高职生职业生涯与创新创业指导项目4职业定位 规划蓝图

高职生职业生涯与创新创业指导

——助力你的梦想与未来项目四职业定位规划蓝图了解确定职业目标的意义和原则。掌握职业目标的确定方法。了解短期目标、中期目标、长期目标、人生目标的含义和确定目标时的注意事项。掌握大学学习计划的阶段目标和实施策略。了解中期行动计划和长期行动计划的内容。了解评估行动计划的内容与方法和行动计划调整的内容。掌握生涯发展报告的内容、类型和撰写要求。知识目标树立目标意识，明确努力方向，做有理想、有担当的新时代青年。能够在制订与评估行动计划的过程中，克服成长障碍，坚定理想信念。能够确定适合自己的职业目标，并对职业目标进行分解。能够根据自己的实际情况制订大学学业规划。能够评估并调整自己的大学学业规划。能够根据自身实际情况进行职业生涯规划，并撰写生涯发展报告。素质目标能力目标视频引入进行职业定位和规划对提升个人发展路径与经济社会发展的适配度有帮助吗？5项目导学在规划个人职业生涯的过程中，明确职业目标、制订行动计划、评估行动计划的实施效果，并撰写一份全面的生涯发展报告，是迈向成功的关键步骤。因此，大学生必须确定具体的职业目标，制订可行的行动计划，掌握生涯发展报告的撰写方法，以促进个人职业生涯的发展。6任务导航7任务一

确定职业目标任务二

制订行动计划任务三

评估行动计划任务四

撰写生涯发展报告确定职业目标任务一9案例引入——一个心理实验

做一个心理实验：分3组人，分别向10km以外的3个村子进发。第一组的人：既不知道村庄的名字，又不知道路程有多远，跟着向导走就行了。刚走出2～3km，就有人开始叫苦不迭；走到一半的时候，有的人开始愤怒，抱怨为什么要走这么远，何时才能走到头，有的人甚至坐在路边不愿意走了。越往后走，他们的情绪越低落。10案例引入——一个心理实验第二组的人：知道村庄的名字和路程有多远，但路边没有里程碑，只能凭经验来估计行程的时间和距离。走到一半的时候，比较有经验的人说“大概走了一半的路程”。大家又簇拥着继续向前走。当走到3/4全程的时候，大家的情绪开始低落，觉得疲惫不堪，而路程似乎还有很长。当有人说“快到了！”，大家又振作起来，加快了前进的步伐。第三组的人：不但知道村庄的名字和路程有多远，而且路边每1km就有一块里程碑。大家边走边看里程碑，每缩短1km便有一小会儿的快乐。前进中，大家用歌声和笑声来消除疲劳，情绪一直很高涨，所以很快就到达了目的地。案例引入目标是行动的开始，对职业生涯的整个过程起着定向作用。一个人只有对自己的职业发展方向有清晰的概念，才不会偏离自己的航道。因此，个人进行职业生涯规划的首要任务就是确定职业目标。11为什么这3组人在实验中会有不同的表现？你从这个实验中学到了什么？这对你的职业生涯规划有什么启发？一、职业目标概述职业目标职业目标是指个人在未来某一时间点上，于选定的职业领域内所要达到的具体目标，是个人在职业生涯中期望达成的具体、可衡量的职业愿景。121．职业目标产生动力动力能够反映一个人做事的态度，动力足说明态度积极，动力弱说明态度消极，而态度决定一件事情的走向。职业目标是动力的源泉，职业目标一旦确定，将给予人相应的刺激，使人产生成功的渴望。一、职业目标概述动力（一）确定职业目标的意义132．职业目标明确方向俗话说：“无目标的努力，犹如在黑暗中远征。”因此，大学生必须先确定自己的职业目标，从而明确努力方向。一、职业目标概述（一）确定职业目标的意义14张朝阳：尽早确立人生目标3．职业目标提升竞争力明确的职业目标有助于个人在就业市场中脱颖而出，提升个人竞争力。一、职业目标概述（一）确定职业目标的意义15有明确的职业目标成熟、有方向感有可能带来长期的价值招聘者求职者一、职业目标概述确定科学、合理的职业目标，对于职业目标的实现有着非常重要的意义。（二）确定职业目标的原则16一、职业目标概述SS代表职业目标的具体性，是指将职业目标转化成一件件具体的事情。MM代表职业目标的可衡量性，是指职业目标的量化指标，即完成多少工作可认为职业目标完成。如每天翻译5篇英语短文（二）确定职业目标的原则17一、职业目标概述AA代表职业目标的可实现性，是指职业目标要有挑战性，同时是可实现的。特点：职业目标过高或过低都是不适用的，过高会使个人无法实现，过低会使个人效率低下。RR代表职业目标的相关性，是指职业目标应与现实环境相符，各职业目标之间、职业目标与行动计划之间应密切相关。很难实现（二）确定职业目标的原则18一、职业目标概述TT代表职业目标的时限性，是指职业目标要在预定时间内实现，超出时间期限，职业目标就毫无意义了。采用SMART原则确定职业目标，不仅能够帮助个人清晰地规划职业生涯，还能够促进职业目标的有效实现。（二）确定职业目标的原则19二、职业目标的确定方法SWOT决策分析法决策平衡单法5W分析法PLACE决策法决策树法职业目标的确定方法20（一）SWOT决策分析法二、职业目标的确定方法韦里克：美国旧金山大学的管理学教授于20世纪80年代初提出SWOT决策分析法（态势分析法）利用SWOT决策分析法找出自身优势和劣势以及外部环境的机会和威胁。1．SWOT决策分析方法的含义21确定对策，明确今后的职业方向。（一）SWOT决策分析法二、职业目标的确定方法strengthweaknessopportunitythreatSWOT决策分析示意图1.SWOT决策分析方法的含义22（一）SWOT决策分析法二、职业目标的确定方法优势是指内在的积极的方面。劣势是指需要改进的、做得不好的和应该回避的方面。机会是指外部环境中可以利用的积极因素。威胁是指外部环境中不可以控制但可以弱化的消极因素。1.SWOT决策分析方法的含义23工作经验、教育与培训情况、科学技术方面的知识……缺乏工作经验、技能不足、消极的个性特征……发展前景、专业发展的机会、国家优惠政策……行业发展不景气、就读学校知名度不高……（一）SWOT决策分析法二、职业目标的确定方法SWOT决策分析步骤（一）内部因素分析（二）外部因素分析（三）综合排序（四）确定策略，制定计划2.SWOT决策分析步骤24（一）SWOT决策分析法二、职业目标的确定方法分析职业目标的追求劣势优势从个人的基础、经验、能力特长、兴趣爱好、性格特质等方面进行分析。（1）内部因素分析2.SWOT决策分析步骤25（一）SWOT决策分析法二、职业目标的确定方法威胁外部机会从招生政策、学习条件、家庭支持、职业机会等方面进行分析。（2）外部因素分析2.SWOT决策分析步骤26（一）SWOT决策分析法二、职业目标的确定方法影响程度轻重缓急

