老年性痴呆的针灸

老年性痴呆的针灸一、背景：被“偷走”的记忆，需要温柔的解药清晨的菜市场里，72岁的李阿姨攥着菜篮子站在豆腐摊前，盯着摊主看了三分钟——她不记得自己是来买豆腐的，也不记得眼前这个穿蓝围裙的人是谁。摊主叹气：“李姐，你昨天还来买过我家的嫩豆腐，要两斤对吧？”李阿姨皱着眉摇头，手里的菜篮子滑落在地，里面的鸡蛋滚了一地——这是她这个月第三次“丢了自己”。李阿姨得的是老年性痴呆（医学上叫阿尔茨海默病），一种悄悄“吞噬”记忆的疾病。它不像癌症那样疼，却比癌症更“残忍”：它会让老人慢慢忘记自己的名字、忘记最亲的人、忘记怎么吃饭穿衣，最后连“我是谁”都想不起来。就像有人悄悄把他的“人生硬盘”格式化了，只留下一片空白。（一）老年性痴呆的“痛”：不是“老糊涂”，是“病”根据国际阿尔茨海默病协会的数据，全球每3秒钟就会新增一名老年性痴呆患者。在中国，60岁以上老人中，每10个人里就有1个受此病困扰，而且这个数字还在以每年超百万的速度增长。更让人揪心的是，这种病没有“根治药”：目前的西药（如多奈哌齐）只能延缓病情进展，却无法阻止记忆的流失，长期服用还会有恶心、失眠、幻觉等副作用——很多老人吃着吃着就不肯再吃了，说“吃药比忘事还难受”。对患者来说，这是一场“自我的消失”：曾经能烧一手好菜的母亲，现在连盐和糖都分不清；曾经能教孙子写毛笔字的父亲，现在连自己的名字都不会写；曾经爱说爱笑的爷爷，现在只会坐在沙发上发呆，像个“熟悉的陌生人”。对家属来说，这是一场“持久战”：每天要帮老人穿衣、喂饭、擦身，要时刻盯着防止他走失，要忍受他的脾气暴躁（比如突然摔杯子、骂人），还要承受“明明就在身边，却再也找不到从前的他”的心理煎熬。我见过一位照顾母亲5年的女儿，她红着眼眶说：“最崩溃的不是累，是妈妈某天突然问我‘你是来做钟点工的吗’——她把我当成了陌生人，而我却还清楚记得她小时候给我梳辫子的样子。”（二）针灸：传统疗法里的“温柔解药”就在这样的困境里，针灸——这门传承了两千多年的传统疗法，慢慢走进了人们的视野。它没有西药的副作用，不用吞药片，只用细细的针或暖暖的艾条，在身体的穴位上“点一点”“烤一烤”，就能让有些老人的记忆“醒过来”：

