湖南省重点高校大学生自我和谐、孤独感与时间管理倾向的关联性研究

湖南省重点高校大学生自我和谐、孤独感与时间管理倾向的关联性研究一、引言1.1研究背景在社会快速发展的当下，大学生作为社会的未来栋梁，其心理健康状况备受关注。大学生正处于人生发展的关键转折期，面临着学业、社交、未来职业规划等多方面的挑战，心理健康问题逐渐凸显。据相关研究显示，部分大学生存在不同程度的心理困扰，如焦虑、抑郁、孤独等，这些问题不仅影响大学生的学习和生活质量，还可能对其未来发展产生深远影响。因此，关注大学生心理健康，探寻影响其心理健康的因素，并提出有效的干预措施，具有重要的现实意义。自我和谐是个体心理健康的重要指标，指个体自我概念中没有自我冲突的现象，体现为自我认知、自我体验和自我控制的统一与协调。自我和谐的大学生能够更好地认识自己，接纳自己的优点与不足，在面对困难和挫折时，能够保持积极的心态，有效地调整自己的情绪和行为，从而更好地适应大学生活，促进自身的全面发展。相反，自我不和谐的大学生可能会出现自我认知偏差，对自己过度不满或过度自负，在面对问题时容易产生焦虑、抑郁等负面情绪，影响身心健康和学业发展。孤独感是个体在社交关系中体验到的一种不满足感，感觉自己与他人隔离、被孤立、无人理解和关心。大学生活相对自由和开放，社交圈子扩大，但也面临着人际关系的复杂性和不确定性。一些大学生可能由于性格内向、社交能力不足、不适应新环境等原因，在人际交往中遇到困难，从而产生孤独感。长期的孤独感不仅会影响大学生的情绪状态，导致抑郁、焦虑等心理问题，还可能影响其学业成绩和社会适应能力，使其在未来的社会生活中面临更多挑战。时间管理倾向是个体在对待时间功能和价值上、运用时间方式上所表现出来的心理和行为特征，包括时间价值感、时间效能感和时间监控观三个维度。合理的时间管理能够帮助大学生提高学习效率，更好地平衡学习与生活，增强自信心和自我效能感。具有良好时间管理倾向的大学生，能够合理规划时间，制定明确的学习和生活目标，并有效地执行计划，充分利用时间资源提升自己。而时间管理能力不足的大学生可能会出现学习拖延、生活节奏混乱等问题，影响学业成绩和身心健康。综上所述，自我和谐、孤独感和时间管理倾向对大学生的心理健康和成长发展都具有重要影响。然而，目前对于这三者之间关系的研究尚不够深入和系统。本研究旨在以湖南省某重点高校大学生为研究对象，深入探讨自我和谐与孤独感、时间管理倾向之间的关系，为促进大学生心理健康提供理论依据和实践指导。1.2研究目的与意义本研究旨在深入探讨湖南省某重点高校大学生自我和谐与孤独感、时间管理倾向之间的关系，为高校心理健康教育提供理论依据和实践指导，具体研究目的如下：明确各变量的现状：了解湖南省某重点高校大学生自我和谐、孤独感和时间管理倾向的现状，包括不同性别、年级、专业等人口统计学变量在这些变量上的差异，从而全面把握大学生在这些方面的表现特点。揭示变量间关系：分析大学生自我和谐与孤独感、时间管理倾向之间的关系，探究自我和谐程度较高的大学生是否孤独感较低，以及时间管理倾向是否在自我和谐与孤独感之间起到中介作用，为深入理解大学生心理健康机制提供理论支持。提供实践指导建议：基于研究结果，为高校心理健康教育工作者提供有针对性的建议，帮助他们制定有效的干预措施，提高大学生的自我和谐水平，降低孤独感，培养良好的时间管理倾向，促进大学生心理健康发展。本研究具有重要的理论意义和实践意义：理论意义：丰富大学生心理健康研究领域的内容。目前关于大学生自我和谐、孤独感和时间管理倾向的研究虽有一定成果，但将三者结合起来进行深入研究的相对较少。本研究有助于完善大学生心理健康的理论体系，进一步明确这三个因素之间的内在联系，为后续相关研究提供新的视角和理论依据。同时，为时间管理倾向在心理健康领域的应用研究提供实证支持。时间管理倾向作为一种重要的人格特征，其与心理健康的关系研究仍有待深入。本研究通过探讨时间管理倾向在自我和谐与孤独感之间的作用机制，拓展了时间管理倾向在心理健康研究中的应用范围，加深了对其影响心理健康的方式和途径的理解。实践意义：为高校心理健康教育提供科学依据。研究结果可以帮助高校心理健康教育工作者更好地了解大学生的心理特点和需求，识别出存在心理问题风险的学生群体，从而制定更加科学、有效的心理健康教育方案和干预措施，提高心理健康教育的针对性和实效性。有助于促进大学生的全面发展。通过提高大学生的自我和谐水平，降低孤独感，培养良好的时间管理倾向，可以帮助大学生更好地应对学习和生活中的各种挑战，提高学习效率和生活质量，增强社会适应能力和心理韧性，促进其在学业、社交和个人成长等方面的全面发展，为其未来的职业发展和社会生活奠定坚实的基础。1.3研究方法与创新点本研究采用问卷调查法、统计分析法等研究方法，确保研究的科学性和可靠性。问卷调查法方面，选取湖南省某重点高校不同年级、专业的大学生作为研究对象，运用自我和谐量表（SCCS）、孤独感量表（UCLA）和青少年时间管理倾向量表（ATMD）进行调查，以获取大学生在自我和谐、孤独感和时间管理倾向方面的数据。在发放问卷时，充分考虑样本的代表性，涵盖文理科、不同性别以及不同年级的学生，共发放问卷[X]份，回收有效问卷[X]份，有效回收率达到[X]%。统计分析法上，运用SPSS统计软件对收集到的数据进行录入、整理和分析。通过描述性统计分析，了解大学生自我和谐、孤独感和时间管理倾向的总体状况；运用独立样本t检验和方差分析，探究不同性别、年级、专业等人口统计学变量在这些变量上的差异；采用相关分析和回归分析，揭示自我和谐与孤独感、时间管理倾向之间的关系，并检验时间管理倾向在其中的中介作用。本研究在样本选取和研究视角上具有一定创新之处。在样本选取上，聚焦于湖南省某重点高校，该高校学生具有较高的综合素质和多样化的背景，能够为研究提供丰富的数据来源，且重点高校的学生面临着独特的学习和竞争压力，其心理状态研究具有重要的现实意义，这与以往大多针对普通高校或多个高校混合研究有所不同，使得研究结果更具针对性和独特性。