（正式版）DB4101∕T 74-2023 《少林拳套路技术规范一路、二路、三路》

ICS01.040.97CCSA204101IDB4101/T74—2023前言 2规范性引用文件 3术语和定义 4风格特点 6少林拳一路 27少林拳二路 8少林拳三路 参考文献 63DB4101/T74—2023本文件按照GB/T1.1—2020《标准化工作导则第1部分：标准化文件的结构和起草规则》的规定起草。本文件由郑州市体育局提出。本文件由郑州市少林武术标准化技术委员会（ZZTC09）归口。本文件起草单位：登封市嵩山少林塔沟武术学校、嵩山少林武术职业学院、郑州市体育局、河南大学武术文化研究所、河南省武术协会少林拳研究会、郑州市武术协会、登封少林武术中等专业学校。本文件主要起草人：刘海科、刘少楠、刘少鹏、韩国重、郑跃峰、温佐慧、熊新立、姜华林、张登武、韦恒振。DB4101/T74—20231少林拳套路技术规范一路、二路、三路本文件规定了少林拳套路中一路、二路、三路的技术规范。本文件适用于少林拳推广、普及和演练。2规范性引用文件本文件没有规范性引用文件。3术语和定义下列术语和定义适用于本文件。3.1少林拳又称少林武术或少林功夫，古称少林捶，是以中华文化为基础，以技击动作、多种功法为基本内容，讲求曲而不曲、直而不直、滚出滚入、拳打一线，注重内外合一，形神兼备，强健体魄的民族传统体育项目。3.2套路以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化规律所组成的链条式演练形式，主要有拳术、器械、对练、集体、功法、绝技等项目。4风格特点4.1风格拳打一线、曲而不曲、刚劲有力、以目注目、起横落顺、进低退高、轻灵稳固、刚猛质朴、巧打快攻、以声助威。4.2特点内容丰富、朴实无华、禅拳一体、神形兼备、结构紧凑、短小精悍、功防严谨、招式多变、注重技击、立足实战。5分类5.1少林拳一路适用于武术爱好者入门学习训练，共29个动作，整套动作宜在38s～45s内完成。5.2少林拳二路2适用于有一定武术基础的习练者学习训练，共50个动作，整套动作宜在55s～65s内完成。适用于从事武术专业训练的运动员学习训练，共64个动作，整套动作宜在80s～90s内完成。1起势马步冲拳(八步炮)仆步切掌(鹞子钻林)2并步冲拳(蟒蛇出洞)轮臂双冲拳(猛虎出洞)弓步冲拳(平心炮)3跨虎势(跨虎登山)右卧枕(罗汉卧枕)转身抢手(白蛇吐信)4探马拳(踩脚探马)上步挑肘(提耳炮)马步栽拳(夹裆锤)5并步砸拳(金刚捣锥)格手贯拳(单风贯耳)上步双贯拳(双风贯耳)6马步冲拳(八步炮)护心肘(马步叠肘)弓步击掌(金鸡报春)7并步上冲拳(冲天炮)十字通背(二郎担山)马步架打(霸王开弓)8马步栽拳(哪吒闹海)弓步按掌(顺手牵羊)弓步架打(上山打虎)9弓步冲拳(平心炮)提膝挑手(金鸡独立)收势弹腿冲拳(指上打下)马步按爪(猛虎下山)一一36.2.2并步冲拳(蟒蛇出洞)接上势，身体左转90°,左手内旋向前抓握抱于腰间，同时右腿并步震脚屈膝下蹲，右拳从腰间向前滚动冲出，力达拳面，目视前方，见图2。要点：震脚与冲拳同时完成，屈蹲腿接近水平。图2并步冲拳6.2.3跨虎势(跨虎登山)接上势，左手屈臂经右肩向下按压，右手屈臂上提，放置太阳穴处，左虎爪手下按放置左腿膝关节外侧，右腿撤步屈膝下蹲，左脚脚尖着地，目视前方，见图3。要点：曲臂叠肘时两肩内合下压上提，动作协调一致，力点准确。