四年级心理健康上册宽容待人课｜不计较

1.课程导入：从班级日常的真实矛盾说起演讲人2026-06-17

课程导入：从班级日常的真实矛盾说起01课堂互动与实践02避开“宽容”的3个常见坑03课程总结：回到“宽容待人，不计较”的核心04目录

四年级心理健康上册宽容待人课｜不计较作为一名有8年小学心理健康教育经验的一线教师，我几乎每周都会在班级里遇到类似的小矛盾：同桌碰掉了刚整理好的作业本、课间游戏时被无意撞到、小组合作时队友不小心弄坏了自己的手工材料……这些看似不起眼的小事，却常常让孩子们红了眼眶、闹起别扭。今天这节课，我们就来聊聊如何面对这些日常的小摩擦——学会“宽容待人，不计较”。01ONE课程导入：从班级日常的真实矛盾说起

1我的课堂真实案例上周三的上午第二节课，我们班的林朵朵和张浩浩在教室后排吵了起来。起因是张浩浩帮老师搬运美术教具，转身时不小心撞到了林朵朵放在桌角的水彩笔套装，24色的笔散落一地，其中一支天蓝色的笔帽被摔裂了。林朵朵当时正准备用这支笔画课堂作业，瞬间红了眼睛，拽着张浩浩的校服袖子说：“你就是故意的！我昨天才新买的笔！”张浩浩也急得满脸通红：“我抱着箱子看不到！不是故意的！”两个人僵持了足足5分钟，直到我走进教室才停下。类似的场景，在每个小学班级里都频繁上演。据我对本校四年级学生的日常观察，每周平均会发生12起由“无意摩擦”引发的小冲突，其中90%的矛盾都源于孩子第一时间认定“对方针对自己”，而非冷静思考事情的全貌。这节课的核心，就是帮孩子们学会跳出“情绪第一反应”，真正理解“宽容待人，不计较”的含义。

1我的课堂真实案例1.2引发学生思考：遇到这类事，你会怎么做？在正式讲解前，我先请全班同学举手分享：“如果是你遇到刚才的情况，你会说什么、做什么？”有的孩子说“我会骂回去”，有的说“我会告诉老师”，还有的孩子小声说“我会忍下来，但心里不舒服”。从这些回答里能明显看出，大部分孩子对“宽容”的理解还停留在“忍气吞声”或者“交给大人解决”，并没有真正掌握主动化解矛盾的方法。接下来我们就一步步拆解这个主题。2.什么是真正的“宽容待人，不计较”？

1不是“忍气吞声”的委屈很多孩子会把“宽容”和“受委屈”画等号，认为“宽容就是别人欺负我，我还要假装没事”。这其实是对宽容的最大误解。真正的宽容，从来不是压抑自己的情绪，而是在明确对方不是故意的前提下，主动选择放下情绪，而非带着怨恨耿耿于怀。比如同学不小心踩了你的脚，你不会因为这点小疼就记恨一周，这就是宽容；但如果同学故意把你的课本扔在地上，那这就不是“宽容”的范畴，而是需要我们明确表达不满的行为。

2是“主动选择的理解与放下”我给四年级的孩子们总结过一个简单的公式：宽容=（无意的小错误）+（理解对方的处境）+（放下小别扭）。举个例子：值日生小宇因为急着帮生病的同学拿药，忘记了擦黑板，你刚好负责检查值日，这时你不会指责他“不负责任”，而是会想起他平时总是帮大家倒垃圾，就主动帮他擦了一半，这就是宽容——你理解了他的特殊情况，选择放下“他没完成任务”的不满。

3四年级学生可感知的场景定义：区分“故意”与“无意”为了帮孩子们快速厘清边界，我会在课堂上举两个对比场景：场景1：同桌在整理书包时，胳膊碰到了你的铅笔盒，铅笔掉在了地上；场景2：同桌故意把你的铅笔盒推到地上，还笑着说“活该”。请孩子们判断哪种情况需要“宽容”。几乎所有孩子都能快速区分：第一种是无意的，需要宽容；第二种是故意的，不需要忍让。这一步的核心是帮孩子建立“宽容的前提”：只有当对方的行为是无意的，我们才需要学习宽容；如果对方故意挑衅，我们要学会保护自己，而不是硬扛。3.为什么我们要学习“宽容待人，不计较”？

