便于学生快速找到自己需要的颜色；2.准备装饰材料：将彩色贴纸整理好，分成若干小份，放在桌面显眼位置，方便学生涂色后取用；细头马克笔单独放在一个小盒子里，供高年级学生使用；3.检查工具：逐一检查马克笔、彩色铅笔、油画棒是否能正常使用，马克笔确保墨水充足，彩色铅笔削好，油画棒无断裂，若有损坏及时更换、补充。步骤3：布置摊位1.摆放2-3张桌子，将桌子擦拭干净，桌面分为三个区域：图纸区（摆放叠好的太阳轮廓图纸）、涂色工具区（摆放收纳好的马克笔、彩色铅笔、油画棒）、装饰区（摆放贴纸、细头马克笔）；2.将指示牌放在桌子前方显眼位置，确保学生远处就能看到“我的情绪小太阳”字样；3.把集章工具（印章、印泥）放在桌子角落，废纸篓放在桌子旁边，湿纸巾放在桌面边缘，方便学生使用；4.安排1-2名负责老师/学生志愿者，提前培训：熟悉活动流程和规则，掌握情绪与颜色的简单对应关系，学会引导学生用颜色表达心情，协助学生解决涂色过程中的小问题（如马克笔不出墨、贴纸粘贴不牢固等）。步骤4：提前调试1.负责人员提前用准备好的涂色工具在备用图纸上试涂，确认工具能正常使用，颜色鲜艳、均匀，无卡顿、漏墨现象；2.检查桌面布置是否合理，材料摆放是否整齐，确保学生操作空间充足，避免拥挤；确认印泥、印章能正常使用，避免盖章不清晰。（二）现场操作第一步：引导入场（负责老师/志愿者操作）1.学生持集章卡来到摊位前，负责人员主动上前，用温和的语气引导：“同学你好，欢迎来到我的情绪小太阳活动！在这里，你可以用喜欢的颜色给太阳涂色，把你今天的心情涂出来，让小太阳承载你的心情哦～”；2.引导学生有序排队，每次安排3-4名学生同时操作（每张桌子1-2名学生），避免拥挤、插队；提醒学生不要随意翻动、乱扔图纸和涂色工具。第二步：讲解规则与引导（负责老师/志愿者操作，分低、高年级）1.通用规则讲解：“请你先拿一张太阳图纸，再从涂色工具里选择喜欢的颜色，给太阳涂色，涂色时要轻轻涂，不要涂出轮廓外，也不要把图纸涂破；涂色完成后，还可以用贴纸装饰你的小太阳哦”；2.情绪与颜色引导（）：用简单易懂的语言引导学生用颜色表达心情，举例说明：“开心的时候，可以用红色、黄色、粉色这些明亮的颜色；难过的时候，可以用蓝色、紫色；生气的时候，可以用黑色、深绿色；温暖的时候，可以用橙色、浅黄色，你可以根据自己的心情选择颜色哦”；3.低年级（1-3年级）引导：“小朋友，你今天开心吗？开心就用黄色、红色涂太阳，不开心就用蓝色涂，大胆涂就好，不用怕涂不好哦”；4.高年级（4-6年级）引导：“同学，你可以用不同的颜色表达你当下的心情，比如一半开心一半有点小烦恼，就可以用两种颜色；涂色完成后，还可以用细头马克笔在太阳上写下简单的心情，比如‘今天很开心’‘有点小委屈’”；5.提醒学生：“涂色工具要轻轻拿、轻轻放，用完后放回原来的收纳盒，不要随意丢弃；贴纸要轻轻粘贴，不要撕坏图纸”。第三步：开始涂色与装饰（学生操作，老师辅助）1.学生从图纸区拿起一张太阳轮廓图纸，放在桌面上，然后从涂色工具区选择自己需要的涂色工具（低年级可优先使用马克笔、油画棒，高年级可选用彩色铅笔精细涂色）；2.