【推铅球运动中过渡阶段肌肉用力特征分析2100字】

推铅球运动中过渡阶段肌肉用力特征分析目录TOC\o"1-3"\h\u10469推铅球运动中过渡阶段肌肉用力特征分析 1315061.1过渡阶段主要用力肌肉 114821.2过渡阶段主要用力肌肉用力顺序 2263891.3过渡阶段主要用力肌肉发力范围 3284971.4过渡阶段主要用力肌肉协调关系 41.1过渡阶段主要用力肌肉徐可在投掷距离较远时，过渡阶段的主要发力肌肉为右股二头肌、右腓肠肌、右背阔肌、左腹外斜肌、左股直肌。过渡阶段作为旋转推铅球技术中的重要阶段，其目的是维持之前所创造的速度,更好地将旋转速度作用于铅球上。右脚落地后应快速转动，同时左脚快速插向落脚点，此时要注意身体重心仍然要控制在右腿上，为形成良好的超越器械动作做准备。所以在成绩相对较好的测试中，右股二头肌和右腓肠肌主动发力进行快速的蹬地转髋。而在成绩相对较差的三次测试中，下肢肌肉发力不显著，这将导致速度的损耗，最终影响投掷远度。张竣在过渡阶段，主要发力肌肉为右腿蹬转的肌肉，还包括使左腿快速下压的肌肉，右腿的积极蹬转与左腿的快速下压更有利于速度的维持，徐可在过渡阶段中应注意左腿的快速下压。徐可在过渡阶段主要用力肌肉详情见表5，主要用力肌肉积分肌电值见图4。表5过渡阶段主要用力肌肉详情次序主要发力肌肉成绩/米1右股内侧肌左腹外斜肌右肱二头肌右股直肌右背阔肌10.002左背阔肌右股内侧肌右腹外斜肌右股直肌右三角肌10.453右腓肠肌右腹外斜肌右背阔肌左股外侧肌左竖脊肌10.494右股二头肌右腹外斜肌右三角肌左股直肌右背阔肌10.625右股二头肌右腓肠肌右背阔肌左股直肌右胸大肌10.816右股二头肌左股外侧肌左股直肌右腹外斜肌右背阔肌10.887右股二头肌右腓肠肌右背阔肌左腹外斜肌左股直肌11.028右股二头肌右腓肠肌右背阔肌左腹外斜肌左股直肌11.20图4过渡阶段主要用力肌肉1.2过渡阶段主要用力肌肉用力顺序过渡阶段起到一个呈上启下的作用，正确的发力顺序是保证速度有效传递的重中之重，所以在成绩相对较好的两次测试中，运动员的发力顺序都是保持一致的，发力顺序是从下至上。前俄罗斯田径协会投掷项目主教练巴卡里诺夫表示，旋转推铅球技术相比于滑步推铅球技术有更长的加速阶段，同时也增加了人体速度作用于铅球上的难度，从而要求使用旋转技术的运动员有更好的身体协调能力[16]而成绩较差的两次测试中，运动员首先启动的是核心部位的肌肉，造成这种情况的原因是当运动员腾空阶段结束后，身体并不能保持很好的平衡，所以需要核心肌群起到一个维持身体平衡的作用，影响了速度的快速传递，导致成绩不理想。张竣在过渡阶段肌肉用力顺序同样为从下至上。徐可在过渡阶段肌肉用力顺序见表6。表6过渡阶段主要用力肌肉用力顺序次序用力顺序（先→后）成绩/米1右股内侧肌右肱二头肌左腹外斜肌右背阔肌右股直肌10.002右腹外斜肌右股内侧肌左背阔肌右三角肌右股直肌10.453右腓肠肌右背阔肌右腹外斜肌左股外侧肌左竖脊肌10.494右股二头肌右背阔肌右三角肌右腹外斜肌左股直肌10.625右腓肠肌右股二头肌右背阔肌右胸大肌左股直肌10.816右股二头肌左股外侧肌右背阔肌右腹外斜肌左股直肌10.887右股二头肌右腓肠肌右背阔肌左腹外斜肌左股直肌11.028右股二头肌右腓肠肌右背阔肌左腹外斜肌左股直肌11.201.3过渡阶段主要用力肌肉发力范围当成绩相对较好时，运动员右侧膝关节和右侧髋关节的活动范围相对较大，说明右腿落地后进行了更充分的蹬转。肩髋夹角的变化幅度也较大，说明运动员的躯干拧紧效果好。而左腿的髋关节和膝关节活动范围较小，是因为过渡阶段完成后，重心仍然控制在右腿上，这有利于最后用力阶段的蹬转发力[17]。张竣在过渡阶段肌肉发力范围比徐可更大，但也符合“右腿蹬转充分，左腿支撑稳固时成绩好”的特点。徐可在过渡阶段主要用力肌肉范围见表7，表8。表7过渡阶段主要用力肌肉发力范围肌肉名称肌肉所跨关节范围（10.00米）范围（11.02米）右腓肠肌右侧膝关节114.2°~129.3°111.7°~134.5°右股二头肌右侧髋关节右侧膝关节94.2°~120.9°114.2°~129.3°91.2°~124.9°111.7°~134.5°右背阔肌肩髋夹角49.3°~57.0°50.4°~60.7°左腹外斜肌左侧髋关节136.3°~139.8°131.4°~137.3°左股直肌左侧膝关节左侧髋关节85.6°~110.0°136.3°~139.8°87.9°~101.7°131.4°~137.3°

表8过渡阶段主要用肌肉发力范围肌肉名称肌肉所跨关节范围（10.45米）范围（11.20米）右腓肠肌右侧膝关节107.2°~123.3°111.7°~137.5°右股二头肌右侧髋关节右侧膝关节91.2°~119.7°113.7°~130.3°89.2°~127.9°109.7°~137.5°右背阔肌肩髋夹角47.5°~53.7°52.7°~69.4°左腹外斜肌左侧髋关节134.3°~139.8°125.4°~131.3°左股直肌左侧膝关节左侧髋关节81.5°~108.0°133.7°~135.8°88.9°~100.3°139.4°~141.2°1.4过渡阶段主要用力肌肉协调关系过渡阶段是为了保持旋转速度，所以动作之间的连贯性尤为重要，保证其动作质量的关键在于，当右腿落地时能够积极主动的继续蹬伸，同时左腿快速插向落脚点。此时的身体重心仍应控制在右腿上，这样才可以更好地将身体扭紧，高质量完成超越器械，从而有利于最后用力阶段的发力。通过观察上图，比较两组不同成绩下的肌肉用力特征时我们发现，当右腿股二头肌发力明显，而右腿股直肌放松的情况下，投掷距离最远。而当右腿股二头肌和右腿股直肌一起发力时投掷距离相对较近。因为此时右腿