【推铅球运动中单支撑阶段肌肉用力特征分析2400字】

推铅球运动中单支撑阶段肌肉用力特征分析目录TOC\o"1-3"\h\u21122推铅球运动中单支撑阶段肌肉用力特征分析 129601.1单支撑阶段主要用力肌肉 1204811.2单支撑阶段的肌肉用力顺序 2272141.3单支撑阶段主要用力肌肉用力范围 33121.4单支撑阶段主要发力肌肉协调关系 41.1单支撑阶段主要用力肌肉前人研究证明了积分肌电在主要用力肌肉探索中的科学性，因此我们可以运用这一指标来反映肌肉的发力情况，单支撑阶段主要用力肌肉详情见表1。主要用力肌肉积分肌电值见图3。如图3所示，运动员在测试时主要发力肌肉并不是完全相同的，这也是造成成绩好坏的关键所在。可以看出，当成绩好时徐可在单支撑阶段的主要发力肌肉为左股二头肌、右股内侧肌、左腹外斜肌、右腹外斜肌、右背阔肌。而张竣在单支撑旋转过程的主要用力肌肉同样为起支撑作用和旋转作用的肌肉。所以在训练中应重视负责旋转和支撑作用的肌群。从表1中可以看出，在成绩最差的三次测试中，左股二头肌没有出现很强的肌电信号，而成绩较好的三次测试中，左股二头肌均有明显的肌电信号。说明在单支撑旋转的过程中下肢肌肉的主动蹬转发力是取得良好成绩的关键。研究表明，旋转投铅球技术与背向滑步技术相比，在加速蓄力阶段对于动作的稳定性要求更高[13]。而在成绩较差的几次测试中，右肱二头肌、右三角肌出现很强的肌电信号，说明在单支撑旋转的过程中，投掷臂过度紧张，造成这种情况的原因是运动员在单支撑旋转时动作不稳定，所以在旋转的过程中造成铅球的位置发生改变，需要投掷臂过度发力去固定铅球，从而使运动员的运动神经中枢不能够更好的支配其他发力肌肉，造成投掷远度下降。而张竣无论成绩好坏，下肢肌肉均有很强的肌电信号，只是当成绩好时主要用力肌肉较一致，而成绩差时主要用力肌肉则出现出不确定的排列。说明徐可需要加强在单支撑旋转阶段中下肢肌群蹬转发力的意识。表1单支撑阶段主要用力肌肉详情次序主要发力肌肉成绩/米1右股直肌右肱二头右胸大肌左背阔肌右背阔肌10.002右腹外斜肌右股内侧肌左腹外斜肌右背阔肌右三角肌10.453左背阔肌右背阔肌右肱二头肌左背阔肌右胸大肌10.494左股二头肌右股内侧肌右三角肌左股直肌右腹外斜肌10.625左股二头肌右股内侧肌左腹外斜肌右腹外斜肌右股直肌10.816左股二头肌右股内侧肌左腹外斜肌右腹外斜肌右背阔肌10.887左股二头肌右股内侧肌左竖脊肌右腹外斜肌右背阔肌11.028左股二头肌右股内侧肌左腹外斜肌右腹外斜肌右背阔肌11.20图3单支撑阶段主要用力肌肉积分肌电值1.2单支撑阶段的肌肉用力顺序推铅球产生的主要动力是从地面产生的，是一种通过腿作用到地面的反作用力的形式[14]我们可以看出在成绩较好两次测试中发力顺序为左股二头肌、右股内侧肌、左腹外斜肌、右腹外斜肌、右背阔肌。力量正是从地面发起的，呈现一个从下到上的发力顺序。这一点与张竣相同。而在测试结果较差的几次测试中，用力顺序比较混乱，这说明，取得良好的投掷远度需要保证一个良好的用力顺序，正确运用到人体动力链的作用。运动员在单支撑阶段主要用力肌肉用力顺序见表2。表2单支撑阶段肌肉用力顺序次序发力顺序（先→后）成绩/米1右股直肌右背阔肌左背阔肌右肱二头肌右胸大肌10.002右腹外斜肌左腹外斜肌右腹内侧肌右背阔肌右三角肌10.453左股外侧肌右背阔肌右肱二头肌左背阔肌右胸大肌10.494右股内侧肌左股二头肌左股直肌右腹外斜肌右三角肌10.625左股二头肌右股内侧肌右股直肌右腹外斜肌左腹外斜肌10.816左股二头肌右股内侧肌左腹外斜肌右腹外斜肌右背阔肌10.887左股二头肌右股内侧肌左竖脊肌右腹外斜肌右背阔肌11.028左股二头肌右股内侧肌左腹外斜肌右腹外斜肌右背阔肌11.201.3单支撑阶段主要用力肌肉用力范围当成绩好时，支撑腿（左腿）的髋关节和膝关节的活动范围都较小，说明支撑腿起到了更好的支撑作用。摆动腿（右腿）在成绩较好时的髋关节活动范围更大，摆动更加充分，有利于速度的提升。在单支撑旋转的过程中，投掷成绩好时肩髋夹角变化范围更大，说明躯干扭紧的效果更好。张竣在单支撑旋转过程中肌肉发力范围的特点与徐可相似，投掷成绩较好时，支撑腿的髋关节和膝关节活动范围小，摆动腿幅度大，但张竣的发力范围比徐可更大，从而能够充分发力。徐可在训练过程中应注意增加动作幅度。徐可在单支撑阶段主要用力肌肉范围见表3，表4。表3肌肉发力范围肌肉名称肌肉所跨关节范围（10.00米）范围（11.02米）左股二头肌左髋关节112.3°~174.4°118.6°~169.3°左膝关节120.1°~153.2°129.2°~150.3°右股内侧肌右膝关节右髋关节83.3°~168.5°99.7°~119。2°82.2°~170.6°110.2°~141.7°左腹外斜肌左髋关节112.3°~174.4°118.6°~169.3°右背阔肌肩髋夹角30.2°~45.3°26.4°~49.2°右腹外斜肌右髋关节112.3°~174.4°110.2°~141.7°

表4肌肉发力范围肌肉名称肌肉所跨关节范围（10.45米）范围（11.20米）左股二头肌左髋关节左膝关节108.0°~172.5°112.6°~159.4°120.3°~162..4°122.4°~153.1°右股内侧肌右膝关节右髋关节81.3°~169.2°94.1°~120.9°85.2°~179.4°89.3°~134.5°左腹外斜肌左髋关节108.0°~172.5°120.3°~162.4°右背阔肌肩髋夹角32.1°~44.9°27.3°~51.1°右腹外斜肌右髋关节94.1°~120.9°89.3°~134.5°1.4单支撑阶段主要发力肌肉协调关系良好的动作完成需要各个肌肉协调发力，在前人的研究中已经证明肌肉之间的协调是肌肉产生总力量的一个重要因素，所谓协调就是各个肌群之间实现良好的合作关系。良好的合作能够带来更大的输出功率，协调的四个特性分别为精确、快速、应变、经济[15]。其中精确是指在工作完成过程中能够正确运用到起主要作用的肌肉，快速是指主动肌快速收缩时拮抗肌能够放松，应变是指运动员面临各种突发状况时能够及时的改变肌肉的发力方式，经济是指追求最低消耗下实现最多的功。在单支撑旋转的过程中，右股内侧肌、左腹外斜肌、右腹外斜肌、右背阔肌的协调关系较好，但支撑腿的发力出现了波动。我们在比较成绩较好的两次测试和成