防溺水安全手册使用指南

2026/06/20防溺水安全手册使用指南汇报人：校园安全教育部目录溺水危害与现状认知溺水风险识别与预防安全游泳行为规范溺水自救技能溺水他救与急救校园防溺水安全教育实施010203040506溺水危害与现状认知01溺水：青少年意外死亡第一杀手5.7万人/年溺水死亡人数未成年人占比超60%暑期高发期每年6-8月是溺水事故高发期，占全年事故的50%以上，暑期监管盲区是重要诱因野外水域占比高80%以上的溺水事故发生在野外水域，河流、湖泊、水库、池塘等缺乏安全设施黄金救援时间极短溺水往往在无声无息中发生，黄金救援时间仅有4-6分钟，错过即不可逆溺水往往在无声无息中发生，黄金救援时间仅有4-6分钟溺水的生理机制与致命性→→阶段01窒息期水进入呼吸道，引发喉痉挛，无法呼吸阶段02缺氧期大脑缺氧超过4-6分钟，脑细胞开始不可逆损伤阶段03衰竭期心跳停止，生命体征消失关键认知：溺水者往往无法呼救或挥手求救，表面看似平静，实则生命垂危溺水风险识别与预防02高危水域识别野外自然水域河流、湖泊、水库、池塘、水坑等未知水域水深不明、水底情况复杂、可能有暗流或漩涡危险标识水域设有"禁止游泳""水深危险"等警示标志的区域工程水域建筑工地积水坑、鱼塘、灌溉渠等安全原则：只选择有救生员值守的正规游泳场所溺水高危人群与场景高危人群未成年人（尤其是中小学生）不会游泳或游泳技能不熟练者身体不适、疲劳、饮酒后者高危场景私自结伴到野外水域游泳或玩耍在水边追逐打闹、嬉戏推搡盲目下水施救溺水同伴忽视天气变化，在暴雨、大风天气下水预防要点未成年人需在成人监护下近水活动掌握基本游泳技能与自救方法身体不适、疲劳或饮酒严禁下水防溺水"六不准"原则1不准私自下水游泳2不准擅自结伴游泳3不准无家长带领游泳4不准到无安全设施水域5不准到不熟悉水域游泳6不准不熟悉水性擅自施救任何情况下都要严格遵守，不得心存侥幸安全游泳行为规范03游泳前的准备工作身体准备确认身体状况良好，无发热、腹泻、心脏病等不适避免空腹或饱餐后立即游泳，饭后应间隔1小时以上做好热身运动，活动关节，防止抽筋装备准备选择合适的泳衣、泳帽、泳镜初学者应佩戴合格的漂浮装备（如救生圈、浮板）不依赖充气式玩具作为救生设备准备工作的重要性充分的准备工作是安全游泳的前提。忽视准备环节可能导致严重的安全隐患：身体不适时强行入水易引发溺水事故；空腹游泳会造成低血糖、头晕乏力，饱餐后立即运动则影响消化甚至导致腹痛；缺乏热身会使肌肉突然遇冷收缩，极易发生抽筋。装备选择不当或依赖非专业救生设备，更会在紧急情况下失去保护。科学系统的准备流程能有效识别风险、建立安全屏障。从身体状况评估到装备检查，每个环节都是对自己和他人生命安全的负责。养成规范的入水前准备习惯，是每一位游泳者必须具备的安全素养。游泳过程中的安全行为结伴而行必须有成人陪同，不得单独游泳听从指挥遵守游泳场所规定，听从救生员指挥量力而行根据自身游泳能力选择合适水深区域保持冷静遇到不适或危险时保持冷静，及时呼救避免危险行为不在水中追逐打闹、跳水、潜水重要提醒：发现他人有危险行为应及时劝阻或报告救生员游泳后的注意事项及时冲洗身体保持清洁卫生注意保暖避免着凉感冒适当休息补充水分和能量排出耳道进水单脚跳或侧头跳跃家长责任游泳结束后要确认孩子身体状况，观察是否有异常反应溺水自救技能04溺水时的心理应对切勿惊慌惊慌会加速体力消耗，导致更快沉没大多数溺水者因惊慌失措、胡乱挣扎而体力耗尽保持镇定核心冷静思考，采取正确的自救措施大多数溺水者因惊慌失措、胡乱挣扎而体力耗尽相信能够获救积极心态有助于延长生存时间大多数溺水者因惊慌失措、胡乱挣扎而体力耗尽基础自救方法仰漂法身体放松后仰，面部露出水面，四肢自然展开，保持呼吸踩水法身体直立，双腿交替踩水，双手划水保持平衡利用漂浮物抓住身边的漂浮物（如木板、泡沫、塑料瓶等）节省体力减少不必要的动作，等待救援练习要求：在安全环境下反复练习，形成肌肉记忆抽筋自救方法抽筋自救步骤小腿抽筋用手握住抽筋腿的脚趾，用力向身体方向拉，同时伸直膝关节，持续拉伸直至肌肉放松大腿抽筋弯曲抽筋腿，用手抱住小腿贴近大腿，反复震颤按摩，帮助肌肉恢复松弛状态手指抽筋握拳后用力张开，反复多次进行伸展运动，直到手指肌肉痉挛完全缓解及时呼救抽筋缓解后立即游向岸边或大声呼救，切勿逞强继续游泳，确保人身安全预防措施充分热身避免过度疲劳水温过低时减少游泳时间溺水他救与急救05发现溺水者的正确应对应对原则第一时间呼救大声呼喊，吸引周围成人注意拨打急救电话立即拨打120、110或119寻求专业救援呼叫救生员或专业救援人员严禁行为未成年人绝对禁止下水施救严禁手拉手结成人链施救不会游泳者禁止下水施救岸上救援方法救援要点⚠️

