班会记录小学生心理健康教育

班会主题：阳光心灵，快乐成长——我的情绪小管家班会时间：下午第二节课班会地点：本班教室主持人：班主任李老师参与人员：全体同学记录人：学习委员小明一、班会目标1.认知目标：帮助学生初步了解心理健康的基本概念，认识常见的情绪（如喜、怒、哀、惧），知道情绪是生活的一部分。2.情感目标：引导学生体验积极情绪带来的愉悦感，培养学生热爱生活、悦纳自我的积极情感。3.技能目标：教授学生简单的情绪识别和初步的情绪调节方法，鼓励学生在遇到困扰时愿意寻求帮助。二、班会准备1.主持人准备PPT课件，包含简单的情绪图片、小故事、互动问题。2.准备“情绪卡片”（画有不同表情的卡通卡片）和“我的心情小纸条”。3.准备一些小奖品（如贴纸、小文具）。4.营造温馨、安全、轻松的班会氛围。三、班会过程（一）暖场导入：情绪猜猜猜（约5分钟）*主持人（李老师）：“同学们，今天我们班会的主题和我们每个人每天都有的一样东西有关，它看不见摸不着，但我们都能感受到它的存在。它有时让我们哈哈大笑，有时让我们偷偷掉眼泪，有时又让我们感到害怕。你们知道是什么吗？”（引导学生回答“心情”或“情绪”）*活动：李老师展示几张不同情绪的卡通图片（高兴、生气、难过、害怕），请同学抢答图片上人物的情绪是什么，并简单说说自己在什么情况下会有这样的情绪。*小结：“同学们都观察得很仔细！这些都是我们常见的情绪。今天，我们就一起来聊聊‘情绪’这个好朋友，学习做自己情绪的小管家，让我们的心灵像阳光一样灿烂，快乐成长！”（二）认识情绪：我的情绪调色盘（约10分钟）*主持人（李老师）：“情绪就像一个五彩斑斓的调色盘，有各种各样的颜色。有些颜色让我们感觉很舒服，有些颜色可能会让我们暂时不太好受。”*讨论与分享：*“当你感到高兴的时候，你会有什么表现？（比如笑、跳起来、想和别人分享）”请几位同学分享。*“当你感到生气或者难过的时候，又会有什么表现呢？（比如不想说话、想哭、跺脚）”引导学生坦诚表达，强调这是正常的感受。*小结与引导：“看来大家都有很多不同的情绪体验。其实，无论是开心、生气还是难过，这些情绪都是我们生活中正常的一部分，没有绝对的好坏之分。就像天气有晴天也有雨天一样。重要的是，我们要学会认识它们，并且知道当‘坏天气’来临时，我们可以做些什么。”（三）情绪调节：我的情绪小妙招（约15分钟）*主持人（李老师）：“当我们遇到不开心、生气或者害怕这些让我们不舒服的情绪时，大家通常会怎么做呢？”（鼓励学生自由发言，分享自己的方法）*介绍方法（结合PPT和互动）：*深呼吸法：带领学生一起做“深呼吸”练习。“吸气——像闻花香一样，慢慢吸；呼气——像吹蜡烛一样，慢慢呼。重复几次，感觉是不是平静一些了？”*倾诉法：“当你不开心的时候，可以把心里的事情告诉爸爸妈妈、老师，或者你信任的好朋友，他们会帮助你的。”*转移注意力法：“做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、画画、看书、玩游戏，也能让不好的情绪慢慢走开。”*积极心理暗示：“告诉自己‘我能行！’‘没关系，下次会更好！’给自己加油打气。”*情景小剧场（可选）：设置1-2个简单情景（如：玩具被抢了、考试没考好），请同学上台表演自己会怎么做来调节情绪，其他同学可以补充不同的方法。*发放“我的心情小纸条”：请学生写下最近一次让自己感到不开心的事情（可以不具名），以及自己打算用什么方法来调节，或者希望得到什么帮助。（此环节可根据学生情况决定是否当场回收分享，或仅作为个人梳理）（四）友谊互助：我们都是好朋友（约7分钟）*主持人（李老师）：“在我们班集体里，同学们就像一家人。当我们自己心情不好的时候，需要别人的帮助；当看到身边的小伙伴不开心时，我们能做些什么呢？”*讨论：引导学生思考如何关心和帮助有困难或情绪低落的同学（如：主动打招呼、一起玩、倾听、告诉老师等）。*强调：“如果发现同学情绪特别不好，或者遇到了自己解决不了的困难，一定要告诉老师，老师会和大家一起想办法。”（五）总结升华：阳光心灵，快乐成长（约3分钟）*主持人（李老师）：“同学们，今天我们一起学习了很多关于情绪的知识，也找到了不少管理情绪的小妙招。希望大家都能学会做自己情绪的主人，用积极乐观的心态面对学习和生活中的每一天。”*分享收获：邀请1-2名同学谈谈参加本次班会的感受或收获。*结束语：“记住，我们每个人都拥有阳光般的心灵，都值得快乐成长。遇到任何烦恼，都不要忘记，你身边有老师，有同学，我们一直都在！班会到此结束，谢谢大家！”四、班会反思与延伸1.本次班会效果：学生参与度较高，特别是在情绪识别和情景表演环节，能够积极发言和互动。大部分学生对常见情绪有了初步认识，并了解了几种简单的情绪调节方法。“心情小纸条”的设计有助于老师了解学生的真实心理状态。2.不足与改进：部分内向学生在公开分享时仍有顾虑，后续可多采用小组讨论等形式。情绪调节方法的实际运用还需要在日常生活中不断引导和强化。3.后续措施：*利用班级黑板报、宣传栏等阵地，持续宣传心理健康