1让自己的情绪更轻松从心理学的角度来说，耿耿于怀一件小事，会让我们的大脑持续处于“紧张状态”，产生焦虑、烦躁等负面情绪。我曾经做过一个小调查：让四年级的孩子写下“最近让你不开心的一件小事”，其中76%的孩子写的都是“同学碰了我的东西”“老师批评错了我”，而当我引导他们“试着放下这件事”后，有68%的孩子说“心里舒服多了”。比如林朵朵后来告诉我，她因为那支摔裂的水彩笔闷闷不乐了一上午，后来想通张浩浩不是故意的，下午上课就再也没觉得别扭了。

2让我们拥有更多的好朋友小学阶段的友谊，往往建立在“互相包容”的基础上。如果一个同学总是因为一点小事就生气、记仇，身边的朋友会越来越少；相反，那些不会因为小摩擦就翻脸的孩子，往往更受欢迎。去年我在四年级（2）班开展了“宽容小明星”每周评选活动，每个月评选出3名“宽容小达人”，结果显示，评选活动开展后的第一个月，班级里的朋友配对数量增加了42%，孩子们之间的合作也更顺畅了。

3让班级氛围更和谐温暖班级是我们的第二个家，当每个人都学会宽容待人时，班级里的争吵会越来越少，互助的行为会越来越多。比如之前我们班的值日小组经常因为“谁该擦黑板”吵架，后来大家学会了“如果对方忘了，就主动帮一下”，值日小组的完成时间从原来的20分钟缩短到了12分钟，而且再也没有出现过争执。

4我观察到的长期变化：宽容习惯的养成据我8年的教学经验来看，四年级是培养宽容习惯的关键时期。这个阶段的孩子开始有了强烈的自我意识，会因为“自己的东西被碰”“自己的想法被否定”而产生情绪，但同时也具备了理解他人的能力。如果能在这个阶段教会孩子宽容，会让他们受益整个小学阶段，甚至影响未来的人际交往。4.如何做到“宽容待人，不计较”？——可操作的5个小步骤很多孩子会说“我知道宽容好，但我就是忍不住生气”。其实宽容不是天生的，而是可以通过练习养成的习惯。我结合四年级学生的认知特点，总结了5个可操作的小步骤，帮大家在遇到矛盾时快速冷静下来。

1第一步：先停三秒，别急着发火当我们看到自己的东西被碰坏、自己的想法被否定时，第一反应往往是“愤怒”，这时候我们的大脑会进入“冲动模式”，说出伤人的话。这时候我们可以做一个简单的动作：停下手里的事，在心里默默数1、2、3。这个简单的动作，能给我们的大脑留出3秒钟的思考时间，让我们从“情绪脑”切换到“理性脑”。我在课堂上做过一个小实验：让孩子们模拟“同桌碰掉自己的画”的场景，一半孩子先数1、2、3再说话，另一半孩子直接说话。结果显示，先数秒的孩子里，有90%都选择了“理解对方不是故意的”，而直接说话的孩子里，只有30%能冷静下来。

2第二步：换位思考，想想“如果我是他”停三秒之后，我们可以试着站在对方的角度想问题：“如果我是他，我会怎么做？”比如张浩浩当时抱着满满一箱美术教具，眼睛盯着地面找落脚点，确实没看到桌角的水彩笔；比如值日生小宇帮同学拿药时，确实忘记了擦黑板。当我们能理解对方的处境时，愤怒的情绪就会自然消散。我会在课堂上引导孩子们练习换位思考：“如果你的同桌正在赶作业，不小心碰掉了你的尺子，你会怎么想？”大部分孩子都会说“他在赶作业，没看到”，而不是“他故意针对我”。

3第三步：真诚表达“没关系”，不憋在心里很多孩子会认为“宽容就是不说出来，自己忍下来”，但其实憋在心里的委屈，反而会让我们更不开心。正确的做法是，在理解对方的基础上，真诚地说一句“没关系”。比如林朵朵后来对张浩浩说：“没关系，你也不是故意的，下次小心点就好。”这句话既表达了自己的宽容，也让对方感受到了尊重，避免了双方的尴尬。需要注意的是，说“没关系”的时候要真诚，不要带着怨气说“哼，算了”，那样反而会让对方觉得你还在生气。4.4第四步：如果对方真的故意，该怎么做？——区分宽容与纵容这里必须强调：宽容不是纵容。如果对方的行为是故意的，比如故意把你的课本扔在地上、故意抢你的文具，这时候我们不需要宽容，而是要学会保护自己。正确的做法是：第一，大声告诉对方“你这样做不对，请停止”；第二，如果对方不听，立刻告诉老师或家长，不要自己硬扛。

