规范遵循健康指南 守护全民健康

汇报人:XXXX2026.04.27规范遵循健康指南守护全民健康CONTENTS目录01

健康素养的核心内涵与重要意义02

基本知识和理念：构建健康认知基础03

健康生活方式与行为：践行科学健康之道04

基本技能：掌握健康实用工具CONTENTS目录05

重点健康领域专题指南06

全民健康促进实践路径07

健康素养提升行动案例分享健康素养的核心内涵与重要意义01身体健康：体格健壮与器官功能良好身体健康表现为体格健壮、各器官功能良好。关注血压（收缩压≥90mmHg且＜140mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90mmHg）、体温（腋下36℃～37℃）、呼吸（16～20次/分）和心率（60～100次/分）等生命体征是身体健康的基础。心理健康：情绪稳定与良好心理状态心理健康是指一种良好的心理状态，表现为能够恰当地认识、评价自己及周围的人和事，有和谐的人际关系，情绪稳定，行为有目的性，能应对生活压力，正常学习、工作和生活。每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，应正确认识并主动寻求帮助。社会适应：人际协调与环境适应能力社会适应是指通过自我调节，保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。个体应主动应对环境变化，积极适应不断变化的自然环境和社会环境，构建和谐的人际关系，对家庭和社会有所贡献。预防为主：促进健康的核心策略预防是促进健康最有效、最经济的手段。无论是传染病还是慢性病，主要与个人卫生习惯和生活方式有关。坚持预防为主，养成文明健康生活方式，是预防疾病的首选策略，可有效降低疾病发生风险，提升全民健康水平。健康的定义：身体、心理与社会适应的完好状态全民健康素养提升的战略价值个人健康管理的基石健康素养是个人维护自身健康的基础，使每个人能成为自己健康的第一责任人，主动学习健康知识，践行文明健康生活方式，掌握必备的健康技能，如测量血压、体温等生命体征，科学管理个人健康。家庭健康和谐的保障提升全民健康素养有助于营造家庭健康氛围，促进家庭成员间的健康互助，如通过科学的膳食搭配、合理的运动指导、有效的疾病预防等，降低家庭医疗负担，增进家庭幸福指数。社会经济发展的支撑全民健康素养的提升能有效降低慢性病发病率，减少医疗资源消耗，提高劳动力质量和生产效率，为社会经济的可持续发展提供坚实的健康人力资本支撑，助力实现“健康中国”战略目标。国家公共卫生安全的屏障较高的健康素养有助于公众更好地应对突发公共卫生事件，如传染病疫情，增强自我防护意识和能力，积极配合防控措施，构建起国家公共卫生安全的第一道防线。《中国公民健康素养66条》2024版修订背景与核心框架修订背景：适应健康中国建设新需求为进一步提升全民健康素养水平，助力健康中国建设，国家卫生健康委于2024年5月28日对《中国公民健康素养—基本知识与技能（2015年版）》进行修订，形成2024年版。核心框架：三大维度系统构建健康素养新版66条分为“基本知识和理念”“健康生活方式与行为”“基本技能”三部分，涵盖健康定义、疾病预防、合理膳食、急救技能等全生命周期健康议题。修订亮点：新增与强化关键健康指引首次将心理健康、职业防护、灾害自救等纳入规范体系，强化传染病防控与慢性病管理要求，细化急救技能、药品管理等实操指导，新增青少年健康管理、电子烟危害、自动体外除颤器使用等针对性指引。基本知识和理念：构建健康认知基础02公民健康权的法律保护《中华人民共和国民法典》第一千零四条明确规定"自然人享有健康权。自然人的身心健康受法律保护。任何组织或者个人不得侵害他人的健康权。"《中华人民共和国基本医疗卫生与健康促进法》第四条也强调国家和社会尊重、保护公民的健康权，国家建立健康教育制度，保障公民获得健康教育的权利，提高公民的健康素养。个人健康责任的内涵每个人是自己健康的第一责任人，有维护自身健康的责任，同时也有不损害他人健康的责任。这包括不污染环境、不随地吐痰、不在公共场所吸烟、不危险驾驶，以及在怀疑患有或确诊传染性疾病时做好自我管理等。健康权的法律救济途径《中华人民共和国刑法》多处规定严重危害人体健康的行为将受到刑法制裁。当公民健康权受到侵害时，可通过法律途径寻求救济，维护自身合法权益。健康责任与法律保障四大生命体征监测与健康体检的重要性