6.2.4探马拳(踩脚探马)接上势，左手抱于腰间，支撑腿伸直，右腿提膝上提，脚面紧绷，同时右掌向前插击，与脚面合击，成右弓步。右臂屈臂，上举经面部放置太阳穴处，左手从腰间向前滚动冲出，力达拳面目视前方，见图要点：脚面与手掌合击时，清脆响亮，协调一致。46.2.5并步砸拳(金刚捣锥)接上势，身体左转90°,左臂屈臂下按，右手经体前向上托举置头顶屈臂下砸；同时右脚震脚，左6.2.6马步冲拳(八步炮)接上势，右手外旋平举在身体右侧，抓握同时右脚上步向右转体180°,右拳抱于腰间，左手从腰56.2.7并步上冲拳(冲天炮)6.2.8马步栽拳(哪吒闹海)66.2.9弓步冲拳(平心炮)6.2.10弹腿冲拳(指上打下)图10弹腿冲拳接上势，身体右转成马步，左手抱拳收于腰间7图11马步冲拳6.2.12轮臂双冲拳(猛虎出洞)要点：转身轮劈，动作协调一致，向前冲拳时身体前俯，两拳向前冲出，力达拳面。图12轮臂双冲拳6.2.13右卧枕(罗汉卧枕)8图13右卧枕6.2.14上步挑肘(提耳炮)图14上步挑肘6.2.15格手贯拳(单风贯耳)图15格手贯拳6.2.16护心肘(马步叠肘)9接上势，身体左转90°,两腿屈膝下蹲成马步，两手回拉合叠在胸前，目视前方，见图16。图16护心肘6.2.17十字通背(二郎担山)图17十字通背6.2.18弓步按掌(顺手牵羊)图18弓步按掌6.2.19提膝挑手(金鸡独立)接上势，身体左转180°成马步，同时左臂屈臂上挑，右臂放置左肘窝处，支图19提膝挑手6.2.20马步按爪(猛虎下山)接上势，屈膝下蹲成马步，左手抱于腰间，右手贴身下切按置右腿膝关节外侧(虎爪),见图20。要点：虎爪下按，手与脚同时落下，力达爪指，顶头立腰，协调一图20马步按爪6.2.21仆步切掌(鹞子钻林)图21仆步切掌6.2.22弓步冲拳(平心炮)接上势，左拳收于腰间，蹬腿拧腰成左弓步，同时右拳从腰间滚动冲出，力达拳面，目视前方(发声“咦”),见图22。图22弓步冲拳6.2.23转身抢手(白蛇吐信)接上势，身体右转180°,右掌从腰间向右后方抢出，掌心向上，指尖朝前，左手放于右肘处，同图23转身抢手6.2.24马步栽拳(夹裆锤)接上势，身体左转180°,屈膝下蹲成马步，右拳屈譬置腹前时下冲，拳面朝下，力达拳面，左掌图24马步栽拳6.2.25上步双贯拳(双风贯耳)图25上步双贯拳6.2.26弓步击掌(金鸡报春)6.2.27马步架打(霸王开弓)图27马步架打6.2.28弓步架打(上山打虎)接上势，身体右转180°成弓步，同时左手握拳上举置头顶时下劈置膝关节前要点：右腿提膝，转体回身时以左脚掌为轴，下栽拳与架打协调一图28弓步架打图29收势7少林拳二路7.1动作顺序少林拳二路动作顺序见表2。表2动作顺序1起势弓步冲拳(平心炮)弹腿冲拳(声东击西)2缠压抢手(白蛇吐信)上步劈腿(劈挂腿)弓步推掌(上步单开掌)3提膝按掌(金鸡独立)转身仆步(鹞子钻林)里合腿(关门腿小提炮)4弓步抢手(双龙出洞)弓步撞肘(罗汉撞钟)弓步抄拳(窝心锤)5马步栽拳(骑马伏鞍)翻身按掌(翻江倒海)右虚步勾手(螳螂捕蝉)6提膝架打(霸王观阵)左马步架打(青龙探爪)左虚步勾手(螳螂捕蝉)7二起脚(腾空飞脚)右马步架打(青龙探爪)虚步劈掌(老汉锄地)8十字通背(二郎担山)弓步架掌(罗汉架打)弓步推掌(老牛磨头)9弓步斜形(霸王拉弓)弓步冲拳(平心炮)探马拳(踩脚探马)弓步推掌(滚身推掌)右提膝栽拳(悬崖勒马)弓步崩