高中生结伴户外活动防溺水安全规范

汇报人:XXXX2026.05.12高中生结伴户外活动户外活动防溺水安全规范CONTENTS目录01

认识溺水风险：户外活动的隐形威胁02

核心准则：防溺水"六不准"与"两会"03

行前准备：科学规划与风险评估04

水域活动安全行为规范CONTENTS目录05

溺水自救：冷静应对与科学处置06

同伴溺水：智慧救援与避免次生事故07

家长监护与社会协同责任08

案例警示与情景模拟演练认识溺水风险：户外活动的隐形威胁01全国溺水事故数据概况据国家疾控局数据，我国每年约有5.7万人溺水死亡，其中未成年人占比近一半。溺水已成为我国儿童意外死亡的首要原因。青少年溺水高发“三个高危区间”农村地区、暑假前后、午后至傍晚时段是青少年溺水事故集中爆发的“三个高危区间”。每年5—9月是溺水高发期，其中7—8月暑假期间占全年溺亡案例的40%以上。高中生群体溺水风险特征高中生处于青春期，自主意识增强，易因同伴邀约、逞强好胜、好奇心驱使等原因，在无成人监护情况下前往野外危险水域游泳、嬉水，导致溺水风险增加。近期典型案例警示2026年4月5日，我市某县（区）查处4名学生野泳行为；4月11日，广西发生4名学生野外游泳不幸溺亡事件，教训深刻，需高度警惕。溺水事故现状与青少年群体特点常见危险水域类型及潜在风险01野外自然水域：暗藏多重隐患包括河流、湖泊、水库、池塘等，其特点是深浅不一、水下情况复杂，可能存在水草缠绕、淤泥陷足、暗礁碎石、漩涡暗流等风险，即使是熟悉水性的人也易发生意外。02无安全保障的人工水域：安全设施缺失如建筑施工形成的水坑、未开放的景观湖等，这些水域往往缺乏警示标识、安全隔离设施和专业救援人员，且水情不明，极易发生溺水事故。03海边水域：风浪与暗流的威胁海边的海浪、离岸流等具有强大力量，即使是经验丰富的游泳者也可能被卷走。此外，海边暗礁多，岩石湿滑，容易导致滑倒受伤或被浪卷入水中。04看似安全的浅水区：麻痹思想致险部分学生认为浅水区无危险，实则可能因滑倒、抽筋或意外碰撞等导致头部入水，引发呛水甚至溺水。如农村地区的沟渠、小溪等，看似水浅却暗藏风险。结伴活动中易引发溺水的行为误区

误区一：“会游泳就不会溺水”即使熟悉水性，水下水草缠绕、淤泥陷足、冷水刺激导致抽筋等情况都可能引发溺水。据统计，每年溺水事故中约30%是会游泳者，如湖北某高校6名学生野泳，1人抽筋后5人盲目施救导致3人溺亡。

误区二：“手拉手施救更安全”手拉手救人（人链救援）是死亡率最高的方式，一人体力不支会导致多人连环溺亡。2025年多地案例显示，未成年人因采用此方法施救，造成2-3人同时溺亡的悲剧占同伴溺水事故的60%以上。

误区三：“充气游泳圈可保命”充气式塑料游泳圈属于玩具，非专业救生设备，易破损漏气。数据表明，使用此类游泳圈在野外水域发生溺水的风险是正规救生衣的8倍，2026年广西学生溺亡事件中就有3人使用此类游泳圈。

误区四：“溺水后会大声呼救”溺水者因紧张导致呼吸道进水，无法大声呼喊。真实案例显示，约70%的溺水者在水中呈现“无声挣扎”状态，双手在水面乱抓或身体直立下沉，而非影视剧中的激烈呼救场景。核心准则：防溺水"六不准"与"两会"02严格遵守防溺水"六不准"原则