01认识四大生命体征及其正常范围血压、体温、呼吸和心率是人体的四大生命体征。成年人正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90mmHg；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。

02生命体征监测：健康状况的晴雨表定期监测生命体征有助于及时发现身体异常。如关注血压变化可控制高血压危险因素，高血压患者需学会自我管理；关注血糖变化，糖尿病患者应加强自我管理。

03定期健康体检：预防疾病的关键防线定期进行健康体检是预防疾病的有效手段。可早期发现高血压、糖尿病等慢性病，以及癌症和癌前病变，实现早诊早治。成年人应主动定期体检，将健康管理落到实处。传染病防控核心知识：疫苗接种与传播途径

疫苗接种：预防传染病的有效手段接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。儿童出生后应按照免疫规划程序接种疫苗，成年人也可通过接种疫苗达到预防疾病的效果，如流感疫苗、HPV疫苗等。

传染病流行的三个基本环节传染源、传播途径和易感人群是传染病流行的三个环节。防控传染病需要针对这三个环节采取综合措施，包括控制传染源、切断传播途径和保护易感人群。

常见传染病的传播途径及预防艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫核传播；出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查。

动物源性传染病的预防要点家养犬、猫应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和狂犬病疫苗。不加工、不食用病死禽畜，不食用国家保护的野生动物。慢性病管理：高血压、糖尿病与癌症筛查

高血压：关注变化，科学管理成年人正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90mmHg。关注血压变化，控制危险因素，高血压患者应学会疾病自我管理，定期监测并遵医嘱治疗。

糖尿病：早期发现，综合防控关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，如不健康饮食、缺乏运动等。糖尿病患者需加强自我管理，合理膳食、适量运动、遵医嘱用药，以降低并发症风险。健康人40岁开始每年检测1次空腹血糖。

癌症筛查：积极参与，早诊早治积极参加癌症筛查，是及早发现癌症和癌前病变的重要手段。国家卫健委发布的《中国防癌健康生活方式守则（2026年版）》强调，健康生活配合定期筛查是防癌关键，早期肿瘤治愈率显著更高。老年人跌倒预防与照护关注老年人跌倒风险，改善居家环境，如加装扶手、防滑地面等。鼓励适度锻炼增强平衡能力，定期进行视力和听力检查，减少跌倒诱因。老年期痴呆的早期识别学习识别老年期痴呆的早期信号，如记忆力减退、语言障碍、定向力异常等。鼓励老年人保持社交活动和脑力锻炼，早发现早干预可延缓疾病进展。劳动者职业健康权益劳动者依法享有职业健康保护权利，应了解工作岗位存在的危害因素，如粉尘、噪声等。遵守操作规程，正确使用个人防护用品，避免职业伤害。职业危害防护与监测用人单位需提供职业健康培训，定期组织职业健康检查。劳动者发现健康异常及时报告，积极参与职业病防治，共同营造安全的工作环境。特殊人群健康关怀：老年人与职业健康健康生活方式与行为：践行科学健康之道03合理膳食：《中国居民膳食指南》八大准则