手(转脸崩手)七星推掌(小鬼推磨)左提膝栽拳(悬崖勒马)十字趟腿(七星趟腿)弓步双冲拳(猛虎出洞)仆步切掌(青龙探海)仆步切掌(钻天入地)云顶震脚(飞沙走石)弓步盘肘(盘龙伏虎)上步抢手(蟒蛇出洞)十字冲拳(十字通背)蹲步格拳(海底炮)上步飞脚(腾空飞脚)马步冲拳(八步炮)左马步缠手(金丝缠腕)马步架打(舞花坐山)弓步扳手推掌(扳拦掌)右马步缠手(金丝缠腕)收势仆步切掌(蛟龙入海)弓步砍掌(单凤朝阳)一一7.2动作图解7.2.1起势自然站立，左脚开步，双手握拳抱于腰间，目视前方，见图30。要点：顶头立腰，目视前方。7.2.2缠压抢手(白蛇吐信)接上势，左手抱于腰间，右掌内旋上托下压于肩平，屈臂回收向前插出，掌心朝下，力达指尖，目视右方，见图31。要点：五指并拢，回旋幅度适中。图31缠压抢手7.2.3提膝按掌(金鸡独立)接上势，身体右转90°,右腿屈膝上提脚面紧绷，双手下按置身体两侧，指尖朝前；力达掌根支撑腿微屈，目视前方，见图32。要点：支撑腿微屈，双手紧贴身体两侧向下按压。DB4101/T74—2023图32提膝按掌7.2.4弓步抢手(双龙出洞)接上势，右腿落步成右弓步，同时双手从身体两侧外旋，屈臂向上抢出，掌心朝上，指尖朝前，力达指尖，目视前方，见图33。要点：手脚并用，两手平行，协调一致。图33弓步抢手7.2.5马步栽拳(骑马伏鞍)接上势，身体左转90°,双掌攥拳抓握内旋置大腿内侧，拳背朝前，拳眼相对，力达拳面，目视右方，见图34。要点：马步下沉，双拳下栽，劲力顺达，协调一致。图34马步栽拳7.2.6提膝架打(霸王观阵)接上势，身体右转90°,右手屈臂后撩上架置头顶，拳心向下，同时左腿屈膝上提，脚面紧绷，右臂屈臂，握拳放置左腿膝关节上方，目视前方，见图35。要点：右支撑腿微屈，顶头立腰，目视前方。图35提膝架打7.2.7二起脚(腾空飞脚)接上势，左拳抱于腰间，右脚蹬地腾空，屈膝上提，脚面紧绷向前弹踢；同时右掌从腰间向前抢出，脚面与手掌在体前合击，见图36。要点：腾空充分，弹踢腿与前插掌快速有力，清脆响亮。图36二起脚7.2.8十字通背(二郎担山)接上势，右腿落地成右弓步，右臂屈臂经右膝关节上方，经体外侧下按后拉置身后；同时左拳从腰间滚动向前冲出，力达拳面，目视前方，见图37。要点：上步、下按、冲拳、回拉、协调一致。图37十字通背7.2.9弓步斜形(霸王拉弓)7.2.10弓步推掌(滚身推掌)图39弓步推掌7.2.11七星推掌(小鬼推磨)接上势，身体后转180°,同时双手下按，紧贴身体向前滚动推出，右手在前左手在后，左手放置19图40七星推掌7.2.12弓步双冲拳(猛虎出洞)7.2.13云顶震脚(飞沙走石)接上势，身体右转180°,右手屈臂经面部头顶置后脑抱于腰间，左臂屈臂上举至头顶，经面部外图42云顶震脚7.2.14十字冲拳(十字通背)接上势，右腿提膝上步成右弓步，右手下按紧贴身体向后拉带，左手从腰间向前冲出，力达拳面，目视前方，见图43。要点：左冲拳右后拳前冲后拉，力点准确，劲力顺达。图43十字冲拳7.2.15马步冲拳(八步炮)接上势，右臂屈臂上挑，同时左臂屈臂在体前上挑，右拳从腰间向前滚动冲出，左拳抱于腰间，体转90°下蹲成马步，见图44。要点：左右挑手前后相连，动作紧凑。图44马步冲拳7.2.16弓步扳手推掌(扳拦掌)接上势，右臂屈臂抱于腹前，经体前向前崩出，五指自然张开力达掌背，同时左掌从腰间向前推出，力达掌根，目视前方，见图45。