唤醒内驱力成为主动学习者

唤醒内驱力,成为主动学习者激发学生学习内驱力你是被动学习还是主动学习??被动学习主动学习自己想知道答案,爸妈催一步做一步老师盯才认真学,考试完就忘记主动找资料学,学会后很有成就感测一测,你的学习状态是哪一种?被动学习的困境爸妈催老师盯自己累被迫学习效率低,上课走神学习变成完成任务,亲子关系紧张身心俱疲,对学习越来越抵触越被推着走,越不想走为什么越被逼越不想学?反抗效应当一个人感到被强迫做事时,会本能地产生反抗这不是心理。因为懒,而是人的基本心理需求-我们需要感到这是自己的选择心理学研究显示,过度外部压力会激活大脑的「抵抗模式」,反而降低学习效果外在激励的局限奖惩的短期效果考好了有奖励,考差了被批评。短期内有效,能刺激行动长期的问题一旦没有奖励就不做了把学习和痛苦绑定,越学越讨厌奖励停了,动力也没了。这不是你意志力的问题,是激励方式的问题内驱力才是真正的引擎要我学→我要学被动接受,身心疲惫主动探索,充满能量内驱力是来自内心深处的动力,它让学习变成一件让人期待的事,而不是必须完成的任务什么是内驱力?内驱力=内心深处的驱动力它让我们:「想要」去做某件事「愿意」付出努力「享受」努力的过程内驱力不是天生就有的,每个人都可以唤醒它内驱力vs外驱力外驱力驱动内驱力驱动外部驱动内部驱动(External)(Internal)特点:自发自愿、享受过程、自我激励结果:持久稳定,越学越有劲特点:被要求、被监督、被奖惩结果:短期有效,一旦没有外部刺激就停止同样的学习,不同的体验和结果自我决定理论心理学家德西提出的自我决定理论认为,人的内在动力来自三大心理需求的满足:自主感胜任感归属感我选择,我做主。我属于,我连接。感受到被支持和理解我能行,我做到。学习内容和方式由自己决定感受到自己能力的增长。当这三个需求都被满足时,内驱力就会自然涌现。内驱力从哪里来?目标:兴趣:意义感:好奇心是最好的老师因为喜欢而想学有一个想达成的目标学习变得有意义知道学习能带来什么相信努力的价值当你找到学习的"为什么","怎么做"就会变得清晰而有力内驱力的三个层次不断挑战自我,突破自己的极限我要做到最好追求进步想要掌握知识和技能我要做好我想做内心有了想学的意愿,不是因为别人要求每上升一层,内驱力就更加强大持久内驱力不是天生的内驱力就像一颗种子需要被唤醒、需要被培养它可以被:「好奇心」浇灌「成就感」施肥「意义感」照亮"每个人的内心都有内驱力的种子,缺少的只是让它发芽的阳光和养分"目标模糊不知道学习有什么用不知道为什么要努力不知道未来想成为什么样的人努力变得漫无目的稍微遇到困难就想放弃觉得学习是为了别人挫败积累考试失利,自信心受挫付出努力却没有进步被老师和家长否定产生"习得性无助"觉得自己不是学习的料放弃努力,听天由命"失败不是结局,而是成长的养料。问题在于我们如何看待失败"比较焦虑排行行榜成绩停止比较,开始对话12345不要和别人比,要和昨天的自己比每个人都有自己的节奏和优势总有人比你成绩更好和同学比较感到自卑努力了还是超不过别人你的对手只有一个人--就是昨天的自己即时满足的诱惑问题游戏15秒就能得到快乐短视频刷不停学习需要积累很久才有回报学会短暂"不舒服",换取长久的成就感即时快乐延迟满足学习今天学明天忘后天才能看到效果游戏马上玩马上爽缺乏意义感学这些有什么用?买菜需要函数吗?背古诗词以后能当饭吃吗?学习的意义不在于"现在用得上"而在于"未来有可能"知识是一把钥匙你不知道什么时候会打开哪扇门现在学的每一个知识,都在为未来的自己积累选择的权利完美主义陷阱完成比完美重要不敢开始,因为怕做不好害怕失败,宁可不做标准太高,永远达不到先做60分,再追求80分错误是学习的最好机会不要等准备好了才开始不是做到最好才是开始，而且开始了才能做到最好找到你的《为什么》方法一:想象未来三年/五年后,你想成为什么样的人?写下那个画面,让它成为你的动力。方法二:找到连接这门学科和你的梦想有什么关系?即使现在看不到,也要相信它存在。方法三:赋予意义学习这件事对我意味着什么?把学习变成自己的事,而不是别人的事。"当你知道「为什么要学」,「怎么学」就会变得清晰。设定有意义的目标SMART原则这次月考进步10名具体可执行S把这章知识点搞懂M可以衡量可以达成和大目标相关有时间期限A坚持每天背10个单词RT今天只做好这一件事"把大梦想拆成小台阶,每一步都是进步"发现学习的乐趣好奇心的力量:为什么天空是蓝色的?为什么苹果会落地?为什么历史要这样发展?每个"为什么"背后都藏着一个新世界方法:试着问自己"为什么"而不是"有什么用"带着问题去学习,而不是带着任务金好奇心是最好的老师,它让学习变成一场探索之旅体验进步的力量为什么记录进步很重要?我们总是:盯着没做一没完的作业、盯着考砸的分数、盯着别人的进步,却忘了自己己走了多远准备一个进步本,记录每一天的小成就,哪怕只是一个单词记住了,哪怕弄懂了一道错题建立成长型思维固定型思维成长型思维我做不到我没这个天赋我没这个天赋努力也没用我还没学会我需要更多练习错是犯错是学习的最好机会能力不是固定的,而是可以通过努力不断增长的斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德韦克的研究表明:拥有成长型思维的人更容易成功创造心流体验什么是心流?全神贯注、物我两忘时间飞逝、效率奇高做完之后特别满足如何进入心流?1设立清晰的目标2挑战略高于能力3排除干扰4给自己整块时间金:最好的学习状态,是忘记时间的存在句找到榜样和同伴找榜样找到一个你佩服的人了解他的故事和方法榜样的力量能激励我们前行找同伴找榜样找到志同道合的学习伙伴互相鼓励、互相监督一个人走得快一群人走得远找到志同道合的学习伙伴和优秀的人在一起,你也会变得更加优秀给自己正反馈为什么正反馈很重要?大脑需要奖励信号就像玩游戏需要升级学习也需要「经验值」如何给自己正反馈?完成一个任务后给自己一个小奖励学会一个新知识就夸夸自己「今天真棒,又进步了一点!」金:不要只奖励结果,更要奖励努力的过程我的内驱力行动计划从今天开始我决定改变的三件事:(写下一个具体可执行的改变)1.2.3.3.我的"为什么":(写学习的目标或意义)给同学们填写行动比完美重要,先开始,再完善每日能量仪式启动学习状态的3个步骤步骤1步骤2步骤3看目目标回顾目标开始开始立刻开始深呼吸想想今天要完成什么想象完成后的成就感给自己打气加油闭上眼睛深呼吸3次感受空气进入身体告诉自己:准备