将上述内外部因素填入SWOT分析表综合排序职业目标

内部因素分析S（优势）W（劣势）

外部因素分析O（机会）T（威胁）

（3）综合排序2.SWOT决策分析步骤27（一）SWOT决策分析法二、职业目标的确定方法大学生应该发挥优势，克服劣势，抓住机会，化解威胁，立足当前，放眼未来。（4）制定策略，制定计划2.SWOT决策分析步骤28课堂互动你也快来测试SWOT分析表吧，看看自己的职业定位是什么？29小金的SWOT分析表（二）决策平衡单法二、职业目标的确定方法决策平衡单法决策平衡单法是一种卓有成效的职业目标确定方法。30在拥有多个职业选择的情况下，大学生可以可以采用这种方法来确定自己的职业目标。适用情况（二）决策平衡单法二、职业目标的确定方法自我物质方面的得失他人物质方面的得失自我精神方面的得失（自我赞许与否）他人精神方面的得失（社会赞许与否）1.决策平衡单法的基本思想31（二）决策平衡单法二、职业目标的确定方法（1）列出需要考量的职业选择（2）列出需要考虑的具体因素，将其作为指标划分到4个主题下（3）给每项指标设置权重（范围为1~5，代表重要程度）（5）用具体分数乘以权重，计算各项指标的加权得分（6）根据4个主题下的分数算出每个职业选择的总分（4）填写每项指标的具体分数（分数范围为−10~+10分），其中“+”和“−”代表得失程度（7）按照从高到低的顺序，对职业选择的总分进行排序，并进行分析对比，最终做出选择2.决策平衡单法的操作步骤32请根据你的职业选择，认真思考并完成下表的决策平衡单。（二）决策平衡单法二、职业目标的确定方法考虑因素（权重）职业选择1/分职业选择2/分得（+）失（−）得（+）失（−）自我物质