-有的老人针灸后能想起孙子的名字，抱着孙子哭着说“我想起来了”；

-有的老人能自己穿衣服，笑着说“我不用麻烦你们了”；

-有的老人能跟着家人一起看电视笑出声，说“这个小品真逗”。这些“小奇迹”不是神话，是无数临床案例里的真实故事。而我们需要做的，是把这些“小奇迹”变成更多人的“希望”——让针灸成为老年性痴呆患者的“常规疗法”，让更多老人能“找回”记忆，让更多家属能“歇口气”。二、现状：针灸治疗老年性痴呆的“现在时”（一）临床中的“有效信号”现在，越来越多的医院和研究者开始用针灸治疗老年性痴呆，也积累了不少“实在的成果”：1.毫针：最常用的“醒脑针”毫针是针灸最常用的工具，像头发丝一样细，扎在穴位上只有“酸麻胀”的感觉，不是疼。比如北京某三甲医院的针灸科做过一项临床试验：选了60名轻度老年性痴呆患者，分成两组，一组用毫针（选百会、四神聪、太溪、足三里这些穴位），一组用西药（多奈哌齐），治疗3个月后，针灸组的简易精神状态检查表（MMSE）评分平均提高了3.2分，西药组提高了2.1分——也就是说，针灸改善认知的效果不比西药差，而且没有出现西药常见的恶心、失眠等副作用。百会穴是“诸阳之会”（所有阳气的交汇点），扎这里能“升阳醒脑”，就像给大脑“开了个天窗”，让阳气进去；四神聪是百会穴前后左右各1寸的四个穴，像“大脑的四个小太阳”，能增强百会穴的“醒脑”效果；太溪穴是“肾经的原穴”，能补肾精（大脑的“电池”）；足三里是“胃经的合穴”，能补气血（大脑的“粮食”）——这四个穴加起来，就是“给大脑充电+喂饭”，能让“沉睡的记忆”慢慢醒过来。2.头皮针：“直接扎在大脑的‘开关’上”头皮针是在头皮上的特定区域扎针，这些区域对应大脑的不同功能区——比如“额中线”对应大脑的“前额叶”（管注意力和执行功能），“顶颞前斜线”对应大脑的“运动区和语言区”。上海某中医院用头皮针治疗了40名老年性痴呆患者，结果显示：50%的患者能记住当天的日期，35%的患者能自己打电话给子女，还有20%的患者能跟着跳10分钟广场舞——这些“小进步”，对老人和家属来说，就是“天大的好消息”。3.艾灸：“给大脑‘暖一暖’”艾灸是用艾草燃烧的热量刺激穴位，能“补阳气、温经络”。广州某医院用艾灸“神阙穴”（肚脐眼）和“关元穴”（下腹部）治疗晚期老年性痴呆患者，因为这些穴位能补元气、温肾阳——晚期患者的“阳气”快耗光了，艾灸能“给阳气加把火”。结果发现，艾灸后患者的食欲变好了，晚上能睡整觉，再也不会半夜起来乱走——家属说：“以前每天晚上要起来3次扶他去厕所，现在能睡5个小时，我终于能歇口气了。”（二）现状里的“堵点”但针灸治疗老年性痴呆，还没走到“全民认可”的阶段，还有很多“拦路虎”：1.认知偏差：“针灸能治老糊涂？骗人的吧！”很多老人和家属对针灸有“误解”：

-有的老人说：“针灸就是扎针，疼得要命，我才不扎！”

-有的家属说：“针灸能治感冒、腰腿疼，怎么能治‘老糊涂’？肯定是骗人的！”

-还有的人说：“老了就会糊涂，治不好的，扎针没用！”这种认知误区，让很多适合针灸的老人错过了治疗机会。比如我遇到过一位82岁的大爷，儿子劝他去针灸，他拍着桌子说：“我又没病，扎什么针？我只是记性不好！”结果半年后，他连自己的家门都找不到了，儿子悔得哭：“要是早让他扎针就好了！”2.研究不统一：“到底该扎哪些穴？”现在的针灸研究，“五花八门”：

-有的研究选10个穴位，有的选5个；

-有的用毫针，有的用电针；

-有的治疗1个月，有的治疗6个月。结果“公说公有理，婆说婆有理”，连医生都不知道“哪种方法最有效”。比如有项研究说“扎百会穴能提高认知”，另一项研究说“单独扎百会没用，要加四神聪”——这种“不一致”，让针灸的“科学性”受到质疑。3.资源不足：“想扎针，找不到医生！”很多基层医院没有专门的针灸科，就算有，也只有1-2个针灸医生，要应付很多腰腿疼、中风的患者，根本没时间仔细治疗老年性痴呆患者。比如某县城医院的针灸医生说：“每天要扎30个患者，每个患者只能给5分钟，根本没法给老年性痴呆患者做个性化治疗——他们需要更慢、更细的操作，比如进针要轻，留针要久，还要边扎边和他们聊天。”三、分析：针灸为什么能“唤醒”记忆？要解开针灸治疗老年性痴呆的“密码”，得从中医理论和现代科学两个角度讲——其实它们讲的是“同一件事”，只是用了不同的“语言”。（一）中医眼里的“呆病”：脑窍“饿了”或“堵了”在中医看来，老年性痴呆叫“呆病”，病根在“脑窍失养”——要么是“营养不够”（肾精不足、气血亏虚），要么是“垃圾太多”（痰浊、瘀血），把脑窍“堵”住了。1.肾精不足：大脑的“电池”没电了中医说“肾藏精，精生髓，髓通于脑”——肾精就像“大脑的电池”，老了之后，电池里的电慢慢耗光了，脑髓就会减少，脑窍就“没电”了，所以会忘事、反应慢。比如有的老人耳朵聋、头发白、腰酸腿软，就是肾精不足的表现。2.气血亏虚：大脑的“粮食”不够了气血是“身体的快递员”，负责把营养送到各个器官。如果气血不足，“快递员”就跑不动了，脑窍就“没饭吃”，所以会出现“记忆减退、反应迟钝”。比如有的老人脸色苍白、手脚冰凉、说话有气无力，就是气血亏虚的表现。3.痰浊瘀阻：大脑的“垃圾”太多了有的老人喜欢吃肥肉、甜食，或者爱生气，就会产生“痰浊”（比如舌苔厚腻）和“瘀血”（比如舌下血管发黑）——这些“垃圾”会堵在脑窍里，让脑窍“喘不过气”，所以会出现“糊涂、认不得人、脾气暴躁”。比如有的老人突然变得“不讲理”，或者总说“有人偷我东西”，就是痰浊瘀阻的表现。而针灸的作用，就是“补营养、清垃圾、通脑窍”：