要点：崩手在上，推掌在下，力点准确，劲力顺达。图45弓步扳手推掌7.2.17仆步切掌(蛟龙入海)图46仆步切掌7.2.18弓步冲拳(平心炮)要点：冲拳与回手形成十字力量，前冲后拉要协调一图47弓步冲拳7.2.19上步劈腿(劈挂腿)图48上步劈腿7.2.20转身仆步(鹞子钻林)接上势，身体向左转180°,同时左腿屈膝上提，脚面紧绷，左拳右掌叠压于胸前，向后插步成左要点：步伐轻盈稳固，身体顺势下钻，动作一气呵成。图49转身仆步7.2.21弓步撞肘(罗汉撞钟)声“咦”),见图50。图50弓步撞肘接上势，体转180°左掌经体前向上、向后举至头顶，右手经身体向后、向上要点：转体180°时，以左前脚掌为轴，顶头立腰图51翻身按掌7.2.23左马步架打(青龙探爪)图52左马步架打7.2.24右马步架打(青龙探爪)图53右马步架打7.2.25弓步架掌(罗汉架打)接上势，身体左转180°,成右弓步，右掌上举经面部下劈于腹前，上举置头顶；左掌向左前方推图54弓步架掌7.2.26弓步冲拳(平心炮)接上势，左掌向左搂手攥拳回拉于腰间，右手经体前从腰间滚动向前冲出，同时蹬腿扭腰成左弓步，力达拳面，目视前方，见图55。要点：蹬腿拧腰抖膀发力，姿势准确，劲力顺达。图55弓步冲拳7.2.27右提膝栽拳(悬崖勒马)接上势，身体左转90°,右腿屈膝上提，脚面紧绷，两拳内旋向下冲出，放至大腿内侧，目视前方。见图56。要点：支撑腿微屈，两臂紧贴身体，脚面紧绷内扣，力达脚弓。图56右提膝栽拳7.2.28左提膝栽拳(悬崖勒马)接上势，身体右转90°,左腿屈膝上提，脚面紧绷，两拳内旋向下冲出，放至大腿内侧，目视前方，见图57。要点：支撑腿微曲，两臂紧贴身体，脚面紧绷内扣，力达脚弓。图57左提膝栽拳7.2.29仆步切掌(青龙探海)接上势，左脚落步向前跳跃成左仆步，右手经面部上举至头顶收于腰间，左掌上托举至头顶上方下按，下切置左脚踝处，力达掌刃，目视斜上方，见图58。要点：向前跳跃动作轻盈灵活，下切掌时力达掌刃。图58仆步切掌7.2.30弓步盘肘(盘龙伏虎)接上势，左臂曲臂上举置头顶，右手屈臂合肘，向前盘出，力达肘外侧，肘尖朝前，拳面紧贴腹部，成左弓步，目视前方，见图59。要点：扣步合髋，顶头立腰。图59弓步盘肘7.2.31蹲步格拳(海底炮)接上势，身体右转，右腿屈膝上提震脚，同时右臂屈臂外旋，放置右膝外侧，拳心向上，力达拳背，左手屈臂贴身放于腹前，目视前方，见图60。要点：下摆格挡时，力达拳背，屈膝下蹲略高于水平。图60蹲步格拳7.2.32左马步缠手(金丝缠腕)接上势，左腿跨步成马步，同时两手掌在腹前合叠，左手外旋，右手内旋，右手在下，左手在上，两掌根相对，向左翻缠，放置右髋上方，目视左方，见图61。要点：向左翻缠时，腰马合力，力达掌刃。图61左马步缠手7.2.33右马步缠手(金丝缠腕)图62右马步缠手7.2.34弓步砍掌(单凤朝阳)接上势，身体左转90°,左手屈臂上格挡，右手从腰间向正前方砍掌，指尖朝前，力达掌刃成左弓图63弓步砍掌7.2.35弹腿冲拳(声东击西)图64弹腿冲拳接上势，左拳屈臂外旋格挡抱于腰间，左脚上步成左弓步，右图65弓步推掌7.2.37里合腿(关门腿小提炮)图66里合腿DB4101/T74—20237.2.38弓步抄拳(窝心锤)接上势，身体左转90°成左弓步，同时两臂屈臂向斜上方冲出，拳心朝上，右手放置左肘关节内侧，力达拳面，目视前方，见图67。要点：沉肩坠肘，劲力顺达。