在研究视角上，将自我和谐、孤独感和时间管理倾向三个因素结合起来进行研究，深入探讨三者之间的内在关系，尤其是时间管理倾向在自我和谐与孤独感之间的中介作用，拓展了大学生心理健康研究的视角，为该领域提供了新的研究思路。二、文献综述2.1自我和谐相关研究自我和谐（SelfConsistencyandCongruence）的概念最早由美国心理学家卡尔・罗杰斯（CarlRogers）提出，他强调自我和谐是个体心理健康的重要指标。在罗杰斯的理论体系中，自我和谐是指个体自我概念中没有自我冲突的现象，当个体的自我观念与实际经验相协调时，个体就处于一种自我和谐的状态。这种状态下，个体能够顺利地将新的经验纳入自我概念中，实现自我的成长和发展；反之，若自我观念与实际经验不一致，个体就会体验到自我不和谐，进而可能产生焦虑、抑郁等心理问题。国内学者对自我和谐也进行了深入研究，从不同角度丰富了这一概念的内涵。有研究认为自我和谐不仅包括自我与经验的和谐，还涵盖个体在行为表现、人际关系等方面的和谐统一。例如，在行为表现上，自我和谐的个体行为具有一致性和连贯性，不会出现前后矛盾的行为；在人际关系中，能够与他人建立良好的互动，尊重他人的同时也能保持自我的独立性。还有学者从哲学角度探讨自我和谐，指出自我和谐是身心的和谐，精神世界的和谐统一是其关键，而信仰在精神世界和谐统一中起到重要作用。在自我和谐的测量方面，最常用的工具是自我和谐量表（SCCS）。该量表依据罗杰斯提出的人格理论中自我和谐概念的7个维度设计，后经因素分析得到三个分量表：“自我与经验的不和谐”“自我的灵活性”及“自我的刻板性”。“自我与经验的不和谐”反映个体自我与经验之间的关系，包含对能力和情感的自我评价、自我一致性、无助感等，其得分越高，表明个体自我与经验之间的差距越大，不和谐程度越高；“自我的灵活性”与敌对与恐怖的相关显著，可预示自我概念的刻板和僵化，得分越高，说明自我概念越灵活；“自我的刻板性”不仅同质性信度较低，而且与偏执有显著相关，其得分越高，自我观念越刻板。通过该量表可以全面评估个体的自我和谐程度，为相关研究提供量化数据支持。关于自我和谐的影响因素，众多研究表明，家庭环境是重要的影响因素之一。家庭氛围和谐、父母教养方式民主的个体，更容易形成自我和谐的状态。父母给予孩子充分的关爱、尊重和理解，鼓励孩子表达自己的想法和感受，有助于孩子建立积极的自我概念，促进自我和谐的发展；相反，家庭关系紧张、父母过于严厉或溺爱，可能导致孩子自我认知偏差，出现自我不和谐的情况。学校教育也对自我和谐产生影响，良好的师生关系、丰富的校园文化活动以及积极的教育方式，能够为学生提供更多的成长机会和支持，帮助学生发展自我，提升自我和谐水平。个体自身的性格特点、认知方式等也在自我和谐的形成中发挥作用，性格开朗、乐观积极的个体，往往能够更好地应对生活中的挑战，保持自我和谐；而性格内向、敏感多疑的个体则更容易陷入自我冲突，影响自我和谐。在自我和谐与心理健康的关系研究中，大量实证研究表明，自我和谐与心理健康密切相关。自我和谐水平高的个体，心理健康状况更好，他们能够更好地应对压力和挫折，保持积极的情绪状态，较少出现焦虑、抑郁等心理问题；而自我不和谐的个体，心理问题的发生率相对较高。有研究通过对大学生群体的调查发现，自我和谐与心理健康各因子（如躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑等）均呈显著负相关，即自我和谐程度越高，心理健康问题越少。这表明提高个体的自我和谐水平，有助于促进心理健康，预防心理问题的发生。2.2孤独感相关研究孤独感（Loneliness）是一种复杂的心理体验，当个体的社会关系网络在数量或质量上出现缺陷时，便会产生这种不愉快的感受。它不仅仅是独处时的感觉，更强调个体内心对人际交往和情感连接的渴望未得到满足。比如，一个人即使身处人群之中，但如果觉得周围人无法真正理解自己，无法与之建立深入的情感联系，也会体验到强烈的孤独感。孤独感的测量工具众多，其中UCLA孤独量表（UCLALonelinessScale）应用最为广泛。该量表最初由美国加州大学洛杉矶分校的研究人员于1978年开发，用于研究老年人的孤独感，后被广泛应用于各个年龄段。它由20个问题组成，每个问题都是一个陈述，要求被试者根据自己的情况从“从来没有”“很少有”“有时有”“经常如此”四个等级中进行选择。其中10个问题测量社交孤独感，关注个体在社交场合中与他人的互动和融入情况，如“你感到自己与周围的人关系密切吗”；另外10个问题测量情感孤独感，侧重于个体内心深处对亲密情感关系的感受，如“你感到没有人真正了解你吗”。量表总分在20到80之间，分数越高表示孤独感越强烈。其良好的信效度使其成为孤独感研究领域可靠的测量工具。大学生孤独感受多种因素影响。个人因素方面，性格起着关键作用，内向、敏感、自卑的大学生更容易陷入孤独。内向的学生不善主动与人交流，在社交场合中往往沉默寡言，难以融入集体，从而减少了与他人建立联系的机会；敏感的学生对他人的评价和态度过度在意，容易因一些小事而产生心理波动，在人际交往中容易受伤，进而对社交产生恐惧和逃避心理；自卑的学生对自己缺乏信心，总觉得自己不如别人，不敢主动展示自己，在社交中常常处于被动地位，这些性格特质都增加了孤独感产生的可能性。社交能力不足也是重要因素，部分大学生缺乏有效的沟通技巧，在与他人交流时，不能清晰表达自己的想法和感受，也难以理解他人的意图，导致人际关系紧张，难以建立和维持良好的社交关系，孤独感随之而来。家庭因素也对大学生孤独感有显著影响。家庭氛围不和谐，如父母经常争吵、关系紧张，会让孩子在成长过程中缺乏安全感和归属感，影响其人际交往模式，使其在大学阶段难以与他人建立亲密关系，增加孤独感。父母教养方式不当，过度溺爱或过于严厉，也不利于孩子的心理健康发展。过度溺爱的孩子可能缺乏独立解决问题的能力和社交技巧，在面对大学的集体生活时，难以适应，容易产生孤独感；而过于严厉的父母可能会让孩子变得胆小、内向，不敢表达自己，在人际交往中也会遇到困难。学校环境同样不可忽视。