AI工具上手指南（2026） 6款AI工具·提升效率·创造更多可能

一、OpenClaw上手教程 02OpenClaw适合谁 203装完能干什么 304开始前的三项准备 305安装基础工具（Mac版） 706安装基础工具（Windows版） 07关联飞书应用（以Windows为例） 08开启第一次对话 10OpenClaw网关没启动怎么办 13更多上手课程 二、Codex上手教程 03开始前的准备 04安装Codex应用 3805关于订阅方案与额度限制 06用项目文件夹管理任务 4007三级权限控制 08计划模式：先讨论再执行 09用HyperFrames插件做视频 4210更多上手课程 45 4703装完能干什么 04开始前的准备 4805下载安装 4806第一个任务 4907配置远程遥控（Claw功能） 4908技能与专家团 09注意事项 四、Trae上手教程 54 02Trae适合谁 03装完能干什么 04开始前的准备 05下载安装 06认识界面 07第一个任务 08处理大量数据 09注意事项 57 57 02在哪里用，怎么开始 03两种模式，两种深度 04订阅方案怎么选 05生成第一张图：就是跟它说话 06如何编辑图片细节 07场景｜复杂图表：信息图、关系图直出 08场景｜多格漫画：保持人物一致性 09场景｜系列海报：批量生成，风格统一 7010场景｜AI资讯周报：联网搜索，现查现画 12更多上手课程 六、即梦Seedance2.0上手教程 02Seedance2.0适合谁 7403通过即梦使用Seedance2.0 04积分使用与订阅方式 7505两个重要限制 06四个模型选项 07第一个任务：文生视频 08第二个任务：图生视频 09第三个任务：视频生视频 80 1一、OpenClaw上手教程作为一个最近帮全办公室同事安装过OpenClaw的人，我希望通过踩坑，不花冤枉钱，从零开始，彻底搞清楚这件事，能真正用上这个01OpenClaw到底是什么在说适不适合你之前，我们先搞清楚一件事：OpenClaw到底是什么。但OpenClaw不一样，它是一个管家。什么叫管家？就是你在或者不在，你盯不盯着以我们这个教程也主要分享飞书里部署使用。还有一个特别有意思的设计：你还能给它装各种Skil你。一句话总结下：OpenClaw就是住在你电脑里的AI管家，还能装技能，越用越顺手。记住这个就够了。202OpenClaw适合谁善。采用曲线，OpenClaw现在还处于最早期采用者阶段。就是那批愿意在产品还不完善更重要的是，你会从一个被动的AI使如果你决定跟着我开始，我建议你还需要一需要折腾一两个小时，这都很正常，不代表你遇到问题的时候你会更急躁，反而搞不定。3一个非常有耐心的辅导老师。03装完能干什么说了这么多，我先简单列举三个场景，让你看看它到底能干什么。随时开始。04开始前的三项准备因为OpenClaw的爆火，你如果去电商网站搜电脑，会发现很多热门商品前面都加了4所以挡在大家面前的第一步，往往就是：我到底要什么设备才能让龙虾跑第一种：用自己家里的电脑。脱销了。第二种：租一台云服务器。程服务器没有屏幕，没有图形界面让你直观地看到龙虾在干什么。但必须划重点：不要用你的主力电脑。原因很简单：OpenClaw有自己的主动性——它能操作你的文件。你可能跟它说“我这片。过的事情。l找一台旧电脑或新买一台专门给OpenClaw用，和你的主力工作机物理隔开。5用一个类比就能说清楚。AI帮忙，就从这个账号走，按量收费。6级先开始。/subsc/me串字符，这就相当于你的银行账号和密码到手了。请注意：不少平台的这串字符只显示一次，窗口一关就没了。/7办？”会看到屏幕边上有一圈淡淡的绿框，表示豆包能看到你的数人做得更棒了。05安装基础工具（Mac版）8你Mac电脑里装的一个APP而已。