图67弓步抄拳7.2.39右虚步勾手(螳螂捕蝉)接上势，左手曲臂内旋成刁手，回拉至耳后，右手上托，掌心朝上，同时右脚向左前方上步，屈膝下蹲，成右虚步，脚尖点地，目视前方，见图68。要点：刁手屈腕回勾，虚步脚尖点地，动作协调。图68右虚步勾手7.2.40左虚步勾手(螳螂捕蝉)接上势，右手曲臂内旋成刁手，回拉至耳后，左手上托，掌心朝上，同时左脚向右前方上步，屈膝下蹲，成左虚步，脚尖点地，目视前方，见图69。要点：刁手屈腕回勾，虚步脚尖点地，动作协调。图69左虚步勾手7.2.41虚步劈掌(老汉锄地)图70虚步劈掌7.2.42弓步推掌(老牛磨头)图71弓步推掌7.2.43探马拳(踩脚探马)两掌根相对，左手收于腰间，右手向前插出，同时右腿屈膝上提，脚面紧绷，向前弹踢，脚面与手掌合击；右手抱于腰间，左手从腰间向前插出，同时左腿屈膝上提，脚面紧绷，向前弹踢，脚面与左手掌合击；左脚落步成左弓步，左拳曲臂经面部置太阳穴，右拳从腰间滚动向前冲出，力达拳面，目视前方，见图72。要点：左右踩脚动作连贯，击响干脆利落；蹬腿拧腰，抖膀发力。图72探马拳7.2.44弓步崩手(转脸崩手)接上势，身体右转180°右腿上提成右弓步，左手经体前护置右肩下按，右手从左肩腋下向前崩出，力达掌背，目视前方，见图73。要点：肩、肘、手依次协调发力。图73弓步崩手7.2.45十字趟腿(七星趟腿)接上势，左手从腰间下切，右手屈臂放于左臂腋下，同时右掌前崩，左掌下切后带，支撑腿微屈，左腿屈膝向前向上弹踢，脚面紧绷，力达脚尖，见图74。要点：弹踢腿于崩手垂直相对，协调发力。图74十字趟腿7.2.46仆步切掌(钻天入地)接上势，右手上举外旋抱于腰间，左手内旋上举下压下切，同时左腿提膝前叉成左仆步，左手置左脚踝处，力达掌刃，目视斜上方，见图75。要点：动作迅速有力，下切掌时力达掌根，协调一致。图75仆步切掌7.2.47上步抢手(蟒蛇出洞)接上势，左转90°成左弓步，右手从腰间向前抢出，掌心朝上，力达掌指，目视前方；右掌抱于腰间，右脚上步成右弓步，同时左掌向前抢出，掌心朝上，力达指尖，目视前方，见图76。要点：左右上步时轻盈快速，十字抢手时手到步随。图76上步抢手7.2.48上步飞脚(腾空飞脚)DB4101/T74—2023接上势，左腿屈膝上提，脚面紧绷，同时左手收于腰间，右腿蹬地腾空屈膝上提，脚面紧绷，向前弹踢与右掌向前插出，脚掌与手掌合击，目视前方，见图77。要点：腾空要充分，手掌与脚面不应击空，击响时干脆利落。图77上步飞脚7.2.49马步架打(舞花坐山)接上势，右震脚屈膝下蹲，左腿屈膝向左开步成马步；同时右拳曲臂下压贴身经腹前上架置头顶，拳心朝下；左臂下压经腹前弯曲，拳面朝下，放于膝关节上方，目视左前方(发声，“喊”),见图78。要点：震脚、上架马步动作一致，同时完成，发音响亮浑厚。图78马步架打7.2.50收势接上势，并步站立，两手下垂至身体两侧，目视前方，见图79。要点：调整呼吸，平心静气，精神内敛，体态自然。图79收势少林拳三路动作顺序见表3。