幼儿夏日认识蔬菜水果营养科普

幼儿夏日认识蔬菜水果营养科普2026/06/28目录01夏天为什么要吃蔬菜水果02认识夏天的蔬菜朋友03认识夏天的水果朋友04蔬菜水果的营养秘密05我们一起吃蔬果06蔬果小卫士在行动夏天为什么要吃蔬菜水果RART01夏天身体需要什么身体会失去什么蔬菜水果能帮忙水分流汗让身体变干能量热天容易累营养需要补充维生素补充水分让身体不口渴提供能量让我们有力气玩耍增强抵抗力少生病不吃蔬果会怎样容易生病感冒发烧找上门，身体抵抗力变弱皮肤干干的皮肤失去水分光泽，看起来不好看上厕所很困难肠道缺少纤维帮助，排便变得不顺畅没有力气身体能量不足，整天不想动没精神解决办法每天都要吃蔬菜和水果，让身体棒棒的！健康生活，从蔬果开始多吃蔬果，身体棒棒，心情好好认识夏天的蔬菜朋友RART02绿色蔬菜有哪些帮助消化，让肚子舒服绿色蔬菜像小树一样，有很多营养黄瓜脆脆的，水分很多苦瓜虽然苦，但是很健康空心菜叶子绿绿的豆角长长的，像小蛇红色蔬菜有哪些红色蔬菜像小太阳，充满能量西红柿酸酸甜甜红辣椒有点辣辣的红萝卜脆脆的，可以生吃红色蔬菜的好处：让眼睛更明亮，皮肤更好看黄色蔬菜有哪些黄色蔬菜像小星星，闪闪发光玉米甜甜的，一粒一粒南瓜软软的，很香黄椒脆脆的，不辣让身体更强壮，不容易生病紫色蔬菜有哪些紫色蔬菜很特别，颜色很漂亮茄子紫色的外衣紫甘蓝像紫色的花朵紫洋葱一层一层的保护我们的心脏认识夏天的水果朋友RART03夏天有哪些水果补充水分和维生素夏天是水果最多的季节，有很多好吃的水果西瓜大大的，绿色的外皮桃子粉粉的，毛茸茸葡萄一串一串的李子酸酸甜甜荔枝壳硬硬的，肉白白的西瓜的秘密外皮绿色的，有条纹果肉红色的，有很多汁种子黑色的，可以吐出来水分很多解渴很甜小朋友喜欢让身体凉快消暑降温吃西瓜要注意不要吃太多，肚子会不舒服桃子和葡萄桃子颜色：粉红色味道：甜甜的特点：皮上有细细的毛营养都有很多维生素让身体更健康葡萄颜色：紫色或绿色形状：圆圆的，小小的味道：酸酸甜甜其他夏天水果李子颜色：紫红色味道：酸甜可口特点：小小的，圆圆的荔枝外壳：硬硬的，红色的果肉：白白的，甜甜的注意：不能多吃，会上火杨梅颜色：深红色味道：酸酸甜甜特点：小小的，要洗得很干净蔬菜水果的营养秘密RART04什么是维生素维生素的作用A让眼睛更明亮B让我们有力气C不感冒，少生病D让骨骼更强壮哪些蔬果有维生素橙子、柠檬维生素C多胡萝卜维生素A多哪些蔬果有维生素绿色蔬菜维生素B多什么是矿物质Ca钙让骨骼和牙齿强壮Fe铁让脸色红润K钾让肌肉有力气哪些蔬果有矿物质矿物质也是身体需要的营养菠菜铁很多香蕉钾很多牛奶加水果钙很多矿物质的好处让我们长得更高更壮膳食纤维的作用蔬菜水果里有很多纤维，像小小的扫把帮助消化食物让上厕所更轻松让肚子不疼芹菜纤维很多苹果皮上有纤维玉米有很多纤维水分的重要性为什么需要水身体大部分是水做的流汗会失去水分不喝水会口渴、头晕蔬果里的水分西瓜：水分最多黄瓜：水分很多西红柿：水分丰富每天要喝水除了吃蔬果，还要喝白开水我们一起吃蔬果RART05一天要吃多少每顿饭都要有蔬菜，每天都要吃水果每天要吃蔬菜：至少2种不同的蔬菜水果：至少2种不同的水果怎么分配早餐：可以吃水果午餐：要吃蔬菜晚餐：也要吃蔬菜点心：可以吃水果吃蔬果的好方法好方法和爸爸妈妈一起挑选蔬果帮忙洗水果尝试不同颜色的蔬果和小朋友一起分享有趣的吃法水果沙拉蔬菜拼盘水果汁把很多水果放一起摆成好看的形状榨成汁喝注意不能只喝果汁，要吃整个水果要吃整个水果吃蔬果要注意什么要注意洗干净再吃去掉脏东西削皮有些水果要削皮不要吃太多肚子会不舒服新鲜的最好不要吃坏掉的哪些不能吃发霉的水果有虫眼的蔬菜不认识的水果记住吃东西前要洗手不喜欢吃的蔬果怎么办不喜欢的原因解决办法味道不好闻有些蔬果有特殊气味口感不喜欢软硬、粗糙等感觉没吃过，不敢试对陌生食物有顾虑先尝一小口换一种做法试试和喜欢的一起吃多试几次，慢慢习惯每种蔬果都有营养，都要尝试蔬果小卫士在行动RART06认识蔬果小游戏游戏规则老师说蔬果的名字，小朋友说出颜色老师黄瓜小朋友绿色老师西红柿小朋友红色老师葡萄小朋友紫色继续玩小朋友也可以当小老师蔬果营养对对碰游戏规则把蔬果和它的好处连起来西瓜解渴胡萝卜眼睛明亮菠菜脸色红润橙子不感冒你答对了吗和小朋友一起检查答案我今天吃了什么记录表记录每天吃的蔬菜和水果时间吃的蔬菜吃的水果早餐-苹果午餐青菜、黄瓜-晚餐西红柿、豆角-点心-西瓜每天记录看看自己是不是每天都吃了蔬果我是蔬果小卫士每天吃蔬果蔬菜和水果都要吃不挑食什么都尝一尝告诉好朋友分享蔬果的好处帮爸妈洗水果一起做家务我要做一个健康的好孩子每天都要吃蔬菜和水果坚持一个月，获得小卫士徽章第1天第30