-补营养：扎太溪（补肾精）、足三里（补气血）——给大脑“充电+喂饭”；

-清垃圾：扎丰隆（化痰浊）、血海（活血瘀）——给大脑“扫垃圾”；

-通脑窍：扎百会、四神聪——给大脑“开天窗”，让营养进去，垃圾出来。（二）现代科学眼里的“针灸机制”：给大脑“修电路”现代医学研究发现，针灸治疗老年性痴呆，其实是在“修复大脑的损伤”：1.增加“记忆递质”——乙酰胆碱老年性痴呆患者的大脑里，有一种叫“乙酰胆碱”的物质会减少——它就像“记忆的快递员”，负责把信息从一个脑细胞传到另一个脑细胞。针灸能刺激大脑分泌更多乙酰胆碱，比如扎百会穴，能让海马区（管记忆的大脑区域）的乙酰胆碱水平提高30%——就像给“快递员”加了“马力”，让记忆的“包裹”能顺利送达。2.保护“记忆仓库”——海马区老年性痴呆患者的海马区会慢慢萎缩，就像“仓库漏雨了，里面的东西慢慢烂掉”。针灸能促进海马区的神经再生，比如扎四神聪穴，能让海马区的“新生脑细胞”增加20%——就像给“仓库”补了“屋顶”，不让记忆“烂掉”。3.改善“脑供血”——让大脑“吃饱饭”老年性痴呆患者的脑动脉经常会硬化，导致脑供血不足，就像“给大脑的水管堵了，没水喝”。针灸能扩张脑动脉，比如扎足三里穴，能让脑血流量增加15%——就像给“水管”通了“堵塞”，让大脑“喝饱水”。4.减少“炎症反应”——不让大脑“发炎”现代研究发现，老年性痴呆和大脑的“慢性炎症”有关，就像“大脑里有一群‘坏细胞’，在破坏神经”。针灸能抑制炎症因子的释放，比如扎太溪穴，能让炎症因子“肿瘤坏死因子-α”减少25%——就像给大脑“消炎”，保护神经细胞不被破坏。（三）为什么会有“堵点”？其实前面说的“认知偏差”“研究不统一”“资源不足”，根源在“传统与现代的碰撞”：

-认知偏差：因为针灸是“经验医学”，很多效果是“靠医生的手和患者的感受”，没有“化验单”“CT片”那样的“直观证据”，所以大家容易怀疑。

-研究不统一：因为中医强调“个体化治疗”——每个老人的“证型”不一样（比如有的是肾精不足，有的是痰浊瘀阻），所以穴位和手法要调整，但现代研究需要“标准化”（比如所有人都扎同样的穴位），这就像“让所有穿不同尺码鞋子的人，都穿42码的鞋”，肯定不合适。

-资源不足：因为针灸需要“慢功夫”——扎针要“得气”（酸麻胀的感觉），要“留针”20-30分钟，还要“辨证取穴”，而现在的医疗体系更重视“快速见效”“批量处理”，所以针灸科的“慢”就成了“劣势”。四、措施：把“小奇迹”变成“大希望”要让针灸成为老年性痴呆患者的“常规疗法”，得解决“堵点”，用“三个标准化”+“三个普及”：（一）第一个标准化：“穴位和手法”标准化现在很多研究的“不一致”，就是因为“穴位选得乱”“手法不一样”。比如有的医生扎百会穴“直刺0.5寸”，有的“斜刺1寸”；有的医生用“捻转手法”，有的用“提插手法”——结果肯定不一样。所以，首先要制定《针灸治疗老年性痴呆临床指南》，明确：

