高中生暑期旅游涉水项目安全须知

汇报人:XXXX2026.05.12高中生暑期旅游涉水项目安全须知CONTENTS目录01

暑期涉水安全形势与重要性02

危险水域的识别与规避03

正规涉水场所活动规范04

防溺水核心原则CONTENTS目录05

溺水自救技能06

科学救援他人方法07

家长监护与学生责任暑期涉水安全形势与重要性01暑期涉水活动的吸引力与风险并存暑期涉水活动的魅力所在炎炎夏日，水上活动成为高中生消暑纳凉、放松身心的热门选择，无论是游泳池的清凉、水上乐园的刺激，还是海边沙滩的惬意，都吸引着同学们投身其中，享受水花带来的欢乐。野外水域潜藏的“隐形杀手”野外河道、湖泊、水库等看似平静，实则水下环境复杂，存在水草缠绕、淤泥深陷、暗流漩涡等危险，岸边湿滑也易导致跌落，是暑期溺水事故的高发区域，务必提高警惕。安全意识是快乐游玩的前提在享受涉水乐趣的同时，必须清醒认识到“水”中潜藏的危险。每年暑假都是溺水事故高发期，一个个触目惊心的案例警示我们：唯有将安全牢记心中，才能让欢乐不打折扣，让假期平安无忧。溺水事故高发期的警示暑期溺水事故的严峻形势每年暑假都是溺水事故的高发期，一个个触目惊心的案例提醒我们，安全这根弦一刻也不能松。高温天气下，水边嬉戏的诱惑增大，而青少年自我保护意识相对薄弱，使得溺水成为威胁学生生命安全的重大隐患。野外水域的潜在危险野外的河道、湖泊、水库等水域看似平静，实则危机四伏。水下可能存在暗流、漩涡、水草、淤泥，水温差异大易引发抽筋，岸边湿滑或有坍塌风险，即使游泳技术较好的同学也可能遭遇意外。麻痹思想是事故之源部分同学心存侥幸，认为短暂玩水或自己游泳技术好就不会出事，忽视了危险水域的复杂性和不可预测性。如遇物品掉入河道等危险水域，盲目下水打捞也极易导致溺水。生命安全高于一切生命如同一部无法重放的珍贵电影，安全始终是至关重要的。溺水事故给多个家庭带来了沉重的伤痛，我们必须深刻认识到溺水的危害性，时刻保持高度警惕，杜绝危险涉水行为。暑期旅游安全总览暑假是高中生探索世界、放松身心的好时机，但安全始终是享受假期的基础。本指南涵盖涉水安全、出行安全、居家安全等多方面，助你度过一个愉快又安全的假期。涉水安全：不可忽视的“头号杀手”每年暑假都是溺水事故高发期，野外水域的暗流、漩涡、水草等暗藏危险，即使游泳技术再好也可能发生意外。务必远离无安全保障的危险水域，选择正规场所玩水。出行安全：文明交通，平安旅途自觉遵守交通法规，乘坐机动车系好安全带，骑电动自行车规范佩戴头盔。避免在车辆盲区、高速路口等危险区域玩耍，选择正规交通工具和景区，确保出行安全。网络与个人信息安全：守护数字边界旅游期间避免随意透露个人信息，不轻易点击不明链接或下载非官方APP。保护好身份证、准考证等重要证件，不晒成绩单、录取通知书等敏感信息，防范网络诈骗。安全是暑期旅游的首要前提危险水域的识别与规避02野外危险水域的特征