方面的得失个人收入（

）

健康状况（

）

休闲时间（

）

发展前景（

）

升迁状况（

）

社交范围（

）

他人物质

方面的得失家庭收入（

）

自我精神

方面的得失学有所用（

）

进修需求（

）

生活方式的改变（

）

具有挑战性（

）

获得成就感（

）

他人精神

方面的得失父亲支持（

）

母亲支持（

）

朋友支持（

）

总分/分

33思维碰撞莎莎的决策平衡单课堂互动你也快来测试自己的决策平衡单吧！34（三）5W分析法二、职业目标的确定方法这种方法简单易行，因此应用范围比较广泛。适用情况5W分析法5W分析法也称归零思考法，是指通过5个问题来思考职业生涯规划，进而做出选择的方法。35（三）5W分析法二、职业目标的确定方法Whoareyou?（你是谁？）这是自我分析过程。分析的内容包括个人的兴趣爱好、性格倾向、身体状况、教育背景、过往经历和思维能力。将自己想到的每一个答案写下来，按照重要性递减的顺序对其进行排序。问题136（三）5W分析法二、职业目标的确定方法Whatdoyouwant?（你想做什么？）这是目标展望过程，包括职业目标、收入目标、学习目标、名望和成就感。从萌生“想做什么”的念头开始，回忆自己在不同年龄段想做的事情，并将这些事情列出来，再按照重要性递减的顺序对所列事情进行排序。问题237（三）5W分析法二、职业目标的确定方法Whatcanyoudo?（你能做什么？）想一想自己有哪些专业技能，以此判断你能够做什么。将自己已经具备的能力和自认为还可以开发出来的潜能都列出来，再按照能力的大小对其进行排序。问题338（三）5W分析法二、职业目标的确定方法Whatcansupportyou?（环境支持或允许你做什么？）想一想你具有哪些职业竞争优势，以及你的各种资源和社会关系。将环境中可以为自己所用的条件或所能获得的支持都列出来，再按照重要性递减的顺序对其进行排序。问题439（三）5W分析法二、职业目标的确定方法Whatcanyoubeintheends?（你最终的职业目标是什么？）行业和职位众多，哪个才是适合你的呢？它们的待遇、名望、成就感、工作压力及劳累程度都不一样，选择适合自己的才是最好的。问题540小李的5W分析课堂互动来讨论小李的5W分析的结果吧！41（四）PLACE决策法二、职业目标的确定方法PLACE决策法PLACE决策法是指通过对职业相关因素进行系统评估，从而帮助个体做出更明智的职业选择的方法。PLAEC职位，包括该职位的经常性任务、所需要担负的责任、工作层次、工作内容等。工作地点，包括地理位置、环境状况、城市或乡村、室内或户外、工作地点的变化、安全性等。晋升，包括工作的晋升通道、晋升速度、工作稳定性、工作保障等。雇用条件，包括薪资、福利、进修机会、工作时间、休假情形及特殊雇用规定等。准入资格，包括所需要的教育程度、证书、训练、经验、能力、个性特征等条件。PLACE决策法的5个要素42（四）PLACE决策法二、职业目标的确定方法12364将正在考虑的职业填写在职业名称中。按照PLACE决策法的5个要素对该职业进行客观描述。对上述5个要素进行主观评价。以0~5分进行评分，从“完全没有吸引力”到“有绝对的吸引力”，表示各要素满足个人需要的程度。依次对各个职业进行分析，按总分从高到低进行排序，选择总分最高的一个。PLACE决策法的6个操作步骤5算出该职业方案的总分。43（四）PLACE决策法二、职业目标的确定方法职业名称：要素客观描述主观评价评分/分（完全没有吸引力→绝对有吸引力）P（职位）

0，1，2，3，4，5L（工作地点）

0，1，2，3，4，5A（晋升）

0，1，2，3，4，5C（雇用条件）

0，1，2，3，4，5E（准入资格）

0，1，2，3，4，5总分/分：职业评价工作单44（五）决策树法二、职业目标的确定方法决策树法定义：决策树法是指利用一种树形图作为分析工具的概率论方法。基本原理：用决策结点代表决策问题，用方案枝代表可供选择的方案，用概率枝代表方案可能出现的各种结果，经过对各种方案在各种结果条件下损益值的计算比较，为决策者提供决策依据。1.决策树法的含义45（五）决策树法二、职业目标的确定方法决策树的构成要素包括：决策结点方案枝状态结点概率枝2.决策树的构成要素46（五）决策树法二、职业目标的确定方法（2）（1）（4）（3）先画一个方框作为出发点，这个方框又称为决策结点，如我的职业规划。从决策结点向右引出若干根直线或折线，每根直线或折线代表一个方案，这些直线或折线称为方案枝。每个方案枝的末端画个圆圈，这个圆圈称为状态结点，也称为自然状态点，如考研、找工作。（5）从状态结点引出若干根直线或折线代表各自然状态的分枝，这些直线或折线称为概率枝。在概率枝的末梢标明各自然状态的损益值。（6）