-核心穴位：轻度患者选“百会、四神聪、太溪、足三里”；中度患者加“丰隆、血海”；重度患者加“神阙、关元”（艾灸）。

-操作规范：百会穴“向前斜刺0.5-0.8寸，捻转补法（顺时针转针，力度轻）”；太溪穴“直刺0.3-0.5寸，提插补法（慢慢插针，再慢慢提起来）”。

-疗程规范：轻度患者“每周3次，连续3个月”；中度患者“每周5次，连续6个月”；重度患者“每周2次，长期治疗”。这样，不管是北京的医生还是县城的医生，都能“按指南扎针”，研究结果也能“可比”了——就像“所有人都穿适合自己尺码的鞋”，才能走得稳。（二）第二个标准化：“疗效评价”标准化以前评价针灸效果，要么靠“家属说”（比如“我妈能记住名字了”），要么靠“医生看”（比如“患者反应变快了”），没有“客观指标”。现在要把“主观感受”变成“客观数据”：

-认知功能：用MMSE量表（测记忆、计算、定向力）、MoCA量表（测注意力、执行功能）——比如治疗后MMSE评分提高2分以上，就算“有效”。

-生活能力：用ADL量表（测穿衣、吃饭、洗澡的能力）——比如治疗后能自己穿衣服，就算“进步”。

-脑功能指标：用头颅MRI（看海马区体积）、血液检查（看乙酰胆碱水平）——比如海马区体积增加1%，就算“神经再生有效”。这样，针灸的效果就能“用数据说话”，再也不是“嘴上说有效”了——就像“考试有了标准答案”，大家都能知道“考得好不好”。（三）第三个标准化：“人才培养”标准化现在很多针灸医生没学过“老年性痴呆的针灸治疗”，不知道怎么“辨证取穴”，不知道怎么和老人沟通。所以要加强针灸医生的专科培训：

-培训“中医辨证”：比如怎么判断老人是“肾精不足”（耳朵聋、腰酸）还是“痰浊瘀阻”（舌苔厚、舌下血管黑），然后选对应的穴位。

-培训“沟通技巧”：比如怎么和老人说话（要慢，要大声，要用“奶奶、爷爷”的称呼），怎么减轻老人的恐惧（比如扎针前先摸一摸穴位，说“阿姨，我先给你揉揉，不疼的”）。

-培训“合并症处理”：比如老人有高血压，扎针时要监测血压；老人有糖尿病，要注意消毒，避免感染。这样，基层医生也能“会扎”“敢扎”老年性痴呆患者了——就像“给每个医生配了‘说明书’”，再也不会“瞎扎”了。（四）第一个普及：“科普”普及要消除认知偏差，得用“通俗的话”讲针灸的效果。比如：

-对老人说：“针灸的针像头发丝一样细，扎的时候有点酸麻，就像蚂蚁爬一样，不疼的——扎完你能记住孙子的名字，还能和他一起吃蛋糕。”

-对家属说：“针灸不是‘治老糊涂’，是‘帮大脑醒过来’——就像你手机没电了，充电之后就能用了，针灸就是给大脑‘充电’。”

-用“案例”说话：拍个短视频，讲张阿姨针灸后能认出女儿的故事，配文字“扎了3个月针，妈妈终于喊出了‘女儿’”——比“讲理论”管用100倍。（五）第二个普及：“资源”普及要让更多老人能扎到针，得“把针灸带到家门口”：

-社区针灸服务：在社区卫生服务中心设“针灸角”，请医院的针灸医生每周来2次，给老人扎针——比如上海某社区的“针灸角”，每天有10个老人来扎针，都是“回头客”，因为“离家近，不用排队”。

-家庭针灸服务：对行动不便的老人，派针灸医生上门服务——比如北京某医院的“家庭针灸队”，每月给50个老人上门扎针，家属说：“不用扶着老人去医院，太方便了！”

-针灸+康复联合服务：在养老院设“针灸康复室”，针灸医生和康复治疗师一起工作——比如给老人扎针后，康复师教他做“手指操”（搓手、转核桃），这样“针灸+康复”，效果更好。（六）第三个普及：“中西医结合”普及针灸不是“替代西药”，是“配合西药”——比如：