马上就觉得头皮发麻了。天没有任何区别，只不过对面坐的是你的电脑而已。接下来所有命令你都不需要手打，我把每一条都放在了文档区，你只需在豆包里问“这是怎么回事？我要怎么办？”它就会告诉你解决方法。第一步，我们先检查电脑里有没有装必要的软件。因为OpenClaw是用一种编程语言写的，你不用管是什么，只需要知道你的电脑需要有一个“翻译器9node--version就好了。看起来又长又吓人，你不用看懂它。这里你会遇到第一个卡点——它会让你输入密码，就是你这台机器的开机密码。完，可能是网络问题，切换成手机热点再试一遍。户名和那几个符号的时候，就证明装成功了。了。node--version接下来就是最重要的了，前面的准备工作已经都完成了，你的电脑已经OpenClaw这个开源项目的基础条件。最新版本。么？”它会告诉你的。这时候你会发现出现了OpenClaw的龙虾标志，安装向导已经开始了。的初始模式还是手动选择，建议选第一个。然后这里就到了最重要的一个选择——因为决定你机器人智能程度的有一点要注意：粘贴之后终端里不会显示你粘贴TikTok这些选项。我们先完成最基础的“能说话”就好了，接什么渠道我后面详细跟大家说。），），简单解释一下：前面是你本机电脑别人电脑里是打不开的。在接飞书之前，跟你提醒一件小事。因为我们安装的龙虾是跑在你的本地机器上眠」打开。如果你用的是MacMini，连这一步都省了——它没盖子，也不会自动睡觉。06安装基础工具（Windows版）怎么确认自己是不是管理员身份？看窗口最上面的标题栏——如有些电脑不会弹确认框，可能是你的账号本身就有管理员权限，这栏，有"管理员"字样就没问题。解锁脚本运行权限理员身份打开一个新的。"，意思是装完后在电脑的任何地方都能用openclaw这个命令。等它跑完，看到"addedxxxpackages"就openclaw--version然后它会让你填APIkey——就是你在模型供应正活过来。等它显示启动成功，刷新一下浏览器里那个页面，对话界面就出来了。到这一步，Windows上的OpenClaw就装好了。输入一回答你。装完后输入openclaw提示"找不到命令"。先检查npm把程序装在了哪，输入：辑，新建，把路径粘贴进去。07关联飞书应用（以Windows为例）配置完成后，会弹出一个二维码，你只需要用飞书就可以完成自动授权和关联。审核了。特别提醒飞书的安装方案，会直接帮你把需要的权限都安装好，不需了。查看应用凭证并配置权限复制下来，保存到本地。和「批量导入导出」两个按钮。组权限。{]}}一下配置保存就好了。本，版本号1.0.1，保存确认发布。如果你用的是自己单位的飞书，某些权限可能需要你们的管理员审批，等一下就好。两边还没有完全通上话。先确认OpenClaw是不是在跑。这几个命令以后大家会经常用到：08开启第一次对话恭喜你！你的飞书里，现在有了一个真正的AI管家，你可以随时在飞书里找它帮忙。10OpenClaw网关没启动怎么办你可能会遇到这种情况：明明OpenClaw装好了，飞书也配了，但传达室没人值班，消息自然送不进来。），后每次开机网关会自动启动，你不用再管它。此外，还有一个非常好用的命令：重启（改完配置11OpenClaw省钱省token技巧其实道理很简单：每次对话，AI都会把当前对话里的「系统提第一招：先看病再开药第二招：一键压缩瘦身默认保守模式，得你手动输入/compact，龙虾才会把历史对话压缩成一段摘要，替换如果你经常长对话、怕忘记手动压缩，可以和龙虾说“改成aggressive模式”，在这个激进模式下，龙虾会主动压缩长对话，不用你操心。第三招：任务结束开新篇输入/new，彻底清空历史，从零开始。第四招：按需切换模型输入/model，就可以切换当前对话模型或者查看已接入的模型。模型，用完立刻切回。