夏季雷雨高温叠加天气安全防护指南

汇报人:XXXX夏季雷雨高温叠加天气安全防护指南2026.05.12CONTENTS目录01

夏季极端天气特点与风险02

雷电灾害安全防护03

暴雨与洪水安全防护04

大风天气安全防护CONTENTS目录05

高温天气安全防护06

多灾种叠加应对策略07

安全防护物资准备08

应急避险与救援夏季极端天气特点与风险01夏季天气多变的成因夏季气温高，空气对流旺盛，导致天气系统变化迅速，极端天气事件频发，如短时强降雨、雷暴大风等。大风灾害及其危害大风天气可能吹倒不牢固搭建物、广告牌、树木等，造成高空坠物风险，危及生命财产安全。暴雨与洪水灾害暴雨易引发城市内涝、山洪暴发，导致房屋进水、交通中断，甚至造成人员被困和财产损失。雷电灾害的危险性雷电是发生在大气中的强电流自然现象，地闪可直接击中地面物体，造成人员伤亡、设备损坏，我国每年每平方公里最高约发生31.4次闪电。高温热浪的影响气温超过35℃的高温天气易导致中暑，重症中暑（热射病）死亡率高，同时加剧用电负荷和火灾风险。夏季天气多变性与主要灾害类型雷雨高温叠加的危害与影响人体健康双重威胁高温导致人体出汗量大、体力消耗增加，易引发中暑；雷雨天气空气湿度高，人体散热困难，加重中暑风险，同时雷电可能直接造成人员伤亡。电力系统故障风险高温使用电负荷激增，易引发线路过载；雷电可能击中供电设施，导致停电事故，影响生产生活及应急救援。建筑与基础设施隐患雷雨大风可能吹倒广告牌、树木，砸伤人员或损坏建筑；高温暴晒加速建筑材料老化，雷雨可能引发建筑渗漏、电路短路等问题。交通出行安全挑战高温天气轮胎易爆胎，雷雨导致能见度降低、路面湿滑，增加交通事故发生率；雷电还可能干扰交通信号系统，引发交通拥堵。重点防护人群与场景

户外作业人员防护要点合理安排作业时间，避开10时至16时高温时段；配备遮阳帽、透气浅色工作服及防暑药品；定时到阴凉处休息，及时补充含盐饮料。

老弱病幼群体防护措施减少高温时段外出，室内保持通风；老人避免单独行动，儿童不单独留于车内；随身携带防暑药品，出现头晕、心慌等症状立即就医。

学校与家庭场景防护学校应暂停高温时段户外课程，教室确保通风降温；家庭检查电器线路安全，教育孩子不靠近大树、电线杆等防雷危险区域，雷雨时关闭门窗及电器电源。

交通出行安全注意事项行车前检查车辆电路、轮胎，避免放置打火机、碳酸饮料等易燃易爆物品；遇雷雨天气减速慢行，远离积水路段，车内人员不接触金属部件。雷电灾害安全防护02雷电的形成与类型雷电的形成原理

雷电是发生在大气中的一种长距离、强电流、强电磁辐射自然现象。常“出生”在对流发展旺盛的积雨云中，云层内微粒因碰撞摩擦等分离积累正、负电荷，形成集中电荷区，当电荷区之间电压达到空气击穿阈值时产生放电，即闪电，伴随的轰鸣声为雷声。雷电的主要类型

雷电主要分为云闪和地闪两种。云闪发生在云内或云间，对人类直接危害较小；地闪是云与地面物体感应起电产生的“落地雷”，云与地之间放电，对地面物体危害极大，会直接造成雷击事故。我国雷电活动分布特点

我国大部分地区都有雷电活动，低纬度地区比高纬度地区多，陆地区域闪电高发区主要在北回归线附近及其以南地区，如广东和广西南部、海南岛中北部，最密集地区每年每平方公里约发生31.4次闪电。同纬度上，地形复杂山区雷电活动频次高于地形平缓平原地区。室内防雷注意事项