比较各方案的损益值，数值最大的方案为最佳方案。3.决策树的绘制方法47课堂互动快根据决策树的绘制步骤绘制自己的决策树吧！48三、职业目标的分解职业目标短期目标中期目标长期目标人生目标你制定了自己的职业目标吗？49三、职业目标的分解（一）短期目标短期目标对于大学生而言，短期目标通常是指在大学期间需要实现的目标，是中期目标和长期目标的具体化、现实化和可操作化，是最清楚的目标。01目标表述清晰、明确。02目标对于自己具有意义，与自我价值观和中长期目标一致，有可能暂时不能完全满足自己的兴趣要求，但可“以迂为直”。03目标切合实际，并非幻想。04目标有明确的实现时间。05目标有明确的努力方向，个人通过努力能实现目标。50三、职业目标的分解（二）中期目标中期目标中期目标通常是指大学毕业后5年内的目标，它相对长期目标更具体一些。目标是结合自己的志向、职业环境确定的，与长期目标一致。02目标基本符合自己的兴趣、价值观，能够使自己充满信心。03目标切合实际，并且能够结合未来的发展有所创新，具有一定的挑战性。04目标能用明确的语言定量与定性说明。0151三、职业目标的分解（二）中期目标中期目标中期目标通常是指大学毕业后5年内的目标，它相对长期目标更具体一些。目标有比较明确的实现时间，可根据外部环境变化进行适当调整。06目标可以激发自己的主观能动性，实现的可能性非常大。0552三、职业目标的分解（三）长期目标长期目标长期目标通常是指大学毕业后5年以上的目标，它通常比较粗略、不具体，在设计时主要以画轮廓为主。目标是自己认真选择的，和企业、社会的发展需求相结合。02目标很符合自己的兴趣、价值观。03目标能用明确的语言定性说明。04目标有实现的可能，并且具有较大的挑战性。0153三、职业目标的分解（三）长期目标长期目标长期目标通常是指大学毕业后5年以上的目标，它通常比较粗略、不具体，在设计时主要以画轮廓为主。目标与志向相吻合，通过自己努力可以实现。06目标与人生目标一致，能够指导自己为创造美好未来而坚持不懈。0554三、职业目标的分解（四）人生目标人生目标人生目标通常是指关于整个职业生涯的发展目标，时间跨度可达40年。人生目标决定了人生活动的大方向，对个人所从事的具体活动起着定向的作用。需要注意的是，人生目标并不一定详细、准确，但一定是长期的、具有挑战性的。你有自己的人生目标吗？55成为董事长退休前成为总工三、职业目标的分解（四）人生目标人生目标确定确定长期目标中期目标短期目标（1）回顾迄今为止你所做的5项重大决定。（2）在做这5项决定的过程中，哪些因素对你的决定产生了影响？（3）你认为上述因素对你确定职业目标起到了促进作用还是阻碍作用？思维碰撞56（一）学生分组2～4人为一组，各小组选出组长并进行分工，然后将小组成员信息及分工情况填入教材表4-4中。任务实训——寻找人生目标，分解职业目标57（二）实训内容请同学们准备4～5张纸片，通过“六步游戏”来寻找自己的人生目标，然后确定自己的职业目标，并将职业目标分解为长期目标、中期目标和短期目标。1．寻找人生目标寻找人生目标的游戏流程如下。（1）确立人生目标。请拿出第一张纸片并写出第一个问题：“我的人生目标是什么？”在两分钟内写出答案，再花两分钟时间进行必要的修改。如果你无法快速确立人生目标，可以回想一下自己童年或少年时期的梦想，以此启发自己，然后写出答案。（2）思考如何度过接下来的3年。请在第二张纸片上写出第二个问题：“我应该怎样度过接下来的3年？”在两分钟内写出答案，答案的内容应比第一张纸片上的内容更加具体，即所写的目标更明确。例如，如果你在第一张纸片上写了“要过上幸福的生活”，那么在第二张纸片上就应将该目标分解为更具体的若干目标。（3）写出半年内最重要的事。请在第3张纸片上写出第3个问题：“我在接下来的半年内应该做哪些事？哪些事对我最重要？”然后写出答案。这张纸片上所罗列的内容应该比第二张纸片上的内容更具体、细致。（4）分析前3个问题的答案。第二个问题的答案是对第一个问题答案的延伸，第3个问题的答案是对前两个问题答案的进一步延伸。如果3个问题的答案之间没有这种逻辑关系，就需要重新回答这3个问题，务必使其符合上述逻辑。（5）将目标分类。对写在3张纸片上的目标进行分类，如将这些目标分为学业目标、事业目标、爱好与特长目标、婚恋目标、人际交往目标、身心素质目标等。（6）确定不同时期的目标。对3张纸片上的目标进行连线，用线条将同一性质或同一类别的目标连起来，使这些目标按照“长期目标-中期目标-短期目标”的顺序排列。任务实训——寻找人生目标，分解职业目标58任务实训——寻找人生目标，分解职业目标592．分解职业目标通过“六步游戏”，你可以确立自己的人生目标，并将其分解为不同类型的目标，然后将每个类型的目标分解为不同时期的目标，从而得到实现人生目标的清晰步骤。同理，一个人要想实现职业目标，也需要先对职业目标进行分解，然后一步一步实现不同时期的职业目标。请同学们确定自己的职业目标，然后将自己的职业目标分解为长期目标、中期目标和短期目标。确定职业目标时，要遵循SMART原则。制订行动计划任务二61“5年内，我要成为一名受欢迎的英文导游，同时兼职几家报刊的旅游专栏作者。”案例引入——实现目标需要制订行动计划62案例引入——实现目标需要制订行动计划职业目标分析：要实现这一职业目标，需要：努力学好专业知识，勤练英语口语；考取导游资格证，更多地掌握历史、文化和心理学等方面的相关知识，最好在毕业前有一些导游的实习经验；结识从事导游和媒体工作的人，有文章在报纸杂志发表；……63案例引入——实现目标需要制订行动计划一月行动计划：每天选择一些生活情景剧片段、TED演讲或名人访谈等内容做1h的跟读训练；向大四的学长或学姐了解考取导游资格证要做的准备，然后准备好相关的资料并根据情况制订学习计划；向父母、老师或朋友打听，请他们为自己介绍正在从事导游和文字媒体工作的熟人，在月底前至少完成一次生涯人物访谈；整理好一篇自己此前所写的旅游见闻并向有关报刊投稿；……案例引入——实现目标需要制订行动计划陈灵在确定自己的职业目标后，是如何为实现自己的职业目标做准备的？她的做法为你的职业生涯规划带来了什么启示？64职业目标的确定让大学生的努力有了方向，而实现职业目标的重要环节是行动。确立职业目标65制订行动计划案例引入——实现目标需要制订行动计划一、短期行动计划大学三年级的计划短期行动计划短期行动计划是指大学生在大学期间需要制订的行动计划，包括大学一年级的计划、大学二年级的计划和大学三年级的计划。大学二年级的计划大学一年级的计划

