雨天防滑防溺水安全知识全攻略

安全教育雨天防滑防溺水安全知识全攻略防滑·防溺·驾车·避险DATE2026年07月课程导览01危机认知极端天气数据警示，雨天安全不容忽视02步行防滑装备选择、行走技巧、摔倒自救全解析03涉水避险积水绕行、防触电、雷雨天气应对策略04驾车安全降速控距亮尾六字诀与涉水逃生指南05严防溺水高危场景识别、科学施救与自救方法06长效防护预警分级、灾后排查与全民安全意识危机认知每一次疏忽，都可能酿成无法挽回的悲剧用数据唤醒风险意识，建立"雨天安全无小事"的认知基线01极端天气正在加剧，安全警钟必须长鸣极端天气不再是"百年一遇"，而是年年可见、处处可遇50%暴雨频次较90年代偏多

七下八上防汛关键期50%综合强度较常年偏强

七下八上防汛关键期多雨带西移北扩传统少雨地区面临严峻防汛压力短时强降雨成为常态城市内涝风险显著上升暴雨来袭时，四大场景风险解析城市内涝下穿隧道、立交桥洞、老旧小区低洼处最易积水积水可在短时间内从脚踝涨至齐腰，逃生窗口极短商圈硬化地面加剧积水风险农田渍害与乡村险情农田积水、沟渠漫溢损毁迅速临坡临沟住户面临滑坡山洪双重威胁隧道与地下空间倒灌地下车库、地铁站出入口雨水倒灌高发车辆人员一旦被困，自救难度极大工地与临时设施坍塌基坑积水、边坡滑坡、脚手架倒塌暴雨天工地三大致命风险城市内涝与地下空间倒灌，是暴雨中最致命的隐形杀手从"没想到"到"早知道"，建立安全基线短时小雨也能引发连锁险情——打破"小雨没事"的侥幸心理灾害特性汛期突发性强、破坏力大，风险不可轻视预警分级蓝黄预警减少外出、提前防范；橙红预警立即停止所有户外活动避险原则"遇雨不冒险、积水不盲行、高危不逗留、险情速撤离"责任认知每一次疏忽都可能酿成悲剧，每个人都是自身安全的第一责任人安全意识不升级，再多的避险知识也难以在关键时刻发挥作用步行防滑雨天出行，拼的不是速度，是稳从脚下到头顶，全方位守护每一步的安全02雨天出行，从脚下装备开始鞋子选择防滑纹路清晰是雨天出行的第一道安全防线防滑纹路清晰鞋底花纹深度直接影响抓地力严禁易打滑鞋类光滑鞋底遇水如同"溜冰"运动或防滑鞋鞋底软、抓地面积大，中老年首选雨具选择带有反光条让雨夜出行的自己"亮"起来雨伞不挡视线过马路务必左右观察反光条雨衣或背包雨夜出行让自己"亮"起来合身雨衣固定好骑行禁用雨伞或加装雨篷步行防滑的正确姿态雨天出行，拼的不是速度，是稳。稳一点，就安全一点基础姿态三原则放慢脚步大幅降速，小步平稳落地，切勿奔跑快走全脚掌着地避免脚尖或脚跟先着地，整个脚掌平稳接触地面双手解放不插兜，手臂自然摆动保持平衡危险场景应对严禁低头看手机注意力全程锁定地面与环境低摩擦区域加倍小心积水洼地、地砖台阶等易滑处缓行就近躲避雨势骤增时，寻找安全场所暂避，而非冒雨疾行远离这些"雨天陷阱"知道哪里危险，比知道怎么走更重要积水陷阱桥下涵洞、下穿隧道、低洼路段井盖缺失、路面深坑