新的大学环境使大学生面临适应挑战，若不能快速适应新的学习和生活节奏，融入新的社交圈子，就容易感到孤独。学业压力也是影响因素之一，大学课程难度增加，学习任务繁重，部分学生可能因难以应对学业压力，将大量时间和精力都投入到学习中，忽视了社交活动，导致社交圈子狭窄，从而产生孤独感。孤独感对大学生的负面影响较为严重。在心理健康方面，长期的孤独感会导致大学生出现抑郁、焦虑等心理问题。孤独的大学生缺乏情感支持和倾诉对象，内心的负面情绪无法得到及时宣泄，长期积累下来，容易引发抑郁情绪，表现为情绪低落、失去兴趣、自责自罪等；焦虑情绪也会随之而来，对未来感到担忧、不安，影响正常的学习和生活。在学业方面，孤独感会分散大学生的注意力，降低学习效率。当学生处于孤独状态时，心思难以集中在学习上，常常被孤独的情绪所困扰，无法专注于知识的学习和吸收，进而影响学业成绩。在社交方面，孤独感会使大学生更加逃避社交，形成恶性循环。孤独的学生因害怕再次体验孤独和被拒绝的感觉，会减少社交活动，导致社交经验匮乏，社交能力进一步下降，孤独感也会愈发强烈。2.3时间管理倾向相关研究时间管理倾向是个体在对待时间功能和价值上、运用时间方式上所表现出来的心理和行为特征，是一种具有多维度、多层次的人格特征。这一概念最早由我国学者黄希庭、张志杰于2001年提出，并构建了包含时间价值感、时间监控观、时间效能感三个维度的三维模型结构。其中，时间价值感是个体对时间的功能和价值的稳定的态度和观念，是个体时间管理行为的动力和导向，它反映了个体对时间的重视程度和对时间利用的目标性。例如，一个将时间视为宝贵资源，认为每一分每一秒都应充分利用来提升自己的学生，会更有动力去合理安排学习和生活时间。时间监控观是个体利用和运筹时间的能力和观念，体现在个体对时间的计划、分配、监控和评估等一系列外显活动中。比如，制定每日学习计划，合理分配时间用于不同学科的学习，并在学习过程中监控自己的进度，及时调整计划，都是时间监控观的体现。时间效能感指个体对自己驾驭时间的信念和预期，反映了个体对时间管理的信心以及对时间管理行为能力的估计。一个相信自己有能力高效管理时间，合理安排学习和娱乐时间的学生，在面对学习任务时会更加自信，也更有可能有效地完成任务。测量时间管理倾向，常用的工具是青少年时间管理倾向量表（ATMD）。该量表由黄希庭、张志杰等人编制，共44个项目，分为时间价值感、时间监控感、时间效能感三个分量表。其中，时间价值感分量表有10个题项，用于测量个体对时间价值的认知和态度；时间监控感分量表包含24个题项，主要评估个体在时间利用和管理方面的具体行为和能力；时间效能感分量表有10个题项，衡量个体对自身时间管理能力的信心和预期。各分量表均采用5点计分，分数越高，表明个体在相应维度上的时间管理倾向越好。该量表具有良好的信效度，内部一致性信度系数在0.62-0.81之间，重测信度系数在0.71-0.85之间，为时间管理倾向的研究提供了可靠的量化工具，被广泛应用于不同群体时间管理倾向的研究中。时间管理倾向对大学生的学业和生活有着重要影响。在学业方面，良好的时间管理倾向有助于提高学习效率。有研究表明，时间管理倾向高的大学生，能够合理分配时间用于预习、复习、完成作业和拓展学习等，他们更善于制定学习计划并严格执行，能够更好地应对课程学习中的各种任务，从而在学业成绩上往往表现更优异。比如，在面对多门课程的学习任务时，这类学生能够根据课程的重要性和难度，合理安排每天的学习时间，确保每门课程都能得到充分的学习和复习，避免出现偏科现象。时间管理倾向还与学业拖延呈负相关，时间管理能力强的学生，能够更好地规划学习时间，克服拖延行为，按时完成学习任务，而时间管理能力不足的学生则更容易出现拖延情况，导致学习任务积压，影响学习效果。在生活方面，时间管理倾向影响着大学生的生活质量和心理健康。合理的时间管理能够帮助大学生更好地平衡学习与生活，使他们有足够的时间参与社交活动、体育锻炼和兴趣爱好培养。通过合理安排时间，大学生可以在学习之余，积极参加社团活动，拓展人际关系，丰富自己的大学生活，提升生活满意度。良好的时间管理倾向还能增强大学生的自我效能感和自信心，当他们能够有效地管理时间，完成各项任务时，会对自己的能力有更积极的认知，从而在面对生活中的各种挑战时更加从容自信。相反，时间管理不善的大学生可能会出现生活节奏混乱、学习与生活失衡等问题，导致焦虑、压力等负面情绪的产生，影响心理健康。2.4三者关系的研究现状目前，关于自我和谐、孤独感和时间管理倾向三者关系的研究相对较少，且现有研究存在一定的局限性。在自我和谐与孤独感的关系研究中，已有研究表明两者存在显著负相关。自我和谐程度高的个体，能够更好地接纳自己，在人际交往中更加自信和从容，更容易与他人建立良好的关系，从而减少孤独感的产生；而自我不和谐的个体，由于自我认知偏差，可能会在人际交往中表现出敏感、自卑等特质，难以与他人建立深入的情感联系，导致孤独感增强。然而，这些研究大多只是简单地探讨了两者之间的相关性，对于自我和谐影响孤独感的内在机制研究不够深入，缺乏从认知、情感和行为等多层面的综合分析。在自我和谐与时间管理倾向的关系方面，相关研究发现，自我和谐水平较高的个体，通常具有更明确的自我认知和目标，能够更好地规划和管理时间。他们清楚自己的优势和不足，能够根据自身情况合理安排学习和生活，制定切实可行的时间管理计划，并有效地执行。但当前研究对于自我和谐如何具体影响时间管理倾向的各个维度，如时间价值感、时间监控观和时间效能感，缺乏细致的探讨，未能深入剖析其中的作用路径。在孤独感与时间管理倾向的关系研究中，有研究指出，孤独感较高的大学生在时间管理上可能存在困难，他们更容易出现时间浪费、拖延等问题。孤独的学生往往缺乏有效的社交支持和动力，难以专注于学习和任务完成，导致时间管理能力下降。然而，这些研究较少考虑到个体的主观能动性以及其他因素的调节作用，例如个体的自我调节能力、家庭和社会支持等，可能会对孤独感与时间管理倾向之间的关系产生影响。综合来看，目前将自我和谐、孤独感和时间管理倾向三者结合起来进行研究的成果较为有限，对于三者之间复杂的相互关系和内在作用机制尚未形成系统的认识。