你的短期行动计划是什么呢？66一、短期行动计划（一）大学一年级的计划角色转换确定自己的学习目标调整学习方式适应大学生活树立职业生涯规划意识1.阶段目标67一、短期行动计划（一）大学一年级的计划（1）了解本专业人才培养规格。大学生通过了解本专业人才培养规格，能够明确所学专业在所有学科中的地位、专业的发展现状及未来的发展空间。（2）完成从中学生到大学生的角色转变，尽快适应大学生活。2.实施策略68学术水平社会影响力专业人才培养规格虚心请教积极参加集体活动人际关系圈熟读学生手册关注辅修专业和第二学位申请条件良好的学习成绩一、短期行动计划（一）大学一年级的计划（3）开始自我和职业的探索，树立职业规划意识。通过测试工具全面、客观地探索自我和职业，思考有哪些职业与自己的性格、兴趣及所读的课程、专业相吻合。然后通过网络、报纸杂志和访谈等渠道进一步了解这些职业。2.实施策略69（二）大学二年级的计划提升专业技能提高综合素质积累专业技能一、短期行动计划1.阶段目标70（二）大学二年级的计划（1）全面打牢专业基础。大学生应明确自己所学专业的知识体系，完善自己的知识结构，注重专业技能的培养，加强专业知识学习的同时，报考与职业目标相关的职业资格考试并获取相关证书。一、短期行动计划2.实施策略71在大学二年级后期，应查漏补缺，检验自己对专业知识与技能的掌握情况，明确当前状况与毕业目标之间的差距，并及时采取弥补措施，为大学三年级期间职业目标的顺利实现打下坚实的基础。（二）大学二年级的计划（2）锻炼独立思考能力。独立思考能力的培养强调知识的广泛积累，此处的知识包括专业知识和广泛的课外知识，这些知识是进行独立思考的基础。一、短期行动计划你认为如何能锻炼自己独立思考的能力呢？2.实施策略72系统学习、广泛阅读、多角度思考、提出疑问、参与讨论、归纳总结、撰写论文锻炼自己的独立思考能力提高独立解决问题的能力（二）大学二年级的计划（3）主动学习社会技能。大学生应有意识地扩大自己的交际圈，加强与校友、职场人士的交往，学会与不同类型的人沟通、交流，培养独立处理人际关系的能力；学会尊重自己、尊重他人，培养自己的抗挫折能力；学会制订计划，培养自己独立生活的能力。一、短期行动计划2.实施策略73（三）大学三年级的计划确定就业意向做好充分的求职准备一、短期行动计划1.阶段目标74（三）大学三年级的计划（1）科学地确定就业意向（2）做好充分的求职准备一、短期行动计划2.实施策略75学历、就业领域、行业、职业和职位兴趣特长、性格等就业地域、单位性质留意招聘渠道了解招聘单位信息准备好求职材料（3）掌握求职面试技巧一、短期行动计划（三）大学三年级的计划2.实施策略76积极参加招聘活动检验综合能力强化求职面试技巧进行面试模拟训练主动了解劳动政策和法规学会调试就业心理二、中期行动计划中期目标是在长期目标的规划和影响下确定的，因此，中期行动计划也是长期行动计划的具体化，且比长期行动计划更加具有可操作性。制订这一时期的行动计划前，个人需要对以下问题做进一步的思考。（1）什么样的工作经历能够使你有条件去实现你的长期目标？（2）你需要具备哪些专业知识和技能？（3）你需要经历哪些锻炼？（4）你需要得到哪些人或者哪类人的帮助？77二、中期行动计划（一）知识结构根据自己的职业目标，继续深入学习专业知识，或者在工作之余自学其他感兴趣的相关知识，为自己以后的发展打好基础。（二）个人发展、人际关系在这一时期，主要做好职业生涯的基础工作，熟悉工作的基础流程；与同事友好相处，获得领导的认可，打好工作基础。78二、中期行动计划（三）生活习惯、兴趣爱好在适当交际的前提下，尽量形成良好的个人习惯，也可参加一些体育活动；同时，也可培养一些积极健康的兴趣爱好，形成乐观的生活态度，提高自身专注力与敏感性等。79三、长期行动计划长期行动计划应该是个人经过自我考察和对工作环境、社会环境进行合理分析后首要制订的计划。制订长期行动计划前，个人需要对以下问题做进一步的思考。（1）你希望在未来长期从事哪种类型的工作？（2）你希望通过未来的工作获得什么样的回报？例如，收入、社会地位、声望等。（3）你需要承担哪些责任？（4）你的家庭状况、健康状况如何？80三、长期行动计划（一）学历、知识结构重点加强知识的更新，加强学术交流，熟练掌握本专业领域的技能，并具有较强的管理经验。（二）个人发展、人际关系成为单位的中流砥柱，争取做到高层领导，注意管理方法的学习和总结，加强对年轻人的指导帮助，带动新一代快速成长。81任务实训——制订自己的大学学业规划2～4人为一组，各小组选出组长并进行分工，然后将小组成员信息及分工情况填入教材表4-5中。82（一）学生分组（二）实训内容请同学们结合自己的实际情况和表4-6所列的学业规划项目，制订自己的大学学业规划，并将规划内容填入教材表4-6。评估行动计划任务三84案例引入——不合适的行动计划应及时修正“我想成为一名前端工程师”于是，赵磊规定自己每天只睡5～6h，把其他时间都用来学习，不参加任何其他无关的活动。他觉得自己有些力不从心，越学越无法继续。。。“在大二将本专业的知识学完，并对前端工程师所需要掌握的知识等有初步的了解。在大三、大四对这几个方面的内容再进行深入了解，并熟悉前端主流框架及前端自动化构建工具，同时在大四考取本专业的研究生。85案例引入——不合适的行动计划应及时修正“你的行动计划就像是要让自己在大学就成为一名软件技术专家，这是不合理的。”“我去修正自己的行动计划。”案例引入——不合适的行动计划应及时修正你认为赵磊的行动计划有哪些不合理的地方？为什么？在行动计划无法实现、产生自我怀疑时，赵磊采取了哪些措施？我们该如何评估自己的行动计划是否合理呢？86案例引入——不合适的行动计划应及时修正影响行动计划的因素有很多，有些因素是可以预测的，有些因素是难以预测的。在此情况下，如果要使自己的行动计划能够有效实施，就需要时时审视内外环境的变化，不断地对制订的行动计划进行评估，以调整自己前进的步伐。你认为影响行动计划的因素有哪些？87一、评估行动计划的内容