关闭门窗防直击雷雨天气时，应注意关好门窗，以防侧击雷和球状雷侵入室内，避免雷电直接危害人身安全。

切断电源防入侵最好把电器的电源切断，并拔掉电源插头；不要使用带有外接天线的收音机和电视机，防止雷电通过电源线或信号线侵入。

远离金属防导电不要接触天线、煤气管道、铁丝网、金属窗、建筑物外墙等；远离带电设备；不要赤脚站在泥地或水泥地上，避免接触电压或旁侧闪击。

避免淋浴防触电不要在雷电交加时用喷头洗澡，虽然新建居民楼金属水管一般与防雷接地已进行等电位连接，但雷电流仍有可能通过水流传导而致人伤亡。

不打手机防引雷减少使用电话和手提电话，手机电磁波是雷电很好的导体，能在很大范围内收集引导雷电，遇高空向下电流极易造成雷击。室外防雷关键措施远离高危区域避免在大树、电线杆、广告牌、铁塔等高大物体下避雨；远离山顶、山脊、建（构）筑物顶部等高处；不靠近铁轨、水管、煤气管等外露金属物体。选择安全躲避场所优先躲入装有避雷针、钢架或钢筋混凝土的建筑物内；若找不到，可进入金属车身的汽车并关好门窗；远离无防雷设施的棚屋、岗亭等低矮建筑。正确姿势与物品处理在旷野无处躲避时，应蹲下双脚并拢，双手抱膝，头部下俯，降低身体重心；手中金属物品（如雨伞、铁锹等）需放置到5米以外的地方。停止危险活动立即停止游泳、钓鱼、球类等户外活动；避免开摩托车、骑自行车或在雨中狂奔；远离水面和空旷场地，不打伞或高举金属物品。应对特殊情况若头、颈、手有蚂蚁爬走感或头发竖起，需立即趴在地上并取下金属饰品；发现高压线遭雷击断裂，应双脚并拢跳离危险区域，切勿跑动。特殊场景防雷要点

01户外水域防雷严禁在江、河、湖、海、塘、渠等水域游泳、划船、钓鱼或玩耍，发现雷电时需立即上岸，擦干身体并远离水源。

02山区与高地防雷远离山顶、山脊、孤立大树及电线杆，发现水流湍急、混浊且夹杂泥沙时，可能是山洪前兆，需立即撤离溪涧河道。

03建筑物内外防雷不在无防雷设施的棚屋、岗亭、凉亭避雨，远离建筑物外露金属管道（水管、煤气管）及电力设备，关闭门窗防止球形雷侵入。

04交通工具防雷汽车内需关好门窗、收起天线、关闭电子设备，避免将头手伸出窗外；不骑摩托车、自行车在雷雨中快速行驶。

05高压线附近防雷若发现高压线遭雷击断裂，应双脚并拢跳离现场，切勿跑动，防止跨步电压伤害；立即远离并报告电力部门。雷击伤害的主要类型雷击可导致电流损伤、烧伤、神经和心脏损伤，严重时会造成心脏骤停、血管痉挛及内脏损伤，甚至死亡。现场急救首要步骤立即将患者转移至安全地带，确保现场无二次雷击风险；检查意识和呼吸，若呼吸心跳停止，立即实施心肺复苏（CPR）。物理降温与伤口处理对高热患者用湿毛巾擦拭额头、腋下等大血管处降温；对电灼伤部位保持干燥，简单包扎避免感染，切勿涂抹药膏。补充水分与避免误区若患者清醒，可少量多次给予淡盐水或电解质饮料，避免大量饮水；严禁给意识不清者喂食，防止窒息。及时送医与病情观察即使症状轻微也需送医检查，雷击可能引发迟发性心律失常等并发症；途中持续观察生命体征，记录症状变化。雷击急救与处理方法暴雨与洪水安全防护03暴雨预警信号识别蓝色预警：关注与准备12小时内降雨量将达50毫米以上，或已达50毫米以上且降雨可能持续。需关注天气变化，做好防雨准备，检查排水系统。黄色预警：防御与避险6小时内降雨量将达50毫米以上，或已达50毫米以上且降雨可能持续。应暂停户外作业，低洼地区居民及时转移，驾驶人员注意道路积水。橙色预警：紧急防范3小时内降雨量将达50毫米以上，或已达50毫米以上且降雨可能持续。需立即停止户外活动，远离低洼地带和危险区域，政府及相关部门启动应急响应。红色预警：特别紧急措施3小时内降雨量将达100毫米以上，或已达100毫米以上且降雨可能持续。应立即疏散人员至安全场所，暂停公共交通，切断危险区域电源，严防次生灾害。暴雨天气防范措施低洼区域防护准备地势低洼的居民住宅区，可因地制宜采取“小包围”措施，如砌围墙、大门口放置挡水板、配置小型抽水泵等。关闭门窗，防止雨水扑入屋内，一旦进水立即关闭电源、煤气等设备。户外行走安全要点应避免在流水或积水中行走。如果必须在户外积水中行走，则要注意观察，贴近建筑物行走，防止跌入窨井、地坑等。不要走地下通道或高架桥下面的通道，15厘米深度的流水就能使人跌倒。涉水行车注意事项暴雨中开车应打开雨雾灯，减速慢行，注意预防山洪，避开积水和塌方路段。遇到路面或立交桥下积水过深时，应绕行，不要强行通过。公共设施安全警惕请勿靠近低洼地带有危险的室外电源。注意街上电力设施，如有电线滑落，即刻远离并马上报告电力部门。不要将垃圾、杂物等丢入下水道，以防堵塞，造成暴雨时积水成灾。特殊场景应急处置在山地如发现水流湍急、混浊及夹杂泥沙时，可能是山洪暴发的前兆，应立即离开。如住所可能出现严重水淹，应撤离居所，到安全地方暂避。遇到危险时，请拨打110求救。关注预警信息，提前规划撤离路线密切关注电视、广播等官方发布的洪水信息，根据自身所处位置和房舍结构条件，冷静选择撤离位置，避免出现"人未走，水先到"的情况。提前熟悉预定的转移路线，确保在紧急情况下能迅速、有序撤离。储备应急物资，保障基本生活需求备足足够的食品、饮用水和日用品，如压缩饼干、瓶装水、常用药品、手电筒、备用电池等。同时，准备好救生设备，如救生衣、救生圈等，以应对可能的水上转移需求。检查房屋设施，做好防护措施地势低洼的居民住宅区，可因地制宜采取"小包围"措施，如砌围墙、大门口放置挡水板、配置小型抽水泵等。检查并关闭门窗，防止雨水扑入屋内，一旦进水立即关闭电源、煤气等设备，确保用电用气安全。清理排水通道，确保排水畅通不要将垃圾、杂物等丢入下水道，以防堵塞，造成暴雨时积水成灾。及时清理屋顶、院落内的排水口，确保雨水能够顺利排出，减少房屋进水的风险。洪水来临前的准备工作洪水围困时的自救方法

