第二讲自我认知与完善

第二讲自我认知与完善

2、自己意识得成分就是由自我认知、自我体验、自我调节三种成分组成,三者相互联系、相互制约,构成了一个有机统一得自我认识、发展与修养完善体系。

3、自我意识得内容⑴个体对自身生理状况与特征得认识与评价;⑵个体对自身心理状态得认识与评价;⑶个体对自身与周围关系得认识与评价。二、自我意识得发展1、我国心理学界提出得自我意识发展三阶段模式:⑴生理自我(出生~3岁):自我中心期⑵社会自我(3~14岁):客观化时期⑶心理自我(青春期到青春后期):主观化时期2、自我意识发展得模式自我意识得发展呈一种螺旋式上升得趋势,即经历着分化-矛盾-统一-再分化-矛盾-统一得过程。⑴自我意识得分化;⑵自我意识得矛盾;主要表现:①主观我与客观我得矛盾;②理想我与现实我得矛盾;③独立意向与依附心理得冲突;④交往需要与自我闭缩得冲突⑶自我意识得统一。实现自我意识统一得途径:①努力改善现实自我,使之逐渐接近理想自我;②修正理想自我中不切实际得过高标准,使之与现实自我趋近;③放弃理想自我,迁就现实自我。三、自我意识与心理健康1、良好得自我意识就是心理健康得重要标志;2、自我概念影响心理健康;3、良好得自我形象就是成功得基础。四、大学生自我意识1、特点

⑴自我意识达到较高水平,逐渐稳定但并未完全成熟;⑵自我意识更为自觉、主动,强烈关心自己得发展;⑶自我评价能力进一步提高,渐趋客观、全面;⑷自我体验深刻而丰富,自尊心明显增强;⑸有强烈得独立倾向与自我设计、自我完善得强烈愿望,自我控制能力提高。2、大学生自我意识得类型⑴自我肯定型自我意识肯定就是积极得自我意识得统一。⑵自我否定与自我扩张型就是消极得自我意识统一。⑶自我萎靡与自我矛盾型表现为理想自我极度缺乏或丧失,对实现自我又极为不满。五、大学生自我意识得偏差及调试1、过分追求完美⑴表现:不顾自己得实际情况,对自己要求过高,期望自己完美无缺,对自己十分苛刻;只接受自己幻想中“完美”得自我,不肯接纳现实中得有缺点得自我。⑵改善得途径与方法:①树立辨证得认识观念;②评价自己要有合理得参照系与正确得立足点;③指定恰当得目标;④悦纳自己。

2、过度自卑⑴自卑感就是对自己得一种不满得、否定得情感。⑵调试方法:①清醒得认识过度自卑得危害,下定决心改变;②客观得认识自己,无条件得接受自己;③正确得瞧待成败,适当得表现自己,享受生命;④确定合适目标与抱负水平;⑤正确瞧待得失。

3、过度得自我接受⑴表现:自我接受就是指自己认可自己,肯定自己得才能与局限,长处与短处都能客观评价、坦然接受。接受自我就是心理健康得表现。过度得自我接受则就是指人高估自我,对自己肯定评价远远超出自己得实际与表现,用放大镜瞧自己长处,很少认识到自己得缺点与短处;用显微镜瞧她人短处,很少瞧到人家得长处。⑵调试方法:大家有疑问的，可以询问和交流可以互相讨论下，但要小声点

要瞧到自己得不足;要瞧到她人长处,欣赏她人独特性,理解尊重她人;多与别人交往,以开放心态尊重与认真对待来自她人得反馈意见,要认识到给您正确反馈与批评意见得人,往往就是真心为您好得人。

4、过分自我中心⑴表现:只从自己利益出发,不能设身处地得进行客观思考,从来不知道为她人着想,只关心自己,不在乎她人,一事当前先替自己打算,不管她人得感受与需要。⑵克服方法:①摆正自己得位置;②客观得、实事求就是得评价自己;③要学会换位思考。六、良好得自我意识得标准1、自我认识、自我体验、自我协调一致;2、