冬季预防流感与手卫生知识课件

冬季预防流感与手卫生知识课件科学防护，健康过冬CONTENTS01认识流感：知己知彼，科学应对02核心预防策略：疫苗与手卫生03日常防护细节：全方位守护健康01认识流感知己知彼，科学应对关键议题：什么是流感•传播途径•高危人群什么是流感？疾病定义流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。

其主要特征为：传染性强：极易在人群中传播传播速度快：常呈季节性流行流感vs普通感冒：核心区别对比特征维度普通感冒流行性感冒(流感)病原体鼻病毒、冠状病毒等多种病毒流感病毒（甲、乙、丙型）发病速度缓慢，症状逐渐加重突然发作，迅速高烧发热程度低热或不发热高热（39-40℃），持续3-5天全身症状轻微或无，精神状态较好显著头痛、肌肉酸痛、极度乏力并发症风险极低，通常可自愈较高（肺炎、心肌炎等）流感病毒如何传播？飞沫传播(主要途径)患者咳嗽、打喷嚏或说话时产生的飞沫，被他人吸入后感染。接触传播(易忽视途径)接触被病毒污染的物品（如门把手、手机），再触摸口、鼻、眼睛等黏膜而感染。气溶胶传播(特定环境)在密闭、通风不良的环境中，病毒可通过气溶胶形式长时间悬浮传播。谁更容易被流感“盯上”？普遍易感人群流感病毒传染性强，人群对流感病毒普遍易感，没有特定的年龄或性别限制。重症高危人群（需重点防护）60岁及以上的老年人6月龄-5岁的儿童孕妇（孕期各阶段）慢性病患者（心血管、糖尿病、哮喘等）免疫力低下人群02核心预防策略疫苗与手卫生疫苗接种手卫生预防流感的“第一利器”：接种流感疫苗核心观点每年接种流感疫苗是预防流感最经济、最有效的手段。降低感染风险显著降低感染流感病毒的几率，构建个人免疫防线。减轻症状与重症风险即使感染，也能有效减轻症状，大幅降低发展为重症和死亡的风险。保护家人与他人减少病毒传播，为家人和周围人群建立群体免疫屏障。流感疫苗接种须知最佳接种时机建议在每年10月底前完成接种，以便在高发季前获得保护。若错过时间，整个流行季接种仍有效。重点优先人群医务人员、60岁以上老人、慢性病患者、孕妇以及6月龄至5岁儿童建议优先接种。接种注意事项疫苗成分过敏者禁用；急性病发作期暂缓接种；接种后需在现场留观30分钟。预防流感的“第二屏障”：重视手卫生核心观点：切断病菌传播的关键手是病菌传播的主要载体，正确洗手是预防呼吸道和消化道感染最简便、有效的方法。21%减少呼吸道感染风险31%减少肠道感染风险数据来源：世界卫生组织(WHO)研究报告这些时刻，一定要洗手！饭前便后：保持个人卫生的基础习惯外出回家后：进门首要步骤，阻断病毒接触公共物品后：如电梯按钮、门把手等咳嗽打喷嚏后：避免飞沫污染双手传播照顾病人前后：保护自己，关爱他人七步洗手法，一步都不能少(上)STEP1内：洗手掌掌心相对，手指并拢相互揉搓。STEP2外：洗手背手心对手背，沿指缝相互揉搓，双手交换。STEP3夹：洗指缝掌心相对，双手交叉，沿指缝相互揉搓。STEP4弓：洗指背弯曲手指，使指关节在另一手掌心旋转揉搓，双手交换。七步洗手法，一步都不能少(下)步骤5：洗大拇指一手握住另一手大拇指，旋转揉搓，双手交换。步骤6：洗指尖将五个手指尖并拢，放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换。注意清洁指甲缝。步骤7：洗手腕揉搓手腕，双手交换，确保手腕部位也清洁到位。关键注意事项全程至少揉搓20秒（约唱两遍生日歌），用流动水冲洗干净，最后用干净毛巾或纸巾擦干。没有肥皂和水时，这样做！正确使用免洗洗手液选择含酒精≥60%的免洗洗手液，确保杀菌效果。取适量洗手液于掌心，充分揉搓双手各个部位直至干燥。重要提示免洗洗手液不能替代流动水和肥皂洗手。当手部有明显污物时，必须先进行清洗。03日常防护细节全方位守护健康科学佩戴口罩，有效阻挡飞沫关键佩戴场景前往人群密集的公共场所时乘坐公共交通工具出行时前往医院就医或陪护探视时正确佩戴要点确保口罩完全覆盖口鼻和下巴压紧鼻梁两侧鼻夹，确保贴合面部连续佩戴不超过4小时，潮湿后及时更换常通风，少聚集，降低病毒浓度常通风：保持空气流通每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，让新鲜空气稀释室内病毒浓度。少聚集：保持社交距离尽量避免前往人群密集、空气不流通的场所，必要时保持1米以上安全社交距离。增强自身免疫力，是最好的“特效药”均衡饮食多吃蔬菜水果，保证优质蛋白质摄入，为免疫系统提供充足营养。适量运动每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，促进血液循环与代谢。充足睡眠成人每天保证7-8小时睡眠，让身体在休息中修复，维持免疫平衡。保持良好心态，避免过度劳累，这是维持免疫系统稳定的关键