不准私自下水游泳未经家长或监护人同意，严禁独自一人擅自到江河、湖泊、水库、池塘等任何水域游泳，这是保障自身安全的首要前提。

不准擅自与他人结伴游泳不允许在没有家长或教师带领的情况下，擅自与同学、朋友结伴前往水域游泳，同伴间的相互怂恿可能导致危险发生。

不准在无家长或教师带领的情况下游泳游泳活动必须在有家长、教师或其他成年人带领和看护时进行，确保在发生意外时能及时获得救助。

不准到无安全设施、无救援人员的水域游泳坚决不到没有配备救生员、缺乏安全防护设施（如救生圈、急救设备等）的非正规游泳场所或野外自然水域游泳。

不准到不熟悉的水域游泳不熟悉的水域往往存在水下地形复杂、水流湍急、水温异常等未知风险，极易发生意外，应避免前往。

不准不熟悉水性的学生擅自下水施救自身不熟悉水性或不具备专业救援技能时，遇到他人溺水，严禁盲目下水施救，应立即大声呼救并寻求成人帮助或利用救生器材救援。"两会"技能：险情识别与互助报告会识别危险水域特征需警惕野外河流、湖泊、水库、池塘、施工工地积水坑等水域，其可能存在深浅不一、水下暗流、水草缠绕、淤泥碎石等危险，即使看似平静也暗藏致命风险。会基本自护自救方法意外落水时要保持冷静，放松全身让身体漂浮，头部后仰露出口鼻呼吸；若抽筋，可深呼吸后潜入水中伸直抽筋腿，用手将脚趾向上扳解除抽筋；抓住身边漂浮物等待救援。发现险情会相互提醒劝阻当同伴邀约前往危险水域游泳、戏水时，应坚决拒绝并提醒其危险性；发现同伴在水域周边有危险行为，及时劝阻并制止，避免意外发生。发现险情会及时报告若发现他人溺水或有溺水隐患，应立即向附近成年人呼救，或拨打110、120等急救电话，同时向家长、老师或相关部门报告情况，切勿隐瞒延误救援。结伴活动前的安全协议签订要点

明确活动水域范围与风险告知协议中需详细列明计划活动的水域名称、具体位置，注明该水域是否有安全设施、救援人员，以及可能存在的暗流、水草、淤泥等潜在风险。例如，2026年广西某溺水事件中，学生因未明确野外水域风险导致悲剧发生。

约定监护人联系方式与紧急联络机制必须登记所有参与成员及其监护人的姓名、电话，明确活动期间的紧急联系人及联络顺序。同时注明如遇险情，应立即拨打110报警电话和120急救电话，并第一时间通知监护人。

确立防溺水“六不准”承诺条款协议需包含成员共同承诺遵守防溺水“六不准”：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救。

明确活动纪律与责任划分规定活动期间需集体行动，不得单独离队；指定小组负责人，负责全程监督成员行为。协议中应注明因违反约定导致意外，责任由违规者自行承担，同行者需及时采取呼救等正确救援措施。行前准备：科学规划与风险评估03活动水域选择与安全条件确认

优先选择正规游泳场所应选择配备专业救生员、有完善安全设施（如救生圈、急救箱）的正规游泳馆或指定开放浴场，避免前往野外自然水域。

警惕野外危险水域特征远离无安全警示标识、无防护设施的河流、水库、池塘、工地积水坑等；注意水下可能存在暗流、水草缠绕、淤泥、碎石等隐患。

下水前水域安全评估确认水域深度、水流速度，了解水域是否有禁止游泳标识；检查岸边是否湿滑、有无青苔，避免因滑倒导致落水。

天气与环境因素排查雷雨、大风、高温或能见度差等恶劣天气不宜下水；避免在陌生、偏僻的水域活动，确保紧急情况下能及时获得救援。必备防护装备清单与使用规范

基础救生装备清单活动时需携带：救生衣（符合国家标准，浮力≥7.5kg）、救生圈（直径≥50cm，带安全绳）、救生杆（长度≥3m，材质轻便坚固）、防水哨子（高频报警，声音传播距离≥500米）。

个人防护装备要求穿着防滑运动鞋（鞋底纹路深度≥3mm，避免水边青苔滑倒）、速干长袖衣裤（防晒指数UPF≥50+，减少紫外线伤害）；携带密封性强的防水袋（存放手机等电子设备，确保紧急时可拨打110报警）。

装备使用规范与检查出发前检查装备完整性：救生衣卡扣是否牢固、救生圈有无破损、救生杆连接处是否松动；使用时确保救生衣系带全部系紧，救生圈安全绳固定在岸边稳固物体上，严禁使用充气玩具替代专业救生装备。

