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营养健康课程中小学生肥胖防控行动远离甜蜜的陷阱本节课目标行为目标每天少喝或不喝含糖饮料知识目标认识含糖饮料的危害形成班级的“不喝/少喝含糖饮料”妙招清单了解常见的含糖饮料一起聊聊含糖饮料环节一常见的含糖饮料有哪些？碳酸饮料茶饮料果汁饮料植物饮料功能饮料运动饮料咖啡饮料你平时喝这些饮料了吗？列举。环节二在哪些场景喝的？具体场景在家逛街在学校在外聚会聚餐运动…健康饮品含糖饮料连连看如何选择健康饮品含糖饮料连连看如何选择含糖饮料的危害有哪些？含糖饮料摄入过多的危害含糖饮料摄入过多对健康不利，会造成长期的危害，比如龋齿、肥胖、糖尿病等。饮料里到底有多少糖500毫升12111111饮料里到底有多少糖500毫升9779如何不喝/少喝含糖饮料环节三讨论：如何不喝/少喝含糖饮料呢？在学校在家在外活动建议四个人为一组，参考讨论单上的不喝/少喝含糖饮料建议，对以上三个场景进行讨论，将不喝/少喝含糖饮料建议列到对应场景中，并补充在该场景还有什么别的不喝/少喝含糖饮料妙招，时间为7分钟。每个场景推选一个同学进行分享发言，其他同学进行补充。在学校时如何“不喝/少喝含糖饮料”喝白水，随身携带水杯上下学路上不买或少买含糖饮料少选含糖饮料，如果选择含糖饮料尽量选择小瓶写信给学校食堂倡导不售卖含糖饮料、增加健康饮品的供应其他好想法？在家时如何“不喝/少喝含糖饮料”喝白水，少量多次不要等到口渴再喝或一次性大量饮水可以自制美味的水

比如加柠檬片、薄荷叶、或者苹果块适量喝不加糖的鲜榨蔬果汁家里尽量不摆放/不购买含糖饮料如果购买，告诉家人购买饮料时要读营养标签，选碳水化合物/糖低的饮料其他好想法？在外时如何“不喝/少喝含糖饮料”尽可能减少外出购买饮料，随身携带水杯不买或少买含糖饮料，如果购买要求少糖或不加糖尽量选择健康饮品聚餐聚会的时候尽量不摆放/不购买含糖饮料少选含糖饮料，如果选择含糖饮料尽量选择小瓶其他好想法？我们应该足量饮水不喝/少喝含糖饮料喝白水随身携带水杯可以自制美味的水比如加柠檬片、薄荷叶、或者苹果块我们应该足量饮水不喝/少喝含糖饮料适量喝不加糖的鲜榨蔬果汁我们应该足量饮水不喝/少喝含糖饮料课程小结环节四常见的含糖饮料有哪些？含糖饮料的危害有哪些？你准备实践的“不喝/少喝含糖饮料”妙招有哪些？两周挑战任务昨天喝含糖饮料的次数：挑战任务周一周二周三周四周五周六周日第一周每天喝含糖饮料的次数挑战任务周一周二周三周四周五周六周日第二周每天喝含糖饮料的次数推荐目标：一周不超过一次（至少比上一周的少）一天不喝含糖饮料，可以直接打勾两周不喝/少喝含糖饮料大挑战两周挑战任务挑战说明同学们记录每天喝含糖饮料的次数；如果一天不喝含糖饮料，可以直接打勾，这一天就挑战成功。看看哪位同学能坚持两周都不喝含糖饮

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