被积水掩盖发现

漩涡、突泉

立即绕行留心特殊警示标志高空坠物远离老旧墙体、广告牌、大树下方防止坠物和树枝断裂砸伤不在高楼楼下、行道树下长时间停留易倒设施施工围挡、临时板房不牢固的临时建筑物风雨中易倒塌远离建筑工地及山坡上的围墙不慎摔倒，这样做能将伤害降到最低摔倒瞬间——顺势而为顺势倒下勿硬撑感觉失衡时不要强行硬撑，顺势倒下比对抗更能保护身体侧身缓冲护头颈尽量顺势侧身缓冲，用手臂护住头部和躯干分散冲击防骨折避免单侧肢体着地，分散冲击力可有效减少骨折风险摔倒之后——冷静处置先检查勿急起身切勿立刻起身，先检查肢体是否疼痛、活动是否受限疑似骨折原地不动疑似骨折时保持原地不动，及时拨打急救电话骨骼脆弱风险高中老年人骨骼钙质流失、韧性下降，摔倒后骨折风险远高于年轻人补钙锻炼强骨骼日常补充钙质和维生素D，坚持轻度锻炼，增强骨骼强度与肢体协调性涉水避险积水不盲行，高危不逗留识别看不见的危险，远离积水下的致命陷阱03积水之下，暗藏致命陷阱积水绝非"水多而已"井盖缺失路面深坑积水导电识别危险信号漩涡或突泉下方即为排水井口，立即绕行水深超脚踝即应绕道，切勿贸然涉水前行远离高危区域电力设施远离电线杆、配电箱、路灯，谨防积水导电高危路段桥下涵洞、下穿隧道、低洼路段——积水最深、危险最高水面之下，你看不到的才是真正的危险雨天防触电，这些细节决定生死户外高危带电设施路灯杆/配电箱/线缆积水漏电，行经须保持安全距离跨步电压小步撤离积水区可降低伤害空旷场所不接触金属物品，不立树下杆下居家防触电措施切断电源积水漫入第一时间切断电源、关燃气阀检查插座确认未浸水前切勿贸然通电雷雨天气关闭门窗拔插头，不使用电话车内触电风险解锁车门水位上涨优先解锁车门撤离远离倒伏线杆远离倒伏电线杆防触电断裂线缆断裂线缆保持安全距离雷雨交加时，记住这些保命法则错误避雨，比淋雨本身更危险室外高危行为·立即远离严禁大树下避雨树木是雷电最易击中的目标禁止拨打接听电话手机信号可能引雷上身远离孤立金属物体铁塔、旗杆、金属广告牌等避开空旷地与水域野外、水池边均为高危区域应急避险姿势·关键时刻蹲下低头，双脚并拢，双手抱膝找不到避雷场所时的标准自保动作不要用手撑地避免雷击产生的跨步电压造成伤害水中活动立即上岸游泳或水边活动时须立刻离开水面驾车时关紧车窗车辆是相对安全的"法拉第笼"蹲低·并拢·抱膝——雷电逼近时的最后防线城市内涝避险，跑对方向才能活命内涝时，跑对方向

比

跑得快

更重要出行前准备关注预警，合理规划关注暴雨预警信号，合理规划出行路线开启积水图层，实时查看手机地图开启"积水图层"，实时查看积水点位户外遇涝避险向地势高处移动，不顺水流向地势较高的安全区域移动，不可顺水流方向行走找牢固建筑躲避，勿在桥洞地下通道停留就近寻找牢固建筑躲避，切勿在桥洞、地下通道停留驾车遇积水能绕则绕，忌猛冲驾车遇积水路段，能绕行则绕行，切忌加速猛冲低洼住户应对门口预设挡水板、沙袋门口预设挡水板、沙袋等防水屏障听从安排，有序撤离积水上涨时务必听从社区及应急人员安排，有序撤离勿贪恋财物，延误逃生不要因贪恋财物而延误逃生时机驾车安全十回事故九回快，稳一点就安全一点从启动到泊车，雨天驾驶的每一个关键动作04雨天行车六字诀之一：降速雨天驾驶的第一准则速度降下来，安全升上去操作禁忌急加速、急刹车或急打方向极易侧滑失控猛打方向加急踩刹车等于"自毁稳定"来回并线超车争道抢行正确做法保持低速行驶给自己预留充足反应时间转弯时慢速过弯过弯后再恢复正常车速尽量选择跟车行驶增强预见性，提前观察路况雨天道路湿滑，轮胎与地面附着力大幅下降，"十回事故九回快"