个人对行动计划的评估可以归结为判断自身素质和行为是否符合现实环境，即根据环境变化分析自己的现状，找出偏差所在。实施策略的评估个人执行力的评估阶段目标的评估88评估行动计划的内容主要包括：一、评估行动计划的内容

（1）阶段目标的评估。个人应合理设定行动计划的目标，且每个时间段的目标都是明确的，是个人结合当时的条件及自身经验所设定的。89阅读生涯启悟：小海为什么没有达到自己的职业目标呢？一、评估行动计划的内容

（2）实施策略的评估。行动计划的实施策略应该是具体、可行的，是个人在对自我进行比较和分析后得出的综合策略。

（3）个人执行力的评估。在阶段目标设定和实施策略都合理的情况下，个人执行力的高低也会影响行动计划的实施。你自己的执行力如何呢？90每天背30个单词√×执行力强执行力弱大一期间大二期间完成中学生到大学生的角色转换合理不合理以角色转换为主要行动实施策略二、评估行动计划的方法91评估行动计划的方法对比反思法交流反馈法分析总结法二、评估行动计划的方法

（一）分析总结法分析总结法是指大学生对自己的行动计划分类别进行分析的方法。我的目标达成计划是否合理？我在达成目标的过程中可能遇到的最大障碍是什么？我的行动计划实现需要哪些人的帮助？92分析出问题及其原因进一步地去解决问题完善行动计划通过系统地分析，大学生能够深层次地思考自己行动计划的若干问题。二、评估行动计划的方法

（二）对比反思法对比反思法是指大学生在评估行动计划的过程中，善于思考和向他人学习的方法。93有则改之对他人的行动计划进行分析学习有用的方法反思自己的行动计划，看是否有同样问题二、评估行动计划的方法