水下环境复杂难测野外水域如水库、池塘等，水下可能存在水草缠绕、淤泥深陷、暗礁密布等情况，且深浅不均，一步踏错就可能陷入危险。

水流状况暗藏危机河流等水域存在暗流、漩涡，即使游泳技术较好的人也可能被水流卷走，而河道闸口及堤坝附近水流湍急，靠近易被冲走。

水温差异引发不适野外水域表面温度较高，水下却很冰冷，人进入后身体难以适应水温变化，容易引发抽筋等不适症状，增加溺水可能性。

岸边环境存在隐患野外水域周边环境复杂，可能有湿滑的岩石、杂草等，容易使人滑倒跌入水中，同时雨后或涨水时岸边还可能出现坍塌情况。河道闸口及堤坝附近的风险

水流湍急形成漩涡河道闸口及堤坝附近因特殊地形，水流速度快且易形成隐蔽漩涡，即使游泳技能较好的人也可能被水流卷走，难以挣脱。

水位变化频繁危险高闸口区域水位受开闸泄洪等因素影响，变化突然且幅度大，人在附近易因水位骤升或水流冲击而失足落水，陷入危险。

岸边湿滑易发生跌落堤坝及闸口周边地面常因长期潮湿而湿滑，且可能存在青苔、杂草等，行走或停留时稍不注意就会滑倒跌入水中，增加意外风险。恶劣天气下的水域安全暴雨及强对流天气的水域风险暴雨后水位上涨、水流湍急，河道易出现漩涡和暗流，岸边湿滑易坍塌，此时靠近水域极可能被冲走或跌入水中，应坚决远离。大风及雷电天气的潜在危险大风天气会使海边、湖边浪涌增大，易将人卷入水中；雷电击中水域可能导致人员触电，因此大风雷电天气严禁进行涉水活动。恶劣天气下的避险原则密切关注天气预报，遇恶劣天气预警时，立即停止所有涉水活动，远离河道、湖泊、海边等危险区域，不在滩涂、泄洪道等区域逗留。不擅自进入未开发或未开放区域未开发区域的潜在风险

未开发区域往往缺乏安全设施和救援人员，水下可能存在暗礁、水草、淤泥或深浅不均等复杂情况，极易导致溺水、滑倒等意外事故。禁止进入的危险区域示例

切勿擅自进入滩涂、河道、山脚、泄洪道等区域游览、野营和露宿，这些地方在天气变化或特殊情况下，可能发生洪水、滑坡等危险。遵守规定，远离警示区域

增强涉水活动安全意识，严格遵守安全规定，不在设有危险标志的地方停留，不在禁止拍照、嬉戏的区域进行活动，警惕落水、跌落等风险。正规涉水场所活动规范03资质与许可审查选择持有有效经营许可证的正规游泳场所，确保其符合国家卫生和安全标准，具备合法运营资质。救生人员配备要求确认场所配备专业救生员且在岗值守，救生员需持有有效的救生员资格证书，能及时应对突发情况。安全设施完善性检查是否配备救生圈、救生杆、急救箱等必要救生设备，以及清晰的水深标识、警示标志和应急照明系统。卫生与环境状况观察水质是否清澈无异味，池水定期消毒并公示检测结果，更衣室和淋浴区保持清洁卫生，避免交叉感染。选择正规游泳场所的标准游泳前的热身运动

热身运动的重要性游泳前进行充分热身可有效预防肌肉抽筋、关节损伤，提升身体协调性，尤其在水温较低的正规泳池或野外水域，能帮助身体适应水温变化，降低溺水风险。

推荐热身项目建议进行转动手腕、脚踝，屈伸膝关节、髋关节，肩部环绕、扩胸运动等，动态拉伸为主，活动身体各主要关节和肌肉群。

热身时长与强度一般热身时间不少于10-15分钟，以身体微微发热、心率适度提升为宜，避免过度疲劳影响游泳状态。遵守游泳场所安全规则

选择正规游泳场所应选择获得经营许可、配有专业救生人员和完善救生设备的正规游泳馆，避免前往无安全保障的野外水域或非正规游泳场所。

下水前做好热身准备下水前务必进行不少于10-15分钟的热身运动，活动手腕、脚踝、膝关节、髋关节等，有效预防游泳过程中抽筋等意外情况发生。

遵守场所规定与指挥进入游泳场所后，要严格遵守场所规定，听从救生人员指挥，不在游泳池内追逐打闹、进行跳水等危险行为，在规定区域内游泳。

关注身体状况与水域范围根据自身身体状况合理选择游泳项目和强度，身体不适时不下水；不擅自进入深水区或其他禁止区域，始终在自己能力范围内活动。特殊人群的游泳注意事项未成年人游泳：全程监护不可少未成年人必须在家长或老师的全程陪同下游泳，确保始终处于监护人视线范围内，即使在浅水区也不能掉以轻心。严禁未成年人私自或结伴前往野外危险水域游泳。不熟悉水性者：安全装备与谨慎原则不熟悉水性的学生严禁擅自下水施救，游泳时应穿戴合适的救生装备，如救生衣、浮板等，选择正规游泳场所的浅水区活动，避免逞强好胜。身体不适者：暂停游泳及时休息酒后、空腹或饱腹时不宜下水游泳，身体出现感冒、发烧、腹泻等不适症状时，应立即停止游泳活动并上岸休息，避免因身体状态不佳引发意外。防溺水核心原则04防溺水"六不"原则