准则一：食物多样，合理搭配坚持谷类为主的平衡膳食模式，每天摄入12种以上食物，每周25种以上。每天摄入谷类200-300g，其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g。准则二：吃动平衡，健康体重各年龄段人群应天天进行身体活动，每周至少5天中等强度身体活动累计150分钟以上，主动身体活动最好每天6000步，保持能量平衡，维持健康体重。准则三：多吃蔬果、奶类、全谷、大豆餐餐有蔬菜，每天摄入不少于300g新鲜蔬菜，深色蔬菜占1/2；天天吃水果，每天200-350g新鲜水果；吃各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300ml以上液态奶；经常吃全谷物、大豆制品，适量吃坚果。准则四：适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量，平均每天120-200g。每周最好吃鱼2次或300-500g，蛋类300-350g，畜禽肉300-500g。少吃深加工肉制品，优先选择鱼，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。准则五：少盐少油，控糖限酒培养清淡饮食习惯，成年人每天摄入食盐不超过5g，烹调油25-30g。控制添加糖摄入量，每天不超过50g，最好控制在25g以下。反式脂肪酸每天摄入量不超过2g。不喝或少喝含糖饮料。儿童青少年、孕妇、乳母及慢性病患者不应饮酒，成年人如饮酒，一天饮用酒精量不超过15g。准则六：规律进餐，足量饮水安排一日三餐，定时定量，不漏餐，每天吃早餐。规律进餐、饮食适度，不暴饮暴食、不偏食挑食、不过度节食。足量饮水，少量多次，温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml，成年女性1500ml，推荐喝白水或茶水。准则七：会烹会选，会看标签认识食物，选择新鲜的、营养素密度高的食物。学会阅读食品标签，合理选择预包装食品。学习烹饪、传承传统饮食，享受食物天然美味。在外就餐，不忘适量与平衡。准则八：公筷分餐，杜绝浪费选择新鲜卫生的食物，不食用野生动物。食物制备生熟分开，熟食二次加热要热透。讲究卫生，从分餐公筷做起。珍惜食物，按需备餐，提倡分餐不浪费，做可持续食物系统发展的践行者。吃动平衡：科学运动与健康体重管理

健康体重的核心标准体重指数（BMI）是国际通用衡量标准，中国成人正常范围为18.5-23.9kg/m²，24-27.9kg/m²为超重，≥28kg/m²为肥胖。男性腰围应＜90cm，女性＜85cm，预防中心性肥胖相关疾病风险。

科学运动的量化指标健康成年人每周应进行150-300分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），或75-150分钟高强度运动，搭配每周2-3次抗阻训练（如哑铃、弹力带）。主动身体活动建议每天6000步，减少久坐时间，每小时起身活动。

体重管理的关键策略遵循“吃动平衡”原则，通过合理膳食控制总能量摄入，同时保持规律运动消耗能量。《中国居民膳食指南》建议，各年龄段人群均应保持健康体重，食不过量，通过“管住嘴、迈开腿”预防超重与肥胖及其相关慢性病。烟草的多重健康危害吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病，吸烟者的平均寿命比不吸烟者至少减少10年。电子烟含有多种有害物质，会对健康产生危害。科学戒烟益处与支持任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好。烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病，戒烟门诊可提供专业戒烟服务，帮助吸烟者科学戒除烟瘾。理性饮酒与健康风险少饮酒，不酗酒。过量饮酒会增加患某些疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加。建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克，儿童青少年、孕妇、乳母以及慢性病患者不应饮酒。戒烟限酒：远离烟草危害与理性饮酒心理健康维护：情绪管理与心理求助正确认识常见情绪问题每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，要正确认识抑郁症和焦虑症，它们是常见的心理疾病，并非个人意志薄弱的表现。掌握科学情绪管理技巧学习情绪管理技巧，如深呼吸、放松训练等，有助于缓解紧张情绪。培养乐观的生活态度，通过阅读、听音乐等方式提升心情。积极寻求社会支持与家人和朋友保持良好的沟通，分享快乐与忧愁，增强社会支持感。建立良好的人际关系，积极参与社会活动。及时主动进行心理求助当出现心理行为问题时应主动寻求帮助，可向专业心理咨询人员或医疗机构求助。定期进行心理咨询，解决生活中的压力和困扰。重点人群健康行为：青少年与母婴保健

青少年健康行为培养青少年处于身心发展关键期，应培养健康行为生活方式，每天坚持户外运动2小时以上，较好掌握1项以上运动技能，预防近视、超重与肥胖，避免网络成瘾和过早性行为。