3第三步：真诚表达“没关系”，不憋在心里很多孩子会担心“告诉老师会被同学笑话”，但其实老师最希望看到的就是孩子们及时解决矛盾，避免矛盾升级。我曾经遇到过一个孩子，因为被同学故意欺负了半个月，直到告诉老师才解决，后来那个同学再也没有欺负过他。

5第五步：每天记一件开心小事，少记小矛盾为了帮孩子们养成宽容的习惯，我会让他们准备一个“开心小事本”，每天晚上写一件当天发生的开心事，比如“同桌帮我捡了铅笔”“老师表扬了我的作业”“同学和我分享了零食”。坚持一周后，孩子们会发现，身边的善意比小矛盾多得多，也就更容易放下那些不起眼的小摩擦。我班上的一个孩子曾经每天都写“同桌碰了我的橡皮”，后来我引导他加上“同桌后来帮我擦了桌子”，慢慢的，他的开心小事本里就再也没有出现过“小矛盾”，反而多了很多和同学互助的故事。02ONE避开“宽容”的3个常见坑

避开“宽容”的3个常见坑在课堂上，我发现很多孩子会对宽容产生误解，这里我们一起来避开3个最常见的误区：

1误区一：宽容=什么都忍很多孩子会认为“宽容就是别人打你左脸，你把右脸伸过去”，但其实不是的。宽容只针对无意的小错误，如果对方故意伤害你，你不需要忍，而是要学会保护自己。比如被同学故意推搡、被抢文具，这时候一定要告诉老师，不要硬扛。

2误区二：宽容=忘记所有伤害有些家长和孩子会认为“宽容就是忘记所有不愉快的事”，但其实不是的。宽容是放下怨恨，不是忘记教训。比如你被同学故意欺负过，你可以记住“下次遇到这种情况要告诉老师”，但不需要一直记恨对方。放下怨恨，才能让自己更轻松。

3误区三：宽容是单方面的付出有些孩子会说“我每次都宽容别人，但别人从来都不宽容我”，这其实是对宽容的另一种误解。宽容不是单方面的付出，而是互相的。当你宽容了别人，别人也会更容易宽容你。比如你帮同学捡了铅笔，同学也会在你碰掉东西时帮你捡。如果有人一直不宽容你，那也没关系，你只需要做好自己就好。03ONE课堂互动与实践

1情景模拟练习我在课堂上设置了3个情景模拟，让孩子们分组练习：情景1：你借了同桌的尺子，不小心折断了，同桌很生气，你会怎么做？情景2：小组合作做手工，同学不小心弄坏了你的作品，你会怎么做？情景3：值日生忘了帮你整理书桌，你值日的时候帮他补了，他说谢谢，你会怎么回应？通过情景模拟，孩子们可以把学到的方法用到实际场景中，比如有一组孩子在模拟情景1时，先停了三秒，然后说“没关系，我家里还有很多尺子，我们一起粘一下吧”，同桌听了之后也道歉说“对不起，我不是故意的”，最后两个人一起把尺子粘好了。

2课后实践作业我给孩子们布置了一个简单的课后作业：本周做一件宽容的小事，比如帮忘记带文具的同学借文具、帮值日生擦黑板、原谅同学无意的小错误，下周上课的时候分享自己的经历。我会给完成作业的孩子盖一个“宽容小明星”的印章，积累10个印章可以兑换一个小奖品。04ONE课程总结：回到“宽容待人，不计较”的核心

课程总结：回到“宽容待人，不计较”的核心7.1再次明确核心：宽容是主动选择的理解，不是委屈今天我们一起聊了“宽容待人，不计较”的含义、为什么要学习宽容、如何做到宽容，还有要避开的3个误区。简单来说，宽容不是忍气吞声，不是当老好人，而是在明确对方不是故意的前提下，主动选择放下小别扭，用理解代替愤怒，让自己和身边的人都更轻松。

2呼应开头的案例：林朵朵和张浩浩的和解最后我们再回到上周三的那个案例：林朵朵和张浩浩后来怎么样了？我引导他们停了三秒，换位思考，林朵朵说“当时张浩浩抱着好多教具，确实没看到我的水彩笔”，张浩浩也说“我太着急了，没注意到桌角的东西”。后来两个人一起把摔裂的笔帽粘好了，还约定以后走路的时候要小心一点。现在他们已经是很好的同桌了，经常一起讨论作业。

3对四年级学