不私自下水游泳未经家长或老师同意，严禁独自一人到任何水域游泳，独自下水缺乏安全保障，一旦发生意外难以获得及时救助。

不擅自与他人结伴游泳不要未经家长允许，擅自与同学或朋友结伴前往水域游泳，同伴间可能因缺乏安全意识和救援能力而导致危险发生。

不在无家长或老师带领的情况下游泳游泳时必须有家长、老师或其他成年人全程陪同，确保在发生紧急情况时能得到及时有效的指导和帮助。

不到无安全设施、无救援人员的水域游泳坚决不去野外河流、湖泊、水库等无安全设施和专业救生人员的水域游泳，这些地方水下环境复杂，安全隐患极大。

不到不熟悉的水域游泳不熟悉的水域可能存在暗流、漩涡、水草、深浅不一等未知危险，即使看似平静也不能轻易下水。

不熟悉水性的学生不擅自下水施救自身不熟悉水性或游泳技能不佳时，发现他人溺水切勿盲目下水救人，应立即大声呼救并寻求成人帮助或利用救援工具施救。防溺水"四知"原则

一知水域深浅提前了解游玩水域的深度，避免进入深水区。野外水域看似平静，实则可能深浅不一，贸然进入易发生危险。

二知水流速度关注水流情况，远离水流湍急区域。河道、水库等可能存在暗流、漩涡，水流速度过快会增加溺水风险。

三知自身游泳水平客观评估自己的游泳技能，不盲目挑战超出能力范围的水域。游泳技术一般者应在浅水区活动，避免逞强。

四知周围环境熟悉水域周边环境，留意是否有湿滑岩石、杂草、暗礁等隐患。不在陌生、复杂环境的水域玩耍或游泳。一会基本自救技能不慎落水要保持冷静，切勿慌张乱抓。屏住呼吸，双手在前头往后仰，用嘴呼吸。仍有余力时，手往前伸膝盖微屈，下巴抬起，尽量使身体漂浮在水面等待救援。二会科学救援他人发现他人溺水，切不可盲目下水施救。应立即大声呼救，寻求周围更多人帮助并拨打110、119、120等报警电话。在确保自身安全情况下，可将树枝、木棍、竹竿等递给落水者，或将泡沫块、救生圈、密封空塑料瓶等漂浮物抛给溺水者。防溺水"两会"原则防溺水"四个牢记"