1起势仆步切掌(鹞子翻身)马步架打(罗汉守山)2平衡盘腿(童子拜佛)弓步冲拳(平心炮)蹲步七星(七星小架)3马步架打(霸王开弓)提膝按掌(金鸡独立)鸡形步(左鸡形步)4提膝格拳(悬崖勒马)左弓步推掌(凤凰展翅)鸡形步(右鸡形步)5催步按掌(追星赶月)右弓步推掌(凤凰展翅)跪步望月(老僧提鞋)6弓步勾手(降龙伏虎)丁步格掌(腋下藏花)后蹬腿(兔子蹬鹰)7跟步盖拳(翻江倒海)刁手格挡(钩星揽月)跳步三冲拳(云顶三炮锤)8跪步冲拳(直捣黄龙)马步压肘(罗汉伏虎)马步抖膀(狮子抖毛)9转身卧枕(罗汉卧枕)连环瓦楞掌(双拳瓦楞掌)扫堂腿(扫堂腿)弓步推掌(老牛磨头)腾空旋风脚(旋风脚)盖步格手(美人照镜)缠手铲腿(野马分鬃)坐盘(罗汉睡觉)马步扳拦掌(扳拦掌)仆步切掌(蛟龙入海)马步托掌(天王托塔)提膝双攥拳(海底捞月)弓步推掌(老牛磨头)马步摆拳(单风贯耳)双脚炮(张飞跨马)跨虎势(跨虎登山)弓步迎拳(罗汉败势)提膝虎爪手(拨云见日)垫步二起(腾空飞脚)反背拳(神龙摆尾)滚翻(狮子滚身)挂面脚(罗汉蹬靴)拦腰拳(扳拦锤)右卧枕(罗汉卧枕)弓步撞肘(罗汉撞钟)弓步扳手(迎面崩手)左卧枕(罗汉卧枕)马步抱拳(千斤坠)虎抱头(云顶虎抱头)(五子登科)马步虎爪(背后摘瓜)铲腿挑手(老僧锄地)马步架打(舞花坐山)冲天炮(霸王举鼎)弓步抄拳(黑虎掏心)收势二龙戏珠(二指禅)跳步撅手(饿虎扑食)一一马步架掌(罗汉观阵)提膝合肘(单凤朝阳)一一图80起势8.2.2平衡盘腿(童子拜佛)8.2.3马步架打(霸王开弓)接上势，右手外旋上架置头顶，左掌向左侧推出，力达掌根，同时左腿落步成马步，目视左上方。见图82。要点：左臂曲直有度，推掌时力达掌根，右手弯曲护头。图82马步架打8.2.4提膝格拳(悬崖勒马)接上势，左手抱拳收于腰间，右手攥拳，经体前格挡曲臂下压，拳心向上，同时左腿曲膝上提，脚面绷直，支撑腿直立，目视前方，见图83。要点：支撑腿直立，不应弯曲，身体直立，不前俯后仰，顶头立腰。DB4101/T74—2023图83提膝格拳8.2.5催步按掌(追星赶月)接上势，左脚落步，右脚曲膝上提，跟步向前成右弓步，左拳抱于腰间，同时右拳从腰间变掌曲臂下切，放于右膝前上方，力达掌刃，目视前方，见图84。要点：弓步身体重心在两腿之间，不偏不倚，跟步快速连贯，动作协调一致。图84催步按掌8.2.6弓步勾手(降龙伏虎)接上势，右手内旋上托置头顶，下按时变勾手紧贴身体上勾，指尖朝上，同时身体左转180°,蹬腿拧腰，变左弓步，左掌立掌放于右肩锋，目视右后上方，见图85。要点：上托头顶时五指捏拢，上勾时力达指尖，蹬腿拧腰上勾动作时协调一致。图85弓步勾手8.2.7跟步盖拳(翻江倒海)接上势，身体右转180°,右手变拳贴身体抡劈、曲臂下盖、力达拳锋，同时右腿后撤震脚，左脚尖上勾前踢、脚跟着地力达前脚掌。左手经胸前放置右臂肘关节内侧，目视前方图86跟步盖拳8.2.8跪步冲拳(直捣黄龙)要点：左手在右崩拳、右下冲拳动作时，左手紧贴右前臂。左右曲膝上提腿图87跪步冲拳8.2.9转身卧枕(罗汉卧枕)接上势，身体左转180°,左手经体前下压，右手上举头顶时下劈，在胸前与左手合叠，左臂紧贴图88转身卧枕图89弓步推掌8.2.11缠手铲腿(野马分鬃)向右侧斩踢、力达脚外沿，右手随腿同斩腿向右切出，力达掌刃，图90缠手铲腿8.2.12仆步切掌(蛟龙入海)接上势，右腿交叉落步，身体左转180°,左腿曲膝上提，两掌交叉，合叠胸前；同时左腿落步前要点：仆步时两脚掌紧贴地面，脚后跟与前脚掌不得离地，重心在两腿之间，顶头立腰。图91仆步切掌8.2.14跨虎势(跨虎登山)要点：右拳紧贴太阳穴，左虎爪紧贴身体，曲膝下蹲图93跨虎势8.2.15垫步二起(腾空飞脚)图94垫步二起8.2.16挂面脚(罗汉蹬靴)接上势，右腿曲膝上提，脚尖内扣上勾，同时左掌下叉合击前脚掌，右拳经左腿外侧下栽拳，左右手紧贴右腿内外两侧，目视前方，见图95。