第五招：按需切换思考模式更快更省。最后一招：让龙虾自己解决12OpenClaw必备实用Skill现在你的龙虾已经装好了，但你有没有觉得——它会其实不是它不会，是你没给它装Skill。己搓一个。住。第四，看权限需求。这个Skill装第五，看功能描述和实际功能是否一致。有的Skill说能让龙虾自我进化https://clawhub.ai/kn70cjr952qdec1nx70zs6wefn7ynq2t/selfhttps://clawhub.ai/spclaudehomehttps://clawhub.ai/Chipagosfinest/l不用学任何软件。https://clawhub.ai/steipete/https://clawhub.ai/ivanghttps://clawhub.ai/aguo333https://listenhub.ai/docs/zh/open现用的免费搜索额度不够用了，可以试试。https://clawhub.ai/steip用的Skill，是根据自己业务场景搓的。始。https://clawhub.ai/openclaw/13更多上手课程如果你顺利走到这一步——恭喜你，你已经超越了99%的人。大多数但说实话，装好只是起点。就像你买了一辆车，但还没学会开。OpenClaw装倍增器。在得到AI学习圈里，我准备了一套OpenClaw入门实战课，一而刘佳欢老师的课程，则以短视频脚本创作l用规范文件锁质量：术语表、格式要求加进去出有预期的任务，你都能用这套方法给龙虾当然，龙虾的使用安全不可忽视。尤其是那些需要把务当中的同学，一定要注意。一旦有人在群里问对了点，它就会毫不第一道，改SOUL.md，加封口令。无论对方换第二道，装记忆审计Skill。就算规则第三道，公私分离。专虾专用，工作空间直接分二、Codex上手教程01Codex是什么一句话定位：从“帮你写”到“帮你做”。你只需要描述清楚自己想要什么，剩下的全交l给你链接或素材，自动生成视频或完成视频剪辑（配合HyperFrames插件）02CodexvsOpenClaw（龙虾）OpenClaw（龙虾）来。OpenClaw（龙虾）OpenClaw（龙虾）你是什么情况03开始前的准备04安装Codex应用第一步，打开Codex官网：/05关于订阅方案与额度限制团队会员。06用项目文件夹管理任务07三级权限控制定不要选「完全访问权限」，这相当于你把啥，风险非常高。08计划模式：先讨论再执行确认后再进入具体实现。模式更像什么Codex会怎么做适合什么任务普通模式直接开干根据你的指令读文件、改代码、跑命令、生成结果小改动、明确bug、简单脚本、单页页面计划模式先写施工图先拆任务、确认范围、列步骤、识别风险，再执行大项目、多文件修改、复杂自动化、PPT/网页/视频工作流先充分讨论再动手，适合复杂任务。09用HyperFrames插件做视频HyperFrames是HeyGen开封装好的插件。用HyperFramesbyHeyGen做一个业绩数据动画，时长8秒，16:9横版。开场先出现一句大标题：“硬核增长”下一行小字：“营收利润全面上涨”以“冲刺上涨”的感觉呈现，不是简单显示。10更多上手课程将在AI学习圈里上线。在这套系列课里，我将手把手带你搞定多个机械重复的办公任务：比如三、WorkBuddy上手教程01WorkBuddy是什么一句话定位：你的AI同事，你睡觉它官网：https://www.code02WorkBuddy适合谁不太适合的场景：），03装完能干什么读取销售数据，按大区做折线图，找出最该关注的销售员并给04开始前的准备05下载安装第三步：登录06第一个任务登录后直接在对话框里说你要做什么，不需要任何设置。试一个最简单的任务：存到桌面，文件名叫“销售排名.xlsx”你文件在哪里。