婚前与孕前保健主动接受婚前和孕前保健，适龄生育，孕期遵医嘱规范接受产前检查和妊娠风险筛查评估，住院分娩，以保障母婴安全。

科学喂养与辅食添加孩子出生后应尽早开始母乳喂养，满6个月时合理添加辅食，这对儿童早期发展至关重要，有助于满足其营养需求，促进健康成长。公共卫生习惯：分餐公筷与环境健康01推行分餐制，阻断疾病传播分餐公筷是预防食源性疾病和传染病传播的重要措施。《中国居民膳食指南》明确提倡公筷分餐，可有效减少幽门螺杆菌、诺如病毒等通过唾液传播的风险，尤其在集体用餐和家庭聚餐中应积极践行。02科学处理食物，保障饮食安全生熟食品需分开存放和加工，避免交叉污染；生吃蔬菜水果要洗净，不吃变质、超过保质期的食品。烹饪时确保食物彻底煮熟，尤其是肉类、海鲜等易携带病原体的食材，降低感染风险。03维护环境卫生，营造健康家园保持居家和公共场所环境清洁，定期开窗通风，每日至少2-3次，每次不少于30分钟，以降低室内空气污染和病菌浓度。农村地区应使用卫生厕所，妥善管理人畜粪便，防止环境污染与疾病传播。04关注气候变化，做好健康防护环境与健康息息相关，气候变化可能引发极端天气事件，影响健康。应关注天气预报和空气质量信息，极端天气时注意防暑、保暖或减少户外活动；践行绿色低碳生活，如垃圾分类、节约水电，共同保护环境。基本技能：掌握健康实用工具04健康信息获取与甄别能力健康信息的权威获取渠道

应通过国家卫生健康委员会官网、中国疾病预防控制中心、敦化市中医院等官方机构及正规医疗机构获取健康知识，如《中国公民健康素养—基本知识与技能（2024年版）》等权威文件。健康信息的科学甄别方法

要注意查看信息发布机构的权威性，甄别内容是否有循证医学证据支持，警惕夸大疗效、虚假宣传的信息，如保健食品不能替代药品，对来源不明的健康传言保持审慎态度。提升健康信息应用能力

学会将获取的健康知识应用于日常生活，如根据膳食指南调整饮食结构，结合自身情况科学管理体重，遇到健康问题时能理性判断并及时寻求专业医疗帮助，避免盲目跟从非专业建议。食品与药品标签阅读技能

食品标签核心信息解读阅读食品标签时，优先查看配料表（成分排序越靠前含量越高）和营养成分表（关注钠、糖、脂肪含量），选择低糖、低盐、低反式脂肪酸的产品。2026年《中国居民膳食指南》建议，每日添加糖摄入不超过25克，食盐不超过5克。

药品说明书关键要素识别药品标签需重点关注通用名称（避免重复用药）、适应症、用法用量、有效期、禁忌症及不良反应。遵循“能口服不肌注，能肌注不输液”原则，抗生素需凭处方并遵医嘱使用，不擅自增减剂量或停药。

保健食品与药品的区别保健食品标签通常标有“蓝帽子”标识，其功能为调节机体机能，不能替代药品治疗疾病。选购时需查看批准文号（如国食健字GXXXXXXXX），并注意产品说明书中的“不能替代药物”提示。

标签信息的实际应用技巧购买预包装食品时，通过比较同类产品的营养成分表选择更健康选项；药品存放需注意标签上的储存条件（如避光、冷藏），过期药品应按规定分类处理，不随意丢弃或服用。生命体征测量：血压、体温与脉搏血压测量标准与意义成年人正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90mmHg。定期监测血压有助于早期发现高血压，及时控制危险因素，降低心脑血管疾病风险。体温测量规范与正常范围腋下体温正常范围为36℃～37℃。测量前应避免剧烈运动、进食、喝冷/热饮，将体温计置于腋下夹紧5-10分钟。异常体温可能提示感染或其他健康问题，需及时关注。脉搏测量方法与正常指标平静状态下，成人正常心率（脉搏）为60～100次/分。测量时可将食指、中指、无名指指腹置于腕部桡动脉处，计数1分钟。脉搏异常（过快、过慢或节律不齐）可能与心脏疾病、贫血等有关。急救技能：心肺复苏与创伤处理心肺复苏术（CPR）操作要点遇到呼吸、心搏骤停的伤病员，应立即进行心肺复苏。需学习使用自动体外除颤器（AED），以提高抢救成功率。创伤出血的止血与包扎发生创伤出血时，要会进行止血、包扎。对怀疑骨折的伤员不要随意搬动，以免造成二次伤害。气道异物与烧烫伤处理会用腹部冲击法排出气道异物。掌握烧烫伤的正确处理方法，避免感染和病情加重。常见危险标识的种类与识别需识别高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等常见危险标识，这些标识通过特定的颜色、图形和文字组合，警示人们远离危险环境或物质。道路交通伤害的预防措施戴头盔、系安全带，不超速、不酒驾、不分心驾驶、不疲劳驾驶，儿童使用安全座椅，这些措施能有效减少道路交通伤害的发生风险。儿童溺水的预防与科学救助加强看护和教育，避免儿童接近危险水域。若发生溺水，科学救助至关重要，应尽快呼救并寻求专业救援，同时避免盲目下水施救。冬季取暖与一氧化碳中毒防范冬季取暖时注意通风，保持室内空气流通，谨防煤气中毒。使用煤炉、燃气热水器等设备时，要确保烟道通畅，安装一氧化碳报警器。安全防护：危险标识识别与意外预防重点健康领域专题指南05防癌健康生活方式守则（2026版）