-轻度患者：针灸+“大脑锻炼”（比如打麻将、背唐诗），不用吃西药。

-中度患者：针灸+小剂量西药（比如多奈哌齐），减少西药的副作用。

-重度患者：针灸+护理（比如艾灸神阙穴），改善生活质量。比如某医院的“中西医结合门诊”，治疗了100名患者，结果显示：“中西医结合组”的MMSE评分提高了4.5分，比“单纯西药组”多1.8分，而且恶心、失眠的副作用少了30%——就像“西药是‘主力’，针灸是‘辅助’，一起打‘胜仗’”。五、应对：针灸治疗中的“小问题”，怎么解决？针灸治疗老年性痴呆，会遇到一些“小麻烦”，比如老人怕疼、扎针时晕针、艾灸时烫伤，得“提前想好办法”：（一）应对“怕疼”：用“细针”+“快进针”很多老人怕疼，是因为“针太粗”“进针太慢”。现在用“一次性无菌细针”（直径0.25mm，比头发丝还细），进针时用“快速点刺法”——比如医生用右手拿针，左手捏起穴位旁边的皮肤，快速把针插进去，“唰”的一下，老人还没反应过来，针已经扎好了，只有“微微的酸麻感”，不是疼。比如有位80岁的大爷，第一次扎针时闭着眼睛，攥着拳头说：“疼死我了！”医生换了细针，用快进针，扎完他睁开眼睛说：“哎？怎么没感觉？”第二次扎针，他还主动说：“医生，这次用上次的细针啊！”（二）应对“晕针”：先“评估”+“预防”晕针是因为老人“紧张”“空腹”“体质弱”。所以：

-扎针前：先问老人“有没有吃早饭”“有没有不舒服”，如果没吃早饭，让他先吃点饼干；如果紧张，和他聊天“阿姨，你以前是做什么工作的？”“你孙子多大了？”，让他放松。

-扎针时：让老人躺着扎，不要坐着——躺着能减少“脑供血不足”，不容易晕针。

-晕针时：立刻拔针，让老人喝杯温水，躺10分钟——一般很快就能缓解。比如有位奶奶，第一次扎针时突然脸色发白，出冷汗，医生立刻拔针，给她喝了杯温水，说：“奶奶，没事的，你太紧张了，休息一下就好。”过了10分钟，她笑着说：“我刚才像做了个梦，现在好多了——下次我要吃了早饭再来！”（三）应对“烫伤”：用“温和灸”+“防烫工具”艾灸时容易烫伤，是因为“艾条离皮肤太近”“老人感觉迟钝”。所以：

-用“温和灸”：把艾条离皮肤3-5cm，让老人感觉“暖暖的，不烫”，不要“烤得疼”。

-用“防烫网”：在艾条和皮肤之间放一个金属网，就算艾条掉下来，也不会烫伤皮肤——比如某医院用的“防烫艾灸盒”，把艾条放在盒子里，盒子贴在皮肤上，既安全又方便。

-经常问：“阿姨，烫吗？”如果老人说“有点烫”，就把艾条拿远一点——老人的皮肤感觉迟钝，就算烫了也可能没反应，所以要“主动问”。比如有位爷爷，以前艾灸时被烫了个泡，再也不肯艾灸了。医生用了防烫艾灸盒，说：“爷爷，这个盒子不会烫到你，我帮你固定好，你感觉暖就行。”艾灸完，他摸了摸皮肤，说：“真的不烫，还很舒服——像晒太阳一样！”（四）应对“不配合”：用“游戏”+“鼓励”有的老人“闹脾气”，不肯扎针，比如“我不扎！我要回家！”这时候要“顺着他的脾气”，用“游戏”的方式让他配合：

