中学生卫生知识

中学生卫生知识讲座（一）中学生卫生知识1、自我评估（每项10分，满分100分）：(1)早晚洗脸

(2)早晚刷牙(3)饭前便后要洗手

(4)睡前洗脚(5)勤洗头

(6)勤洗澡(7)勤剪指甲

(8)生吃瓜果要洗净(9)不喝生水(10)不躺着看书2、什么情况下应洗手

?(1)饭前便后应洗手(2)吃东西前应洗手(3)劳动(干活)后应洗手(4)玩游戏后应洗手(5)触摸脏东西后应洗手(6)触摸传染病人的东西后应洗手(7)到公共场所回来后应洗手(8)拿碗筷前应洗手3、维护公共卫生应做到哪些?(1)清扫室内外环境(2)不随地吐痰(3)不乱丢纸屑果皮(4)不在墙壁桌椅上乱画…………4、为什么要及时理发和经常洗头?理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢,头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。

5、为什么不能喝生水?

生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。6、为什么不能吃腐败变质食物?

腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。

7、挑食和偏食有什么害处?

挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。8、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动?

刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛、恶心、呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。

9、看书写字时要注意什么?姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，每次看书时间不宜过久，走路乘车时不看书。

10、做眼球保健操有什么好处?消除眼睛疲劳；保护视力；预防近视眼。11、怎样保护牙齿?(1)吃东西后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬过硬东西(4)不吃过冷过热的东西(5)睡前不吃东西(6)患牙病及时治疗12、怎样预防农药中毒?(1)不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器(2)避免口腔，鼻腔吸入农药(3)防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净(4)瓜果蔬菜要洗净。13、为什么不能随意挖耳朵?挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降。甚至造成耳聋。14.怎样预防沙眼?(1)每人一条洗脸毛巾

(2)不用脏手揉眼睛

(3)保持手帕、毛巾、脸盆清洁

(4)每人一个专用脸盆15、随地吐痰有什么害处?随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。16、被狗咬伤后怎么办?立即去疾病预防控制中心、医院或卫生院治疗，及时注射狂犬疫苗。17、肝炎的主要传播途径是什么?

甲型肝炎：主要通过病人粪便污染水源，食物传播乙型肝炎：主要通过血液及血液制品传播。18、怎样预防感冒?(1)锻炼身体，增强体质(2)经常开窗通风换气(3)随气候变化增减衣服(4)不去病家串门(5)感冒流行时不去公共场所（二）青春期的生理卫生中学生及小学高年级学生正处于青春发育时期，这一时期，毫不夸张地说，它是决定一个人一生的体格、性格、智力等的关键时期。我们应该科学地、健康地、顺利地度过这人生的黄金年代。（1）身高身高是人体正常生长发育的指标之一，从其过程来看，会出现两次生长发育高峰，第一次高峰是在出生前至出生满两周岁；第二次高峰是在青春期。正常婴儿出生时身高约50厘米，出生后第一年约增长20厘米，第二年约增长10厘米，以后生长速度变慢，每年增长约4—5厘米。进入青春期后，出现了新的生长高峰，每年一般增长6—8厘米，最快可达到10—12厘米。这种生长高峰，女性比男性要早两年。一般地讲，女性从9岁开始进入生长高峰，11—12岁达到突增阶段，以后生长速度减慢，到19—23岁时则停止生长。男性多从11—12岁进入生长高峰，13—16岁达到突增阶段，一般到22—23岁时停止生长。从出生到青春期后期，颅骨增1倍、躯干骨增2倍、上肢骨增3倍、下肢骨增4倍。骨骼的增长不仅反映了身高的增长，同时也反映了体重的增加。（2）体重体重的增长与人体的两个增长高峰是一致的，它反映了骨骼、骨骼肌、内脏等的综合发育状况。虽然如此，但却以骨骼肌的发育最为显著。骨骼肌的发育有一个特点，大的肌群发育较早，小的肌群发育较晚。其重量，初生时约占体重的23.3%，8岁时约占体重的27.2%,17岁时约占体重的44.2%。儿童时期，肌肉含水份较多，肌纤维较细，富于弹性，但肌力弱，耐力差。随着年龄增长，有机物和无机盐的比例加大，肌力不断增加，耐力也有所加强。女性11—13岁，男性13—15岁身高