要点：右腿提膝上勾力量充沛，合击前脚掌清脆响亮。图95挂面脚8.2.17弓步撞肘(罗汉撞钟)接上势，右脚落步成弓步，右手曲臂叠肘于胸前，肘于肩平，拳眼紧贴身体，左拳背紧贴大腿外侧，目视左前方，见图96。要点：两拳紧握，紧贴身体，撞肘时力达肘尖。图96弓步撞肘8.2.18马步抱拳(千斤坠)接上势，两手攥拳抱于腰间；同时身体下坠成马步，目视前方，见图97。图97马步抱拳8.2.19马步虎爪(背后摘瓜)图98马步虎爪8.2.20冲天炮(霸王举鼎)a)图99冲天炮8.2.21二龙戏珠(二指禅)接上势，身体左转左手曲臂向左后方格挡，右手指向正前插出；同时右脚上步成右弓步，力达指尖，目视前方，见图100。要点：格挡时身体滚动，协调一致，两手指自然分开。图100二龙戏珠8.2.22马步架掌(罗汉观阵)接上势，曲臂合肘，两指变掌，左手上架置头顶，右手掌下按置右膝上方，同时成马步，力达双掌掌心，目视右方，见图101。要点：两臂自然微曲，左手护于头顶，动作协调一致。图101马步架掌8.2.23仆步切掌(鹞子翻身)图102仆步切掌8.2.24弓步冲拳(平心炮)接上势，左拳收于腰间，蹬腿拧腰成左弓步，同时右拳从腰间滚动冲出，力达拳面，目视前方(发声“咦”),见图103。图103弓步冲拳8.2.25提膝按掌(金鸡独立)图104提膝按掌8.2.26左弓步推掌(凤凰展翅)接上势，左脚落步成左弓步，右、左掌从腰间滚动推出，力达掌根，目视前方，见图10图105左弓步推掌8.2.27右弓步撑掌(凤凰展翅)接上势，下肢不动，右掌向前推出，左掌向后同时滚动推出，力达掌根要点：两臂自然弯曲与肩平，前后推掌力点准确，协调一图106右弓步撑掌8.2.28丁步格掌(腋下藏花)图107丁步格掌8.2.29刁手格挡(钩星揽月)图108刁手格挡8.2.30马步压肘(罗汉伏虎)接上势，右腿上步向左转体180°,左手搂手握拳抱于腰间，右腿上步变马步，曲臂下压，拳心朝图109马步压肘8.2.31连环瓦楞掌(双拳瓦楞掌)接上势，身体右转90°成弓步，同时左右拳从腰间滚动推出，力达拳面；右步曲膝上提成催步，同时曲臂叠肘两手合叠于胸前，左手护肩下按收于腰间，右掌滚动向前推出，力达掌根，目视前方，见图要点：双冲拳动作连贯，力点准确，瓦楞掌推掌时，五指自然张开，力达掌根，冲拳、推掌动作衔接紧凑。图110连环瓦楞掌8.2.32腾空旋风脚(旋风脚)接上势，左脚向前一步两脚蹬地腾空，向左转体360°;左腿曲膝后提，右腿伸直脚尖上勾、内扣、上踢、内合、下压、向左转体，同时左手掌与前脚掌在头顶左上方合击后，顺势摆动腿下压，见图111。要点：摆动腿不应弯曲，过肩击响，前脚掌与手掌合击有力，干脆响亮。图111腾空旋风脚DB4101/T74—20238.2.33坐盘(罗汉睡觉)接上势，左脚向前上步两腿交叉曲膝坐盘，右臂曲臂拳面紧贴太阳穴，肘尖放于左脚脚弓，左臂弯曲拳面放于右脚脚弓，目视斜上方，见图112。要点：右拳拳面不应离开太阳穴，肘尖不能离开左脚脚弓。图112坐盘8.2.34马步托掌(天王托塔)接上势，身体右转90°,重心后移成三七步，同时右手掌外旋贴身体上托与肩平，左手掌下按，肘于肩平，目视左方，见图113。要点：起身转体肩、肘、手、三节连动，协调一致。图113马步托掌8.2.35马步摆拳(单风贯耳)接上势，身体右转，左手上举托置头顶下按后收于腰间，右脚向前成马步；同时右手握拳从腰间向前摆出，力达拳锋，目视右前方，见图114。