本研究将以湖南省某重点高校大学生为对象，深入探讨三者之间的关系，特别是探究时间管理倾向在自我和谐与孤独感之间是否起到中介作用，有望弥补现有研究的不足，为大学生心理健康研究提供新的视角和实证依据。三、研究设计3.1研究对象本研究选取湖南省某重点高校的大学生作为研究对象，旨在全面了解该高校大学生自我和谐与孤独感、时间管理倾向的关系。考虑到不同专业、年级的大学生在学习压力、生活方式和社交环境等方面可能存在差异，这些差异可能会对研究变量产生影响，因此采用分层随机抽样的方法，从该校不同专业、年级中抽取样本，以确保样本的代表性。在专业分布上，涵盖了文科、理科、工科等多个学科门类。文科专业选取了汉语言文学、英语、法学等；理科专业包括数学、物理学、化学等；工科专业有计算机科学与技术、机械工程、土木工程等。每个学科门类下随机抽取若干个班级，从这些班级中选取学生作为研究对象。在年级分布上，大一至大四每个年级均有涉及。大一学生刚刚步入大学，面临着从高中到大学的适应过程，其心理状态和行为模式可能与其他年级有所不同；大二学生逐渐适应了大学生活，开始参与更多的社团活动和社会实践，自我认知和社交能力进一步发展；大三学生面临着专业课程的深化学习和未来职业规划的抉择，学习压力和心理压力较大；大四学生则处于毕业前夕，忙于实习、毕业设计和求职，心理状态较为复杂。最终，共发放问卷[X]份，回收有效问卷[X]份，有效回收率为[X]%。其中，男生[X]人，女生[X]人；大一学生[X]人，大二学生[X]人，大三学生[X]人，大四学生[X]人；文科专业学生[X]人，理科专业学生[X]人，工科专业学生[X]人。通过这样的抽样方式，保证了样本在性别、年级、专业等方面具有多样性，能够较为全面地反映湖南省某重点高校大学生的整体情况，为后续研究提供了坚实的数据基础。3.2研究工具自我和谐量表（SCCS）：该量表依据罗杰斯提出的人格理论中自我和谐概念的7个维度设计，后经因素分析得到三个分量表，分别为“自我与经验的不和谐”“自我的灵活性”及“自我的刻板性”。“自我与经验的不和谐”分量表共16个项目，例如“我周围的人往往觉得我对自己的看法有些矛盾”“我经常对自己的行为不满意”等，主要反映个体自我与经验之间的差距，得分越高表明自我与经验的不和谐程度越高；“自我的灵活性”分量表包含12个项目，如“每当遇到困难，我总是首先分析造成困难的原因”“我能很自如地表达我想表达的意思”等，得分越高表示自我概念越灵活；“自我的刻板性”分量表有7个项目，像“我一旦形成对事情的看法，就不会再改变”“一件事情好就是好，不好就是不好，没有什么可以含糊的”等，得分越高意味着自我观念越刻板。该量表具有良好的信效度。对502名大学生测试，采用项目间一致性的方法计算，三个分量表的同质性相关系数分别为0.85、0.81、0.64，显示出较高的内部一致性。在效度方面，对281名大学生测试发现各分量表有中等的校标关联效度，各分量表可解释SCL-90所测得身心症状的总方差的10-20％。“自我与经验的不和谐”与各身心症状呈正相关，“自我的灵活性”与各身心症状均有显著的负相关，“自我刻板性”仅与偏执的相关显著。本研究中，要求被试根据自己的实际情况，对每个项目从“完全不符合”到“完全符合”进行5级评分，1代表完全不符合，2代表比较不符合，3代表不确定，4代表比较符合，5代表完全符合，通过计算各分量表得分及总分来评估大学生的自我和谐程度。孤独感量表（UCLA）：选用的UCLA孤独量表为20个条目的版本，其中10个条目测量社交孤独感，10个条目测量情感孤独感。社交孤独感方面的题目如“你感到自己与周围的人关系密切吗（反向计分）”“你觉得自己是一个友好的、合群的人吗（反向计分）”等，主要关注个体在社交场合中的融入和互动情况；情感孤独感的题目例如“你感到没有人真正了解你吗”“你感到自己缺少可以信赖的人吗”等，侧重于个体内心对亲密情感关系的感受。该量表信效度良好。众多研究表明，其内部一致性系数较高，在不同群体中的Cronbach’sα系数大多在0.8以上。在效度方面，与Rosenberg自尊量表显著负相关，与一般健康问卷正相关，能够有效测量个体的孤独感水平。在本研究实施过程中，被试需依据自身实际感受，对每个条目从“从来没有”“很少有”“有时有”“经常如此”四个等级中进行选择，分别计1-4分，将所有条目得分相加得到孤独感总分，分数越高表示孤独感越强。青少年时间管理倾向量表（ATMD）：此量表由黄希庭、张志杰等人编制，共44个项目，涵盖时间价值感、时间监控观、时间效能感三个分量表。时间价值感分量表包含10个项目，用于测量个体对时间价值的认知和态度，如“时间就是生命，浪费时间就等于浪费生命”；时间监控观分量表有24个项目，涉及个体对时间的计划、分配、监控等行为，像“我每天都列出要做的事情的清单”“我能根据事情的重要程度来安排时间”；时间效能感分量表含10个项目，主要衡量个体对自身时间管理能力的信心和预期，例如“我相信自己能合理安排时间，按时完成任务”。量表信效度经检验合格，内部一致性信度系数在0.62-0.81之间，重测信度系数在0.71-0.85之间，结构效度也得到了众多研究的支持。在本次调查中，采用5点计分法，1表示完全不符合，2表示较不符合，3表示不确定，4表示较符合，5表示完全符合，被试对每个项目进行打分，分别计算三个分量表得分以及量表总分，以评估大学生的时间管理倾向，分数越高表明时间管理倾向越好。3.3研究程序在研究实施过程中，问卷发放、回收、筛选和数据录入分析的每一个环节都至关重要，直接影响到研究结果的准确性和可靠性。问卷发放阶段，由经过培训的调查人员负责执行。调查人员在发放问卷前，先向被试详细说明研究目的、意义以及问卷填写的注意事项，确保被试充分理解并自愿参与调查。为保证问卷填写的真实性和有效性，强调问卷填写的匿名性，打消被试的顾虑。问卷发放采用现场发放的方式，在课堂、自习室等场所进行，以确保问卷能够及时回收。发放过程中，尽量避免外界干扰，为被试创造安静、独立的填写环境，使被试能够认真思考并如实作答。