（三）交流反馈法交流反馈法是指大学生在执行行动计划的过程中，通过他人给出的评价与反馈，发现自己行动计划优势与弊端的方法。对大学生行动计划给予评价与反馈的人包括所有与大学生有密切接触的人。find不合理之处94老师和同学三、行动计划的调整

通过对评估结果的详细分析，大学生可能会发现自己行动计划进行不顺利的原因。缺乏对自身的客观认识方向错误缺乏对外部环境的客观分析原因？95这就要求大学生重新做出选择、重新进行自我认识和评价、重新评估外在环境，然后及时调整自己的行动计划。三、行动计划的调整

在分析自身实际与目标之间的差距后，大学生需要针对这些差距，找出关键的有待改进之处，然后结合自身实际，确定具体措施。目标太高修改计划制定详细措施参加何种技能培训班？选择哪个老师？选择哪本教材？去哪家单位的具体岗位进行实习？96评估的注意事项学习提升97任务实训——评估并调整自己的大学学业规划2～4人为一组，各小组选出组长并进行分工，然后将小组成员信息及分工情况填入教材表4-7中。98（一）学生分组（二）实训内容在任务二的任务实训中，同学们都制订了自己的大学学业规划。接下来，请同学们将自己的完成情况记录在表4-8中，并进行评估，提出调整措施。撰写生涯发展报告任务四100案例引入——小安的烦恼“上大学以前，我的学习目标一直都很明确，就是要考上大学。现在上了大学，却发现目标没了。我感觉自己现在很迷茫、很焦虑，也不知道自己毕业后要找什么样的工作。有位师姐建议我做一个职业生涯规划，但我不知道应该如何做。”小安对专业没太大兴趣，大一期间的学习成绩一般，个别课程勉强及格。至于未来想要选择怎样的职业，没有明确的规划，只是觉得想要找一份相对稳定的工作。案例引入——小安的烦恼小安可以采用什么方法进行职业生涯规划？通过职业生涯规划，她在大学期间可能会发生哪些转变？101案例引入

撰写生涯发展报告的过程就是个人通过对自身特质和客观环境进行综合分析，确定自己的职业目标，并按照一定的时间安排制订相应行动计划的过程。生涯发展报告是个人职业生涯成功的战略指南，对实现个人的职业理想有着非常重要的意义。102自身特质客观环境综合分析确定职业目标制订行动计划找出感兴趣的活动生涯发展报告是职业生涯规划的书面呈现。一、生涯发展报告的内容103个人简介自我评估环境分析包括姓名、基本情况介绍（如专业、年级等）、规划年限、起止时间等内容。其中，规划年限视个人具体情况而定，短则半年，长则5～10年，一般以3～5年为宜。

