城乡居民夏季防暑减灾安全宣讲

夏季安全·2026城乡居民夏季防暑减灾安全宣讲科学应对高温天气，筑牢全民安全防线，守护城乡每一份清凉与平安2026年07月06日目录01认识高温危害极端天气与中暑风险02识别中暑信号症状分级与早期预警03居家防暑妙招清凉环境与健康饮食04户外作业防护高温作业安全规范05特殊人群关爱老人儿童重点保护06应急救护技能中暑急救与热射病处置07用电用火安全防范高温次生灾害08社区联防联动爱心驿站与互助机制09灾后恢复与心理调适重建生活信心CHAPTER01第一章：认识高温危害极端天气频发，高温已成为夏季重要公共卫生威胁。了解高温危害，是科学防暑的第一步。高温橙色预警与极端天气现状37~39℃北方多地最高气温40+℃新疆、山东局部突破中央气象台持续发布高温黄色预警，多地升级为橙色预警2026年7月初，多地最高气温达37至39℃。三门峡市气象台7月6日发布高温橙色预警，预计湖滨区、开发区等地最高气温将升至37℃以上。当前高温影响范围广、持续时间长，预计持续一周以上。在全球气候变暖背景下，极端高温事件更加频繁，城乡居民需关注天气预报，提前做好防暑准备。高温对人体的多重危害热应激反应链中暑热痉挛热衰竭热射病心脑血管负担加重持续高温加重心脑血管系统负担，显著增加心肌梗死、脑卒中等急性发作风险。高温高湿叠加效应高温叠加高湿环境使体感温度大幅攀升，不适感急剧加剧，散热效率显著下降。高危人群重点警示各地疾控中心提示，老年人与慢性病患者为高温健康损害的高危人群，需重点防范高温诱发的健康风险。高温作业现场：户外劳动者需格外注意防护CHAPTER02第二章：识别中暑信号及时发现中暑征兆，争取黄金救治时间。学会识别症状分级，守护自己和家人的生命安全。中暑症状分级与早期识别Ⅰ先兆中暑头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中，体温正常或略高Ⅱ轻症中暑体温升至38℃以上，面色潮红或苍白，大量出汗、皮肤湿冷、脉搏加快Ⅲ重症中暑（热射病）体温骤升至40℃以上，无汗、意识障碍、抽搐或昏迷关键警示：出现高热昏迷等热射病症状须立即送医，死亡率极高，不可延误CHAPTER03第三章：居家防暑妙招家是避暑港湾，科学营造清凉环境���从居室降温到饮食调理，全方位守护家庭健康。居家环境调控与清凉饮食居室防暑要点保持通风，合理使用空调，建议设定26至28℃，避免温差过大拉上遮光窗帘减少热辐射常备淡盐水、藿香正气水等防暑物资切勿将老人、孩童、宠物单独留在密闭车内饮食调理原则少量多次饮水，每日不少于1500毫升多吃瓜果蔬菜，适量补充电解质减少高脂高糖食物摄入推荐绿豆汤、冬瓜汤、苦瓜等传统消暑食材CHAPTER04第四章：户外作业防护致敬高温下的劳动者，规范防护保障安全。落实用工单位责任，科学安排作业时间。高温作业时间与劳动保护作业时间调整正午时段暂停露天、高空、重体力作业，高温条件下缩短连续工作时间。10:00-17:00避免户外高温时段高温津贴保障6至9月期间，用人单位须向高温作业劳动者发放津贴，每月200至300元，不得以清凉饮料替代。200-300元/月6月至9月期间发放现场防护配置配齐防暑物资、设置凉棚，建立中暑人员转送机制；作业时少量多次饮用淡盐水，身体不适即刻停工休息。少量多次饮用淡盐水设置凉棚休息区建立中暑转送机制CHAPTER05第五章：特殊人群关爱聚焦一老一小，筑牢重点保护屏障。高温之下，脆弱群体更需要全社会的温暖守护。老年人与儿童重点防护措施老年人群体独居老人需社区定期走访关怀，保持居室通风，避免正午外出；慢性病患者按时服药，监测血压血糖变化；出现头晕乏力等征兆及时转移至阴凉处补水。儿童群体避免烈日下长时间玩耍，外出做好防晒；婴幼儿穿戴透气棉质衣物，及时更换汗湿衣服；家长务必全程看护，防范中暑叠加溺水风险。社区与家庭共担责任，建立特殊人群高温关爱台账CHAPTER06第六章：应急救护技能掌握急救本领，关键时刻挽救生命。从中暑急救到热射病处置，人人都是第一响应人。中暑现场急救与热射病处置流程1迅速转移将患者移至阴凉通风处，平躺休息2物理降温解开衣扣，湿毛巾擦拭身体，扇风加速散热3补充水分清醒者饮用淡盐水或运动饮料，昏迷者禁止灌水4及时送医高热昏迷、抽搐等热射病症状立即拨打120医护人员为环卫工讲解防范高温中暑的应急抢救方法黄金救治时间窗体温超40℃持续30分钟以上将造成不可逆器官损伤社区应配备急救药箱，定期开展应急演练CHAPTER07第七章：用电用火安全高温炙烤下的隐形风险，防患于未"燃"。安全用电、规范用火，守护家园平安。防范高温次生灾害用电安全高温叠加用电高峰，安全风险陡增。国家电网数据显示，7月初全国用电负荷快速攀升，多地电网负荷创历史新高。居民应避免大功率电器同时使用，离家及时断电，杜绝私拉乱接电线，关注电力部门迎峰度夏保供提示。用火安全家庭及商户须定期检查燃气设施，易燃易爆品存放于阴凉处；严禁野外焚烧杂草，车辆停放阴凉区域，车内勿放打火机、喷雾等易燃品。开封、浚县等地应急管理部门已启动高温应急预案，多方联动消除高温自燃、爆燃隐患，筑牢城乡安全防线。CHAPTER08第八章：社区联防联动共建共享爱心驿站，织密基层防护网络。社区是防暑减灾的第一阵地，邻里互助传递城市温度。爱心驿站建设与社区互助机制户外劳动者服务站点全国数万个爱心驿站全面开放，配备空调、饮用水、急救药品等，为环卫工人、快递员、建筑工人等提供纳凉休息场所。社区联防机制建立高温预警响应机制，预警发布后迅速启动关爱特殊人群行动；组织志愿者巡查独居老人、困难家庭；开放社区活动中心、图书馆等公共场所供居民避暑。预警响应志愿者巡查公共场所开放多部门联动格局借鉴气象预警、应急管理、社区服务联动模式，形成覆盖预警发布、应急响应、民生保障的全链条防暑服务网络。预警发布应急响应民生保障CHAPTER09第九章：灾后恢复与心理调适高温过后，身心同治。关注灾后恢复，重建生活信心，迎接美好明天。高温过后的身心恢复与生活重建身体恢复高温消退后，身体疲劳往往持续累积，需保证充足睡眠，逐步恢复日常活动量，若出现持续不适应及时就医。心理调适长期高温易引发焦虑、烦躁等情绪，可通过适度运动、听音乐、与亲友交流等方式舒缓压力，社区也可组织集体活动增进邻里感情。经验总结总结防暑经验，完善家庭应急物资储备，提升未