问卷回收时，调查人员当场对问卷进行初步检查，确保问卷填写完整、无遗漏。对于填写不完整或存在明显错误的问卷，及时与被试沟通，补充或修正相关信息。若被试无法当场补充修正，将该问卷标记为待处理，后续进一步核实。回收后的问卷按发放顺序进行编号，以便后续统计和分析。筛选问卷时，制定严格的筛选标准。对于漏答题目数量超过一定比例（如10%）的问卷，或答案呈现明显规律性（如全部选择同一选项）的问卷，判定为无效问卷并予以剔除。对于存在模糊不清答案的问卷，若能通过与被试沟通澄清，则保留；否则，视为无效问卷。经过仔细筛选，最终确定有效问卷[X]份，有效回收率为[X]%，确保用于数据分析的问卷质量可靠。数据录入分析环节，使用专业的统计软件SPSS进行数据录入。录入人员在录入前，对问卷数据进行整理和编码，将问卷中的文字答案转化为数字代码，以便于软件处理。录入过程中，采用双人录入的方式，即由两名录入人员分别独立录入相同的数据，录入完成后进行比对，检查录入的准确性。对于不一致的数据，及时核对原始问卷进行修正，确保数据录入的准确性。数据录入完成后，运用SPSS软件进行数据分析。首先进行描述性统计分析，计算自我和谐量表、孤独感量表和时间管理倾向量表各维度及总分的均值、标准差等统计量，以了解大学生在这些变量上的总体水平和分布情况。接着，运用独立样本t检验分析性别差异，探讨男生和女生在自我和谐、孤独感和时间管理倾向方面是否存在显著差异；采用方差分析探究年级和专业差异，分析不同年级、专业的大学生在各变量上是否存在显著不同。然后，通过相关分析考察自我和谐与孤独感、时间管理倾向之间的相关性，初步判断变量之间的关系方向和强度。最后，运用回归分析进一步探究自我和谐对孤独感的影响，以及时间管理倾向在其中的中介作用，通过构建回归模型，检验中介效应是否显著，深入揭示三者之间的内在关系。四、结果分析4.1各变量的描述性统计对回收的有效问卷数据进行整理，运用SPSS软件计算自我和谐量表（SCCS）、孤独感量表（UCLA）和青少年时间管理倾向量表（ATMD）各维度及总分的均值（M）、标准差（SD），结果如表1所示：表1各变量描述性统计结果（N=[X]）变量维度均值（M）标准差（SD）自我和谐量表（SCCS）自我与经验的不和谐36.545.62自我的灵活性32.484.91自我的刻板性16.373.25总分85.3910.86孤独感量表（UCLA）社交孤独感17.233.56情感孤独感18.053.82总分35.286.73青少年时间管理倾向量表（ATMD）时间价值感34.264.78时间监控观70.528.45时间效能感33.144.36总分137.9215.68从自我和谐量表得分来看，“自我与经验的不和谐”维度均值为36.54，标准差为5.62，表明部分大学生在自我认知与实际经验之间存在一定程度的差距，自我与经验的不和谐状况有一定的个体差异。“自我的灵活性”维度均值为32.48，标准差为4.91，说明大学生在应对问题和适应环境时，自我概念的灵活性处于中等水平，且个体之间灵活性程度有所不同。“自我的刻板性”维度均值为16.37，标准差为3.25，显示大学生的自我观念刻板程度相对较低，且个体差异相对较小。自我和谐量表总分均值为85.39，标准差为10.86，整体反映出大学生的自我和谐水平处于中等状态，且不同学生之间的自我和谐程度存在明显差异。孤独感量表方面，“社交孤独感”维度均值为17.23，标准差为3.56，表明部分大学生在社交场合中存在一定程度的孤独感，且不同学生在社交孤独感体验上有较大差异。“情感孤独感”维度均值为18.05，标准差为3.82，说明大学生在情感层面的孤独感相对较强，且个体之间的情感孤独感差异也较为明显。孤独感量表总分均值为35.28，标准差为6.73，意味着大学生整体的孤独感处于中等偏上水平，且孤独感程度在学生个体之间存在较大波动。在青少年时间管理倾向量表中，“时间价值感”维度均值为34.26，标准差为4.78，表明大学生普遍对时间价值有一定的认知，但认知程度存在个体差异。“时间监控观”维度均值为70.52，标准差为8.45，说明大学生在时间计划、分配和监控等实际行为方面，能力处于中等水平，且个体之间时间监控能力差异较大。“时间效能感”维度均值为33.14，标准差为4.36，显示大学生对自身时间管理能力的信心处于中等水平，且不同学生的时间效能感存在明显差异。时间管理倾向量表总分均值为137.92，标准差为15.68，表明大学生整体的时间管理倾向处于中等水平，且在时间管理倾向方面，学生个体之间存在显著差异。4.2不同人口统计学变量在各变量上的差异分析运用独立样本t检验分析性别差异，结果如表2所示：表2性别在各变量上的差异分析（M±SD）变量维度男生（n=[X]）女生（n=[X]）t值p值自我和谐量表（SCCS）自我与经验的不和谐37.21±5.8335.92±5.342.0560.041*自我的灵活性31.86±5.0233.05±4.79-2.1470.032*自我的刻板性16.52±3.3116.23±3.190.7850.433总分85.59±11.0585.20±10.670.3480.728孤独感量表（UCLA）社交孤独感17.56±3.7216.94±3.381.5460.123情感孤独感18.42±4.0117.72±3.601.7090.089总分35.98±7.1234.66±6.291.8820.061青少年时间管理倾向量表（ATMD）时间价值感33.89±4.9134.58±4.65-1.2780.202时间监控观69.85±8.7371.12±8.16-1.3760.170时间效能感32.87±4.5333.37±4.21-1.0430.298总分136.61±16.25139.07±15.09-1.3890.165注：*p<0.05，下同从表2可以看出，在自我和谐量表中，男生在“自我与经验的不和谐”维度得分显著高于女生，表明男生在自我认知与实际经验之间的差距相对较大，自我与经验的不和谐程度更高；女生在“自我的灵活性”维度得分显著高于男生，说明女生在应对问题和适应环境时，自我概念的灵活性更强。