绝非空话雨天行车六字诀之二：控距与亮尾控距·保持安全空间两倍车距雨天刹车距离变长，应与前方车辆保持平时两倍以上车距观察前车随时观察前车动态，提前做好应急准备远离大车盲区避免长时间并行或跟随大车大车溅水大车溅起雨水会严重干扰行车视线亮尾·让自己被看见适时开灯根据降雨情况适时开启尾灯、示廓灯、近光灯看清+被看见让自己看清路况，也让其他车辆和行人看到你严禁远光灯同方向近距离行驶时，严禁使用远光灯，避免眩目禁用双闪替示廓切勿用双闪代替示廓灯，双闪会干扰转向信号雨天涉水行驶，判断与操作全流程涉水前：停看判观察积水深度，水位达保险杠或轮胎三分之二处即危险参考同类型车辆能否顺利通过警惕对面大车，激浪可能推高水位⬇涉水时：匀速慢过匀速慢行，不可猛冲或中途停车避免高速过水坑，溅水加大涉水深度熄火勿重启，原地等待拖车⬇涉水后：轻刹除水轻踩刹车，去除制动器水分检查车牌是否被水冲掉车辆涉水熄火，果断弃车逃生车辆涉水熄火，第一时间解锁车门撤离，分秒必争车内逃生：分秒必争第一时间解锁撤离不要犹豫，果断弃车破窗逃生安全锤击车窗边缘，或头枕金属杆撬碎玻璃能绕行就绕行切勿抱有"冲过去"的侥幸心理骑行避险：稳字当头立即终止行程撤离至牢固建筑内避险避开井盖石板路遇水极滑区域，极易摔倒靠右慢行佩戴头盔，不抢道、不超车车可以再买，命只有一条。积水中果断弃车，不是损失，是智慧雨天高速公路与山区道路驾驶要点高速公路减少变道超车严格遵守限速规定驶入服务区避险遇团雾、强降雨应及时避险，切忌在应急车道停留出行前检查雨刮器、轮胎、制动、灯光等关键部件山区道路观察灾害迹象山体滑坡、落石避开危险路段长下坡、急弯及时躲避发现隐患不冒险通过视野保障打开雨刮器合理调整刮臂频率开启空调除雾消除温差起雾禁止手擦雾气切勿边开车边擦严防溺水平静水面之下，暗流早已汹涌识险、避险、自救、施救——守护生命的完整防线05溺水高危场景全扫描，这些地方千万别靠近野外水域暗流深坑水下暗流涌动，遍布深坑软泥和乱石杂物湍急冲走脚下打滑失足后，短短几秒即被水流裹挟冲走工地坑洼积水大坑、采砂深坑、取土洼地，水深看不清岸易塌陷城市涉水区域河道桥洞两岸、河滩、桥洞底、闸口上下游沟口排水山洪沟口、排水出口，水流冲击力极大致命不同年龄段风险地点4岁以下家中蓄水容器水缸、浴盆5至9岁水渠、池塘、水库10岁以上池塘、湖泊、江河防溺水"六不准"，每一条都是用生命换来的教训六不准——用规则守住生命底线01不私自下水游泳没有监护人的水域等于无人救援的陷阱02不擅自与他人结伴游泳同伴之间无法互相保障安全03不在无家长或教师带领的情况下游泳成年人监护是最后的安全网04不到无安全设施、无救援人员的水域游泳正规场馆才有保障05不到不熟悉的水域游泳水下情况不明，处处是隐患06不擅自下水施救不会水性的学生严禁下水救人，盲目施救只会造成更多悲剧想玩水，只能去正规场馆。野外河里、沟里、塘里坚决不下水。凉快事小，平安事大识别溺水的七种迹象，打破常见误区三大认识误区误区拼命拍水大喊真相悄无声息