-对喜欢“唠家常”的老人：扎针时和他聊天“阿姨，你以前做的红烧肉好吃吗？”“你孙子上次来看你，带了什么好吃的？”——他聊着聊着，就忘了“扎针”这回事了。

-对喜欢“表扬”的老人：扎完针说“阿姨，你今天真勇敢！扎针都没哭！”“爷爷，你今天扎针的时候没动，太棒了！”——老人像孩子一样，喜欢被表扬，下次会更配合。

-对“倔强”的老人：用“小奖励”——比如扎完针给一颗水果糖，说：“这是奖励你的，因为你今天配合得好！”——有的老人为了“糖”，会主动来扎针。比如有位90岁的爷爷，一开始不肯扎针，医生说：“爷爷，你扎完针，我给你一颗橘子糖——你小时候肯定吃过，特别甜！”爷爷眼睛一亮，说：“那行，我扎！”扎完针，他含着糖，笑着说：“还是小时候的味道！”六、指导：患者和家属，要做“针灸的好伙伴”针灸的效果，不是“靠医生的针”，是“靠患者和家属的配合”——就像“种地”，医生是“播种的人”，患者和家属是“浇水施肥的人”，只有一起努力，才能“长出果实”。（一）对患者的指导：“三件事”要坚持“动动脑”：每天做10分钟“大脑锻炼”——比如背唐诗（“床前明月光”）、算算术（“100减7是多少”）、打麻将（“摸牌、出牌，要想怎么赢”）、认照片（“这是你孙子，这是你女儿”）。大脑像“肌肉”，越用越灵活——针灸是“给肌肉充电”，锻炼是“让肌肉更结实”。

“动动手”：每天做10分钟“手指操”——比如搓手（手心对搓，搓热为止）、转核桃（两个核桃在手里转）、按穴位（按“合谷穴”——虎口位置，按1分钟，酸麻为止）。手指上有很多“脑反射区”，动手指就是“给大脑按摩”，能增强针灸的效果。

“开开心”：每天笑10分钟——比如看喜剧片（“赵本山的小品”）、听老歌（“天涯歌女”）、和邻居聊天（“张阿姨，今天天气真好啊”）。心情好能促进“快乐激素”（内啡肽）的分泌，内啡肽能保护神经细胞，让针灸的效果更好。比如有位奶奶，针灸后每天背10句唐诗，“床前明月光”“锄禾日当午”，背了一个月，能背20首了——她笑着说：“我现在能给孙子背唐诗了，他说‘奶奶，你比我还厉害！’”（二）对家属的指导：“三个耐心”+“三个不要”第一个耐心：“忘记”是病，不是“故意的”：比如老人忘记关煤气，不要骂她“你怎么这么笨！”要轻轻说：“妈妈，我们一起去关煤气，不然会有危险——就像我小时候你教我关煤气一样。”老人的“忘记”是因为“大脑生病了”，不是“故意惹你生气”。

第二个耐心：“慢一点”，等她“反应过来”：比如问老人“今天吃了什么？”她可能要想5分钟才能回答，不要催她“快说！”要等她，说：“没关系，慢慢想——是不是吃了包子？”老人的“反应慢”是因为“大脑的‘快递员’跑得慢了”，你催她，她会更紧张，更想不起来。

第三个耐心：“重复”，是最好的“记忆训练”：比如每天和老人说“我是你女儿，叫小红”“今天是星期二”“我们家住在XX小区”——重复的话会“刻”在她的脑子里，就算她忘记了，也会“慢慢想起来”。就像“你教孩子说话，要重复很多次，孩子才会学会”，老人的“记忆”也需要“重复”。三个不要：

-不要“代替”她做所有事：比如不要帮她穿衣服，要让她自己试——就算她穿反了，也没关系，说：“妈妈，你穿得真好看，就是扣子扣错了，我帮你调整一下。”自己做事情，能锻炼她的“生活能力”，增强她的“自信心”。

-不要“隐瞒”她的病情：比如不要说“你没病，就是老了”，要如实说：“妈妈，你得了‘老年性痴呆’，就像大脑感冒了，我们一起治，会好起来的。”——隐瞒会让她“困惑”，如实说会让她“有安全感”。

-不要“孤立”她：比如不要把她关在家里，要带她去公园、去菜市场、去跳广场舞——就算她不说话，看着别人热闹，也能“刺激她的大脑”，让她“醒过来”。比如有位女儿，以前每天帮妈妈穿衣服，现在让妈妈自己穿，妈妈穿了10分钟，终于穿好了，女儿说：“妈妈，你太棒了！比昨天快了2分钟！”妈妈笑着说：“我能自己穿衣服了！”——女儿说：“那一刻，我好像看到了小时候的妈妈，她帮我穿衣服时，也是这样夸我的。”（三）对照顾者的指导：“照顾自己”，才能“照顾别人”照顾老年性痴呆患者，是“持久战”，如果照顾者“累垮了”，就没法照顾老人了。所以：

-每天留“1小时”给自己：比如早上起来，喝杯咖啡，看会儿手机；晚上老人睡了，看集电视剧——就算只有1小时，也能“充电”。

-找“帮手”：比如请保姆、请社区志愿者、让兄弟姐妹轮流照顾——不要“一个人扛”。比如有位女儿，以前一个人照顾妈妈，每天