学生根据自己的心情，给太阳涂色，负责人员在旁巡视，及时提供帮助：（1）低年级学生若涂色出界、握笔姿势不正确，负责人员轻轻纠正，耐心引导：“小朋友，慢慢涂，沿着太阳的轮廓涂，不要涂到外面哦，这样小太阳会更漂亮”；（2）学生若不知道选什么颜色，负责人员再次引导：“你今天心情怎么样呀？如果很开心，就选黄色吧，黄色像小太阳一样温暖”；（3）高年级学生若想书写心情文字，负责人员可引导其简洁表达，比如“写下你最真实的心情就好，不用写太长”；（4）若出现马克笔不出墨、彩色铅笔断裂等问题，负责人员及时为学生更换工具。3.涂色完成后，学生可从装饰区拿起喜欢的贴纸，粘贴在太阳上（如在太阳周围贴小星星、小爱心），装饰自己的“情绪小太阳”；4.提醒学生：“装饰完成后，把用过的贴纸边角料放进废纸篓，保持桌面整洁”。第四步：分享心情（可选，自愿参与）1.负责人员可轻声询问学生：“你的小太阳涂了这么漂亮的颜色，能说说你今天的心情吗？”，鼓励学生自愿分享，不强迫；2.无论学生分享什么心情，负责人员都给予肯定和接纳，比如：“原来是这样，难过是很正常的，你的小太阳会陪着你，明天一定会更开心”“你今天很开心呀，真好，希望你一直这么快乐”；3.若学生不愿意分享，不勉强，尊重学生的意愿，引导其进行下一步操作。第五步：盖章通关（负责老师/志愿者操作）1.学生完成涂色和装饰（无论涂色是否完美、是否分享心情），负责人员确认无误后，在学生的集章卡上盖一个章；2.引导学生将自己的“情绪小太阳”妥善收好（可放在自己的书包里，作为纪念），然后将涂色工具、剩余贴纸放回原位，整理好桌面；3.引导学生有序离开，前往下一个游园摊位，提醒学生：“请轻轻离开，不要打扰其他同学，带着你的小太阳，保持好心情哦”。第六步：现场维护（全程持续）1.负责人员每10分钟检查一次材料，及时补充太阳图纸、涂色工具、贴纸，若有工具损坏、墨水用完，立即更换；2.及时清理桌面的颜料痕迹、贴纸边角料，用湿纸巾擦拭桌面，保持摊位整洁；提醒学生涂色时不要弄脏衣服、桌子和地面；3.维持现场秩序，提醒学生轻轻拿放工具，不打闹、不拥挤，不随意带走涂色工具、贴纸、图纸等材料；4.若学生不小心弄脏衣服或桌面，负责人员及时用湿纸巾协助擦拭，安抚学生情绪，不批评、不指责；5.活动结束后，将所有涂色工具、剩余贴纸、备用图纸整理好，放入收纳盒，妥善保存，便于下次使用；清理废纸篓，打扫摊位卫生。五、活动规则1.参与活动时，需自觉排队，不插队、不拥挤，听从负责老师/志愿者的安排，每次仅限3-4名学生同时操作，不抢占操作空间；2.按需取用太阳图纸和涂色工具，每人仅限1张太阳图纸，不随意多拿、浪费；涂色工具轻轻拿、轻轻放，用完后必须放回原来的收纳盒，禁止随意丢弃、损坏；3.涂色时要保持耐心，轻轻涂色，尽量不涂出太阳轮廓外，不撕坏、涂改图纸，不将颜料涂在桌面、地面和衣服上；4.贴纸仅限装饰自己的“情绪小太阳”，不随意粘贴在桌面、工具上，不浪费贴纸，用过的贴纸边角料及时放入废纸篓；5.可以自由选择颜色表达心情，无论选择什么颜色，都不被嘲笑、不被评判，尊重每一位同学的心情和选择；6.分享心情环节自愿参与，不愿意分享的同学，任何人不得强迫、追问