应急通讯与定位工具携带已充满电的手机（提前存储当地急救电话120、110）、充电宝（容量≥10000mAh）；有条件时配备GPS定位设备或对讲机，确保团队成员间通讯畅通，活动范围不超出信号覆盖区域。实时天气预报查询出发前通过国家气象局官网、权威天气APP等渠道获取活动区域未来24-48小时天气预报，重点关注气温、降水、风力等指标，高温、雷雨、大风等恶劣天气严禁涉水活动。水域环境直观观察到达活动水域后，观察水面是否有漩涡、暗流、水草漂浮等现象；查看岸边是否有湿滑淤泥、陡峭崖壁；注意水域周边是否设置“水深危险”“禁止游泳”等警示标识，有异常情况立即远离。水流速度与水深判断可将树枝、漂浮物投入水中，观察其漂流速度判断水流是否湍急；利用长竹竿等工具探测水域不同位置水深，避免进入未知深水区或深浅突变区域，野外自然水域水深往往远超目测。专业水文信息获取关注当地水务部门发布的水文预警信息，了解河流、水库的水位变化、泄洪通知等；对于陌生水域，可咨询当地居民或管理者，了解其水文特征及潜在风险，不盲目进入不熟悉水域。天气与水文条件监测方法水域活动安全行为规范04正规游泳场所活动注意事项

选择资质齐全的游泳场所应选择配备专业救生员、安全设施完善（如救生圈、救生杆、急救箱）且有明确安全标识的正规游泳馆，避免前往无资质的野外水域或非正规泳池。

下水前做好充分准备活动下水前需进行5-10分钟热身运动，活动四肢关节，避免因水温过低或肌肉僵硬导致抽筋；摘除假牙、手表等物品，防止呛水或划伤。

遵守场所规则与听从指挥严格遵守游泳馆规定，不在水中嬉戏打闹、跳水或潜水；听从救生员指挥，不在深水区逗留，体力不支时及时上岸休息。

结伴而行并相互照应游泳时需有同伴陪同，避免独自行动；关注同伴状态，发现异常及时呼救并寻求救生员帮助，不盲目下水施救。

注意身体状况与适度运动患有心脏病、癫痫等疾病或酒后、疲劳时不宜游泳；控制游泳时间，避免长时间水中停留导致体力透支，出现头晕、恶心等不适时立即上岸。野外水域绝对禁止的危险行为禁止无成人监护私自下水

未成年人对溺水风险识别和判断力有限，在没有家长或教师带领的情况下，严禁私自到野外水域游泳、戏水。即使看似浅水区，也可能因滑倒、水草缠绕等突发情况引发危险。禁止擅自结伴游泳嬉闹

不擅自与他人结伴前往野外水域游泳或嬉戏，同伴间可能因相互怂恿而忽视危险。2026年广西曾发生4名学生结伴野外游泳不幸溺亡事件，教训深刻。禁止到无安全保障水域活动

不到无安全设施、无救援人员的野外水域（如河流、水库、池塘、施工工地积水坑等）游泳、玩耍。这些水域深浅不明，水下可能有暗流、淤泥、水草等隐患。禁止不熟悉水性者盲目施救

发现同伴落水，切不可盲目下水救人或手拉手施救，应立即大声呼救，寻求附近成年人帮助或拨打110、120报警。手拉手救人易因体力不支造成多人溺亡。禁止在危险时段靠近水域

避免在午后至傍晚等溺水高发时段，以及汛期、高温天气时靠近野外水域。此时段水温变化大、水流湍急，或因天气炎热导致体力消耗快，增加溺水风险。建立水域风险识别与劝阻机制当同伴提议前往野外危险水域（如无安全设施的河流、水库、池塘）时，应立即明确劝阻并说明风险，可引用真实案例：2026年4月广西4名学生野泳溺亡事件，强调侥幸心理的致命后果。制定活动前安全确认清单出发前共同检查：是否有家长/教师知情并同意、活动水域是否为正规场所、是否携带救生设备（如救生圈、长竹竿）。对未完成确认的活动，任何成员有权一票否决。实时动态关注与异常报告活动中保持视线互相关注，发现同伴靠近危险水域、单独行动或体力不支时，立即提醒并制止。若发现同伴失联或涉水，第一时间联系家长/教师并报警（110），不得隐瞒不报。建立“安全监督员”轮值制度每次活动推选1-2名责任心强的成员担任安全监督员，负责全程提醒防溺水“六不准”（不私自下水、不擅自结伴等），并记录活动轨迹，确保全员遵守安全约定。同伴间相互监督与安全提醒机制溺水自救：冷静应对与科学处置05落水后的心理调节与呼吸控制保持冷静：克服恐慌情绪落水后首要任务是保持冷静，恐慌会加速体力消耗并导致呛水。研究表明，溺水者80%的体力消耗源于无序挣扎，冷静者获救概率提升60%。呼吸技巧：深吸浅呼法采用"深吸浅呼"原则：吸气时尽量深吸使身体上浮，呼气时缓慢浅呼避免下沉。每次吸气量保持肺部容量的80%，呼气时间控制在吸气时间的2倍。仰漂姿势：口鼻露出水面身体放松呈仰漂状态，头部向后仰，使口鼻自然露出水面。双手放于身体两侧或轻划水，双腿自然伸直，利用水的浮力维持体位。情绪管理：积极心理暗示通过默念"我能坚持"等积极心理暗示稳定情绪，同时观察周围环境，寻找漂浮物或可救援物体，为救援争取时间。仰漂姿势与体力保持技巧标准仰漂姿势要领保持身体仰卧，头部后仰使口鼻露出水面，双臂自然放于身体两侧或轻轻划水，双腿伸直或微微弯曲，利用水的浮力使身体漂浮。呼吸节奏控制方法采用深吸浅呼的方式，吸气时尽量吸足使身体上浮，呼气时缓慢轻吐避免身体下沉，保持呼吸均匀以节省体力。肢体放松与能量保存全身肌肉放松，避免紧张挣扎导致体力快速消耗。可通过间歇性轻微踢水调整身体位置，重点保持头部稳定露出水面。应对身体下沉的措施当身体下沉时，迅速将手掌向下压水，同时双腿轻轻蹬水，借助反作用力使上半身浮出水面，恢复仰漂姿势。水中抽筋的紧急处理方法