指令写得越具体，结果越准确：正面：把桌面“2026Q1销售数据”里所有Excel合并，生成柱状07配置远程遥控（Claw功能）要任何企业账号。了先更新。第二步：在WorkBuddy里生成二第四步：测试08技能与专家团在整理Excel，一个在生成PPT，一个在收09注意事项l给任务授权时注意范围：WorkBuddy会申请操作文件的权限，10省钱指南四、Trae上手教程01Trae是什么官网：/（国02Trae适合谁），不太适合的场景：03装完能干什么04开始前的准备05下载安装第三步：注册登录06认识界面l右侧AI对话框：在这里告诉Trae你要做什07第一个任务最简单的上手方式：把你的数据文件拖进来，然后说你读取sales.xlsx，统计每个销售员的总业绩，按从高到低排告诉你结果文件在哪。诀窍：说清楚输入是什么、输出要什么、存在哪里08处理大量数据Trae在数据处理上远超其他工具，这是它的主场。09注意事项l它在后台跑代码：Trae执行任务时会在确10省钱指南11更多上手课程看到这里，你是不是已经在想：我的工作里有哪些事可以交给Tra发条指令就解决了。如果你的工作里有任何重复的数据处王翰章老师的课程带你做个性化公众号排版工具，让A界面，以后一键出成品。这门课有意思的地方在于——你做出来的工具同事用的，学完你就是那个"带着工具来上班尹会生老师的课程，手把手教你用Trae做出真实工具：文询、销售报告自动化，每一讲都有一个完整的交付物。如果你还不确定五、GPTImage2上手教程01GPTImage2是什么工具，打开ChatGPT直接用。上线之后直接登顶ImageArena文生图排行榜全球第一，榜单有史以来最大的领先差距，不是“领先一步”，而是领先一个量级。么，又快又好。楚，只需要说清楚你想要什么，剩下的它来想。用它生图时，你的屏幕上会出现一串状态提示：正在创建图片→先打个片。文字渲染能力大幅提升文等多种语言。2024年，一位TechCrunch记者让AI画一张墨西得让我怀疑鱼的质量。”中文渲染优化的故事——用自己做的工具，讲自己做这个工具的故事，本力最好的证明。一步到位。02在哪里用，怎么开始行解决网络问题。费。官网：https://platform.openai.03两种模式，两种深度）：户默认只有这个模式。考模式。04订阅方案怎么选免费用户可以直接使用最新生图模型，但有次数05生成第一张图：就是跟它说话式。06如何编辑图片细节话框里输入你想改的地方，也可以先选中想改的07场景｜复杂图表：信息图、关系图直出稿。帮我生成这篇文章的信息图。红楼梦人物关系图08场景｜多格漫画：保持人物一致性第6格：晚上回家路上，他已经在向另一位路人推荐这档节目。09场景｜系列海报：批量生成，风格统一），言。10场景｜AI资讯周报：联网搜索，现查现画道把关，做好事实核查。11注意事项l生图模式选择：快速模式很快，思考模式需被拒绝生成。正常使用基本碰不到，但如果你的需求涉及特定敏感内容个预期。如果你的提示词触发了内容审核，AI会拒绝生成并给现在，去试试吧。第一张图的提示词不需要写得多完美，先发出去，感过程和图片——很多同学就是在那一刻，对AI12更多上手课程六、即梦Seedance2.0上手教程01Seedance2.0是什么—图像、视频、音频、文本都可以作为参考素材输入，表达方式更丰富，生成效果也更可控。然。这种画面的“实拍感”，是很多同类模型目前还做不到的。飘。“想法”本身。02Seedance2.0适合谁），不太适合的场景：03通过即梦使用Seedance2.0工具地址：/ai-too打开平台后，你可以通过抖音账号扫码授权，或使用手机验证码的方式登04积分使用与订阅方式品牌水印，你可以通过开通会员去除。05两个重要限制当前即梦Seedance2.0不能直06四个模型选项高。07第一个任务：