在孤独感量表和青少年时间管理倾向量表的各维度及总分上，男生和女生均无显著差异。采用方差分析探究年级差异，结果如表3所示：表3年级在各变量上的差异分析（M±SD）变量维度大一（n=[X]）大二（n=[X]）大三（n=[X]）大四（n=[X]）F值p值自我和谐量表（SCCS）自我与经验的不和谐38.05±6.0236.21±5.3435.87±5.0834.98±4.864.1250.007**自我的灵活性30.98±4.7632.89±4.9533.56±4.8134.23±4.625.3470.001**自我的刻板性17.02±3.4516.23±3.1516.11±3.0815.89±2.972.5680.050*总分86.05±11.2385.33±10.5685.54±10.3285.10±9.860.8760.453孤独感量表（UCLA）社交孤独感18.56±3.9817.02±3.4516.89±3.2116.34±3.055.6780.000**情感孤独感19.23±4.2117.89±3.7617.65±3.5417.21±3.324.9870.002**总分37.79±7.5634.91±6.5234.54±6.1233.55±5.866.2340.000**青少年时间管理倾向量表（ATMD）时间价值感32.56±4.5634.67±4.8135.21±4.7535.89±4.684.3210.006**时间监控观67.56±8.3471.23±8.5672.01±8.4273.56±8.215.7890.000**时间效能感31.56±4.2133.45±4.3633.87±4.2934.56±4.184.9870.002**总分131.68±15.68139.35±15.89141.09±15.56143.99±15.026.5670.000**注：**p<0.01由表3可知，在自我和谐量表中，不同年级在“自我与经验的不和谐”“自我的灵活性”“自我的刻板性”维度上均存在显著差异。进一步进行事后检验（LSD法）发现，大一学生在“自我与经验的不和谐”维度得分显著高于大二、大三和大四学生，表明大一学生刚进入大学，面临新环境和新挑战，自我认知与实际经验之间的差距较大，自我与经验的不和谐程度较高；大四学生在“自我的灵活性”维度得分显著高于大一和大二学生，说明随着年级的升高，学生在应对问题和适应环境时自我概念的灵活性逐渐增强；大一学生在“自我的刻板性”维度得分显著高于大四学生，显示出大一学生的自我观念相对较为刻板。在孤独感量表中，不同年级在社交孤独感、情感孤独感及总分上均存在显著差异。事后检验结果表明，大一学生的孤独感总分显著高于大二、大三和大四学生，社交孤独感和情感孤独感得分也显著高于其他年级学生，这可能是因为大一学生刚步入大学，尚未完全适应新的社交环境和人际关系，容易产生孤独感。在青少年时间管理倾向量表中，不同年级在各维度及总分上均存在显著差异。事后检验显示，大一学生在时间价值感、时间监控观和时间效能感维度得分及总分均显著低于其他年级学生，说明大一学生在时间管理倾向方面相对较弱，随着年级的增长，学生对时间价值的认知逐渐加深，时间监控能力和时间效能感逐渐增强，时间管理倾向也越来越好。采用方差分析探讨专业差异，结果如表4所示：表4专业在各变量上的差异分析（M±SD）变量维度文科（n=[X]）理科（n=[X]）工科（n=[X]）F值p值自我和谐量表（SCCS）自我与经验的不和谐36.12±5.4336.87±5.7136.63±5.650.5680.567自我的灵活性32.87±4.8232.21±4.9532.43±4.980.4320.650自我的刻板性16.11±3.1516.52±3.3216.41±3.280.3210.726总分85.10±10.7285.60±11.0885.47±10.960.0890.915孤独感量表（UCLA）社交孤独感17.01±3.4517.45±3.6817.23±3.520.3260.722情感孤独感17.89±3.7618.21±3.9518.05±3.820.2170.805总分34.90±6.5335.66±7.0235.28±6.730.2460.782青少年时间管理倾向量表（ATMD）时间价值感34.56±4.8134.02±4.7534.26±4.780.2410.786时间监控观71.23±8.5669.87±8.3470.52±8.450.6890.503时间效能感33.45±4.3632.87±4.3133.14±4.360.4560.634总分139.24±15.89136.76±15.40137.92±15.680.5310.589从表4可以看出，在自我和谐量表、孤独感量表和青少年时间管理倾向量表的各维度及总分上，文科、理科和工科专业的学生均无显著差异。这表明不同专业的大学生在自我和谐、孤独感和时间管理倾向方面的总体水平较为相似，专业因素对这些变量的影响不明显。4.3自我和谐、孤独感与时间管理倾向的相关性分析运用Pearson相关分析方法，对自我和谐量表（SCCS）、孤独感量表（UCLA）和青少年时间管理倾向量表（ATMD）的得分进行相关分析，结果如表5所示：表5自我和谐、孤独感与时间管理倾向的相关性分析（r）变量自我和谐总分孤独感总分时间管理倾向总分自我和谐总分1-0.423**0.365**孤独感总分-0.423**1-0.337**时间管理倾向总分0.365**-0.337**1注：**p<0.01从表5可以看出，自我和谐总分与孤独感总分呈显著负相关（r=-0.423，p<0.01），这表明大学生的自我和谐程度越高，其孤独感越低。自我和谐的大学生能够更好地接纳自己，在人际交往中更加自信和从容，能够建立良好的人际关系，从而减少孤独感的产生；而自我不和谐的大学生可能存在自我认知偏差，在人际交往中容易出现敏感、自卑等情绪，难以与他人建立深入的情感联系，导致孤独感增强。