快速判断撤离时机密切关注电视、广播等发布的洪水信息，结合自身所处位置和房舍结构条件，冷静选择撤离位置，避免出现“人未走，水先到”的危险情况。

提前储备应急物资备足足够的食品、饮用水和日用品，如饼干、瓶装水、手电筒、常用药品等，确保在被困期间能够维持基本生活需求。

选择安全避险地点受到洪水威胁且时间充裕时，应按照预定路线向山坡、高地等处转移；若已被洪水包围，要尽可能利用船只、木排、门板、木床等做水上转移；来不及转移时，立即爬上屋顶、楼房高屋、大树、高墙等暂时避险。

采取安全防护措施不要单身游水转移，不能攀爬带电的电杆、铁塔，远离倾斜电杆和电线，不可触摸或接近，防止触电；若在山地发现水流湍急、混浊及夹杂泥沙时，可能是山洪暴发的前兆，应立即离开。

积极寻求外界救援被洪水包围时，要设法尽快与当地政府或相关部门取得联系，报告自己的方位和险情，积极寻求救援；如住所可能出现严重水淹，应果断撤离居所，到安全地方暂避。涉水安全与触电防范

远离危险水域，防止意外发生雷雨天气时，不要在江、河、湖、海、塘、渠等水域附近停留，禁止游泳、钓鱼、划船等活动。若正在水中，必须立即上岸，擦干身体并尽快找绝缘物包住身体。

警惕积水触电，保障行走安全避免在积水中行走，15厘米深度的流水就能使人跌倒。远离路灯、广告牌等电力设施，如发现电线滑落水中，应立即远离并报告电力部门，切勿触碰。

室内涉水防护，防止导电风险雷雨天应关闭门窗，防止雨水扑入屋内，一旦进水立即关闭电源、煤气等设备。不要用湿手触摸电器，不使用淋浴器，因水管可能传导雷电流致人伤亡。

户外涉水应急，正确躲避雷电在山地如发现水流湍急、混浊及夹杂泥沙时，可能是山洪暴发的前兆，应立即离开溪涧或河道。远离铁塔、电线杆等高大物体，选择地势低的地方蹲下，双脚并拢减少跨步电压。大风天气安全防护04大风预警与潜在风险