包括个人经历、个人性格评估、个人能力判断、个人职业倾向分析、个人职业价值观判断等内容。

包括学校环境分析、家庭环境分析、工作环境分析、社会环境分析、职业分析、岗位分析等内容。找出感兴趣的活动生涯发展报告是职业生涯规划的书面呈现。一、生涯发展报告的内容104生涯策略评估反馈包括长期、中期、短期的职业生涯规划，各阶段规划的分目标，规划内容（如专业知识学习、职业技能培养等），规划实施策略等内容。包括评估的事项、可能存在的风险和风险应对方案等内容。职业选择包括职业方向选择、职业价值判断、职业发展潜力分析等内容。二、生涯发展报告的类型（一）表格型表格型生涯发展报告一般仅包括个人的基本情况、职业生涯目标、生涯策略和各阶段的规划任务等内容。表格型生涯发展报告一般比较简洁、直观，有的只相当于一份完整生涯发展报告的计划实施方案表。105职业生涯规划书的类型（一）表格型（二）条目型（三）论述型二、生涯发展报告的类型职业锦囊（一）表格型表格型生涯发展报告某高校四年级艺术设计专业的某学生设计的表格型生涯发展报告如下表所示。106二、生涯发展报告的类型（一）表格型表格型生涯发展报告某高校四年级艺术设计专业的某学生设计的表格型生涯发展报告如下表所示。107职业锦囊二、生涯发展报告的类型（二）条目型条目型生涯发展报告以条目形式一一列出主要内容，一般语言简练，缺乏详细的分析和评估，且规划过程的逻辑性不强。108职业生涯规划书的类型（一）表格型（二）条目型（三）论述型二、生涯发展报告的类型（二）条目型109条目型生涯发展报告一、大学毕业后的10年总体规划时间：2023—2033年。美好愿望：事业略有小成。职业方向：外贸金融类职业。总体目标：进入大型外贸公司。二、环境分析（1）社会环境分析：我国经济发展迅速，大批外国企业进入我国市场。（2）职业环境分析：国际贸易专业属于就业率较高的专业，毕业生的主要就业方向包括：在金融机构从事经营管理工作，在工商企业从事国际贸易、金融投资、国际物流等方面的工作。职业锦囊二、生涯发展报告的类型（二）条目型110职业锦囊条目型生涯发展报告（3）行业环境分析。当前国际贸易的发展呈现出以下趋势：①国际贸易交易市场呈现垄断化，跨国公司的垄断地位日益突出；②发展中国家在国际贸易中的地位明显上升；③国际贸易的动因发生变化，知识优势、知识总量、人才素质和科技实力等成为影响国际分工和国际贸易主体地位的重要因素。三、个人分析与角色建议1．个人分析（1）自身现状：具有较强的人际沟通能力和组织协调能力，思维敏捷，但英语水平有待提高，经贸知识需要强化。（2）性格：性格外向，乐观豁达。（3）爱好：打篮球、跑步、看电影等。二、生涯发展报告的类型（二）条目型111职业锦囊条目型生涯发展报告2．角色建议父母：要不断学习，努力工作，并且工作地点要在大城市。老师：要勤奋、有上进心，要灵活、守纪律。同学：要有较强的工作能力、较强的责任感。四、目标分解职业目标：分阶段阐述（略）。成果目标：通过实践学习，掌握从事外贸、金融类职业所需要的专业知识和技能。学历目标：适时考取研究生，尽量考一些相关的资格证书。二、生涯发展报告的类型（二）条目型112职业锦囊条目型生涯发展报告能力目标：学习成绩、工作业绩在集体中居于突出地位；熟悉外贸公司的运作机制和企业文化，能与企业管理者进行无障碍沟通。经济目标：年薪达到20万元以上。五、生涯发展报告实施过程中存在的障碍和解决方法1．存在的障碍（1）快速适应能力欠缺。（2）身体适应能力较差。（3）社交圈太小。（4）英语水平有待提高。（5）外贸知识不完备。二、生涯发展报告的类型（二）条目型113职业锦囊条目型生涯发展报告2．解决方法（1）充分利用在校时间学习所需要的专业知识和技能。例如，积极参与社团活动，广泛阅读专业书籍，选修、旁听相关课程，考取技能资格证书等。（2）养成良好的生活习惯。每天保证睡眠时间6～8h，每周锻炼3次以上。（3）充分利用自身条件扩大社交圈，重视与每个人的交往。二、生涯发展报告的类型（三）论述型论述型生涯发展报告通常格式规范、内容深刻，能充分反映个人内心的思考过程。在论述型生涯发展报告中，个人需要通过对自身条件、职业人士和职业目标的定位分析来说明职业生涯规划的依据，并对职业生涯规划进行全面而详尽的分析和阐述。114职业生涯规划书的类型（一）表格型（二）条目型（三）论述型二、生涯发展报告的类型（三）论述型115职业锦囊论述型生涯发展报告姓名：××。规划期限：6年。起止时间：2023年9月—2029年9月。阶段目标：顺利毕业，成为有一定经验的市场营销人员。总体目标：成为一家大型公司的业务主管。个人分析：性格外向，思维敏捷，具有较强的人际沟通能力和组织协调能力，拥有兼职推销员的经历并取得了相当不错的业绩。所学专业是自己非常喜欢的经济学专业。二、生涯发展报告的类型（三）论述型116职业锦囊论述型生涯发展报告一、目标分解与组合1．目标分解我有两个大的目标：一是顺利毕业，二是成为有一定经验的市场营销人员。对于第一个目标，可将其分解为学好专业课和学好选修课两个目标，修完足够的学分，顺利毕业。接下来还可以细分，如怎样学好每一门专业课、需要选择哪些选修课、如何取得相关资格证书等。对于第二个目标，可将其分解为接触市场、了解市场和熟悉市场3个阶段目标。接下来还可以细分，如在接触市场阶段要采用什么方法、和哪些公司保持联系等。2．目标组合顺利毕业的前提是学好专业课，且学好专业课对职业目标（成为有一定经验的市场营销人员）的实现有促进作用。二、生涯发展报告的类型（三）论述型117职业锦囊论述型生涯发展报告二、具体实施方案我需要缩小自己与有经验的市场营销人员之间的差距，这些差距包括以下几项。1．思想观念上的差距刚从事销售工作的人一般会认为销售只是卖出商品，但有一定经验的市场营销人员会认为销售是“卖出自己”——客户只有相信销售人员，才会购买他们销售的商品。为了缩小这种思想观念上的差距，我需要向有经验的市场营销人员请教，并在实践中体会这一点。2．理论知识方面的差距理论知识的差距只是一个方面，更重要的应当是实践方面的差距。为了缩小这种差距，我需要在学习理论知识的同时，多参与真正的市场营销活动，在实践中加深对理论知识的理解。二、生涯发展报告的类型（三）论述型118职业锦囊论述型生涯发展报告3．心理素质方面的差距市场营销人员应具有良好的心理素质，如积极乐观的心态、百折不挠的精神等。而作为一个初出茅庐的大学生，我缺少的可能恰恰是这一点，因此我需要在实践中逐步缩小这种差距。4．能力方面的差距这一点可能是最重要