小腿抽筋：伸直扳脚法立即呼救并深吸气潜入水中，用手抓住抽筋侧脚趾向身体方向用力扳，同时伸直腿部，待抽筋缓解后缓慢游向岸边。

手指抽筋：握拳伸展法迅速握拳后用力张开，反复多次直至缓解，过程中保持身体漂浮，避免慌乱挣扎消耗体力。

大腿抽筋：屈膝按压法弯曲抽筋侧大腿，双手抱住膝盖向胸部方向按压，持续数秒后放松，重复动作至抽筋解除。

上岸后处理：保暖与按摩上岸后立即擦干身体，更换干燥衣物保暖，对抽筋部位进行轻柔按摩，避免立即剧烈活动。识别身边可利用的漂浮物落水后应迅速寻找并抓住身边的漂浮物，如木板、塑料桶、空矿泉水瓶、救生圈等，这些物品能提供额外浮力，帮助身体保持漂浮状态。正确使用漂浮物的方法抓住漂浮物时，应将其置于身体下方或抱住，保持头部露出水面，避免因抓取不稳导致漂浮物脱落。若为多个小漂浮物，可尝试将其捆绑在一起以增强浮力。保持体力与节省氧气借助漂浮物漂浮时，要放松身体，避免无谓挣扎，采用缓慢的腹式呼吸，深吸气、浅呼气，减少体力消耗，为救援争取更多时间。利用漂浮物延长救援等待时间同伴溺水：智慧救援与避免次生事故06立即呼救与报警的正确流程大声呼救：明确位置与险情发现同伴溺水时，立即向周围大声呼喊“有人溺水！”，清晰说明溺水者位置（如“东边池塘”“桥下游”），同时招手吸引成年人注意，切勿因慌乱仅发出模糊声音。快速报警：拨打110或120急救电话立即使用手机拨打110报警或120急救电话，报告内容需包含：准确地点（如XX路XX号附近河流）、溺水人数、是否有明显外伤、已采取的救援措施，保持电话畅通等待进一步指示。协助引导：迎接救援人员并指引路径报警后安排专人到路口或明显标志物处等待救援车辆，主动引导救援人员快速到达现场，同时向救援人员简要说明水域情况（如水流速度、是否有暗流），节省救援时间。岸上间接救援工具的使用方法救生杆/长竹竿救援法迅速寻找长度3米以上的坚固竹竿或木棍，从溺水者背后将杆递至其手部，让其抓牢后缓慢拖向岸边。注意保持自身重心稳定，避免被拉入水中。绳索/衣物连接救援法将多件衣物打结连接成长绳，或使用专用救生绳，抛向溺水者可及范围。确保绳索一端固定在稳固物体上（如树木、岩石），指挥溺水者抓住绳索后拖拽上岸。漂浮物投掷救援法向溺水者投掷救生圈、泡沫板、空矿泉水桶等漂浮物，帮助其保持浮力。投掷时瞄准溺水者上半身前方1-2米处，避免直接砸中造成二次伤害。“叫、伸、抛”救援口诀牢记救援优先顺序：先大声呼救并拨打120，再利用延伸工具施救，最后投掷漂浮物。严禁无保护措施下水或手拉手结链救援，2026年广西4名学生野泳溺亡事故中，3人因手拉手救援导致连环溺水。手拉手救援的高风险本质手拉手救人又称"人链救人"，是死亡率最高的救援方式之一。溺水者在慌乱中会爆发出巨大力量，极易因一人或多人体力不支导致多人连环溺亡，造成群死群伤的严重后果。科学救援的首要原则：保障自身安全未成年人发现同伴落水，切不可盲目下水或手拉手施救。应立即大声呼救，寻求附近成年人帮助，并拨打110、120报警电话，清晰说明事发地点和情况。智慧救援：利用工具间接施救在确保自身安全的前提下，可迅速寻找并抛掷救生圈、泡沫板、长竹竿、绳索等漂浮物或延伸物给溺水者，让其抓住后拖至岸边，避免直接肢体接触。典型案例警示：切勿逞能酿悲剧湖北某案例中，6名大学生结伴野泳，1人抽筋溺水，其余5人试图手拉手营救，最终导致3人溺亡。警方通报指出，缺乏救援工具和应急知识是悲剧主因。坚决杜绝手拉手救援的危险行为救援后的现场初步护理要点