大风天气的主要危害大风可能吹倒不牢固的搭建物、广告牌，导致树木断裂倒塌，危害生命及财产安全，同时对高空作业、交通运输等构成严重威胁。

高空坠物风险及典型隐患安装不牢的广告牌、枯死树木、高空杂物（如花盆、空调外机）、老化建筑玻璃幕墙和外墙瓷砖等，均可能在强风作用下坠落伤人。

"狭管效应"的危险性高层楼之间的狭长通道会形成"狭管效应"，导致风力在通道中加大，对行人、骑车人等造成被吹倒或卷入危险的可能性。

交通运输安全隐患大风天气会影响车辆行驶稳定性，特别是货运车辆装载物资若捆扎不牢易被吹落，同时沙尘可能侵入驾驶室影响行车视线，停车时靠近高楼、广告牌等区域易遭坠物砸车。警惕常见高空隐患源大风天气下，不牢固的广告牌、枯死树木、空调外机、阳台花盆及老化建筑玻璃幕墙、外墙瓷砖等均可能坠落，造成人身财产危害。避开危险区域行走走路、骑车时尽量远离楼房、栅栏、施工围挡、广告牌等，不进入高层楼之间的狭长通道，以防“狭管效应”加大风力及坠物风险。规范车辆停放位置停车应远离建筑物阳台、窗户、广告牌及施工区域，避免因高空坠物导致车辆损坏，选择开阔、无遮挡的安全区域停放。减少高空作业活动大风暴雨等恶劣天气应尽量避免户外高空作业，确需作业时必须做好安全防护，加固作业工具，防止物品坠落伤人。高空坠物防范措施行人与骑行安全指南

01大风天气行人安全要点大风天气应远离广告牌、枯树、空调外机等高空坠物风险源，避开高层楼之间的狭长通道以防止"狭管效应"带来的危险。行走时注意观察周围环境，保持警惕，防止被风吹落物品砸伤。

02暴雨天气行人避险措施暴雨时切勿在积水中行走，15厘米深度的流水即可使人跌倒。远离低洼地带及危险室外电源，不靠近下水道、窨井等，贴近建筑物行走以防跌入。若遇水流湍急、混浊且夹杂泥沙，可能是山洪前兆，需立即撤离。

03雷电天气户外防护规范雷雨天气应尽快躲入有防雷设施的建筑物内，远离大树、电线杆、广告牌等。若在空旷地带，可蹲下双脚并拢，双手抱膝降低重心，远离金属物品。避免拨打接听手机，不使用带金属柄的雨伞。

04骑行安全注意事项大风、雷雨等恶劣天气应尽量减少骑自行车出行，侧风向骑行易被刮倒。确需骑行时，要减速慢行，注意观察路况，避开积水和危险区域，遵守交通规则，做到"多看、不急"。车辆行驶与停放注意事项

大风天气行车要点大风天气驾驶时应集中精力，严密注意行人动向，避免突然加速、减速或转弯，与其他车辆保持比平时更长的安全距离。货运车辆装载的物资需捆扎牢固，防止被大风吹走或散落，同时摇紧车窗玻璃，防止沙尘进入驾驶室影响行车。

暴雨天气行车规范暴雨中开车应打开雨雾灯，减速慢行，注意预防山洪，避开积水和塌方路段。遇到路面或立交桥下积水过深时，应选择绕行，切勿强行通过。同时要注意街上电力设施，若发现电线滑落，需即刻远离并马上报告电力部门。

雷电天气车内防护雷电天气时，汽车是较好的避雷场所，需关好车门车窗，收起天线，避免使用车载电话和电子设备。乘车途中遭遇打雷，千万不要将头、手伸出窗外，以防雷击伤害。