控烟限酒：远离致癌风险源不吸烟（含电子烟），吸烟者应尽早戒烟，远离二手烟暴露。吸烟和二手烟是多种癌症的主要诱因，戒烟越早获益越大。建议少饮酒或不酗酒，男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。

体重管理：保持健康体态保持健康体重，避免超重或肥胖，体重指数（BMI）建议维持在18.5-24kg/m²。坚持科学运动，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，减少久坐时间，降低癌症发生风险。

饮食防癌：科学选择与烹饪不吃霉变食物，避免长期、高频咀嚼槟榔及其制品；不吃过烫食物（温度不超过65℃），不喝过烫饮品。减少腌制、熏烤、高温油炸类食物及加工肉制品摄入，控制甜食和含糖饮料，多摄入蔬菜水果和全谷物。

防护与筛查：主动预防措施做好个人职业防护，避免致癌物暴露；避免长时间日光暴晒，注意防晒。保持室内通风，空气污染时减少出行并佩戴口罩。建议尽早接种乙肝疫苗和人乳头瘤病毒（HPV）疫苗，提倡母乳喂养，积极参加癌症筛查。超重肥胖医学营养治疗指南解读流行病学与健康危害我国超重肥胖问题日益严峻，儿童青少年群体超重肥胖率逐年上升，与电子设备使用增加、体力活动减少及不健康饮食模式密切相关。超重肥胖是心血管疾病、糖尿病、非酒精性脂肪肝病、骨关节炎等多种慢性病的重要危险因素。科学评估标准体重指数（BMI）是常用衡量标准，我国成人BMI正常范围为18.5-23.9kg/m²，24-27.9kg/m²为超重，≥28kg/m²为肥胖。同时需结合体脂率、腰围（男性≥90cm，女性≥85cm提示中心性肥胖）等指标综合评估身体脂肪分布及健康风险。医学营养治疗目标与原则治疗目标不仅是减轻体重，更重要的是改善代谢状况，降低慢性病风险，一般建议每周减重0.5-1kg。应遵循个体化原则，根据患者年龄、性别、身体状况等制定方案，保证营养均衡，控制总能量摄入，实现能量负平衡。主要膳食模式推荐限制能量平衡膳食：在保证营养均衡基础上适当减少能量摄入，轻度减少300-500kcal/日，中度减少500-700kcal/日，重度需在专业监测下进行。极低能量膳食：每日能量摄入低于800kcal，短期用于严重肥胖合并并发症患者，以特殊营养制剂为主。地中海膳食模式：富含蔬菜、水果、全谷物、豆类，以橄榄油为主要脂肪来源，适量摄入鱼类、禽肉，有助于控制体重和降低慢性病风险。慢性呼吸疾病康复管理要点

呼吸康复的核心理念与适用人群呼吸康复核心在于“促防诊控治康”综合健康照护，已从慢性呼吸疾病稳定期扩展至神经肌肉疾病、术后恢复等急慢性呼吸功能障碍人群，通过多维度干预提升生活质量。

呼吸康复的动态评估体系建立康复前、中、后多维度评估，涵盖营养、心理、吞咽等六类维度，明确咳嗽峰流速等量化指标，针对老年患者、危重症人群实施分层评估，关注平衡能力与跌倒风险。

呼吸康复核心技术与干预手段采用“语药械食居环”六宝综合干预，包括气道廓清、吸气肌训练、个体化运动处方及呼吸支持等核心技术，新增吞咽障碍评估、急性加重期体位管理及远程康复模块。

呼吸康复的实施路径与目标遵循“评估—启动—干预—监测”系统化流程，以改善症状、提升运动耐力、降低再入院风险为目标，强调多学科协作，实现从院内治疗到社区与居家管理的延伸。秋季常见传染病预防措施

