调解情绪课件

情绪红绿灯赤橙黄绿青蓝紫，喜怒哀乐悲恐惊，假如我们失去情绪，世界将会怎样？我们体验各种情绪：取得成功的快乐，失去亲人的悲伤，面临考试的焦虑……理智高高在上，情绪却不知不觉控制我们。你会怎么做？一个小伙子刚考上驾照，于是驾着父亲的老爷车上路练身手！可是就在一个路口等红灯时，车子竟然熄火了。这个年轻人霎时间吓得慌了手脚！眼看就要转绿灯了，可是这车子怎么也发不动。一会儿，车后传来阵阵喇叭声。年轻人满头大汗想要把车发动，他后方的车子很不耐烦地拼命按着喇叭。于是，这年轻人下了车，急急朝后方那辆车走过去……如果你是这位年轻人，你会怎么做？

情绪情绪，是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应，如：喜、怒、哀、乐等。情绪是个人的主观体验和感受，常跟心情、气质、性格和性情有关。补充定义：物质在受限范围内运动，以体现思维变化的表现形式。思维通过肉体活动产生的视觉信号、声音信号、触觉信号等所有信息的统称。你的情绪健康吗？想知道你的情绪是否健康，让我给你“把一把脉”就知道！10我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向A.是的B.不一定C.不是的（A.2B.1C.0）11我热爱我所学的知识A.是的B.不一定C.不是的（A.2B.1C.0）12生动的梦境常常干扰我的睡眠A.经常如此B.偶尔

如此C.从不如此（A.0B.1C.2）13季节气候的变化一般不影响我的情绪A.是的B.介于

A.C.之间C.不是的（A.2B.1C.0）诊断结果★17——26分：情绪稳定

你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实；通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题；行动充满魅力，有勇气，有维护脱节的精神。★13——16分：情绪基本稳定

你的情绪有变化，但不大，能沉着应付现实中出现的一般性问题。然而在大事面前，有时会急躁不安，不免受环境影响。★0——12分：情绪激动

你情绪较易激动，容易产生烦恼；不容易应付生活中遇到的各种阻挠和挫折；容易受环境支配而心神动摇；不能面对现实，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和调节自己的心境，使自己的情绪保持稳定。控制情绪1、不要对自己提出不切实际的奋斗目标，应把规划定在自己的能力范围之内；2、对他人的期望不要太高，避免失望感；3、排解愤怒情绪，以免失态和后悔；4、作必要的妥协和让步，以免小题大做；5、离开刺激源，避免刺激加剧；6、找知心朋友，倾诉心声，以减轻心理压抑；7、为他人做好事，善事，以免孤独；8、一段时间只集中精力干一件事，以免过多事务给自己造成精神压力；9、不要处处与人竞争，以免精神过度紧张；10、扩大人际交往，避免孤陋寡闻；11、自娱自乐、以避免烦恼郁积。

在情绪中成长说情绪，我们每个人都逃不了干系。情绪的发展和变化是我们因人因时因地因事而产生的。情绪在制约人，也在成就人，还在损害人，不同的情绪有着不同的生活。我们要管理好自己的情绪，拥有我们自己需要的情绪，使情绪获得应有的表达和展示。所以，我们必须对情绪作出真正的了解，知道它的种类和对人的利害。情绪是靠我们自己管理和掌握的，任何一个人和一件事，一句话和一件物等都能激起我们的情绪。我们应当有人所共有的感受和需要，但不能求之太过于痴迷和慌乱。很多情绪来自