安全停车区域选择停车时应远离楼房、栅栏、施工围挡、广告牌等易发生高空坠物的区域，也要尽量远离阳台和窗户。在空旷场地、高地、树下、高大烟囱下等易引雷地点不宜停车，同时避免将车辆停放在低洼地带，以防暴雨积水淹没车辆。高温天气安全防护05高温对人体的影响与中暑类型01高温对人体的主要影响高温环境下，人体散热主要通过汗液蒸发。当环境温度超过37℃且通风差、湿度高时，易导致体内热蓄积，引发中暑。同时，高温会使人体感到不适，工作效率降低，中暑、肠道疾病和心脑血管等病症的发病率增多。对于高血压、心脑血管疾病患者，高温潮湿环境会使心肌耗氧量增加，血液粘稠度上升，易诱发脑出血、脑梗死、心肌梗死等严重病症。02先兆中暑的症状表现在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳，体温正常或略高（＜38℃）。03轻症中暑的症状表现除先兆中暑症状外，体温升至38℃以上，出现面色潮红、胸闷、皮肤干燥，或面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、心率加快等症状。04重症中暑的类型及症状重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。热痉挛表现为大量出汗后出现短暂、间歇发作的肌痉挛，伴有收缩痛，体温一般正常；热衰竭表现为多汗、皮肤湿冷、面色苍白、恶心、头晕、心率明显增加、低血压、少尿，可伴有眩晕、晕厥；热射病最为严重，表现为皮肤干热、无汗、昏迷，可伴有全身性癫痫样发作、多器官功能障碍综合征，体温高达40℃及以上，死亡率可达到50%以上。合理调整作息时间避开10时至16时高温时段外出或作业，趁早晚凉爽时间活动，保证充足睡眠，避免疲劳。科学补水与饮食每天饮用1.5-2升水，少量多次，可喝淡盐水、绿豆汤等；饮食清淡，多吃清热利湿食物，如黄瓜、冬瓜、西瓜。加强个人防护外出时戴宽檐帽、太阳镜，穿透气浅色长袖衣，随身携带遮阳伞；涂抹防晒霜，避免皮肤直接暴晒。改善室内环境开空调时温度不低于26℃，定期开窗通风；无空调房间可拉遮光帘、用风扇加速空气流动，地面洒水降温（注意防滑）。常备防暑药品随身携带藿香正气液、风油精、十滴水、金银花露等防暑药品，出现头晕、口渴等先兆中暑症状时及时使用。防暑降温日常措施户外作业高温防护要点合理安排作业时间尽量避开10时至16时高温时段作业，确需作业的应限制作业时间，可采取“做两头、歇中间”的工作模式，避免长时间连续在高温环境下劳作。加强个人防护措施佩戴宽檐遮阳帽、太阳镜，穿着透气、浅色、宽松的长袖衣裤，使用防晒霜。随身携带遮阳伞，减少阳光直射。作业时必须按要求佩戴好安全帽等个人防护用品。及时补充水分盐分少量多次饮用白开水、淡盐水或含钾、钠、氯等离子的电解质饮料，每天饮水量建议达到1.5-2升。避免饮用过量冰饮，以防刺激肠胃。做好防暑降温准备工作场所应准备必要的防暑降温设施，如遮阳棚、风扇等。配备防暑药品，如藿香正气水、风油精、十滴水、人丹等，一旦出现中暑先兆症状及时使用。强化健康监测与应急企业应定期对户外作业人员进行健康检查，关注员工身体状况。作业人员若出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸等中暑先兆症状，应立即停止工作，到阴凉通风处休息并及时就医。中暑应急处置方法快速转移至阴凉通风处立即将患者移至阴凉、安静、空气流通的环境，解开紧身衣物，让其平卧休息，以降低环境温度对身体的持续影响。物理降温降低体温用湿毛巾擦拭患者额头、颈部、腋下、腹股沟等大血管丰富部位，或用风扇吹送凉风（避免直吹）；体温过高时可在额头、腋下放置冰袋，快速帮助散热。补充水分与电解质若患者意识清醒，可喂服淡盐水或含钾、钠、氯等离子的电解质饮料，少量多次饮用，每次不超过300毫升，避免一次性大量饮水引发不适。及时就医处理重症症状如患者出现高热（体温＞40℃）、意识模糊、抽搐、昏迷等重症中暑（热射病）症状，应立即拨打120急救电话，送医途中持续采取降温措施，切勿延误治疗。特殊人群高温保护

老年人高温防护要点老年人代谢较慢、体温调节能力弱，应避免长时间处于高温环境，外出需家人陪同，随身携带防暑药如藿香正气水、风油精，室内空调温度不低于26℃并定期通风。

儿童高温防护要点儿童体温调节能力尚未完善，避免在10时至16时高温时段外出，外出时戴宽檐帽、太阳镜，穿透气浅色衣物，随身携带遮阳伞，不单独留在车内，及时补充水分。

慢性病患者高温防护要点高血压、心脏病等慢性病患者在高温天需按时服药，避免突然增减衣物以防血压波动，出门前最好测一次血压，尽量减少外出，保持室内适宜温湿度。

户外工作者高温防护要点户外工作者应合理安排作息时间，避开高温时段作业，定时到阴凉处休息补水，随身携带防暑药品，若出现头晕、心慌等不适症状，立即停止工作并及时就医。多灾种叠加应对策略06雷雨高温叠加防护措施