新冠肺炎防控要点秋季呼吸道传染病易发，需强化个人防护，在人群密集场所坚持佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离；主动配合核酸检测，进入公共场所扫场所码；遵循呼吸礼仪，咳嗽或打喷嚏时遮挡口鼻；做好自我健康监测，保持居家环境清洁通风。

学校肺结核预防策略严格新生入学体检，将结核病检查列为必查项目；强化晨检、因病缺勤追踪等主动监测机制；养成良好生活习惯，如经常开窗通风、不随地吐痰；出现咳嗽、咳痰2周以上或痰中带血等症状及时就医，并主动向学校报告，确诊后规范治疗并遵循休复学管理。

诺如病毒胃肠炎预防方法诺如病毒是全球急性胃肠炎主要致病原因，学校等人群聚集场所为高发地。应保持个人卫生，生食水果和蔬菜彻底清洗，海鲜类食品煮熟煮透；勤洗手，使用肥皂和流水冲洗至少20秒；出现腹泻呕吐症状及时就医并隔离，污染环境和衣物需清洗消毒，厨工避免裸手接触即食食品。

食源性疾病预防原则处理和存放食物时遵循食品安全原则，生熟分开，食物煮熟煮透，剩余食物妥善冷藏并充分加热后食用；外出用餐选择卫生状况良好的餐厅，避免凉拌菜和肉类烧烤；及时清理垃圾消灭苍蝇等媒介，食堂工作人员出现腹泻、呕吐等症状或患传染性疾病时立即暂停工作。全民健康促进实践路径06政府主导：政策支持与健康环境建设

完善健康政策体系国家卫生健康委2024年5月修订发布《中国公民健康素养—基本知识与技能（2024年版）》，系统梳理66条核心内容，为全民健康提供权威指导。

推动慢性病综合防控各地积极开展慢性病综合防控示范区建设，如四川省通过“三减三健”行动、全民健康生活方式行动等，提升居民健康水平。

加强传染病防控管理国家疾控局修订印发《传染病信息报告管理规范(2026年版)》，强化医防协同，推进信息化和智慧化建设，提升传染病监测预警能力。

营造健康支持性环境政府推动健康城市、健康社区建设，加强环境治理，保障食品药品安全，如推广卫生厕所、管理好人畜粪便，为居民健康生活提供良好条件。医疗机构：科普宣教与专业服务权威健康知识普及医疗机构依据《中国公民健康素养—基本知识与技能（2024年版）》，系统梳理涵盖基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能三大核心维度的66条全民健康素养核心要点，为公众提供科学、准确的健康知识。多形式健康宣教活动通过开展健康讲座、义诊咨询、发放宣传手册、利用新媒体平台等多种形式，将健康知识送到群众身边。如敦化市中医院致力于普及科学健康知识，赋能公众自主管理健康的能力。专业医疗服务提供提供预防、诊断、治疗、康复等全方位的专业医疗服务。包括定期健康体检、疫苗接种、慢性病管理、传染病防控、急救技能培训等，如设置戒烟门诊提供专业戒烟服务，助力公众维护自身健康。社会参与：企业与社区健康行动企业职业健康保护责任劳动者依法享有职业健康保护权利，企业需明确工作岗位危害因素，如粉尘、噪声等，指导员工遵守操作规程，做好个人防护，避免职业伤害。社区健康知识普及服务社区可通过义诊、健康讲座、发放宣传手册等形式，向居民普及健康知识，如慢性病防治、传染病预防等，提升居民健康素养。健康促进活动多方联动企业与社区可联合开展健步走、健康饮食推广等活动，如“健走天府·万步有约”活动，鼓励居民积极参与，形成良好健康生活氛围。公共卫生设施共建共享推动农村使用卫生厕所，管理好人畜粪便，改善社区环境卫生；企业可参与社区健身设施建设，为居民提供便捷的运动场所。营造家庭健康饮食氛围遵循《中国居民膳食指南》，每日提供12种以上食物，每周25种以上，确保家人饮食多样。坚持餐餐有蔬菜（每天300-500克，深色蔬菜占一半），天天吃水果（200-350克），引导家人养成清淡饮食习惯，控制盐（成人每日＜5克）、油（25-30克）、糖（＜25克）摄入。培