疫情下复学后小学高年段心理班会课心理班会

心灵“重启”，快乐复学——小学高年段疫情后复学心理班会课设计一、暖场活动：我的情绪小怪兽目标：营造安全、轻松的氛围，引导学生初步觉察并表达复学后的情绪状态。准备：白板或大张纸，彩色笔，“情绪小怪兽”图片（或简笔画：快乐、悲伤、愤怒、害怕、平静等）。过程：1.导入：同学们，阔别校园一段时间，再次回到熟悉的教室，见到老师和小伙伴，你的心里是不是像住进了一只或几只“情绪小怪兽”？它们是什么颜色的？是什么样子的？（展示“情绪小怪兽”图片，引导学生联想）2.“情绪涂鸦”或“情绪投票”：*选项一（情绪涂鸦）：请同学们在纸上画出自己此刻最主要的“情绪小怪兽”，可以用颜色、线条来代表。画完后，可以自愿分享（不强求）。*选项二（情绪投票）：在白板上列出几种常见情绪（如：开心、期待、有点紧张、担心、想念、平静等），请同学们用贴便利贴或举手的方式，选择自己此刻最主要的一种或两种情绪。3.教师小结：看来大家的心情真是丰富多彩！有开心，有期待，也有一些小小的紧张或担心。这些情绪都是非常正常的，就像天气有晴有雨一样。今天，我们就一起来聊聊，如何和这些“情绪小怪兽”做朋友，让我们的校园生活更加阳光灿烂。二、主题探讨：复学“心”发现目标：引导学生分享复学后的感受与困惑，认识到适应过程中的共性问题，减少孤独感。过程：1.“我的复学小发现”分享：*提问1：回到学校，你发现校园里有哪些熟悉的地方，又有哪些新的变化吗？（引导学生关注环境，从熟悉中获得安全感）*提问2：再次和同学们一起学习、玩耍，你有什么新的感受？（引导积极体验）*提问3：复学后，你遇到的最大挑战或者让你感到困惑的事情是什么呢？（鼓励坦诚表达，可以是学习节奏、人际交往、防疫要求等）*（教师注意倾听，对学生的分享给予积极回应和共情，如：“我理解你的感受”、“很多同学都有类似的想法”。）2.“烦恼漂流瓶”（可选）：*如果有些同学不好意思当众说出自己的烦恼，可以将自己的困惑或担忧写在小纸条上，投入“烦恼漂流瓶”中。*教师随机抽取几张念出（隐去姓名），引导全班一起思考，这些烦恼是否也是自己有的，或者可以如何面对。教师小结：感谢大家的真诚分享。我们发现，回到校园，既有重逢的喜悦，也可能面临一些小小的挑战，比如学习节奏需要调整，或者要重新适应集体生活。这些都是我们在“重启”校园生活时可能遇到的正常现象，不用过分担心。三、方法探索：我的“情绪充电宝”与“压力小妙招”目标：引导学生学习识别和管理情绪的方法，掌握应对复学后可能出现的压力和不适应的小技巧。过程：1.认识“情绪充电宝”：*提问：当你感到不开心、紧张或疲惫时，做什么事情能让你感觉好一点？（引导学生思考积极的情绪调节方式）*师生共同总结“情绪充电宝”清单：如听音乐、运动、画画、和朋友聊天、阅读、做喜欢的事、深呼吸、向信任的人倾诉等。*教师强调：每个人的“充电宝”可能不一样，找到适合自己的最重要。2.寻找“压力小妙招”：*针对学生提出的常见困惑（如担心学习跟不上、害怕疫情、与同学相处等），引导学生分组讨论，集思广益，提出应对的小妙招。*示例引导：*学习上：如果觉得学习有点吃力怎么办？（制定计划、请教老师同学、分解任务、肯定自己的进步）*人际上：如果感觉和同学有点疏远了怎么办？（主动打招呼、分享小零食、一起做游戏）*对疫情的担忧：如何科学防护，同时不过度焦虑？（遵循防疫要求、相信科学、关注积极信息）*各组分享讨论结果，教师进行补充和提炼，形成班级“压力应对小妙招”。教师小结：看来大家都是解决问题的小能手！当我们遇到不开心或者有压力的时候，记得给自己的“情绪充电宝”充充电，也可以试试我们一起想到的“压力小妙招”。这些都是我们心灵的“小盾牌”。四、赋能展望：我们的“阳光约定”目标：增强学生的积极心理体验，树立复学后积极适应的信心，共同营造互助友爱的班级氛围。过程：1.“我的复学小目标”：*引导学生思考：新学期，在学习、友谊、兴趣爱好等方面，你有什么小小的目标或期待吗？（可以是“认真听好每节课”、“交一个新朋友”、“坚持一项运动”等）*请学生将自己的小目标写在便签纸上，贴在“班级心愿墙”或自己的课本上，作为对自己的鼓励。2.“阳光约定”：*师生共同制定几条班级“阳光约定”，例如：*每天给身边的人一个微笑或一句鼓励。*遇到困难时，记得向老师和同学求助。*努力发现生活中的美好，积极面对每一天。*尊重和理解每个人的感受。*可以将“阳光约定”写在白板上，作为班级共同遵守的准则。3.“互助小天使”（可选）：鼓励学生在班级内结成互助小组，在学习和生活上互相支持、共同进步。教师总结：同学们，今天的班会课充满了真诚的分享和智慧的火花。复学之路或许有挑战，但更多的是重逢的喜悦和成长的机会。记住，你们不是一个人在战斗，老师、同学都是你们坚强的后盾。让我们带着今天学到的“小工具”，怀揣着小目标，遵守我们的“阳光约定”，一起在校园里健康、快乐地成长，迎接属于我们的美好时光！班会课结束后，也欢迎大家随时来和老师聊聊你的心情和想法。---班主任温馨提示：*本班会课可根据班级具体