黄金救援时间仅4-6分钟，岸上救援是挽救生命的关键第一步抛掷漂浮物向溺水者抛掷救生圈、救生衣、木板、泡沫块等浮力物品，确保物品落在溺水者触手可及的范围内，为其争取救援时间。递送绳索或杆物使用长绳、竹竿、树枝等延伸物拉拽溺水者，保持自身稳定姿势，引导溺水者抓住后缓慢牵引至安全区域。利用身边物品将多个空塑料瓶装入袋子抛给溺水者，利用日常物品的浮力特性，在缺乏专业器材时创造救援条件。确保自身稳定救援者必须站稳或趴在岸边，降低重心，防止被溺水者慌乱中拉入水中造成二次事故。保持沟通鼓励保持与溺水者的持续沟通，安抚情绪，鼓励其坚持配合救援，避免因恐慌导致体力透支。立即实施急救将溺水者拉到浅水区或岸边后，立即检查呼吸心跳，必要时进行心肺复苏，把握黄金救援时间。溺水者上岸后的急救1判断意识与呼吸轻拍溺水者肩膀，大声呼唤，观察胸廓起伏→2清理口腔异物将溺水者头偏向一侧，清除口鼻中的泥沙、水草等→3心肺复苏（CPR）无呼吸无心跳：立即进行胸外按压和人工呼吸按压位置：两乳头连线中点按压深度：5-6厘米按压频率：100-120次/分钟按压与人工呼吸比例：30:2→4持续施救直到专业医护人员到达或溺水者恢复自主呼吸心肺复苏操作要点两乳头连线中点按压位置准确胸骨中下段双手交叠·掌根着力按压手法正确手臂伸直·垂直向下5-6cm成人按压深度儿童≈胸廓厚度1/3100-120次/分按压频率稳定保持节奏均匀捏鼻·包口·吹气人工呼吸规范至胸廓抬起<10秒减少中断按压中断上限学习要求参加专业急救培训，在模拟人上反复练习校园防溺水安全教育实施06学校防溺水教育责任课程教育将防溺水教育纳入安全教育课程，每学期至少开展2次专题教育警示教育通过案例讲解、视频观看等方式，让学生深刻认识溺水危害技能培训组织开展游泳技能培训和自救互救技能演练家校联动通过家长会、致家长信等方式，提醒家长履行监护责任隐患排查排查校园周边危险水域，设置警示标志家长监护责任加强教育经常性对孩子进行防溺水安全教育，明确告知危险严格监管掌握孩子行踪，知道孩子去哪里、和谁去、做什么、何时回陪伴游泳孩子游泳时必须有成人全程陪同，不得让孩子单独前往家长责任核心选择正规场所学习急救家长是孩子安全的第一责任人只带孩子到有安全设施和救生员的正规游泳场所掌握心肺复苏等基本急救技能，以备不时之需选择正规场所只带孩子到有安全设施和救生员的正规游泳场所学习急救掌握心肺复苏等基本急救技能，以备不时之需学生自我保护意识培养牢记"六不准"严格遵守防溺水"六不准"原则学会拒绝对同伴的邀约游泳，要勇敢说"不"及时报告发现同伴私自游泳或在水边玩耍，及时报告老师或家长掌握技能认真学习游泳技能和自救互救知识珍爱生命深刻认识生命的宝贵，不拿生命开玩笑防溺水应急演练情景模拟模拟溺水事故发生，演练报警、救援、急救全流程自救演练在安全环境下练习仰漂、踩水等自救技能他救演练练习抛掷漂浮物、递送绳索等岸上救援方法急救演练在模拟人上练习心肺复苏操作演练要求组织规范与频次标准频次要求每学期至少组织1次全校性防溺水应急演练组织要点覆盖全体师生，确保人人参与、人人过关效果评估演练质量检验维度参与度师生实际参与比例与现场响应速度熟练度自救他救技能操作规范性与正确率改进点总结薄弱环节，持续优化演练方案防溺水安全承诺1不私自下水游泳未经家长或老师同意，绝不独自前往水域2不擅自与他人结伴游泳不主动邀约同学朋友私自下水活动3不在无家长或教师带领的情况下游泳必须有成年人全程陪同方可下水4不到无安全设施、无救援人员的水域游泳远离缺乏救生设备和专业救援的水域5不到不熟悉的水域游泳避免前往水深、水流不明的水域6不熟悉水性的情况下不擅自下水施救遇人溺水时优先呼救报警，不盲目下水承诺人：____________监督人：____________日期：____年____月____日防溺水安全知识检测题号检测题目答案1溺水黄金救援时间是多少分钟？4-6分钟2防溺水"六不准"的具体内容是什么？见第9页内容3发现有人溺水时，未成年人应该怎么做？立即呼救、拨打急救电话，严禁下水施救4游泳时小腿抽筋应该如何自救？握住脚趾向身体方向拉，伸直膝关节5心肺复苏的按压频率是多少？100-120次/分钟防溺水安全资源与求助渠道紧急求助电话120急救电话110报警电话119消防救援医疗急救伤员转运治安事件紧急报警火灾救援抢险救灾学习资源中国教育学会学校安全教育平台当地红十字会急救培训课