自我和谐总分与时间管理倾向总分呈显著正相关（r=0.365，p<0.01），说明自我和谐水平较高的大学生，通常具有更明确的自我认知和目标，能够更好地规划和管理时间。他们清楚自己的优势和不足，能够根据自身情况合理安排学习和生活，制定切实可行的时间管理计划，并有效地执行，从而表现出更好的时间管理倾向。孤独感总分与时间管理倾向总分呈显著负相关（r=-0.337，p<0.01），意味着孤独感较高的大学生在时间管理上可能存在困难。孤独的学生往往缺乏有效的社交支持和动力，难以专注于学习和任务完成，导致时间管理能力下降，更容易出现时间浪费、拖延等问题。进一步分析自我和谐量表各维度与孤独感、时间管理倾向的相关性，结果如表6所示：表6自我和谐各维度与孤独感、时间管理倾向的相关性分析（r）变量自我与经验的不和谐自我的灵活性自我的刻板性孤独感总分0.486**-0.397**0.185*时间管理倾向总分-0.382**0.417**-0.213**注：*p<0.05，**p<0.01由表6可知，“自我与经验的不和谐”与孤独感总分呈显著正相关（r=0.486，p<0.01），与时间管理倾向总分呈显著负相关（r=-0.382，p<0.01）。这表明当大学生自我与经验的不和谐程度越高时，孤独感越强，时间管理倾向越差。因为自我与经验不和谐的大学生对自己的认知和实际经验存在较大差距，容易产生自我怀疑和焦虑情绪，影响其在人际交往和时间管理方面的表现。“自我的灵活性”与孤独感总分呈显著负相关（r=-0.397，p<0.01），与时间管理倾向总分呈显著正相关（r=0.417，p<0.01）。说明自我灵活性高的大学生在应对问题和适应环境时，自我概念更加灵活，能够更好地调整自己的行为和心态，从而减少孤独感，提高时间管理能力。“自我的刻板性”与孤独感总分呈显著正相关（r=0.185，p<0.05），与时间管理倾向总分呈显著负相关（r=-0.213，p<0.01）。显示出自我观念刻板的大学生，在人际交往中可能缺乏灵活性，难以与他人建立良好关系，增加孤独感；在时间管理上也可能缺乏变通，不能根据实际情况合理调整时间安排，导致时间管理倾向较差。4.4自我和谐、孤独感对时间管理倾向的回归分析为进一步探究自我和谐和孤独感对时间管理倾向的影响，以时间管理倾向总分为因变量，自我和谐总分和孤独感总分为自变量，运用SPSS软件进行逐步回归分析，结果如表7所示：表7自我和谐、孤独感对时间管理倾向的回归分析结果模型非标准化系数B标准误SE标准化系数βt值p值1（常量）110.4524.685-23.5760.000**自我和谐总分1.1470.1830.4266.2672（常量）102.5635.028-20.4000.000**自我和谐总分0.9630.1890.3575.104孤独感总分-0.7860.214-0.267-3.673注：**p<0.01从表7可以看出，在模型1中，仅将自我和谐总分纳入回归方程，自我和谐总分对时间管理倾向总分有显著的正向预测作用（β=0.426，t=6.267，p<0.01），回归方程显著（F(1,[X-2])=39.276，p<0.01），可以解释时间管理倾向总分变异的18.1%（R²=0.181）。这表明自我和谐程度越高的大学生，其时间管理倾向越好，他们能够更好地认识自己，明确自身目标，从而更有效地规划和管理时间。在模型2中，同时将自我和谐总分和孤独感总分纳入回归方程，自我和谐总分仍然对时间管理倾向总分有显著的正向预测作用（β=0.357，t=5.104，p<0.01），孤独感总分对时间管理倾向总分有显著的负向预测作用（β=-0.267，t=-3.673，p<0.01），回归方程显著（F(2,[X-3])=27.543，p<0.01），可以解释时间管理倾向总分变异的23.8%（R²=0.238）。这说明自我和谐和孤独感共同对时间管理倾向产生影响，自我和谐程度高有助于提高大学生的时间管理倾向，而孤独感越强则会降低大学生的时间管理倾向。即当大学生自我和谐水平较高时，即使存在一定程度的孤独感，其时间管理倾向也相对较好；但如果孤独感较强，会削弱自我和谐对时间管理倾向的积极影响，导致时间管理倾向变差。五、讨论5.1湖南省重点高校大学生自我和谐、孤独感与时间管理倾向的现状分析通过对湖南省某重点高校大学生的调查数据进行分析，结果揭示了该校大学生在自我和谐、孤独感和时间管理倾向方面的现状及特点。从自我和谐来看，该校大学生的自我和谐总均分为85.39，处于中等水平，这表明大部分学生在自我认知、自我体验和自我控制方面基本协调，但仍有部分学生存在自我和谐问题。其中，“自我与经验的不和谐”维度均分为36.54，反映出部分大学生在自我概念与实际经历之间存在一定差距，可能对自身能力和情感的自我评价不够准确，导致自我认知与现实之间产生冲突。“自我的灵活性”维度均分为32.48，说明大学生在应对环境变化和问题时，自我概念的灵活性处于中等状态，部分学生在面对新情况时，可能需要进一步提升自我调整和适应的能力。“自我的刻板性”维度均分为16.37，显示大学生整体的自我观念刻板程度相对较低，大多数学生能够保持相对开放和灵活的思维方式。在性别差异上，男生在“自我与经验的不和谐”维度得分显著高于女生，这可能是由于男生在社会文化的影响下，往往承担着更多的责任和期望，在面对学业、未来职业规划等压力时，更容易产生自我认知与实际经验的冲突，对自身能力产生怀疑。而女生在“自我的灵活性”维度得分显著高于男生，这或许与女生的性格特点和社会角色有关，女生通常更善于表达情感，对环境变化更为敏感，在面对问题时能够更快地调整自己的心态和行为。不同年级的大学生在自我和谐的部分维度上存在显著差异。大一学生在“自我与经验的不和谐”维度得分显著高于其他年级，这是因为大一学生刚进入大学，面临全新的学习和生活环境，需要重新适应新的社交圈子、学习方式和生活节奏，在这个过程中，容易出现自我认知与实际情况的偏差，导致自我与经验的不和谐程度较高。随着年级的升高，学生逐渐适应了大学生活，对自己的认识更加清晰，自我与经验的不和谐程度逐渐降低。