01快速评估生命体征立即检查溺水者意识、呼吸及心跳，若无意识无呼吸，需马上进行心肺复苏。黄金救援时间仅4分钟，超过则可能导致脑死亡。

02清除口鼻堵塞物让溺水者头朝下，撬开牙齿，清除口腔和鼻腔内的泥沙、水草等杂物，保持呼吸道通畅，避免堵塞导致窒息。

03正确实施控水操作救人者半跪，顶住溺水者腹部，使其头朝下并拍打背部，倒出呼吸道内积水。注意避免过度控水耽误心肺复苏时机。

04做好保暖措施及时脱下溺水者身上湿漉漉的外套，避免身体热能流失造成低温伤害，可使用毯子或衣物包裹身体保暖。

05及时送医救治即使溺水者看似恢复，也需尽快送往医院进行进一步检查和治疗，防止出现迟发性溺水等并发症。家长监护与社会协同责任07家长"四知道"监护责任落实

01知去向：掌握孩子活动轨迹家长需明确孩子外出后的具体地点，特别是前往水域周边时，务必确认是否有成人陪同，避免孩子独自靠近危险区域。

02知同伴：了解同行人员情况知晓孩子结伴外出的同伴信息，提醒孩子不与有冒险倾向或缺乏安全意识的同伴同行，共同抵制私自下水等危险行为。

03知内容：清楚活动具体事项了解孩子外出活动的内容，如是否涉及游泳、嬉水等涉水项目，严禁孩子在无安全保障的情况下参与此类活动。

04知归时：明确孩子返回时间约定孩子外出后的返回时间，若超时未归应及时联系确认情况，确保孩子在可控时段内活动，避免因监管缺失发生意外。危险水域警示标识与防护设施识别常见危险水域警示标识类型危险水域警示标识通常包含“水深危险”“禁止游泳”“禁止嬉水”等文字及图示，材质需耐腐蚀，尺寸不小于60cm×80cm，文字清晰、图示醒目，用于明确提示水域危险性。危险水域防护设施标准重点危险水域应加装防护栏，高度不低于1.2米，间隔不超过15cm；开放水域每50米应设置1个救生圈和1根救生杆，确保在意外发生时能及时提供救援工具。野外水域隐患识别要点野外水域需警惕无警示标识、防护设施缺失或破损情况，注意观察水下是否有暗流、水草、淤泥、碎石块等，这些因素均可能导致溺水事故发生，即使看似平静的水面也可能暗藏危险。危险水域排查与整治联动学校联合社区对校园周边500米内河流、水库、池塘等水域开展"拉网式"排查，建立《危险水域管理台账》，标注隐患等级，协调水利、公安等部门加装警示牌（尺寸不小于60cm×80cm）、防护栏（高度不低于1.2米）及救生设备（救生圈、救生杆），确保隐患整改率100%。重点时段巡查联防针对周末、节假日、暑期及放学后等溺水高发时段，实施"三级巡查"：学校安全科每日对周边水域巡查，社区组织网格员开展日间巡逻，公安部门加强夜间及偏远水域监控，发现学生聚集戏水立即劝离并通知学校和家长。重点学生信息共享与帮扶学校将留守儿童、单亲家庭学生、近水居住学生等重点群体信息推送至社区，建立"局领导-校领导-教师