发生误区会游泳就不会溺水真相呛水、抽筋、过度疲劳同样致命误区游泳圈可替代监护真相没有任何设备能替代监护人的眼睛真正的溺水，没有呼救01嘴没入水中再浮出，没有时间呼救02手臂前伸，但无法划水向救援者移动03直立水中，挣扎20至60秒后下沉04眼神呆滞，无法专注或闭眼05头前倾，头在水中、嘴巴在水面06看似发呆，询问无反应07小孩戏水时声音多，一旦安静无声须立即警醒不慎落水，记住这四个自救步骤1保持冷静屏住呼吸，放松全身身体会自然上浮不要慌张挣扎慌乱只会加速体力消耗→2仰漂露出口鼻头向后仰，口鼻露出水面脚轻轻踢水防止体力丧失，等待救援→3甩掉重物甩掉书包、鞋子等重物下沉时将手掌向下压水辅助上浮→4抓住漂浮物抓住木板、树枝、空饮料瓶借力靠近建筑物、大树等固定物体科学施救的黄金法则：岸上救援，绝不下水盲目下水施救是造成群死群伤的首要原因三大严禁行为切不可徒手跳入水中施救未成年人及非专业人员体力不支，反被拖溺不可手拉手拉人上岸极易引发多人连环落水，扩大伤亡盲目下水施救不仅救不了人，还会让自己陷入危险五步正确施救流程01大声呼救向周围人求助，立即拨打

110、119、12002岸上取材利用竹竿、绳索、木板、救生圈等抛向落水者03开放气道清除口鼻内污物，仰头抬下巴04心肺复苏呼吸心跳停止时，立即进行人工呼吸和胸外心脏按压05防止失温脱下湿外套，擦干身体，盖上干燥衣物施救需要勇敢，但更需要科学。保住自己的命，才能救别人的命家长"四知道"，守护孩子远离溺水重点时段特别提醒周末、节假日、放学后是溺水高发时段，需全程掌握孩子动态雨中雨后，严禁孩子在河道、湖塘、井池边行走雷雨季节提倡家长接送孩子上下学每日必问"四知道"知去向孩子去了哪里知同伴和谁一起去的知内容去做什么活动知归时什么时候回来儿童防护八要点时刻看护，下水前活动身体防抽筋穿高质量浮身物，不在水中嬉闹防呛水教孩子学习游泳和心肺复苏等技能不到无安全设施、无救援人员的水域游泳时刻看护，下水前活动身体防抽筋穿高质量浮身物，不在水中嬉闹防呛水教孩子学习游泳和心肺复苏等技能不到无安全设施、无救援人员的水域游泳长效防护安全从来不靠运气兜底，全靠自觉上心预警在前、排查在后、意识在心——筑起长效安全防线06暴雨预警四级体系，看懂颜色能救命暴雨预警四级体系预警级别含义应对行动蓝色预警12小时内明显暴雨关闭阳台窗外物品，检查排水，减少外出黄色预警6小时内降雨量较大尽量不外出，居家关好门窗，驾车避开低洼橙色预警3小时内强暴雨非必要不外出、不驾车、不涉水，低洼住户提前转移红色预警3小时内特大暴雨停课、停业、停聚集，果断转移避险，绝不留守危险区域持续关注气象部门官方发布，蓝黄预警减少外出、提前防范橙红预警

立即停止所有户外活动，听从社区和应急人员安排乡村居民收到预警后停止田间劳作，向地势较高的转移安置点集结暴雨过后的安全排查，危险并未结束雨停≠安全，二次灾害往往更隐蔽、更致命房屋排查墙体裂缝、屋顶受损、地基掏空电线插座浸水、燃气管道破损切勿贸然通电开气，先排查再进入饮食安全洪水浸泡的水源和食物一律不可食用饮用水须煮沸或经净水设备处理后饮用滞后灾害崩塌、滑坡常发生在雨后，山体异常果断二次撤离识别征兆：溪水突然浑浊、水量剧增