01牢记天气预警，避开危险时段密切关注天气预报，暴雨、大风等恶劣天气下，坚决远离海边、河边等水域，避免因水位上涨、浪涌增大引发意外。

02牢记结伴而行，杜绝单独行动进行涉水活动时，务必与同伴同行，不独自前往任何水域。同伴间相互照应，遇险时可及时寻求帮助并实施初步救援。

03牢记水域特性，远离未知风险充分了解所去水域的深浅、水流、水下障碍物等情况，不擅自进入野外河道、水库、池塘等环境复杂的危险水域。

04牢记救生装备，做好安全防护在正规游泳场所活动时，根据自身情况穿戴合适的救生衣、浮板等装备；参与水上项目前，确认场所配备完善的救生设备和专业救生员。溺水自救技能05落水后保持冷静的重要性01慌张挣扎的致命后果落水后若慌张乱抓，会导致身体失衡、体力快速消耗，出现"手出水面头必沉"的危险情况，加速溺水进程。02冷静是自救的前提保持冷静能帮助溺水者清晰判断状况，正确运用自救技巧，如屏住呼吸、头部后仰等，为争取救援时间创造条件。03科学姿势维持浮力双手在前头往后仰，用嘴呼吸，可使口鼻露出水面；有余力时手往前伸膝盖微屈、下巴抬起，能保持身体漂浮等待救援。04克服恐惧延长生存时间恐惧会引发呼吸急促和肌肉僵硬，冷静状态下可有效控制呼吸节奏，减少氧气消耗，显著延长在水中的生存时间。保持冷静是前提不慎落水后，切不可慌张乱抓，手出水面头必沉，慌乱会加速体力消耗并导致身体失衡。仰漂基础姿势屏住呼吸，双手向前伸展，头部往后仰，使口鼻露出水面用嘴呼吸，保持身体水平漂浮。肢体协调技巧仍有余力时，双手向前伸，膝盖微屈，下巴抬起，通过四肢轻微划动维持平衡，避免下沉。应对抽筋情况若小腿抽筋，可弯曲膝盖往胸前靠，用手抓住脚尖拉伸缓解，待症状减轻后再缓慢游向岸边。正确的漂浮姿势抽筋的应急处理方法小腿抽筋处理步骤立即停止游泳，保持冷静。弯曲膝盖将小腿往胸前靠，用手抓住脚尖向身体方向拉伸，持续10-15秒，缓解后缓慢游向岸边。手指/脚趾抽筋处理方法手指抽筋时，可用力握拳再用力张开，反复数次；脚趾抽筋则伸直腿部，用手抓住抽筋脚趾向后拉，直至症状缓解。大腿抽筋自救要点深吸一口气后屏住呼吸，将抽筋大腿向身体方向弯曲，双手抱住小腿用力向胸前拉，同时用另一手按摩抽筋部位。上岸后的后续措施抽筋缓解后，应立即上岸休息，用毛巾擦干身体注意保暖，适当补充水分和电解质，避免再次下水。大声呼救的技巧呼救时机：第一时间发声发现他人溺水或自身陷入涉水危险时，应立即大声呼救，切勿因犹豫或害羞延误救援时机，争取黄金救援时间。呼救内容：清晰传递关键信息呼救时需明确喊出“有人落水”“救命”等关键信息，并可补充具体位置，如“河边有人溺水”，让周围人快速理解险情。呼救方式：保持持续高声采用大声、持续的呼喊方式，确保声音传播范围广，引起足够注意。若周围有多人，可指定方向呼喊，如“那边的叔叔阿姨，快来帮忙”。利用工具辅助呼救若身边有可发出声响的物品，如救生哨、手机铃声等，可同时使用，增强呼救效果，吸引更多人关注和救援。科学救援他人方法06禁止盲目下水施救自身安全是救援前提发现他人溺水时，切勿因慌乱或逞强盲目下水施救，尤其是不熟悉水性或缺乏救援技能者，强行下水可能导致自身遇险，造成更大悲剧。立即呼救寻求专业帮助第一时间大声呼救，吸引周围成年人注意，同时立即拨打110、119、120等报警求助电话，清晰说明溺水地点和情况，等待专业救援人员到来。利用工具岸上施救在确保自身安全的情况下，迅速寻找可利用的救援工具，如树枝、木棍、竹竿等伸向溺水者，或向其抛投救生圈、泡沫块、密封空塑料瓶等漂浮物，帮助其保持漂浮等待救援。"叫、叫、伸、抛"救援法

第一"叫"：大声呼救发现有人溺水，立即向周围大声呼喊"有人落水啦"，寻求更多成年人的帮助，扩大救援力量。

第二"叫"：拨打求助电话迅速拨打110报警电话、119消防电话或120急救电话，清晰说明溺水地点和现场情况，等待专业救援。

"伸"：岸上递物救援在确保自身安全的前提下，寻找树枝、木棍、竹竿等长条物品，伸向溺水者，让其抓住后拖向岸边，避免直接下水。

"抛"：投掷漂浮物向溺水者抛投救生圈、泡沫块、密封的空塑料瓶等具有浮力的物品，帮助其保持漂浮状态，争取救援时间。可延伸类物品救援在确保自身安全的情况下，迅速寻找树枝、木棍、竹竿等长度足够的物品，递给溺水者，让其抓住后将其拉向岸边，注意保持身体稳定，避免被拖入水中。漂浮类物品救援将救生圈、泡沫块、密封的空塑料瓶、书包等具有漂浮能力的物品抛给溺水者，帮助其增加浮力，维持身体在水面，为救援争取时间。绳索类物品救援如有绳索、围巾、衣物等可连接成条的物品，将其一端固定在稳固的物体上，另一端抛向溺水者，指导其抓住后缓慢拉拽上岸，确保绳索连接牢固。利用身边物品救援及时拨打求助电话

牢记紧急求助号码当遇到涉水紧急情况时，应立即拨打110报警电话、119火警电话或120急救电话，清晰说明事故地点、溺水人数及现场情况。

准确提供关键信息报警时需准确告知事发水域的具体位置，如河流名称、水库编号、景区名称