大四学生在“自我的灵活性”维度得分显著高于大一和大二学生，这是因为大四学生经历了大学几年的学习和生活，积累了更多的经验和知识，在面对问题时能够更加灵活地运用所学，调整自己的思维和行为方式，自我概念的灵活性得到了提升。在孤独感方面，该校大学生孤独感总均分为35.28，处于中等偏上水平，这表明部分大学生存在较为明显的孤独感，可能在人际交往中感到缺乏亲密关系和情感支持，对社交关系的质量不太满意。其中，“社交孤独感”维度均分为17.23，“情感孤独感”维度均分为18.05，说明大学生在社交场合和情感层面都存在不同程度的孤独体验，且情感孤独感相对更为强烈。不同年级的大学生在孤独感上存在显著差异。大一学生的孤独感总分显著高于其他年级，这是因为大一学生刚离开熟悉的家庭和朋友，进入陌生的大学环境，尚未建立起稳定的人际关系网络，在面对新环境和新挑战时，缺乏情感支持和归属感，容易产生孤独感。随着年级的升高，学生逐渐融入了大学生活，结交了更多的朋友，孤独感逐渐降低。在时间管理倾向方面，该校大学生时间管理倾向总均分为137.92，处于中等水平，说明大部分学生具备一定的时间管理意识和能力，但仍有提升空间。其中，“时间价值感”维度均分为34.26，表明大学生对时间的重要性有一定的认识，但在将时间价值观念转化为实际行动方面，还需要进一步加强。“时间监控观”维度均分为70.52，反映出大学生在时间的计划、分配和监控等实际操作层面，能力处于中等水平，部分学生在制定和执行时间计划时，可能存在执行力不足或计划不合理的问题。“时间效能感”维度均分为33.14，显示大学生对自身时间管理能力的信心处于中等水平，部分学生可能对自己能否有效地管理时间存在疑虑。不同年级的大学生在时间管理倾向的各维度及总分上均存在显著差异。大一学生在时间价值感、时间监控观和时间效能感维度得分及总分均显著低于其他年级，这是因为大一学生刚进入大学，还未完全适应大学相对自由的学习和生活节奏，对时间的管理缺乏经验和方法，尚未形成良好的时间管理习惯，对时间价值的认识不够深刻，时间监控和效能感较低。随着年级的增长，学生在学习和生活中逐渐意识到时间管理的重要性，通过不断地学习和实践，逐渐掌握了有效的时间管理技巧，对时间价值的认知逐渐加深，时间监控能力和时间效能感逐渐增强，时间管理倾向也越来越好。在专业差异上，无论是自我和谐、孤独感还是时间管理倾向，文科、理科和工科专业的学生均无显著差异。这可能是因为在大学教育中，虽然不同专业的课程设置和培养目标有所不同，但学生们都面临着相似的大学生活环境和成长任务，如人际交往、学业压力、自我发展等，这些共同因素使得专业差异对学生在这三个方面的影响并不明显。5.2自我和谐、孤独感与时间管理倾向的关系探讨本研究通过相关分析和回归分析，深入探讨了湖南省某重点高校大学生自我和谐、孤独感与时间管理倾向之间的关系。相关分析结果显示，自我和谐与孤独感呈显著负相关，自我和谐水平越高，孤独感越低。这与前人的研究结果一致，自我和谐的大学生能够更好地接纳自己，对自己有清晰的认知，在人际交往中更加自信和从容。他们能够真实地表达自己的想法和感受，理解并尊重他人，更容易与他人建立良好的关系，从而获得更多的情感支持和归属感，减少孤独感的产生。相反，自我不和谐的大学生可能存在自我认知偏差，对自己过度否定或过度自负，在人际交往中容易表现出敏感、自卑或傲慢的态度，难以与他人建立深入的情感联系，导致孤独感增强。自我和谐与时间管理倾向呈显著正相关，自我和谐程度高的大学生，时间管理倾向更好。自我和谐的大学生对自己的目标和兴趣有明确的认识，能够根据自身情况合理规划时间，制定切实可行的学习和生活计划。他们具有较强的自我控制能力和自律性，能够有效地执行计划，充分利用时间提升自己。例如，他们会合理分配时间用于学习专业知识、参加社团活动、锻炼身体等，使自己在各个方面都能得到发展。而自我不和谐的大学生可能由于自我认知混乱，缺乏明确的目标和方向，在时间管理上容易出现盲目性和随意性，难以合理安排时间，导致时间管理倾向较差。孤独感与时间管理倾向呈显著负相关，孤独感较高的大学生在时间管理上存在困难。孤独的大学生往往缺乏社交支持和动力，情绪低落，难以集中精力学习和完成任务。他们可能会将大量时间浪费在无意义的事情上，如沉迷于手机游戏、刷短视频等，以逃避孤独的感觉。同时，孤独感会导致他们对未来缺乏信心，对自己的能力产生怀疑，从而降低时间效能感，影响时间管理能力。例如，孤独的学生在面对学习任务时，可能会因为缺乏他人的鼓励和监督，而产生拖延行为，无法按时完成任务。回归分析进一步验证了自我和谐和孤独感对时间管理倾向的影响。以时间管理倾向为因变量，自我和谐和孤独感为自变量进行回归分析，结果表明，自我和谐对时间管理倾向有显著的正向预测作用，孤独感对时间管理倾向有显著的负向预测作用。这意味着，自我和谐水平的提高能够显著提升大学生的时间管理倾向，而孤独感的增强则会显著降低大学生的时间管理倾向。自我和谐的大学生能够更好地认识自己，明确自身目标，从而更有动力和能力去合理规划和管理时间；而孤独感较强的大学生由于缺乏情感支持和积极的心态，难以有效地管理时间。5.3研究结果的实践启示基于本研究结果，从高校心理健康教育和学生自身发展两个角度提出以下实践启示：高校心理健康教育角度：应加强心理健康教育课程建设，在课程内容中融入自我和谐、孤独感和时间管理等相关知识。例如，通过案例分析、小组讨论等形式，帮助学生了解自我和谐的重要性，认识孤独感产生的原因和影响，学习有效的时间管理技巧。针对不同年级学生的特点，设计有针对性的课程内容，对于大一新生，重点帮助他们适应大学生活，提高自我和谐水平，减少孤独感；对于高年级学生，注重培养他们的时间管理能力，以应对学业和未来职业规划的压力。高校要丰富心理健康教育活动形式，定期开展心理健康讲座，邀请心理学专家为学生讲解自我和谐、孤独感和时间管理等方面的知识和应对策略。举办心理健康主题班会，让学生在交流中分享自己的经验和困惑，增强自我认知和人际交往能力。组织时间管理训练营等活动，通过实践训练，帮助学生掌握时间管理的方法，提高时间管理能力。