任务3 用好三件武器公众演讲不慌张_第1页
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文档简介

好好说话，校园沟通升级篇好好说话，从校园到职场讲授：舟山旅游与健康学院钱敏三件武器，让公众演讲不紧张（一）其实……大家都害怕当众讲话武器一、与紧张共处

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02不求摆脱主动适应保持适度紧张和适度紧张共处的方法21积极心理暗示转移注意力焦点到镜子前想象你的高光时刻深呼吸给自己比个胜利的手势发言前把精力集中做准备上感谢聆听好好说话，校园沟通升级篇好好说话，从校园到职场三件武器，让公众演讲不紧张（二）武器一、与紧张共处

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02不求摆脱主动适应保持适度紧张武器二、用身体来调节深呼吸伸展四肢以毒攻毒深呼吸1深吸快呼，吸足7秒伸展四肢环境切入2活动四肢，放松肢体以毒攻毒3攥紧，攥紧，攥紧，放松攥紧，攥紧，攥紧，放松武器三、不紧张小物件带上一个确定的东西，就增强了你对当前的控制感。POINT武器一武器二武器三学会和适度紧张共处学会身体调解准备不紧张小物件应对公众演讲紧张的三件武器实践才能出真知POINT感谢聆听

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