室内环境双重防护关闭门窗防雷电侵入，同时开启空调降温（建议温度不低于26℃），定期开窗通风防闷热。拔掉电器电源插头，远离金属管道，不使用淋浴器，防止雷击与触电风险。

户外出行科学避险避开上午10时至下午4时高温时段，外出携带遮阳伞、防晒霜及防暑药品。遇雷雨立即躲入有防雷设施的建筑物内，不在大树、电线杆下避雨，远离积水区域，不使用手机。

身体状态动态监测高温雷雨易引发中暑与雷击意外，需注意头晕、口渴、心悸等中暑先兆，以及头发竖起、蚂蚁爬走感等雷击预警。出现不适立即转移至阴凉通风处，补充含盐饮料，严重时及时就医。

特殊场景重点防范驾车时关闭车窗，收起天线，不将头手伸出窗外，远离广告牌等危险区域停车。户外作业人员合理轮岗，配备防暑降温设施，雷雨时暂停作业并撤离至安全地带。暴雨大风组合应对方法

居家环境安全防护关闭门窗防止雨水扑入，进水时立即切断电源、煤气等设备；地势低洼区域可采取砌围墙、放置挡水板、配置抽水泵等"小包围"措施；不将垃圾杂物丢入下水道，以防堵塞积水。

户外出行风险规避远离低洼地带危险电源，避免在流水或积水中行走，贴近建筑物行走防止跌入窨井；山地遇水流湍急混浊、夹杂泥沙时，可能是山洪前兆，应立即离开溪涧河道；避开高层楼间狭长通道，防止"狭管效应"增强风力。

车辆行驶与停放规范开车时打开雨雾灯减速慢行，与其他车辆保持比平时更长距离，避开积水和塌方路段；货运车辆装载物资需捆扎牢固，防止被风吹落；停车远离楼房、栅栏、广告牌、阳台窗户等易发生高空坠物区域。

应急撤离与求助要点住所可能严重水淹时，应撤离至安全地方暂避；被洪水包围时，利用船只、木排、门板等做水上转移，来不及转移则爬上屋顶、高树等暂时避险，等待救援并设法与外界联系报告方位险情。极端天气下的出行决策

出行前：关注预警，合理规划密切关注气象部门发布的暴雨、雷电、高温等预警信息，提前规划出行路线和时间，尽量避开恶劣天气时段和高风险区域。

暴雨雷电时：优先选择安全交通方式暴雨雷电天气应尽量减少外出，确需出行时，优先选择公共交通，避免自驾。若自驾，遇积水路段切勿强行通过，远离大树、电线杆等易雷击物体。

高温天气：错峰出行，做好防护高温天气出行应避开上午10时至下午4时的高温时段，外出时做好防晒，戴遮阳帽、太阳镜，穿透气衣物，随身携带防暑降温药品和饮用水。

遭遇险情：果断撤离，及时求救如在出行途中遭遇洪水、雷击等险情，应立即远离危险区域，前往安全地带躲避，并及时拨打110、120等求助电话，报告准确位置和险情。安全防护物资准备07家庭应急物资清单基础保障类物资饮用水：每人每天至少3升，储备3-7天用量；食物：选择压缩饼干、罐头等耐储存食品，确保能量供给；应急照明：手电筒、应急灯（配备备用电池），黑暗环境下保障基本活动与求救。医疗救护类物资急救包：含创可贴、纱布、消毒液、医用胶带等；常用药品：退烧药、止泻药、抗过敏药及家庭成员特殊疾病用药；防暑物品：藿香正气水、风油精，应对高温中暑。安全防护类物资防护用品：雨衣、雨靴（应对暴雨）、绝缘手套（防触电）、口罩（防尘防污染）；工具设备：多功能小刀、灭火器、手摇发电收音机（获取外界信息）、救生哨（紧急求救）。重要证件与通讯物资证件资料：身份证、户口本、银行卡复印件、紧急联系人电话（密封保存）；通讯设备：手机充电宝（确保满电）、备用手机，保持通讯畅通以便求助与接收预警信息。个人防护用品使用指南

高温防护用品高温环境下应佩戴宽檐遮阳帽、太阳镜，穿着透气浅色长袖衣，随身携带遮阳伞。户外作业时可使用冰袖、降温马甲等物理降温用品。

防雷雨防护用品雷雨天气外出应穿胶鞋，可起到绝缘作用。避免使用金属柄