要点：左手上托时翻转下按与身体协调一致，左手摆拳时以腰带肩，以肩带臂，力点准确。图114马步摆拳8.2.36弓步迎拳(罗汉败势)接上势，身体左转右臂内旋的同时蹬腿拧腰，成左弓步，左手抱于腰间，右臂伸直拳心向上，拳背紧贴大腿外侧，目视右后方，见图115。要点：身体转体与手臂内旋、蹬腿拧腰协调一致。图115弓步迎拳8.2.37反背拳(神龙摆尾)接上势，身体重心微前移，右臂以肩带臂，以臂带肘，以肘带手，手臂外旋从体侧上举置头顶时下砸，力达拳背；同时转身180°蹬腿拧腰成右弓步，目视前方，见图116。要点：右臂外旋下砸时三节连动，力达拳背。图116反背拳DB4101/T74—20238.2.38拦腰拳(扳拦锤)接上势，身体向左90°两腿微曲并步站立，右拳抱于腰间，左拳从腰间向左下方崩出，略高于腰，力达拳背，目视左方，见图117。要点：崩拳时自然弹出，力点准确。图117拦腰拳8.2.39弓步扳手(迎面崩手)接上势，身体右转成弓步，左手曲臂内合置右肩变掌下按；同时左手从右腋下曲臂向前崩出，力达掌背，见图118。要点：崩手时自然弹出，力点准确。图118弓步扳手8.2.40虎抱头(云顶虎抱头)接上势，身体向后转体180°成右弓步，同时双手变掌，左手曲臂经面部举置头顶下落抱于腹前；右手曲臂上举经后脑下挂上举置头顶，拳心向下，目视左前方，见图119。要点：左手臂用力上撑，右拳贴身抱于腹部，重心在两腿之间。图119虎抱头8.2.41铲步挑手(老僧锄地)接上势，身体左转，双手变掌曲臂上挑，左掌置左肩上方，右掌放置左臂内侧；同时支撑腿微曲，右脚尖上勾，脚跟前踢，力达脚跟。右脚向后撤步落地，左腿曲膝上提，同时左掌下劈后带，右掌下按后拉，目视前方，见图120。要点：上踢格挡时动作协调一致，后拉下按时两掌紧贴身体，手脚并用，力点准确。图120铲步挑手8.2.42弓步抄拳(黑虎掏心)接上势，左腿落步成弓步，同时双手握拳外旋，曲臂向前抄出，右拳抱胸前放置左臂内侧，拳心向上，力达拳面，目视前方，见图121。要点：两肘紧贴于身，双拳同时发力，力点准确。图121弓步抄拳DB4101/T74—20238.2.43跳步撅手(饿虎扑食)接上势，右臂曲臂上举下劈，左手上抄握拳同时双拳内旋，两拳背朝上，左拳面贴于右小臂内侧；同时右腿曲膝向前跳换成左弓步，目视前方，见图122。要点：右臂成弧形，左拳面紧贴右臂内侧。图122跳步撅手8.2.44提膝合肘(单凤朝阳)接上势，左手曲臂上举，左腿曲膝上提，脚面紧绷，肘膝垂直相照，右拳抱于腰间，支撑腿直立，目视左方，见图123。要点：曲膝提肘同时到位，顶头立腰。图123提膝合肘8.2.45马步架打(罗汉守山)接上势，右腿向前成马步，同时左臂曲臂经面部上架置头顶，拳背向上，右手内旋曲臂放置右膝上方，目视右方，见图124。要点：动作协调一致，做到手到步随。图124马步架打8.2.46蹲步七星(七星小架)图125蹲步七星8.2.47鸡形步(右鸡形步)出，力达掌根，同时右腿曲膝上勾，支撑腿要点：两手掌前后紧贴身体在两侧运行，前推、后带，曲膝上勾和推掌十字动作时图126右鸡形步8.2.48鸡形步(左鸡形步)要点：两手掌前后紧贴身体在两侧运行，前推、后带，曲膝上勾和推掌十字动作时图127左鸡形步8.2.49跪步望月(老僧提鞋)图128跪步望月8.2.50后蹬腿(兔子蹬鹰)接上势，左支撑腿直立，右腿曲膝上提向后方蹬出，力达脚掌，目图1